Вернуться   Форум Рассвет Сварога > Клуб по интересам > Студия размышлений

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме

Старый 15.05.2019, 22:43   #261
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Как сделать правильный выбор

Как сделать выбор? Задумывались ли вы на тем, как часто вам приходится выбирать?
Почти каждую секунду: встать пораньше или еще поваляться в постели, приготовить яичницу или хлопья с молоком на завтрак, надеть костюм или джинсы, сесть на этот автобус или вызвать такси, пропустить человека перед собой или обойти его и первому открыть двери.

Сотни, тысячи ситуаций, в которых человеку приходится выбирать, наполняют его жизнь. Благо чаще незначительный выбор совершается автоматически. Человек делает его машинально, не вникая в суть, в противном случае от многочисленных «или/или» можно было бы сойти с ума. Выбор — это неотъемлемая часть жизни, ее «двигатель». Поговорим о том, как делать выбор правильно.

Правильный выбор: между чем и чем

«Надо выбирать между тем, к чему привык, и тем, к чему тянет.» Эти слова прозвучали в книге бразильского прозаика, который «зрит в корень» проблемы. Обратимся к психологии выбора. Известный специалист в этой области Сальваторе Мадди считает, что в любой ситуации не сотни дорожек, а всего два пути:

вперед к светлому будущему;
назад к темному прошлому.


Человек может выбрать прошлое и остаться в своей зоне комфорта, то есть отдать предпочтение привычному сценарию, который повторяется из года в год.
Почему прошлое выглядит таким заманчивым?
Потому что результат такого выбора можно просчитать, он уже предопределен (не будем брать в расчет форс-мажор). Если человек знает, к какому результату приведен выбор, он чувствует себя хозяином своей жизни. Это иллюзия. В конце мы расскажем, в какой ситуации у человека действительно появляется возможность управлять своей жизнью.

Выбор в пользу будущего — это риск и неопределенность. К чему приведет эта дорога можно только предполагать, а гадание на кофейной гуще не располагает к стабильности. Выбор в пользу будущего разрушает рамки зоны комфорта человека, а это — прогресс и развитие. Оставаясь в своем уютном коконе, сотканном из всего привычного, человек стоит на месте, он не движется вперед, а деградирует. Так почему выбор иногда делать настолько сложно?

Верный выбор: четыре точки зрения
Всем известен совет «посмотреть на ситуацию со стороны», только никто никогда не говорит, какой должна быть эта сторона. У любого выбора их минимум четыре:

С точки зрения ваших личных интересов.
С позиции другого человека, который вовлечен в ситуацию с вашим выбором.
С объективной точки зрения: взгляд на ситуацию в целом.
С позиции оценки долгосрочных перспектив. Это тот же объективный взгляд, но с другого ракурса.


ТОЛЬКО СОВОКУПНОСТЬ ЭТИХ ЧЕТЫРЕХ СТОРОН ДАСТ ВАМ «ОБЪЕМНУЮ» КАРТИНУ.

Приведем простой пример. Вы запланировали на вечер работу над проектом, которую дал начальник. Сроки горят, но тут оказывается, что ваша вторая половинка устроила ужин-сюрприз в честь пятой годовщины первой прогулки под ручку на людях. У вас есть два варианта: остаться дома и упорно трудиться или пойти на романтический ужин и забыть о делах.

Ваша вторая половинка хочет приятно провести вместе время. Ваш начальник с нетерпением ждет готовой работы. Если оценивать объективно, то ужин не был запланирован лично вами, а работа как раз стоит в графике невыполненных дел на этот вечер. Если вы не закончите проект, то ваша репутация среди коллег ухудшится, а руководство больше не будет вам доверять такую сложную, но прибыльную работу.

Лично вам больше хочется развлечься, чем корпеть над скучными цифрами. Если посмотреть на ситуацию с точки зрения долгосрочных перспектив, то успешно выполненный проект принесет вам еще одну «звездочку» и возможно станет еще одной ступенькой в карьерной лестнице к очередному повышению. Ужин можно перенести на другой день, если ваша вторая половинка отнесется к ситуации с пониманием, отбросив эгоизм. Это и есть объективная картина выбора.

Как сделать правильный выбор
Вспомните слова Воланда из романа Булгакова: «Иногда лучший способ погубить человека — это предоставить ему самому выбрать судьбу». Загвоздка в том, что правильного выбора в момент, когда человек его совершает, не существует. Что подразумевается под словом «правильный»? Тот, что принесет положительный результат, но результат станет известен позже, в будущем, которое еще не наступило. Все, что остается человеку, так это предполагать и делать ставки.

Многие прибегают к хитростям и дают себе слово, что «как только», так и сразу выберут. Этим «как только» может быть что угодно, но чаще подразумевается какое-то изменение в ситуации, которое поможет утвердиться в правильности выбора, то есть добавить пару гирек на чашу весов в пользу одного из вариантов.

ДАЖЕ ЗНАК СВЫШЕ НЕ ДАСТ СТОПРОЦЕНТНОЙ ГАРАНТИИ В ТОМ, ЧТО ВЫБОР БУДЕТ ПРАВИЛЬНЫМ.

Обычно те, кто откладывают его до лучших времен (понедельника, первого числа, нового года), в результате так и не выбирают, то есть пускают все на самотек.
Здесь важно понять, что «завтра» всегда будет маячить где-то впереди, а жить нужно более реальным «сегодня» и выбирать тоже здесь и сейчас. Даже если выбор окажется неправильным, еще одно падение — отличный повод для того, чтобы в очередной раз подняться.

Проблема выбора: равноценный обмен
К сожалению, у каждого выбора есть свои последствия. Если человек выбирает одну дорожку, то он ставит крест на другой. Сказав «да» одной возможности, он говорит «нет» другой. В этом заключается трагедия выбора. Нельзя получить что-то, ничем не пожертвовав. Это один из основных законов жизни: за все нужно платить. Некоторых эта цена пугает настолько, что они и вовсе отказываются выбирать, но делают только хуже.

У таких людей появляется чувство вины, которая в психологии получила название экзистенциальной. Это сожаления об упущенных возможностях. Человек ощущает вину перед самим собой за то, что не сделал, за те шансы, которые упустил. Сожаление словно червь точит его и держит в тисках прошлого. Такие люди чаще всего не понимают, что мучая себя, они только усугубляют ситуацию.

ПОКА ВИНА ЗА УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ В ПРОШЛОМ ЗАНИМАЕТ УМ, НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ИЗ НАСТОЯЩЕГО ТОЖЕ ПРОХОДЯТ МИМО, И ПРИЧИН ДЛЯ СОЖАЛЕНИЯ СТАНОВИТСЯ ВСЕ БОЛЬШЕ. ПРОБЛЕМА РАСТЕТ, КАК СНЕЖНЫЙ КОМ, ИЗ КОТОРОГО ВЫБРАТЬСЯ ВСЕ СЛОЖНЕЕ.

Некоторые прибегают и к другим хитростям: пытаются одновременно выбирать два варианта и реализовывать их параллельно. Попытка совершить взаимоисключающие действия приводит к уже известному по сказкам разбитому корыту. Другие «половинят» выбор, пытаясь ухватить что-то от одной возможности и от ее альтернативы. В результате они не преуспевают ни в одном из направлений. Проще говоря, обхитрить законы жизни не получится. Нужно научиться совершать выбор.

Какую цену придется заплатить
Выбор, сделанный в гневе, — это результат импульса, порыва, о последствиях которого часто приходится жалеть. Человек перед тем, как сделать выбор, должен понимать и принимать цену, которую придется отдать за его реализацию.
Вернемся к примеру с планами на вечер. Вы выбираете ужин с любимым человеком, после чего следует увольнение. Что должен сделать разумный человек? Заняться поиском новой работы и впредь либо не жертвовать ею ради личной жизни, либо не допускать ситуаций, где они будут на разных чашах весов.

Что сделает слабый человек? Начнет жаловаться на то, как жестоко обошлась с ним судьба. Ведь такой сценарий развития событий был среди множества и вы о нем знали, но предпочли выбросить из головы, как маловероятный вариант. Это и была цена вашего выбора: вероятность того, что на работе возникнут проблемы. Вы ее заплатили, но надеялись, что каким-то чудом в этот раз выбор дастся бесплатно.

Одна из серьезных проблем человека — это нежелание принимать ответственность за результаты своего выбора. Проще сказать, что так распорядилась судьба, подгадал злой рок, сложились обстоятельства, соседка сглазила. Это легче, чем признать, что причина ситуации, в который оказался человек, — он сам и его решения. Научитесь принимать на себя ответственность за собственный выбор. Только в этом случае вы сможете ощутить себя хозяином своей жизни, свободным человеком с невероятным количеством перспектив и «дорожек» в будущее.

Перед тем, как сделать выбор, нужно задать себе два простых вопроса:

Это действительно мне нужно?
Оно того стоит?


Именно в такой последовательности: если не нужно, то и вопрос цены возникать не должен. Ответы на них должны быть честными, ведь во внутреннем монологе незачем пускать пыль в глаза. Человек должен руководствоваться и сердцем, и разумом, чтобы принимать взвешенные решения.
Основной ориентир — собственные желания, а не мнение окружающих или требования близких. Только в этом случае выбор будет честным и правильным для самого человека.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
cokol (10.06.2019), FiLiN (30.09.2019), galya (10.10.2019), guzha (06.11.2019), ivettalen (16.05.2019), lusy_513 (20.05.2019), Lyazka (23.05.2019), nka86829 (13.10.2020), Nkotina (16.06.2019), tatiana (15.06.2019), Tatyana (21.11.2019), zagelen (20.05.2019), Аня (06.06.2019), АРА (21.05.2019), Асия (16.05.2019), Друид (08.06.2019), Жива (24.03.2020), Людмила28 (19.05.2019), Майя (16.05.2019), Натали Л (21.05.2019), Параскева (20.05.2019), Эоланта (01.07.2019)

Старый 19.05.2019, 15:04   #262
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Пять пальцев
Метод «Пять пальцев» — удобный метод подведения итогов дня. Замысел метода принадлежит известному бизнес-тренеру Бодо Шеферу, доработка - Н.И.Козлов.


Метод прост. Едете ли вы вечером домой на метро, в автобусе или на своей машине, руки на поручне или на руле, ваши пальчики оказываются перед вашими глазами. Подвигайте, поиграйте пальчиками, и первая буква названия каждого пальца подскажет вам, о чем стоит задуматься в анализе дня.

-Мизинец — буква М.

«Мыслю — значит существую». Какие знания и опыт я сегодня получил? Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне это пригодится? Какие были сегодня ошибки, какие выводы сделал из их анализа, где и как смогу это использовать?

Минимум три хорошие (интересные и практичные) мысли-находки — думаю, это обязательный минимум. Можно больше, меньше нельзя.

- Безымянный — Б. «Близкие».
Что я сделал для близких и родных? Утром ты хотел: дочке купить, с сыном посидеть, жену прогулять, родителей успокоить. Сделал? Каждый день, но хотя бы одну приятную мелочь для своих близких надо сделать обязательно. В нашей культуре принято вздыхать: «Вот, виноват я перед отцом и матерью, не успел я…» Не вздыхай.

Позвоните родителям!

- Средний — С. «Состояние души».
Каким сегодня было мое настроение, расположение духа? Уверенное «хорошо», живой интерес, всплески радости, бодрый энтузиазм? — это правильный список. «Ну, неплохо», «ничего», «так себе», «гады», «ну почему?!», «достали» и «надоело…» — штришки неудачные, имеем смысл завтра с настроением поработать внимательнее.

Поставлю такую задачу: «Каждые 15 минут буду фиксировать душевный настрой!»

- Указательный — У. «Услуги».
Какие услуги сегодня оказал я, кому оказался полезен? Чьими услугами смог воспользоваться сам, кого за это поблагодарил? Умные евреи учат своих детей: «Если ты можешь оказать услугу и тебе это не очень дорого — окажи ее обязательно!» Делая услуги, мы создаем не только будущие взаимные услуги: мы создаем позитивное отношение свое к людям и людей к нам. «Мы любим людей не за то добро, которое они сделали нам, а за то доброе, что мы сделали им».

Завтра пару минут поговорить с Евгением о той книге, которую он дал посмотреть: ему будет приятно.

-Большой — Б. «Бодрость физическая»

Как я чувствовал себя, что я сделал сегодня для своего здоровья, поддержания нормальной формы? Проснулся вовремя, встал сразу, зарядку по порядку, душ и растирания как следует, из ведра облился — утро сделано хорошо. На работе засиделся, в обед конкретно объелся, после обеда вялый, прогулка приободрила — вечером обязательно прогуляться и лечь вовремя.

Представил: на часах 23.00, я в постели.

-А в конце сожмите пальцы в Кулак: буква К.

«Концентрация на цели» — Какие были цели моего сегодняшнего дня, как и чем я сегодня приближал себя к цели?

Просмотрев таким образом главные линии прошедшего дня, вы формируете основу для правильного построения дня завтрашнего.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
cokol (10.06.2019), FiLiN (30.09.2019), galya (23.10.2019), guzha (06.11.2019), ivettalen (20.05.2019), Knopka (15.08.2019), lusy_513 (20.05.2019), Lyazka (23.05.2019), Nkotina (16.06.2019), tatiana (15.06.2019), Tatyana (21.11.2019), zagelen (20.05.2019), Аня (06.06.2019), АРА (21.05.2019), Асия (19.05.2019), Друид (08.06.2019), Жива (24.03.2020), Людмила28 (19.05.2019), Майя (02.06.2019), Натали Л (21.05.2019), Параскева (20.05.2019), Петя Петров (23.10.2019), Эоланта (01.07.2019)

Старый 09.06.2019, 11:45   #263
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Что значит осознавать свою ценность и транслировать это состояние.

Когда вы начинаете по-настоящему ценить себя, ваше поведение меняется:
-Вы не позволяете другим людям вытирать о вас ноги, вторгаться в ваши границы, обманывать и унижать себя.

-Спокойно и с достоинством заявляете о ваших правах и вовремя останавливаетесь, если чувствуете, что выходите из себя.

-Расставляете приоритеты, что для вас важнее в конкретной ситуации: доказать свою правоту или сохранить внутреннее равновесие.
В этом случае вы управляете собой, а не эго диктует, что вам делать, вы осознанны.

Вы понимаете, что несмотря на то, что вы вправе получить, что хотите, вам этого могут не предоставить. И относитесь к этому с принятием.
Так как по закону свободы воли и выбора, человек имеет право делать то, что он хочет и не делать, чего не хочет. Вам никто ничего не должен.

Нет гарантий, что вы это получите. Вы доверяете вселенной и знаете, что у вас будет все, что вам нужно.

Вы не ограничиваетесь одним конкретным вариантом, как вы можете реализовать потребность, не привязываетесь к конкретному способу, человеку, который поможет разрешить ситуацию.
Тут действуют договоренности, но внутри вы понимаете, существует вероятность, что другая сторона может их не выполнить.

Как в отношениях: обещать не значит жениться. Сегодня любовь есть, мужчина говорит, что любит, женится, а завтра любовь прошла, и он передумал. Не стоит в данном случае требовать, чтобы на вас женились.

Вы предполагаете, что живете сегодняшним моментом. Что будет завтра, и как могут измениться условия и ситуация не знает никто, и никто не может ничего гарантировать.

Вы осознаете, что не можете требовать больше, чем прописано в договоренностях с другой стороной.

Из статьи Натальи Прокофьевой
"Как найти баланс между претензиями и осознанием своей ценности"
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
cokol (10.06.2019), Eseniya (05.11.2019), FiLiN (30.09.2019), galya (12.10.2019), guzha (06.11.2019), ivettalen (10.06.2019), Knopka (15.08.2019), Lyazka (13.08.2019), natali85 (19.09.2019), Nkotina (16.06.2019), tatiana (15.06.2019), Tatyana (02.12.2019), Аня (25.09.2019), АРА (18.09.2019), Асия (09.06.2019), Жива (21.10.2019), Людмила28 (09.06.2019), Майя (09.06.2019), Натали Л (14.12.2019), Параскева (13.08.2019), Эоланта (01.07.2019)

Старый 21.06.2019, 21:56   #264
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

В дискуссию вступил мужчина...

Все спорили о том, как реагировать на оскорбления, как отвечать "нет" в ответ на нахальные просьбы, как общаться с токсичными родственниками, с которыми, вроде бы, надо общаться, но потом прямо болеешь и жить не хочется...
Как перестать волноваться и тревожиться по пустякам, которые вовсе не кажутся пустяками. И как перестать из-за денег переживать, тоже об этом спорили яростно, переходя на личности.

И этот мужчина написал очень мудро: надо отвечать "нет", да и все, если вам трудно выполнить просьбу. Если этими просьбами уже замучили. К вредным людям ходить не надо и у себя их принимать не надо. Спорить без толку тоже не надо. И из-за денег тревожиться не надо. Будет день, будет и пища. Надо отдыхать, гулять, общаться с приятными людьми, противных блокировать, в споры не влезать без необходимости и еще надо правильно питаться. И все. Этого довольно.

"Какой вы мудрый!", - написала одна дама. - Наверное, вы философ или доктор!".
Мужчина ответил, что он не доктор и не философ. Он просто перенес инфаркт. И так помудрел, что сам удивляется. Избавился от вредных привычек и изменил поведение...Инфаркт, знаете ли, многому учит и умудряет!

Вот так человек устроен. После инфаркта или еще какого-нибудь плохого события он учится совершенно простой вещи: надо себя беречь. Просто гулять, просто правильно питаться, просто отказываться от токсичного вредоносного общения. Просто отказывать, когда пытаются сесть на шею. Просто не вступать в нелепые споры, в которых переходят на личности и доводят друг друга до болезни...

Но можно начать учиться мудрости уже сейчас. Очень простой мудрости для начала - беречь себя.
Если зло неизбежно, это один вопрос.
Но если можно избежать зла - следует его избежать. Только это понимают, когда жизни осталось на донышке, когда веревочка перетерлась и еле держит уже...
Лучше понять сейчас. И следовать рекомендациям этого мудрого человека, который поделился своей мудростью и вышел из дискуссии. Наверное, пошел гулять или отдыхать. Или с приятными людьми общаться...

Анна Валентиновна Кирьянова.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (05.11.2019), FiLiN (30.09.2019), galya (14.08.2019), guzha (06.11.2019), ivettalen (24.06.2019), Knopka (15.08.2019), Lyazka (13.08.2019), natali85 (21.06.2019), Tatyana (02.12.2019), zagelen (14.08.2019), Аня (13.08.2019), АРА (18.09.2019), Асия (30.09.2019), Жива (21.10.2019), Людмила28 (24.06.2019), Майя (22.06.2019), Натали Л (21.06.2019), Параскева (13.08.2019), Петя Петров (23.10.2019)

Старый 12.08.2019, 21:37   #265
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Тренируем самоподдержку. Упражнение

Как сложно иногда бывает хвалить, особенно себя! Кажется, что одобрения заслуживают только действительно стоящие вещи. И точно так же думают многие вокруг. У нас не принято хвалить взрослых людей за то, что они и так «должны» или за какие-то мелкие незначительные вещи.

В результате, многие находятся в тотальном дефиците поддержки. А без нее очень трудно решаться на что-то стоящее, пробовать новое, да и просто чувствовать себя хорошо.

Вот такой парадокс. Чтобы были стоящие вещи – нужна хорошая опора и много ресурсов. А откуда их взять, если чтобы получить этот ресурс, нужно сначала предъявить грандиозное достижение?

Конечно, мы не можем заставить других людей поддерживать так, как нам бы того хотелось. Зато можем научиться давать себе эту поддержку сами.

Предлагаю вам упражнение, которое действительно очень хорошо вырабатывает привычку самоподдержки, если поделать его какое-то время ежедневно.

Инструкция:
каждый вечер перед сном запишите в специально заведенную тетрадь или файл пять продолжений фразы:
«Я сегодня молодец (умница), потому что …

Минимум пять, можно больше. И чем больше напишете, тем лучше.

Постарайтесь не оценивать степень значимости дел. Любое самое маленькое достижение считается.

Наша задача – создать ежедневный позитивный фон одобрения. И размер достижений, в действительности, мало что меняет. Вся наша жизнь состоит из мелочей – и вся соль в деталях. Научитесь их отмечать. Не обесценивать, не списывать со счетов, фокусируясь на том, что еще недостаточно хорошо. Пусть это будет маленькое достижение, но оно может стать началом больших изменений.

Пример:

- Нашла время записать 5 достижений.
- Проспала на 15 минут вместо 30 и почти не опоздала на работу.

Да все, что угодно может быть в этом списке. И останавливайте своего критика в этом упражнении, который будет шептать вам, что «все равно не сработает» или «да ничего ты такого важно не делаешь» Это упражнение как раз для того, чтобы остановить привычку обесценивать себя. И выработать новую – поддерживать и радоваться себе и своим успехам.

Поддерживаю вас в этом начинании!

Гончарук Екатерина
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (04.11.2019), FiLiN (30.09.2019), galya (14.08.2019), guzha (06.11.2019), ivettalen (12.08.2019), Knopka (15.08.2019), Lyazka (13.08.2019), Natali-m (22.09.2019), Nkotina (15.01.2020), Tatyana (02.12.2019), zagelen (14.08.2019), Аня (13.08.2019), АРА (18.09.2019), Асия (30.09.2019), Жива (21.10.2019), Людмила28 (12.08.2019), Майя (13.08.2019), Натали Л (14.08.2019), Параскева (13.08.2019)

Старый 04.11.2019, 12:30   #266
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

ТЕХНИКА «ЗЕРКАЛО»: КАК ПОМЕНЯТЬ ВЗГЛЯД НА СИТУАЦИЮ

Неприятная встреча, которая оставляет у нас тяжелый осадок. Разговор, который мы продолжаем мысленно, давно расставшись с собеседником… Техника «Зеркало» помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон и самостоятельно изменить отношение к ней.

Как использовать
1. Сядьте на стул в тихом спокойном месте, чтобы вас никто не отвлекал.

2. Обозначьте «cцену» перед собой. Это может быть небольшое пространство на полу или на столе с очерченными границами. Самый простой вариант – положить лист бумаги А4 или шнурок, обозначающий окружность.

3. Мысленно проиграйте беспокоящую ситуацию перед собой на сцене. Вы сейчас сторонний наблюдатель и смотрите на действие в миниатюре. Это может быть неприятная встреча, разговор с кем-то и так далее.

4. Запишите ваши мысли, чувства, ощущения, которые появляются при наблюдении.

5. Теперь поставьте стул подальше от «сцены». Проиграйте еще раз мысленно ситуацию.

6. Ответьте письменно на следующие вопросы:

Что нового я заметил в данной ситуации?
Что стало с моим напряжением?
Как я теперь отношусь к произошедшему?
Что я могу сделать для того, чтобы минимизировать столкновения со схожей неприятной ситуацией в будущем?


Если ответы на вопросы приходят легко, то достаточно сменить точку зрения один-два раза.

Если отвечать трудно (например, появляется путаница в мыслях, беспокойство…), поменяйте место зрителя четыре-пять раз (занимая позицию в разных точках комнаты), чтобы буквально оценить произошедшее с разных сторон.

Результат

Вы лучше понимаете, что вы чувствуете, почему реагируете так, а не иначе. Ваши чувства становятся более осознанными, напряжение уменьшается или проходит.

Возможно, вы заметили, что хотя техника называется «Зеркало», речь идет о сцене. Дело тут вот в чем. Эта техника возвращает нас на ту стадию детского развития, которую создатель метода психодрамы Якоб Морено называл «стадией познания «Ты», то есть другого человека. В это время мы впервые в жизни начинаем осознавать свое отличие от других, замечаем свое «Я». Это тот самый период, когда ребенок видит свое отражение в зеркале и начинает догадываться, что это он сам, а не какой-то другой мальчик или девочка.

Так и в предложенной технике мы смотрим на себя как в зеркало – со стороны. И можем увидеть себя не изнутри, как это бывает, когда мы включены в ситуацию, а со стороны, глазами непредвзятого зрителя.

Благодаря этому мы можем лучше понять и собственные чувства, и переживания других участников сцены. Часто этого оказывается достаточно, чтобы изменить наши чувства, а иногда – понять, что мы хотели бы сделать по-другому в следующий раз.

Предложенную технику можно использовать не только для работы с уже случившимся, но и для того, чтобы проиграть предстоящие события, если они вызывают тревогу. Например, разговор с начальником о повышении зарплаты или сдачу экзамена. Такая репетиция поможет снизить тревожность и увидеть возможности благоприятного исхода.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (05.11.2019), FiLiN (04.11.2019), galya (04.11.2019), guzha (06.11.2019), ivettalen (04.11.2019), Lyazka (14.12.2019), Natali-m (07.11.2019), Nkotina (15.01.2020), Tatyana (02.12.2019), zagelen (04.11.2019), Аня (11.11.2019), АРА (08.11.2019), Асия (04.11.2019), Жива (25.04.2020), Майя (04.11.2019), Натали Л (25.11.2019), Параскева (04.11.2019), Эоланта (06.12.2019)

Старый 13.12.2019, 20:41   #267
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

На пороге солнечного затмения 26 декабря 2019 надо закрыть в своей жизни все то, что мешает жить, развиваться, расширяться и быть довольным своей жизнью.

Солнце - это активность,
а солнечное затмение - это энергии закрывающие развитие того, что когда-то было активным, важным, что служило, развивало, но уже исчерпало себя и в будущем будет только мешать.
Это время очищения и расставания с прошлым, время выгрузки из своего сознания всего того, что не приносит добра, выгрузка того, что застряло в памяти как негатив и мешает жить, расти, развиваться, двигаться вперёд и радоваться жизни.
Время освобождения от всего того, что не твое, что навязано извне и тяжким мешком "повисло на плечах".

Выгрузка из своего сознания и своей жизни всех ненужных и неприятных ситуаций, людей... Это время очистки своего сознания, своего пространства, своей жизни. Идеально очиститься до божественной чистоты, на сколько это возможно, до "заводских настроек" т.е. выгрузить из себя болезни, обиды, старость, склочность, всем и все простить и сотворить себя заново!

Солнечные затмения - это энергии холодного Кету, энергии прошлого, закрытия старого периода, освобождения, очищения, которые, если не происходят по доброй воле, то часто оборачиваются энергетическими зачистками, страхами, потерями, вслед за которыми приходит что-то новое... Не стоит бояться и препятствовать этому процессу, он естественен, как сама жизнь, не стремитесь к стабильности, в ней нет развития...

Время лунного затмения - это период сделать активным то, что раньше никак не проявляло себя или проявляло слабо.
Надо будет сделать новые загрузки для того, чего пока не было в твоей жизни, пряталось в лунной тени твоего сознания и просилось на свет, требовало активности... это все то, чего пока не активно в твоей жизни, в твоей реальности, но у тебя есть потребность это прожить, пережить, иметь такой опыт (желания).

Это загрузки нового себя, своих новых ощущений от жизни, всего того, о чем мечтает душа и от чего загораются глаза, сердце сладостно трепещет.
Лунное затмение освободит все эти энергии и сделает горячими, активными. Лунные затмения - это энергии горячего Раху, энергии начала всего нового, крутой жизненный поворот в начинаниях.

Коридор затмений можно сравнить с моментом, когда мы снимаем с себя старую одежду, очищается и надеваем новую одежду. Никому в голову не придет сверху старой одежды надеть новую, не помывшись и не очистившись, это неуютно, неудобно и некрасиво...

В жизни также, чтобы начать что-то новое, надо расстаться с тем, что уже отжило себя, что уже не служит, а иначе, ничего не получится, всегда будет неуютно, неудобно и некрасиво...

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (14.12.2019), FiLiN (13.12.2019), galya (15.12.2019), guzha (08.01.2020), ivettalen (13.12.2019), Lyazka (14.12.2019), Natali-m (15.12.2019), natali85 (29.01.2020), Nkotina (15.01.2020), Tatyana (21.12.2019), zagelen (13.12.2019), АРА (16.12.2019), Асия (19.12.2019), Жива (25.04.2020), Людмила28 (17.12.2019), Майя (15.12.2019), Натали Л (15.12.2019), Параскева (15.12.2019)

Старый 08.01.2020, 17:54   #268
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Выдержка из вебинара «Ключевые точки» (13.04.2019).

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Эта практика была изобретена не мною. Я назвала её – практикой переживаний. Каким является её изначальный источник, мне тоже не известно. Но узнала я ее основы от одного человека еще довольно давно.

Из чего в принципе возникает нужность подобного действия. Под влиянием обусловленности, превалирующей на тот или иной момент, вибрации, механизмы сознания могут давать сбой в своей слаженной работе. И тогда сознание зацикливает. А так как сознание, в основном, в своем движении является системой накопляемой, то на нашем уровне восприятия это выглядит как – действие, опирающееся на предыдущий опыт.

Допустим, произошло какое-то травмирующее событие, за ним последовала реакция на это событие, произошел, в той или иной мере – ощутимый эмоциональный всплеск. Можно рассмотреть на примере какого-либо заболевания. Предположим, пищевое отравление.
То есть человек скушал какой-то определенный продукт. Продукт не совпал структурно с энергетикой всей системы кокона сознания на тот момент, и произошло отторжение этой структуры. Что может произойти впоследствии – продукт, спровоцировавший подобное отторжение, теперь вызывает стойкую неприязнь. Человек уже инстинктивно обходит стороной, старается не употреблять в пищу то, что когда-то доставило ему немало неприятных моментов.

Конкретно в этом случае, быть может действительно сознание отторгает именно эту энергию и будет отторгать ее уже на постоянной основе. А быть может и совершенно не так. И отторжение было вполне локальным, связанным с моментом, с соответствующей вибрацией сознания в этом моменте. Вибрация изменилась – сознание вновь может воспринимать эту энергию, эту пищу.

Или же другой пример – произошла сложная автомобильная авария, причин которой на уровне как запланированного, так и импровизации сознания, могут быть миллионы. Реакция – сильный стресс, вызванный произведенным эмоциональным всплеском, и далее – страх.
И этот страх, в зависимости, опять же, от разного рода обусловленности, общей превалирующей вибрации самого сознания, от направленности его восприятия в данном моменте – может быть сколь угодно выраженным, или же напротив – не крайне продолжительным и вскоре сойти на нет. Но некоторые люди после подобного вообще могут уже никогда не сесть за руль, и в принципе их стрессоустойчивость становится пониженной на довольно долгий период времени.

Такие ситуации, уже пройденное, испытанные страхи, произведенные реакции, впоследствии влияют на весь дальнейший путь. Влияют на ежеминутные выборы и действия человека. Влияют на дальнейший опыт и выстраивание его личности.
Всё это время, на уровне глубинных механизмов сознания, может происходить некорректная работа этих механизмов. Некорректная, в той или иной мере, в той или иной степени, крайняя из которых – полное психическое расстройство и неспособность к дальнейшему движению в принципе.

Поэтому подобная практика и представляется довольно нужной. Практика может быть болезненной и не очень приятной для восприятия, опять же, относительно – в разной мере для каждого человека. Основывается она, можно сказать – на снятии с якоря, коим когда-то стал для сознания произведенный им эмоциональный всплеск.

И вот, собственно, само действие: выделив время для себя, когда вас никто не побеспокоит и не отвлечет, вы начинаете рассматривать свой путь, рассматривать своё уже пройденное. Рассматривать с тем, чтобы размотать клубок реакций, которые вы увидели в себе, на которые обратили внимание, и выяснили, что они вам не нравятся, беспокоят вас. Реакции, на основании которых вы принимаете решения, приводящие, как вам видится, не к тем результатам, к которым бы вам хотелось.
Как разматывать такие клубки когда-то уже рассказывалось. Вы вспоминаете цепочки событий, перебираете их, пытаетесь заново прочувствовать и определить – где берет своё начало та или иная реакция, которую теперь уже вполне закономерно воспроизводит ваше сознание.

После определения того, что именно вас беспокоит, того чувства, ощущения, от которого вы хотели бы избавиться, постарайтесь сконцентрироваться на этом чувстве. И начинайте заново переживать его.
К примеру, если в вас живет какой-то страх перед тем, что с вами уже было, или было с вашими знакомыми, или же вы это где-то увидели, услышали, прочитали, и теперь, пусть и подспудно, но периодически возвращаетесь мысленно к этому страху, боясь, что с вами вновь, или впервые, но произойдет нечто подобное.
Начинайте переживать это. Мысленно переживать снова и снова. Скорее всего, и даже – разумеется, первые ощущения будут крайне неприятными или болезненными. Но останавливаться не нужно. Продолжайте переживать.


Через какое-то время, быть может уже через несколько минут, вы заметите, что неприятные ощущения становятся как бы более приглушенными. Они больше не причиняют вам боли или стыда, или чувства вины, в зависимости от того, над чем вы работаете сейчас.
Этот момент похож на мелодию, которая когда-то понравилась, срезонировала вам. И хочется слушать ее еще и еще, вы ставите эту мелодию на повтор, наслаждаясь звуками. Но вскоре начинаете замечать, что «заездили» ее. Прекрасная музыка больше не будит в вас прежних чувств, не вызывает столь ярких эмоций, как когда вы только услышали её впервые. А затем – и вовсе надоедает так, что вы больше не можете ее даже слышать. Переживание ушло из вас, оно буквально выжжено вашими эмоциями, которые делали ощущения такими сильными, такими живыми.

Говоря иными словами – переживайте свой страх, вину, боль, то, что мешает вам, раздражает, то, на что не хотелось бы больше реагировать – раз за разом, не останавливаясь, пока Вам не надоест, пока переживание как будто бы закончится само по себе, сойдет на нет.

Обычно, эта практика бывает довольно действенной для того, чтобы вытащить, извлечь из своего глубинного сознания то, что было давно в нём похоронено, то, что было даже уже забыто Вами, но всё же продолжало влиять на весь последующий путь, на ваши решения и ежедневные выборы, на ваши действия.
Сознанию, как правило, бывает достаточно 20-30 минут, для того, чтоб разом пережить то, что вы собирались переживать если не годами, то месяцами, к примеру. И по сути, здесь происходит выжигание производимой, и повторяющейся эмоцией той самой реакции.
Ведь если она ушла глубоко в ваше сознание, и работает оттуда, воздействуя на многое в вашей жизни, то вы просто подпитываете её, неосознанно отправляя свою энергию, часть своей личной силы на поддержание и постоянное, пассивное проживание этого переживания.

И это переживание может затянуться на годы и даже на всю жизнь, но самое основное — это то, что подобное переживание будет накладывать свой отпечаток, воздействовать на ваши ежедневные действия и поступки. Вот такая, на мой взгляд, нужная и довольно действенная практика.

Но, как и обычно, в любой медитации, в любой практике есть одно обязательное условие – почувствовали себя плохо, физически или же психологически, практика незамедлительно прекращается. Значит для нее еще не время, не место, или же она в принципе не подходит для вас, не подходит вашему сознанию для проведения подобной работы. И этот момент всегда необходимо учитывать.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]..
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (10.01.2020), FiLiN (01.02.2020), galya (12.01.2020), guzha (22.01.2020), ivettalen (08.01.2020), Lyazka (10.01.2020), Natali-m (12.01.2020), Nkotina (15.01.2020), Tatyana (19.01.2020), zagelen (19.05.2020), АРА (10.01.2020), Асия (11.01.2020), Жива (25.04.2020), Людмила28 (08.01.2020), Майя (08.01.2020), Натали Л (13.01.2020), Параскева (10.01.2020)

Старый 18.01.2020, 22:22   #269
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

МЕНЯТЬ НАДО НАСТРОЕНИЕ, А НЕ ЭМОЦИИ ИЛИ ЧУВСТВА

Основные проблемы, с которой приходят к психологу – это проблемы эмоционального характера. Сильные переживания, страхи, боль одиночества. Часто люди не знают, что делать со своими чувствами и всячески стараются от них избавиться.

На самом деле чувства и эмоции – это очень важная часть нашей психики. Они ведут нас к нашим потребностям. Люди часто не осознают, что такое их истинные потребности. Не могут отличить потребности от желаний. Поэтому, и чувствам не придают особого значения или считают их чем-то лишним...

Эмоции и чувства – это такие переживания, которые возникают у человека, когда он пытается осознать и найти способ удовлетворения своих потребностей. Через ощущения и чувства можно получит более точную информацию о том, что является для меня действительно необходимым.

Когда человек долгое время подавляет свои чувства, не дает им проникать глубже, в душу, тогда он учится воспринимать реальность поверхностно. Душа не может участвовать в жизни этого человека, так как душа или его "высшее Я" говорит языком чувств.

Если не сдерживать эмоции и чувства, можно и утонуть в них. А если сдерживать - легко их подавить и остаться без ориентиров в жизни. Чтобы найти золотую середину, надо переживать эмоции осознанно, уметь думать в тот момент, когда испытываешь чувства.

Соединить мышление и эмоции довольно сложная задача. Интеллект подавляет эмоции. А эмоции могут увести мысли за инстинктами. Переживая сильные эмоции, можно наговорить или сделать что-то, о чем потом пожалеть.

Как возникают эмоции.

У тебя есть картинка в голове: как должно быть.
И тут ты видишь, что реальность не такая: мне должны были дать, а не дали; он должен был быть таким.. а он не такой! Так возникают эмоция. Что-то или кто-то просто не соответствуют твоим ожиданиям! Ожидания кто создал? Ты сам. И реальность создаешь ты. Просто учись соизмерять…. Задавай себе вопросы: кто я есть сейчас? Чего я хочу? Каким надо быть, чтобы это иметь?

Иногда негативным чувствам и эмоциям надо дать время. Переболеть, перестрадать, перегрустить... дать себе возможность почувствовать себя беспомощным, обиженным… или наоборот – почувствовать себя в гневе, сильным и волевым!
Только всегда помнить при этом: негативные эмоции направлять надо не против человека, а на обстоятельства! Например, вместо того, чтобы обвинять кого-то или наказывать игнором, дать себе поддержку, сказать себе: я справлюсь! Я смогу! Я найду выход из ситуации! Использовать энергию кризиса для того, чтобы решить проблему, а не искать виноватых и наказывать их.

Чтобы научиться управлять эмоциями, не подавляя их, нужны определенные знания (эмоциональная компетентность) и тренировка. Попробуйте «включаться» в тот момент, когда эмоции захлестывают. В этом помогают все упражнения на осознанность.

Совладать с чувствами помогает знание духовных законов. Самые сильные негативные эмоции вызывает чувство несправедливости. Развиваясь духовно на каком-то этапе, начинаешь понимать, что на самом деле несправедливости не существует. Все что с нами происходит – мы притянули в свою жизнь сами.

Итак, пошаговая инструкция по управлению эмоциями:
Первый главный шаг: принять свои эмоции.
Сказать себе: да, я боюсь! Да, я обижен! или злюсь… Просто признать, что это уже со мной происходит. Не надо этому сопротивляться.
Когда сопротивляешься своим эмоциям – вообще невозможно оставаться в здравом уме. Начинаешь сам с собой бороться, вернее со своей «тенью»…Расшифруй, какую информацию тебе несут эти эмоции? Относись к своим чувствам с уважением. Если эмоции становятся очень сильными, важно вспомнить – эмоции как приходят, так и уходят! Это временно!

Принцип №1. То с чем мы боремся - тому даем силу!
Шаг второй: расставляем приоритеты. Когда что-то происходит с тобой и тебе это не нравится, спроси себя: а это важно?? Это действительно так важно, чтобы расстраиваться из-за этого?

Раздражаясь по пустякам, мы уподобляемся простейшим организмам, например амебе… Как только к ней что-то прикасается – она сразу реагирует. У нее нет ни мышления, ни чувств. Есть только нервы. У человека есть психика – великолепная система, благодаря которой можно не просто реагировать на сигналы , полученные извне, а еще и распознавать их.

Принцип №2. Правильно расставленные приоритеты - залог успеха в любом деле.
Шаг третий: превращаем минусы в плюсы?

Есть несколько хороших приемов, помогающих использовать негативные эмоции себе во благо.

Если ты не доволен чем-то или кем-то, кто-то у тебя вызывает сильные негативные чувства, это не плохо! Ты теперь знаешь, чего ты в жизни не хочешь! Зачем тебе тратить на это свою энергию? Начни представлять то, что ты хочешь, и эта мощная энергия будет направлена на исполнение твоих желаний. Переключаться надо быстро! Не застревать на неприятных вещах. Например, тебя обидел кто-то, оскорбил, вместо того, чтобы прокручивать это в своей голове, представь что-то, о чем давно мечтал/а, например новую машину, дом или смартфон...

Принцип №3.
Куда направлено ВНИМАНИЕ – туда уходит энергия!

Таким образом, эмоцию надо сначала принять, затем распознать и, если это возможно, переключить внимание на то, чего ты хочешь. Поменять настроение - дело выбора. Но если очень хочется пообижаться или позлиться, не насилуйте себя (к себе важно научиться относиться доброжелательно и с уважением!) – дайте себе время на это. Например, скажите себе: я буду обижаться еще 30 мин. Потом все, расстаюсь с обидой и дальше живу с радостью!)

Шаг четвертый:
Концентрироваться надо на хороших мыслях, добрых светлых и радостных.

Мы являемся магнитами. То что у нас внутри, создает внешний мир . Испытывая часто злость, обиду, мы создаем такую атмосферу вокруг себя и привлекаем таких же людей. Если чувства сильные - тогда важно пережить их, понять, почему они возникли, дать возможность переболеть, перестрадать. Когда чувства ослабли, важно заставить себя переключить внимание, не пережевывать проблему как жвачку, не застревать в роли жертвы...

Принцип №4. Фокусируйся на позитиве и позитива в твоей жизни станет больше

Евгения Ештокина
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (19.01.2020), FiLiN (01.02.2020), galya (20.01.2020), guzha (22.01.2020), ivettalen (19.01.2020), Natali-m (18.01.2020), Tatyana (19.01.2020), zagelen (19.03.2020), АРА (18.01.2020), Асия (21.01.2020), Жива (25.04.2020), Людмила28 (18.01.2020), Майя (19.01.2020), Параскева (19.01.2020), Петя Петров (13.02.2020)

Старый 14.03.2020, 19:51   #270
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Закон жизни - совершенствование через восприятие настоящего момента...

Это значит - прими мир таким, какой он есть и совершенствуй его в себе, то есть исцели то, что не нравится.

А это значит - приди в состояние внутреннего покоя, в состояние любви и гармонии и внутри себя, внутренним, духовным зрением увидь мир совершенным, тот мир, в котором твоей душе будет комфортно.

Такая практика не только для монахов или призрачных сверхдуховных людей.
Эта практика для всех. Сделайте это сами и научите своих детей. Даже если "этот мир" не станет совершеннее, но ваша жизнь и жизнь ваших детей станет на много спокойнее, приятнее и успешнее. Весь негатив вы очистите в своем собственном сознании.

Каждый человек живет в своем внутреннем, духовном восприятии и каждый может сделать это восприятие высокочастотным, совершенным и прекрасным. Чем больше людей так сделают, тем совершеннее станет человеческое общество.

Даже просто находясь рядом с человеком, который длительное время пребывает в высокочастотном состоянии, можно войти в резонанс с его внутренним миром и почувствовать то же самое.

Мы часто человеческое общество называем - "этот мир", исследуя "этот мир" из собственных глубин.
Но этот мир прекрасен сам по себе, не правильно что-то с нашим восприятием.

Natali Ivan
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (14.03.2020), FiLiN (30.03.2020), galya (15.03.2020), guzha (21.03.2020), ivettalen (14.03.2020), Lyazka (15.03.2020), Natali-m (31.03.2020), natali85 (16.03.2020), zagelen (19.03.2020), Аня (15.03.2020), АРА (15.03.2020), Асия (14.03.2020), Жива (25.04.2020), Людмила28 (15.03.2020), Майя (19.03.2020), Параскева (15.03.2020), Петя Петров (19.03.2020)

Старый 28.03.2020, 18:56   #271
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Окружение — влияет. И изменяет нас, хотим мы того или нет
Окружение - влияет. И изменяет нас, хотим мы того или нет.
Штука даже не в том, что трудно жить среди алкоголиков и сохранять трезвость.
Или, скажем, соблюдать строгую диету в окружении обжор.
Штука не в том, что нам станут дружно говорить, как надо жить и какое мнение иметь по всякому вопросу, и мы тут же послушаемся, как глупые дураки.

Окружение изменяет нас на более тонком и глубоком уровне.
Постепенно и незаметно. Есть, конечно, люди с повышенной сопротивляемостью среде.
Я из их числа, очень хорошо знаю эту тему и могу сказать вот что: на то, чтобы не поддаться влиянию - не только и не столько социальному, а вот этому глубинному, незаметному - уходит хренова прорва сил.

Это - ну как сдерживать всем телом напор воды из трубы, которую вы прикрыли собой, и одновременно вышивать бисером.
И не пять минут напоказ (с "напоказ" как раз нет проблем), а годами.

Поэтому окружение - это очень важно.
Причем даже не с точки зрения "любят-ценят-защищают-мучают-не понимают-воспитывают-поддерживают-чешут спинку". Все это, конечно, имеет значение, но на (условной) поверхности.

Штука в том, что мы в это постепенно превращаемся, точка.

Чем раньше человек оглядит свой ближний круг и задаст себе вопрос: "Хочу ли я в это превратиться?" - тем меньшая часть жизнь будет просрана, вот и все.

Искренний ответ "да" свидетельствует, что ответивший - один из самых счастливых людей в мире.
В прошлой жизни он, вероятно, спас от буки сто голодных сирот, и теперь заживо вознесен на небеса.
Если же превращаться в такое вам не хочется - что ж, кто предупрежден - вооружен".

Макс Фрай
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (31.03.2020), FiLiN (30.03.2020), galya (31.03.2020), guzha (08.05.2020), ivettalen (28.03.2020), Knopka (30.03.2020), Lyazka (15.04.2020), Natali-m (31.03.2020), zagelen (19.05.2020), АРА (28.03.2020), Асия (02.04.2020), Жива (25.04.2020), Людмила28 (29.03.2020), Майя (28.03.2020), Параскева (29.03.2020), Петя Петров (31.03.2020)

Старый 31.03.2020, 20:38   #272
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Прямо сейчас закрыть глаза и подумать, что:
- мое тело крепкое
- мой организм сильный
- иммунная система работает хорошо
- у меня хорошие убеждения и хорошие ожидания от жизни
- у меня достаточно знаний и опыта
- я достаточный для этого мира, для своей жизни
- я такой, каким должен быть
- у меня все хорошо!
Повторять каждый час, а также перед едой и после еды, утром и вечером до сна и после сна
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (31.03.2020), FiLiN (02.04.2020), galya (31.03.2020), guzha (08.05.2020), ivettalen (01.04.2020), Lyazka (15.04.2020), Natali-m (04.04.2020), zagelen (19.05.2020), АРА (01.04.2020), Асия (02.04.2020), Жива (25.04.2020), Людмила28 (01.04.2020), Майя (06.04.2020), Параскева (03.04.2020), Петя Петров (21.05.2020)

Старый 23.04.2020, 23:59   #273
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

ТРИ ПЛЮСА СОЦИАЛЬНОЙ ИЗОЛЯЦИИ

1. Оказавшись наедине с собой, есть возможность, наконец, с собой встретиться.
Не всем эта встреча понравится, но это - единственная дорога к смыслу жизни, самореализации и раскрытию внутренних ресурсов. Если вы намерены открыть все эти вещи и всю оставшуюся жизнь прожить полноценно и счастливо - используйте эту возможность по максимуму.

2. Оказавшись наедине со своими близкими, вы, наконец, встретитесь с проблемами, которые не хотели решать.
И будете вынуждены их решить: наладить коммуникацию или честно признаться себе в том, что это невозможно, перестанете врать себе и другим, и сделаете наиболее трезвые выборы в своей жизни. Это стоит сделать. Потому, что одно из двух: или вы научитесь честно общаться с людьми и сблизитесь по-настоящему, обогащая друг друга, или вы перестанете морочить голову себе и другим, освободив каждого из вас от обременительного вранья и бессмысленного общества друг друга, дав всем шанс построить новую, более честную и счастливую жизнь.

3. Оказавшись оторванными от привычных занятий и испытывая раздражение от нехватки привычной активности, вы можете открыть в себе спящие таланты, начав заниматься чем-то, что раньше не могли себе позволить или боялись начать делать. Впереди новый мир, и там будут нужны новые профессии и новые специалисты. Начинайте прямо сейчас и удивите себя самих в первую очередь.

Возможно, что этот шанс больше не повторится, если человечество объединится и решит проблему с коронaвирусом, а в борьбе с ним - проблему мира и сотрудничества между нациями.

Я желаю всем использовать это время для углубления в самую суть себя самих, в глубину своей души и отыскать там бриллианты, которые давно ждут, чтобы им дали светить.

Нина Рубштейн
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
galya (07.05.2020), guzha (08.05.2020), ivettalen (24.04.2020), Lyazka (17.05.2020), Natali-m (24.04.2020), natali85 (24.04.2020), zagelen (19.05.2020), АРА (25.04.2020), Асия (24.04.2020), Жива (25.04.2020), Людмила28 (26.04.2020), Майя (24.04.2020), Параскева (24.04.2020), Петя Петров (21.05.2020)

Старый 11.05.2020, 23:50   #274
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Старинная ментально-очистительная практика "Иди на пух" (она же "Одуванчик").

Всех, кто ломится через ваши личные границы как лось через чащу;
всех, кто видит в вас свои проекции и бесится от этого;
всех, кто норовит исподтишка куснуть или хотя бы тявкнуть за спиной - в общем, всех, кто решил за ваш счет пополнить свою энергию или просто от скуки побросать дерьма на вентилятор, представляйте одуванчиками.

Вот же они - у ваших ног прямо. Увидели?
Вы себе такой/такая идете по травке, а все злопыхатели - одуванчики. И вы им проходя тихонько бросаете: "Идите-ка на пух". И наблюдаете, как там внизу желтенькие цветочки превращаются в седые облачка и -шшшшш - разлетаются по траве.


Все, они пошли на пух. Гуляйте себе дальше и наслаждайтесь. Вдруг в носу засвербит - нестрашно, это пушок бывшего хейтера в нос залетел. Пощекочет - и пройдет. Ну в крайнем случае - чихнете. Зато границы сохраните.

Татьяна Петкова.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
galya (16.05.2020), ivettalen (12.05.2020), Lyazka (17.05.2020), zagelen (12.05.2020), АРА (22.05.2020), Асия (13.05.2020), Майя (12.05.2020), Параскева (29.05.2020), Петя Петров (21.05.2020)

Старый 15.05.2020, 20:24   #275
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Когда задаешь себе правильные вопросы, приходят правильные ответы :

Как не обращать внимания на критику и жить в своё удовольствие?

Как начать любить себя и всё, что делаешь?

Как изменить свои убеждения, чтобы изменить реальность?

Почему убежденность в лучшее притягивает удачу?

Почему нужно заботиться о себе больше, чем о других?

Как заставить замолчать свою «внутреннюю сволочь» и направить жизнь по лучшему из сценариев?

Как научиться быть дерзким?

Как перестать сомневаться в собственном величии и сделать жизнь грандиозной?
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
galya (16.05.2020), ivettalen (15.05.2020), Lyazka (17.05.2020), zagelen (17.05.2020), АРА (18.05.2020), Жива (01.10.2020), Майя (16.05.2020), Параскева (29.05.2020), Петя Петров (21.05.2020)

Старый 24.05.2020, 20:53   #276
Аня
Лидер
 
Аватар для Аня
 
Аня вне форума
Регистрация: 25.11.2009
Сообщений: 4,084
Поблагодарил: 13,917
Благодарностей: 41,593 : 2,704
По умолчанию

Марина, спасибо за материалы форума. Читаю и душа летает. Тексты добрые о жизни, о живом. И значит, есть люди, которые думают также. И такие сообщения о том, Жизнь, это все равно, несмотря ни на что сказка! Читаю астрологию, послания Высших. Ребята, нас много, мы вместе. И становится радостно, что Мир живет и люди самые замечательные!
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ivettalen (24.05.2020), АРА (29.05.2020), Жива (01.10.2020), Маруся (24.05.2020), Параскева (29.05.2020), Петя Петров (16.06.2020)

Старый 13.06.2020, 10:24   #277
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию


ПЯТЬ МИНУТ для СЕБЯ


Ощутите себя на весенней теплой поляне.
Почувствуйте запах трав; ощутите свежий, упругий ветерок; почувствуйте прохладу целебного источника, увидьте разноцветие душистых весенних цветов. Очаровательные бабочки, танцующие в воздухе, бездонная синева неба...

Наблюдайте как из сердца уходят все печали все болезни.
Мягкое приятное тепло разливается в области сердца и распространяется по всему телу.
Дыхание ровное, спокойное, легкое. Легкость во всем теле. Вы словно парите в воздухе…
Нет никаких мыслей, вы чувствуете упоительное расслабление, вам комфортно…
Ваше сердце, ваша душа наполняются теплом, безмятежностью и умиротворением…

Natali Ivan
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ivettalen (13.06.2020), natali85 (14.06.2020), Жива (01.10.2020), Людмила28 (14.06.2020), Петя Петров (16.06.2020)

Старый 14.06.2020, 17:42   #278
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Когда вы меняете ответы о себе самом, просто выбирая лучшее, а, не опираясь на «реальное», вы смещаете не только мышление, но и привычное определение себя.
Каждое новое определение автоматически закрепляет себя в новой реальности.
Новая реальность порождает новый ход мысли и событий, это раздвигает ваши границы, и вы создаете еще более мощное определение себя.

Как Творец, вы всегда можете двигаться не по реакциям на события, а по выбору того, кто вы есть. Чем чаще вы сможете делать такой выбор, тем заметнее у вас получится сдвигать свою реальность в сторону качественного улучшения жизни.

Итак, каждый новый сдвиг не просто реализует желания, он создает
новое качество жизни. Это, в свою очередь, позволяет вам изменить убеждения о себе. Изменение убеждений радикально сказывается на «доступности» многих вещей (событий), о которых ранее вы даже и мечтать не могли.
Например, желание «получать больше», может привести к увеличению доходов, позволяя вам получать финансы из непредвиденных источников.
Более того, если вы отследите все происходящее с вами, и намеренно создадите новые витки реальности, вы получите доступ к изменениям в различных сферах вашей жизни.

К примеру, если вы улучшите благосостояние, вы автоматически получите шанс к улучшению здоровья.
Улучшив здоровье, вы получите доступ к физиологическим изменениям в теле.
Изменив тело, вы получите доступ к управлению своим возрастом...

Вы можете осознать, что каждую секунду делаете тот или иной выбор — реагировать как жертва или выбирать быть Творцом?
Никто и никогда не может выбирать за вас. Никто даже и на сотую долю калории не отнимет вашу энергию. Ваша энергия бесконечна, ее придет столько, сколько вы востребуете, а еще больше будет стремиться попасть к вам любым способом.
Творение ждет вашего выбора. Оно ждет не потому, что требует что-то от вас, а потому, что ваш выбор его расширяет. Каждый ваш выбор расширяет Вселенную и дает опыт Всему Сущему.

Ваше реагирование — это лишь повтор того, что было, это не интересно ни вам, ни Богу. Ваш главный «грех», если бы таковой был озвучен, — это реагирование. Из него растут и библейские грехи — ведь каждое «не делай» основано на эмоциональном реагировании, основано на признании своей ущербности.

Ваш выбор быть лучше, изобильней, здоровее, моложе, счастливее — вот чего хочет Вселенная. Выбор происходит тогда, когда вы раздвигаете границы. Вы можете их раздвинуть от малого к большему, от большего к громадному, от громадного к грандиозному, от грандиозного к непостижимому.
Выбирайте еще, еще, еще...

Если вы осознаете процессы работы вашего сознания, для вас открыта дорога к выбору желаемой реальности. Вы видите, как все просто работает, вы осознаёте свою силу и могущество, вы точно понимаете, что вы Творец и видите, куда идти далее.
В конце концов, если вы честны перед собой, вам придется признать, что, делая выбор день за днем, час за часом, минута за минутой, вы вынуждены будете сделать себя счастливым человеком. У вас просто «не будет выбора» — делать или не делать выбор.

Ваши мысли создают каждый элемент вашей реальности. Безусловно и безоговорочно. Мысли Творца создают реальность ежесекундного удовлетворения каждым своим шагом, а мысли ж...
Так кто вы???

Из книги lee «Ключи к сознанию»
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ivettalen (14.06.2020), zagelen (17.06.2020), АРА (15.06.2020), Людмила28 (14.06.2020), Майя (15.06.2020), Петя Петров (16.06.2020)

Старый 12.07.2020, 20:35   #279
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Поза Кука
Распутать узлы внутреннего хаоса, успокоиться, расслабиться.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Часть 1

1. Сядьте удобно, положите правую стопу на левое колено.

2. Положите правую руку на правую пятку, а левой рукой обхватите правую ногу в области голеностопа, тем самым образовав перекрестие. 1 мин

3. Прижмите язык к твердому нёбу сразу за верхними зубами. Голова ровно. Глаза смотрят вверх. Дыхание и тело расслабленное. Посидеть так 1 мин

Часть 2
1. Опустите ногу на пол и раздвиньте стопы. Разомкните руки, соедините кончики одноименных пальцев обеих рук друг с другом, опустите кисти вниз на уровне живота. Голова ровно, без наклона вниз. Глаза смотрят вниз. Дыхание ровное и непрерывное. Посидеть так до ощущения, что тело чуть «стекло» вниз.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ivettalen (12.07.2020), Knopka (10.08.2020), Lyazka (05.08.2020), natali85 (12.07.2020), Аня (05.08.2020), АРА (15.07.2020), Людмила28 (13.07.2020), Майя (05.08.2020)

Старый 04.08.2020, 19:22   #280
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Чем больше ж-опа, тем сильнее благодарите.
Я столько раз приводила метафору про две реальности, которые плавно и постепенно расходятся в разные стороны, что казалось бы, эта информация должна прописаться на подкорке...

Но продолжаю получать сообщения, наполненные претензиями, обидами, гневом и осуждением... причем не на конкретных людей, а на систему и мир в целом.

Давайте еще раз повторю, но уже текстом:

В данный момент существует две вибрационных реальности=линии времени.

Одна реальность это реальность Армагедона, реальность хаоса. Название говорит само за себя. Все конспирологические теории, гуляющие в сети, - от сюда.

И есть другая реальность. Реальность Порядка. Реальность гармонии и безусловной любви.


Пока еще эти две реальности сопересекаются:
в зависимости от вашего настроения и того, что вы излучаете в мир, вы оказываетесь то в одной реальности, то в другой.

Входной билет это ваша реакция на происходящие вокруг вас события.

Впали в претензии, осуждение и гнев - добро пожаловать в Хаос!

И единственный инструмент, который позволяет вам вырваться из "низкочастотного плена" это БЛАГОДАРНОСТЬ.

Как только вы останавливаетесь и начинаете благодарить, благодарить за то, что есть в этот момент вокруг вас, вы в буквальном смысле переключаете тумблер реальности.

Чем больше ж-опа, тем сильнее и больше благодарите!

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
galya (05.08.2020), ivettalen (04.08.2020), Knopka (10.08.2020), Lyazka (05.08.2020), Аня (05.08.2020), АРА (20.08.2020), Людмила28 (05.08.2020), Майя (05.08.2020), Петя Петров (05.08.2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Искусство ЛЮБИТЬ Анаэль Студия размышлений 132 25.02.2024 13:08
Искусство резьбы по дереву от Дэвида Эстерли ОЛЬГА_НКЭ Гвозди,гайки,молоток 5 13.12.2011 18:05
В.В. Андреев "СПРУТ" Система программированного управления телом Серия «Тропою Черной Рыси» Анаэль Практики северной традиции 5 19.10.2011 10:56
Оригами — древнее японское искусство складывания из бумаги ВЕДА Умелые ручки 1 02.12.2009 22:16



Часовой пояс GMT +3, время: 02:28.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Copyright ©2008 - 2024, CityCat. Перевод: zCarot
Форум Рассвет Сварога