Отказ от привычек. Охота за привычками.
Виктор Санчес - Практическое использование техник Карлоса Кастанеды:

Иногда отказ от привычек и обычных действий происходит с большим трудом, поскольку именно они придают смысл нашим жизням - жизням простых людей. Достаточно просто подумать о таких привычках, как скука, злость, чувство жалости к себе, курение, переедание и привычка опаздывать, чтобы осознать те огромные трудности, которые нам предстоит преодолеть в процессе избавления от них.
Трудно - но возможно, если у нас есть стратегия.
Основополагающая стратегия сталкера - охота на самого себя, на свои привычки. Достигается это беспристрастным наблюдением за их проявлениями.
Так вы увидите, каким образом из различных составляющих компонентов возникают привычки или «поступки». Поступкам, как и любому иному механизму, для работы требуется наличие всех деталей и компонентов.
Поэтому, если вы хотите отказаться от какой-то привычки, то вместо того, чтобы принуждать себя к такому отказу, просто удалите один из лежащих в основе привычки элементов, и она просто не сможет воспроизводить себя.

Для достижения этой цели вам следует изучить все составляющие привычку компоненты, которые необходимы для ее существования и воспроизводства.
К примеру, привычная для мужа манера разговаривать с женой. Предположим, что он исследовал эту привычку используя технику сталкинга и обнаружил, что привычка эта состоит из следующих компонентов:
Тема разговора
Его жена
Усталость мужа после рабочего дня
Разговор
Произнесение по меньшей мере один раз «ты ошибаешься, дорогая» в адрес жены
Фиксирование внимания на каком-либо неприятном качестве жены
Защита себя от какой бы то ни было критики с ее стороны.
Основываясь на этой информации, можно разработать много различных способов «обезоружить» данную привычку:
Отсутствовать.
Отправить жену с каким-нибудь поручением.
Изменить характер работы на менее утомительный, чтобы избегать стрессов.
Притвориться, что у вас болит зуб, и избежать разговора.
Заменишь «ты ошибаешься» на «ты совершенно права» (пусть даже это прозвучит абсурдно).
Сосредоточить внимание на каком-нибудь приятном качестве жены вместо неприятного.
Не защищаться от ее критики, наоборот, сказать ей, что она права.

Другой пример связан с курением. В список окажутся включены сигареты, спички, время, недостаток движения, недостаток глубокого дыхания, недостаток расслабления и стресс. Затем, вместо того чтобы заставлять себя бросить курить, просто сформируйте другую привычку, например, займитесь скалолазанием, и отказ от курения произойдет сам собой.
Нет необходимости отказываться от всех элементов какого-то конкретного «деяния»; удалите всего один его элемент, и привычка перестанет воспроизводиться. Используя техники сталкинга, любую привычку можно «обезоружить», удалив всего один из ее элементов.

Правило 20 минут.

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

Радоваться жизни – что может быть проще, казалось бы? Но Радость человеку все время кто-то или что-то мешает это делать. Для большинства утверждение о том, что человек достоин счастья и радости, удовольствия и наслаждения, вызывает протест, как правило, скрытый и бессознательный. Человек всегда считает, что для радости или горя нужны веские причины, такие же «причины» есть у каждого для того, чтобы не радоваться жизни. Вот самые «популярные» из них.
Радость жизни и ответственность
Радость, наслаждение и удовольствия для многих составляют противоположность ответственности. Серьезным и ответственным людям некогда радоваться, наслаждаться и получать удовольствие, их обязанности требуют от них, чтобы они были мрачными, серьезными, не имели чувства юмора, не смеялись. Наше подсознание же понимает это утверждение наоборот: безответственным людям некогда быть серьезными, мрачными потому, что они наслаждаются и получают удовольствие. Получается, что счастье на бессознательном уровне связывается с безответственностью, а ответственность с серьезностью, озабоченностью, проблемами и тому подобным. Но в головах людей безответственные люди приравниваются к плохим, и большинство начинают бояться счастья, так как не могут позволить себе стать безответственными, плохими.

Радость и зависть
Многие из нас осуждают людей, которые проявляют фривольность, делают что-то, что не положено, нас раздражают такие люди. Большинство осуждает всех, кто отличается хоть чем-то: одеждой, манерой разговора, поведением, социальным статусом, счастливым видом… да чего скромничать, нас раздражают счастливые люди, мы сразу же приписываем им неискренность, считаем их лицемерами, находим тысячи причин, по которым их счастье не настоящее, а показное. Видя счастливых людей, мы начинали завидовать им, ненавидеть их, а так же ненавидеть себя, за то, что мы – не счастливые, жалеть себя, комплексовать по поводу своей несчастности, а причина такой зависти в том, что для нас публичное выражение чьей-то свободы - это плевок в наши устои. Чужая свобода и счастье подчеркивает нашу несвободу и внутреннюю скованность, и именно это нас так злит.

Радоваться жизни будем в другом месте и в другое время
Многие не позволяют себе радоваться, получать удовольствие, быть счастливыми, считают, что еще рано, что вначале надо заработать денег, утвердиться в жизни, сделать карьеру, купить дом. Мы отказываем себе вправе быть счастливыми, пока в жизни все не наладится, и именно поэтому ничего не налаживается.
Множество людей считает, что они родились и живут не в то время и не в той стране, где для них возможно наслаждение и радость. Многие считают, что в нашей стране и в наше время невозможно не то, что радоваться, просто жить нормально по-человечески. У них не то правительство, не то жилье, не те соседи и даже ментальность родного с ними народа их не устраивает и является поводом для расстройства. Добившись своей цели и переселившись в другую страну, такие люди с удивлением обнаруживают, что все свои проблемы они привезли с собой, и проблема была не в месте и времени, а в восприятии мира.

Радость и чувство вины
Мы не умеем радоваться жизни без чувства вины. Мы считаем, что если мы или кто-то болен или испытывает какие-то трудности, то смеяться нельзя, это несерьезно, кощунственно. Мы испытываем чувство вины за то, что мы счастливы, а другой нет, ведь в детстве нас упрекали в том, что мы получаем удовольствие, развлекаемся.
Для многих радость, наслаждение и удовольствие приравнивается к греху, ведь многие из наслаждений богатствами жизни объявлены греховными, а следовательно, наказуемыми. И мы наказываем себя тем, что ограничиваем себя в получении удовольствия как такового.
Причины отсутствия радости в жизни

Радость и лягушка
Многие наши способы поведения и неспособность видеть радость во всем уходят корнями глубоко в детство и отношения с родителями. Наши родители учили НАС замечать только ошибки и неприятности, на них акцентировалось наше внимание. Родители подвергли многих такому воспитанию, в котором превалировали штрафы, критика, наказание и, повзрослев, мы по привычке занимались самонаказанием и навязчивой самокритикой. Когда же мы пробовали отказаться о самокритики, нас тут же начинали критиковать другие. Такое самобичевание часто скрывало от нашего сознания то позитивное, что, без сомнения, было в нашей жизни. Родители не приучали нас радоваться любому моменту и видеть позитивное в других и в мире.

Счастье, несчастье и их последствия
Многие рассуждают так, как будто счастья ограниченное количество, и все счастливы быть не могут. Они думают, что счастливым можно быть только за счет чужого несчастья. Многие живут под девизом «если кто-то один счастлив, то обязательно будет кто-то, кто из-за этого несчастлив», и приняли решение не быть счастливым, чтобы не делать никого несчастным.

Радость с ангелом
Есть еще категория людей, которые скрывают свое счастье, чтобы кто-то «не сглазил». В результате, из-за этого страха, радоваться полноценно и открыто они не могут и от этого чувствуют себя еще более несчастными.
Множество людей в своей жизни приняли за правило: «чтобы потом было хорошо, сейчас должно быть плохо (хорошее надо заслужить, выстрадать)». Они считают это негласным законом вселенной и боятся последствий наслаждений и радости – болезней, бедности, дурной репутации. Они живут «светлым будущим», специально не стараясь сделать себе хорошо сейчас, так как верят, что чем хуже сейчас, тем лучше потом, но долгожданное «потом» что-то не спешит наступать.

Радость обладания
Мы не можем до конца радоваться жизни потому, что в нашем сознании наслаждение было подменено обладанием (машины, деньги, квартиры, курорты, другие люди и т.д.). такая подмена понятий приводит к скупости, в том числе и эмоциональной.
Мысль о том, что наслаждение – внутри нас и зависит только от значения, которое мы сами приписываем тем или иным объектам, многим даже не приходит в голову. И мы стараемся «хапнуть» всего и побольше, чтобы заполнить пустоту внутри себя, но она становится бесконечной, если наполняется хламом вроде этого.

Заботы
Для многих радость жизни это отсутствие забот и наличие свободного времени. Но проведя какое-то время в наслаждении от отсутствия забот, нам становится скучно, и мы перестаем получать это наслаждение. Получая в свое распоряжение много свободного времени, мы сосредотачиваемся на своих недостатках, и находим повод для страдания. Нам говорили, что чтобы перестать страдать, мы должны быть больше заняты и мы снова начинаем заполнять свою жизнь делами, убегая от своих проблем и несчастий.
Боязнь последствий радости и гармонии
Радость у многих в уме связана с удовольствием и наслаждением, это почти синонимы. А удовольствие и наслаждение в свою очередь связаны с чем-то внешним и осязаемым, например, с едой, напитками, алкоголем или еще какими-то веществами, вызывающими привыкание и пагубно влияющими на наш организм. Мы боимся привыкнуть к какому-то душевному, эмоциональному удовольствию так же, как ко всему вышеперечисленному, поэтому делаем это нечасто.

Страх радости

Мы боимся умения получать удовольствие от всего, боимся, что мы станем овощем, потеряем инициативу, драйв и перестанем достигать чего-то в жизни, поскольку нам и так будет комфортно. Многие приравнивают счастье и радость к расслабленности, и мы боимся, что расслабившись, мы сделаем что-то неправильно, скажем что-то не то или упустим что-то. Для многих агрессия и драйв – это одно и тоже, и они считают, что если будут расслабленными (счастливыми), то не смогут ничего сделать в жизни.
Есть еще такая категория людей, для которых «нервы» и адреналин приносят не меньшую, хоть и своеобразную, неосознанную радость. Им «нравится» быть несчастными, без неприятностей им скучно.

Куда уходит наша энергия

«Когда вам удобно, у вас нет ни малейшей причины желать перемен в собственной жизни. Только страдания открывают нам глаза на окружающий мир и пробуждают желание переделать всю нашу жизнь.»
© Вербер

Если вам неведомо ощущение упадка сил, апатии, состояния «выжатого лимона», вам не нужно читать эту статью.
Вы счастливый человек. Остальные, возможно, найдут здесь много полезного. Я напишу о наиболее часто встречающихся энергетических дырах и о том, как их прикрыть.
Если этого не делать, любые практики набора энергии будут «обогревать улицу», как если бы вы включили печку в машине с открытыми окнами.

Итак, куда мы обычно сливаем свою энергию?
* преодоление инерции покоя;
* долг;
* сомнения;
* недоделанные дела;
* текучка;
* волнения о мелочах;
* тяжёлая пища;
* общение с вампирами;
* подкормка ЧСВ (чувство собственной важности).

Преодоление инерции

Вспомните, как трудно бывает включиться в рабочий ритм после затяжных праздников. Как тяжко решиться сделать шаг в новую жизнь.
Сколько усилий требует приобретение новой привычки. А сколько энергии требуется, чтобы запустить новый проект? Масса!

Что делать:
* Держать ритм! Если вы и в отпуске деятельны и активны, возврат к работе произойдёт легко. Что делать, если смена ритма нужна для отдыха?
Сделайте смену ритма ритмичной, т.е. она должна быть встроена в ваш рабочий график, а не связана с отпуском или праздниками.
* Искать вдохновение, точнее — делать то, что делать хочется. Как сказал Ричард Бах: «Желания нам даются вместе со средствами для их реализации».
Бессознательное даёт на целевой кредит. И лучше потратить его по прямому назначению — на исполнение желания. На это силы есть.
* Искать попутки. Присоединяться к процессам. Не начинать — продолжать! Развивать имеющееся, использовать инерцию движения. Учитывать ветра. Смотреть, куда движется мир. Словом, жить по-достигаторски.
* Испугаться. Страх сопровождается мощным всплеском адреналина в кровь. Когда проспал важную встречу, кофе не нужен. Даже самые ленивые люди под страхом смерти способны проявить жизненную активность.

Долг

Если долго изменять себе и заниматься не тем, чем хочется, а тем, что надо, со счастьем можно попрощаться. С энергией — тоже. Чуток, конечно, будет поступать.
От осознания собственной нужности и правильности. Но этот ручеёк — слабенький. Потому что идя по пути «надо», вы всё больше удаляетесь от источника своей силы.

Что делать:
* Менять курс. Определиться, чего вы хотите от жизни и людей на самом деле, и идти к этому кратчайшим путём. Некоторым помогают воспоминания о детских мечтах.
Другим — о самых приятных жизненных моментах. Третьим нужно вспомнить, что истинное желание относится лично к себе и переживается радостно, и начать жить с вопросом «Что я хочу?».

Сомнения

Уйти или остаться? Поиграть или поработать? Поспать или книжку дочитать? Правильно ли я поступил? Стоит ли продолжать? Нет ли лучшего варианта? Смогу ли я? Достоин ли я? А вдруг она не придёт? Хорошо ли это?
Да мало ли интересных поводов для рефлексии может придумать умная голова! А на всё это тратится жизненная сила… Попробуйте полчасика побороться одной рукой с другой. Да в полную силу!

Что делать:
* Выделить сомнениям конкретный промежуток времени. Час, например. До сомнений — собирать информацию. После — принимать решение и действовать под девизом: «Делай, что должен, и свершится, что суждено».
* Планировать так, чтобы любое развитие событий оказывалось желаемым. Тогда исчезнет подпитывающий сомнения страх.
* Трудно принять решение — кидай монетку.

Недоделанные дела

В принципе, каждое дело требует определённых вложений. Некоторые возвращают тут же.
Как правило, в другой валюте.
Но часто и такой вариант, когда вложения возвращаются только после достижения результата. Писать эту статью приятно и так, но опубликованная статья принесёт мне и миру существенно больше.
Недоделки замораживают ресурсы. А то и тянут постоянно новые. Примерно как с сотрудниками: зарплату приходится платить ежемесячно, а польза от них только тогда, когда их действия приносят прибыль.

Что делать:
* Вести списки начатых дел. Доделывать. Отмечать сделанное. Чуть не забыл: у каждого дела должен быть очевидный критерий окончания.
* Если решили недоделывать дело, прекращаем его подкармливать. Иногда можно продать свой долгострой кому-нибудь ловкому.

Текучка

Это такой поток принципиально незавершаемых мелких дел, которые по сути своей не могут приносить попутную радость. Люди в текучке тонут. Люди в ней закапываются. А она всё копится и копится.

Что делать:
* Перепоручать. Делегировать. Пусть ей занимается компьютерная программа, наёмные сотрудники, ученики, аутсорсинг. Вложения окупятся!
* Использовать в качестве переключающего отдыха. Занимаясь текучкой, отдыхать от более эмоционально и интеллектуально насыщенных дел. Но для этого её должно быть немного.
И очевидным следствием: никогда не начинать с текучки! Если вы свежи, занимайтесь более важными делами.
* Отказываться. Взвесив все плюсы и минусы, можно легко придти к выводу, что отказ от текучки в большинстве своём безболезен. Разумеется, если освободившиеся ресурсы вкладывать более разумно, а не в другую текучку.

Волнения о мелочах

Есть много в жизни важных вещей.
Например, как сэкономить 15 ue, как правильно отреагировать, когда на тебя косо посмотрели, покупать проездной или разовые билеты, кто последний раз угощал кока-колой, что подумает обо мне соседка и т.п.
Все эти важные вопросы занимают чрезвычайно много места в голове. А иногда и в душе. И энергетическому балансу не способствуют.

Что делать:
* Представить надпись на своей могильной плите: «Он волновался о (подставьте свою тему)».
* Глупым мыслям говорить: «Куляй на кур!» — (с) Макс Фрай.
* Начинай думать о том, как ты можешь удвоить свой доход в течение ближайшего месяца. — (с) Юрий Мороз.

Тяжёлая пища

Переел — клонит в сон. И уж точно не до работы. О какой тут энергии может идти речь! Вся ушла на переваривание того, что можно переварить, и утилизацию остального.

Что делать:
* Набрали еды в тарелку? Теперь выложите половину и наслаждайтесь остальным. И никаких добавок!
* Говорят, салатик переваривается легче, чем мяско.
* Прежде чем засовывать нечто в рот, подумайте, как оно будет ощущаться в желудке через некоторое время.

Общение с вампирами

Зануды, нытики, неудачники, жертвы, бездельники, больные, маньяки, борцы за идею и многие другие. После общения с ними легко почувствовать опустошение. Всё остальное — тяжелее.

Что делать:
* Общайтесь только с теми, на кого хотите быть похожими. Иначе станете похожими на вампиров. А вам это надо? Формируйте своё окружение. Знакомьтесь с людьми интересными, сильными, яркими. И нужными.
И становитесь такими сами.
* Если от вампира не отвязаться, берите на себя лидерство, доминируйте в беседе. Можно навязать свои эмоции. Можно навязать желаемые вам темы. Подробнее: как общаться с людьми, которые угнетают — отнеситесь к происходящему, как к забавной игре.

Подкормка ЧСВ

Доказательство своего величия, страхи за то, что его поставят под сомнение, попытки быть непогрешимыми или хотя бы всемогущими, жалость к себе и другим неудачникам, вина, обида, высокомерие, злость — вот неполный перечень того, как в нашей жизни проявляет себя наше чувство собственной важности. Оно же — гордыня.

Что делать:
* Изучайте, осознавайте своё ЧСВ. Привыкайте действовать, опираясь на целесообразность, а не на причинность, т.е. делайте не «потому что», а «для того, чтобы». Это большая разница!
* Практикуйте контролируемую глупость. Можете делать заведомые глупости. А можно просто осознавать, что любое ваше действие глупо по определению.
Всё равно ведь все умрём. Но это для продвинутых.
Я не знаю, что такое энергия, но я знаю, что когда её достаточно, приходит ощущение наполненности жизни.
И счастья. Дела спорятся, новое — интересует и возбуждает, препятствия вызывают азарт, а перед глазами открываются невиданные ранее перспективы. Жизнь становится песней!

**********

«Отпустив внутреннее сопротивление, часто обнаруживаешь, что к лучшему изменилась и внешняя ситуация.»
Экхарт Толле

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Как отвечать на "неудобные" вопросы

А действительно -КАК? У меня, например, как в той пословице "Умная мыслЯ приходит опосля!" -никогда на ум не приходит ничего подходящего!

Есть варианты ответов на вопросы, которые застают нас врасплох!
«А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж?», «Вы разводитесь, да?» -

Наверное, каждой из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.

Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать.

1. Программисты и Шерлок Холмс рекомендуют:

Отвечая на неприятные вопросы, вы имеете полное право не давать собеседнику никакой конкретной информации. Ведите себя, как программист из анекдота, который на вопрос заблудившихся Холмса и Ватсона, путешествующих на воздушном шаре, ответил абсолютно правильно, но при этом от его слов не было никакой пользы.

– Сэр, не подскажете ли вы нам, где мы находимся?
– В корзине воздушного шара, сэр!

Или же давайте общую, но также не слишком полезную информацию.

– Сколько же ты зарабатываешь?
– Как все, средняя зарплата по отрасли (существенно меньше Абрамовича).

2. «Отзеркаливание»

«Возвращайте» собеседнику его вопрос. Сделать это можно с помощью двух простых методик.

1) Формулируйте «переспрос» так, чтобы человеку, с которым вы беседуете, стало неудобно за свой интерес. Используйте универсальную конструкцию, которая начинается со слов «Я правильно понимаю, что...», а ее окончание будет зависеть исключительно от того, будете ли вы продолжать общение, хотите ли «выстроить» свои личные границы и т. д.: «Я правильно понимаю, что ты не прочь подержать свечку в моей спальне?», или «Я правильно понимаю, что твоя главная проблема на сегодняшний день — это моя личная жизнь?», или «Я правильно понимаю, что интерес к чужим бедам для вас в порядке вещей?». Отлично, если вы скажете все это очень вежливым, очень спокойным, ледяным тоном и не станете при этом жестикулировать, разве что удивленно приподнимете одну бровь.

2) «Усиливайте» интерес к заданной теме, адресуя собеседнику встречный вопрос из той же категории:
– Вы когда собираетесь рожать второго-то?
– А вы — третьего?

3. «Театр одного актера»

Услышав какой-то неприятный вопрос, вы всегда можете представить себя великой драматической актрисой, проникновенно заглянуть собеседнику в глаза, глубоко вздохнуть, прижать руки к груди (при желании можно «ломать» пальцы), изобразить бездну отчаяния и сказать трагическим голосом: «Умоляю тебя! Никогда, ты слышишь, никогда меня об этом не спрашивай!».

Второй вариант — вы изображаете человека, дающего пресс-конференцию (мы не будем называть конкретных имен, но рекомендуем обратить внимание на лиц первого эшелона власти) и произносите фразу: «Пожалуйста, следующий вопрос!».

Третья версия — для поклонниц сериала «Универ». Вспоминайте каратиста Эдуарда Кузьмина (он же Кузя) и говорите: «Это секретная информация!».

4. «Я — не зануда, не зануда, не зануда!»

Вместо того, чтобы обижаться, злиться или еще как-то демонстрировать, что вопрос собеседника вас задел, начните ровным монотонным голосом отвечать. Самое главное — это детали. Излагайте мельчайшие подробности и начинайте очень издалека!

– Когда же ты выйдешь замуж?

– Астрологи говорят, что для заключения счастливого брака необходимо, чтобы асценденты у влюбленных сходились (не спрашивайте нас, что такое асценденты и должны ли они сходиться на самом деле — годится любая заумная теория, в которой ваш визави не слишком разбирается, хоть «звездограмма», хоть крутой поворот линии жизни, хоть индекс Наздака). И вот в тот момент, когда я пойму, что встретила свою вторую половинку и проверю, подходим ли мы друг другу (придется уточнить где и во сколько он родился), тогда скажу ему: «Да». И ни минутой раньше.

5. Шутите, это раздражает!

Универсальные ответы

«Я восхищаюсь вашим умением задавать вопросы, которые ставят в тупик!» Или: «Вы — восхитительная женщина (удивительный мужчина), знаете, что меня в вас всегда поражало? Это ваше умение задавать некорректные (сложные, риторические) вопросы!»


«Вы действительно хотите об этом поговорить?». Если слышите утвердительное «Да», смело парируйте: «А я — не хочу», - и улыбайтесь.

Если вы не хотите больше иметь никаких дел с человеком, который задает бестактные вопросы, можно позволить несколько больше. Например, заметить в ответ: «Это мое собачье дело». Помогает!!!

Уходите вовремя

Уходите вовремя, - домой, даже если вас никто там не ждет, с зажигательной вечеринки, от гостей без "посошка", от неуместных связей и дурных привычек, от депрессии и мрачных мыслей, от тяжелых воспоминаний, из отношений, изживших себя, от людей разрушающих вас или разрушающих вашего партнера рядом с вами.
Дайте ему и себе шанс обрести того (а может, и себя самого), с кем будет лучше, комфортней, спокойней и в той форме, в которой это надо каждому из вас. Если уж вы не способны это дать друг другу по тем или иным причинам, не лишайте друг друга попытки и надежды обрести это в других отношениях и в самом себе.
Не жадничайте, не отбирайте у других их шансы быть счастливыми так, как они это понимают, а у себя - свои. Потому что каждый из нас находится в своей точке эволюции, и движется в своем ритме, излучает на своей частоте, и вибрирует на своей волне и получает свой опыт. И если вы вошли с кем-то в резонанс - вы нашли друг друга и ваш совместный танец, если в затянувшийся диссонанс - получите необходимый опыт, распишитесь под ним, поблагодарите и... уходите вовремя.
Не приводите в движение механизм, который придавит вас жестким гнетом обстоятельств, когда вы будете вынуждены принимать это решение в условиях куда менее удобных для вас, и где вам придется выскальзывать из-под жерновов весьма поверхностных, но больно ранящих, "общественных" суждений, которым дела нет до ваших истинных, искренних и жизненных мотивов, до вашего выдохнувшегося терпения и долгих попыток что-то "сохранить", кого-то "спасти".

Уходите вовремя, не оставляйте на теле вашей жизни глубокие шрамы, не заражайте свою душу прожорливым вирусом вины, - чувством, с невероятным усердием отторгающим вас от своей исключительно единственной жизни и только вашей, и вас самих от себя самих. Уходите вовремя, не выжигайте рисунки на хрупкой ткани вашей судьбы. И не посягайте на чужую кожу. Цените свою жизнь больше, чем вашу жизнь ценят другие. Уходите вовремя, если кто-то свою жизнь ставит выше вашей, ибо держать вам ответ первоочередно за свою жизнь и только потом за чью-то.
Никто не пришел в эту жизнь быть принесенным на жертвенный алтарь. И жизнь человеку дарована не для того, чтобы он стремился к жертвоприношению даденных ему свыше великих даров: жизнь и способность любить! Не сложно потерять себя, не сложно растворить себя в другом, в чьей-то другой жизни, в чьем-то другом мире, в чьей-то иной реальности. Не сложно даже это требовать и желать.

Обрести себя - тяжело. Только мы можем определять и допускать меру использования себя. Ведь жертвуя собой в холостую, сверх отведенной вам меры участия в чьей-либо жизни, вы автоматически не додаете себе (а может, и кому-то, кто в этом искренне нуждается), или на каком-то другом отрезке вашей жизни вам не хватит совсем малости - именно тех впустую потраченных сил... Любые отношения плодотворны, когда в них есть обмен, взаимодействие, отдача. Это парный танец. Но если вы начали оттаптывать друг другу ноги до боли и крови, - нужно прекратить этот танец, и залечив раны, начать новый красивый танец, возможно, с новым партнером. И так в любых взаимоотношениях, партнерских, семейных, рабочих...

Учитесь уходить вовремя, как внутри создавшейся ситуации, так и от самих ситуаций и обстоятельств в своей жизни. Вы всегда знаете этот момент, доверяйте себе, не уговаривайте себя, не обманывайтесь и не обманывайте других... Нет плохих людей, как бы нам поспорить об этом не хотелось. Есть люди, которые отличаются от нас. Ибо истинный Замысел этого священнодействия под сакральным названием Жизнь, нам не ведом, но им наполнено абсолютно все, что внутри и снаружи, свыше нашего понимания и в его пределах, одушевленное и неодушевленное. И нет у Бога иных рук, кроме наших с вами, и иной ответственности, кроме нашей с вами перед собой и друг другом, но первоначально - перед собой. Все, что происходит в нашей жизни, все, что происходит вокруг нас и на далеких Галапагосских островах Эквадора - не только с позволения Всевышнего, но и нашего с вами!

Мы позволили нашей жизни быть такой, какая она есть, мы привели это время перемен в действие, мы сорвали рычаг с той пружины, что вырвалась со всей сжатой и нагнетенной силой и бьется теперь в конвульсивно-хаотичном свободном парении.
Мы позволили преобладать серым оттенкам в нашей жизни, мы позволили себе всего бояться, мы позволили себе быть аутсайдерами в своей собственной жизни. Оглянитесь, быть может пришло время... уйти от этого. Невероятно трудно бросить все то, что изжило себя и уйти, где бы кто об этом не писал, - я утверждаю, что это не так.

Уходить трудно, но уходить вовремя - просто необходимо. Вызревайте внутри своей бесконечности столько, сколько вам необходимо, но - уходите вовремя. Уходите вовремя от суждений и мнений других, оберните взор к себе. Где точка вашей опоры? Ведь только так вы можете перевернуть весь мир. Не ищите ее в других, другом, другой. Выдам вам секрет - ее там нет! Как нет счастья в ком-то, если его нет в вас. Уходите вовремя от навязчивых иллюзий и навязанных страхов, но продолжайте устремляться, продолжайте мечтать, продолжайте пробовать. Не бойтесь ошибиться - ведь это значит, что вы пытались. Не бойтесь реакции других людей, вы все равно не сможете ее 100%-но предугадать, пока не сделаете задуманное, а если сможете, - тем более, страх бессмысленен. Но у вас будет шанс... вовремя уйти. Да, именно уйти, и двигаться дальше. Мы понимаем, когда у нас чего-то нет, что нам бы хотелось иметь, когда нам чего-то не дали, а мы ждали, но - мы никогда не задумываемся о том, от чего нас уберегли, не дав нам желаемое сейчас. Истина проста - все приходит вовремя, даже чудеса. Поэтому... уходите вовремя, не задерживайте никого. Потому что если вы задерживаетесь - сценарий жизни уже переписывается и для других людей...

© Слово миру - авторский блог Татьяны Варуха;

ДА:vo:

" Невероятно трудно бросить все то, что изжило себя и уйти, где бы кто об этом не писал, - я утверждаю, что это не так. .......":vo:

Андре Моруа, "Открытое письмо молодому человеку о науке жить"

Я напомню вам для начала несколько древних как мир истин, отменить которые не может ни технический прогресс, ни нигилистическая философия.
Во-первых, нельзя жить для себя. Думая только о себе, человек всегда найдет тысячу причин чувствовать себя несчастным. Никогда он не делал всего того, что хотел и должен был делать, никогда не получал всего того, чего, по его мнению, заслуживал, редко был любим так, как мечтал быть любимым. Без конца пережевывая свое прошлое, он будет испытывать одни со-жаления да угрызения совести, меж тем и то и другое бессмысленно. "Наши ошибки обречены на забвение, ничего иного они не заслуживают". Зачеркнуть прошлое все равно невозможно, попытайтесь лучше создать настоящее, которым вы впоследствии сможете гордиться. Разлад с самим собой - худшее из зол. Всякий, кто живет ради других -- ради своей страны, ради женщины, ради творчества, ради голодающих или гонимых, - словно по волшебству забывает свою тоску и мелкие житейские неурядицы. "Подлинный внешний мир - это подлинный внутренний мир".
Второе правило - надо действовать. Вместо того чтобы жаловаться на абсурдность мира, постараемся преобразить тот уголок, куда забросила нас судьба. Мы не в силах изменить вселенную, да и не стремимся к этому. Наши цели ближе и проще: заниматься своим делом - правильно выбрать его, глубоко изучить и достичь в нем мастерства. У каждого свое поле деятельности: я пишу книги, столяр сколачивает мне
книжный шкаф, постовой регулирует уличное движение, инженер делает расчеты, мэр управляет коммуной. Если человек в совершенстве овладел каким-нибудь ремеслом, работа приносит ему счастье. Даже в свободное время люди не сидят сложа руки - они занимаются такой, казалось бы, бесполезной деятельностью, как игры и спорт. Регбист счастлив, даже когда противник валит его в грязь. Что же касается полезных дел, то мы радуемся их результатам: деятельный мэр следит за порядком в городе, деятельный священник пестует прихожан - и оба получают удовольствие от плодов своего труда.
Третье правило - надо верить в силу воли. Неверно, что будущее целиком и полностью предопределено. Великий человек может изменить ход истории. Тот, у кого достанет смелости захотеть, может изменить свое будущее. Безусловно, никто из нас не всемогущ; человеческая свобода имеет свои пределы. Она живет на границе возможностей и желания. Не в моей власти помешать войне, но мои устные и письменные призывы, помноженные на призывы миллионов других людей, ослабят угрозу войны. В моей власти не повторять моим соотечественникам по всякому поводу и без повода, что им было нанесено оскорбление и честь повелевает отомстить ценой собственной жизни и жизни своей страны. Я не в силах выиграть битву, но я в силах быть храбрым солдатом и исполнить свой долг. И поскольку "возможности наши зависят от того, на что мы дерзнем", нужно, не задумываясь об их ограниченности, быть всегда в форме. Давая себе поблажки, человек ленится и трусит; усилием воли он заставляет себя трудиться на совесть и совершать геройские поступки. Быть может, воля и есть царица добродетелей.
Не менее важно и четвертое правило - надо хранить верность. Верность слову, обязательствам, другим, себе самому. Надо быть из тех люден, которые никогда не подводят. Верность - добродетель не из легких. Человека ждет тысяча искушений. Вы скажете:
"Как? Если я женился на кокетливой, лживой и глупой женщине, я не могу ее оставить? Если я избрал профессию, а потом разочаровался в ней, я не могу ее сменить? Если я вступил в организацию и вижу, что она состоит сплошь из ничтожеств и алчных проходимцев, я не могу перейти в другую, удостоверившись, что она состоит из более достойных людей?" Нет. Верность не должна быть слепой. Однако не забывайте, что часто в основе неверности лежит не столько неудачный выбор, сколько обыкновенная привередливость.
Наверно, эти жизненные правила покажутся вам и слишком строгими, и слишком общими. Я прекрасно это понимаю, но других предложить не могу. Я не требую от вас, чтобы вы прожили жизнь суровым стоиком. Развивайте в себе чувство юмора. Будьте способны улыбнуться своим - и моим - словам и поступкам. Если вы не можете побороть свои слабости, смиритесь с ними, но не забывайте, в чем ваша сила.

"Открытое письмо молодому человеку о науке жить".
Андре Моруа

Люди живут, едят, любят, рожают детей, трудятся. Зачем? Гете отвечал: "Чтобы пирамида моей жизни, основание которой было заложено еще до меня,поднялась как можно выше". Попытаться сделать из своей жизни шедевр - занятие достойное. Фундамент и вправду всегда бывает заложен еще до нас. Возьмем, например, меня: я родился в провинции в семье промышленника и должен был пойти по стопам отца, а моя мать, женщина очень образованная, привила мне вкус к изящной словесности. Вот исходная точка. На этом фундаменте я как умел возводил свою пирамиду. В вашем возрасте я и не подозревал, какой она будет. Я никогда не строил далеко идущих жизненных планов. Я ставил перед собой ближайшие цели: написать такую-то книгу,прочесть курс лекций в таком-то университете, убедить людей в истинности такого-то положения. Случай то изменял и расстраивал мои планы, то способствовал их выполнению. Непредвиденные события подсказывали мне сюжеты. Произведение получалось совсем не таким, каким я его себе представлял. Я леденел от ненависти; меня согревала дружба. Пирамида поднималась в небо, несовершенная, неровная, с кривыми ступенями. Сейчас она почти закончена. Когда архитектор с грехом пополам положит в свою постройку последний камень, ему останется только исчезнуть.
Вы молоды и только начинаете строить свою пирамиду на том фундаменте, что достался вам в наследство. Я хотел бы уберечь вас от повторения моих ошибок. Моя пирамида не стала всем, чем могла стать. Почему? Отчасти
потому, что я потерял слишком много драгоценного времени. Вы перебьете меня: "Разве вы теряли время зря? Да кто лучше вас умел с пользой потратить каждую секунду?" Это не так. Я действительно много работал, но часто впустую. Сколько лекций, сколько путешествий отняли уйму времени, но не добавили в пирамиду ни камешка! Меня не упрекнешь ни в тщеславии, ни в корыстолюбии; всему виной моя чрезмерная любезность. Я не умел отказывать наотрез, а это единственный способ отказать. Я боялся огорчить, обидеть. Если вы хотите создать нечто великое в литературе, науке, политике или промышленности, отдайтесь созиданию целиком и полностью. " Жизнь коротка; искусство вечно". Написал ли бы Пруст "В поисках утраченного времени", если бы отвлекался по пустякам? Создал ли бы Бальзак свой вымышленный мир, если бы отдался целиком миру реальному? Открыли ли бы Пастер, Флеминг', Эйнштейн новые законы природы, если бы не сконцентрировали свою мысль, острую, как луч лазера, на одном предмете? Выберите со всей ответственностью точку приложения своих усилий, и, сделав выбор, будьте тверды, зорки, упорны.
Ваш выбор может пасть на предметы, которые другие сочли бы недостойными. Достаточно, если они удовлетворяют вас. Впрочем, великие люди - мой конек, и я,пожалуй, слишком увлекся, говоря о них. Быть может, вам не суждено войти в славную когорту гениев. Неважно. Что бы вы ни избрали, правила остаются прежними. Нужно "уметь быть великим и в малом". Можно быть великим торговцем или промышленником, здесь тоже необходимы сосредоточенность, четкость, обдуманное сочетание осторожности и смелости. Вчера я видел, как работает один молодой книготорговец, больной полиомиелитом. Величие этого человека проявлялось во всем: в выборе книг, в советах клиентам, в предпочтении одних авторов другим, в отношении к читателям. Его пирамида, пусть невысокая, была прекрасна в своем порыве к небу Хорошо сделанных вещей. Понимаете? Главное не "преуспеть" в смысле "блистать". Это приложится - или не приложится - в зависимости от обстоятельств. Главное - отдать
все силы избранному делу. В деревне, где я живу, есть фруктовый сад. Главный садовник не ищет славы и думает лишь о том, как вырастить яблоки, много вкусных яблок. Ему помогают обширные познания и большой опыт. Целыми днями он трудится, по вечерам читает специальные журналы, чтобы быть в курсе деятельности своих коллег, поддерживает с подчиненными дружеские отношения, не переставая энергично руководить их работой. Он старается овладеть смежными науками. Например, он знает все об опылении цветов пчелами, о роли насекомых, умеет предсказывать погоду. Лучшего садовода нельзя себе и представить. Невозможно требовать от человека большего. Делайте маленькое дело, но овладейте им в совершенстве и относитесь к нему как к делу великому. В своей области вы станете великим человеком. И о вас пойдет молва. Ибо совершенство - редкость.
Я не хочу сказать, что счастливая развязка - правило. Бернар Палисси тоже нашел новую форму красоты. Он выстрадал это открытие и думал, что все трудности позади. Однако Палисси был протестантом и под конец жизни попал за свои религиозные убеждения в тюрьму, где и умер, сломленный горем. Казалось бы, можно назвать его неудачником. Но в царстве духа победа осталась за ним. Я не могу поручиться за успех ваших начинаний. Случай играет здесь не меньшую роль, чем труд и талант. Но если вам удастся в любых обстоятельствах сохранить корректность, достоинство, мужество, если вы не уступите в главном, вы станете непобедимым. Повторяю вам: цель не в том, чтобы "преуспеть", добиться "бренных вещей" (Плутарх), но в том, чтобы иметь право, заглянув в свою душу при свете совести, убедиться, что сделанным можно гордиться или по крайней мере не краснеть за него. Приятно на старости лет жить в почете; старики немощны и нуждаются в моральной поддержке. Однако если жизнь ваша сложится иначе - не отчаивайтесь; важно, чтобы вы могли сказать себе: "Я всегда поступал так, как подсказывали мне разум и совесть". Цель жизни не в том, чтобы стяжать себе бессмертную славу. "Бессмертье жалкое, увенчанное лавром". Она в том, чтобы превращать каждый день в маленькую вечность.
Цель также и в том, чтобы быть счастливым. Монтерлан сказал: "Всю жизнь я руководствовался двумя правилами: всегда делать то, что хочется, в тот момент, когда этого хочется, всегда откладывать на завтра то, чего делать не хочется". Так он и жил, и прожил славную жизнь. Дело, однако, в том, что Монтерлану хотелось создавать прекрасные произведения, и, делая то, что хочется, он создавал их. Художник имеет право отложить на завтра то, чего ему не хочется делать. Гете тоже всегда начинал с того, что казалось ему самым легким. В политике, экономике, на войне все обстоит иначе, поскольку "время торопит и жизнь не ждет".

Закон Удачи - Твоя Сила!

Самый «часто забываемый» закон природы – это закон сопротивления (или отражения)

Сила действия равна силе противодействия.
Чем больше эмоциональных усилий Вы вкладываете в действия и желания
– тем выше растут преграды и сильнее становится сопротивление.
Только так можно добиться результата!
Начнёте стучать в дверь кувалдой – дверь закроют на засов.
Постучитесь спокойно – дверь откроется.
Преграды - это закономерный "ответ" на Ваши действия.
Это нужно спокойно принять - только после этого Вы получите СИЛУ для движения вперёд.
Любые неприятности, любой «разъярённый лев» - это отражение Ваших эмоций.
Стоит Вам только прийти в уравновешенное состояние, и Вы без труда "закроете пасть льва".

ВАША СИЛА В СПОКОЙСТВИИ ДУХА (чтобы там ни происходило !)

Это самый известный и самый «часто забываемый» закон.
ОБ ОТРАЖЕНИИ И ВРЕМЕНИ

Все мы, конечно же, хотим СРАЗУ видеть плоды своих усилий. Мы хотим получать быстрые результаты
от своих действий и начинаем подсознательно торопить время. В ответ «время начинает торопить нас».
Ритм ускоряется, мы начинаем совершать больше движений, больше уставать,
но при этом всё медленнее и медленнее приближаемся к цели.

Чтобы вырастить цветок Удачи – необходимо терпение

Луций Анней Сенека
НРАВСТВЕННЫЕ ПИСЬМА К ЛУЦИЛИЮ
Письмо 1
Сенека приветствует Луцилия!
Отвоюй себя для себя самого, береги и копи время, которое прежде у тебя отнимали или крали, которое зря проходило. Сам убедись в том, что я пишу правду: часть времени у нас отбирают силой, часть похищают, часть утекает впустую. Но позорнее всех потеря по нашей собственной небрежности. Вглядись-ка пристальней: ведь наибольшую часть жизни тратим мы на дурные дела, немалую - на безделье, и всю жизнь - не на те дела, что нужно.
Укажешь ли ты мне такого, кто ценил бы время, кто знал бы, чего стоит день, кто понимал бы, что умирает с каждым часом? В том-то и беда наша, что смерть мы видим впереди; а большая часть ее у нас за плечами, - ведь сколько лет жизни минуло, все принадлежат смерти. Поступай же так, мой Луцилий, как ты мне пишешь: не упускай ни часу. Удержишь в руках сегодняшний день - меньше будешь зависеть от завтрашнего. Не то, пока будешь откладывать, вся жизнь и промчится.
Все у нас, Луцилий, чужое, одно лишь время наше. Только время, ускользающее и текучее, дала нам во владенье природа, но и его кто хочет, тот и отнимает.

Письмо II
Сенека приветствует Луцилия!
Ты не странствуешь, не тревожишь себя переменою мест. Ведь такие метания - признак больной души. Я думаю, первое доказательство спокойствия духа - способность жить оседло и оставаться с самим собою.
Но взгляни: разве чтенье множества писателей и разнообразнейших книг не сродни бродяжничеству и непоседливости? Нужно долго оставаться с тем или другим из великих умов, питая ими душу, если хочешь извлечь нечто такое, что в ней бы осталось. Кто везде - тот нигде. Кто проводит жизнь в странствиях, у тех в итоге гостеприимцев множество, а друзей нет. То же самое непременно будет и с тем, кто ни С одним из великих умов не освоится, а пробегает всё второпях и наспех.
Не приносит пользы и ничего не дает телу пища, если ее извергают, едва проглотивши. Ничто так не вредит здоровью, как частая смена лекарств. Не зарубцуется рана, если пробовать на ней разные снадобья. Не окрепнет растение, если часто его пересаживать. Даже самое полезное не приносит пользы на лету. Во множестве книги лишь рассеивают нас. Поэтому, если не можешь прочесть все, что имеешь, имей столько, сколько прочтешь - и довольно.
"Но, - скажешь ты, - иногда мне хочется развернуть эту книгу, иногда другую". - Отведывать от множества блюд - признак пресыщенности, чрезмерное же разнообразие яств не питает, но портит желудок. Потому читай всегда признанных писателей, а если вздумается порой отвлечься на другое, возвращайся к оставленному. Каждый день запасай что-нибудь против бедности, против смерти, против всякой другой напасти и, пробежав многое, выбери одно, что можешь переварить сегодня.
Я и сам так делаю: из многого прочитанного что-нибудь одно запоминаю.

Некоторые привычки, влияют на физическое состояние мозга и фактически программируют людей на бедность.

1. Привычка жалеть себя

Привычки бедности начинаются с непрекращающейся жалости к себе и оплакивания своей неудачно сложившейся судьбы. Не та фигура, не те доходы, не то образование, не та квартира, не та погода, не та продавшица в супермаркете — все, абсолютно все вокруг может оказаться поводом для жалости к себе и сетований на свое невезение.

Между тем, люди, которые привыкают постоянно жалеть себя, быстро теряет сочувствие со стороны окружающих. Жалеть такого беднягу можно до бесконечности, но ведь что-то нужно делать и самому. Вечного ипохондрика сторонятся, от него ничего не ждут (он может только хныкать), его не зовут в компании. В результате у него остается критически мало личных связей, без которых практически невозможно сделать карьеру, попасть в интересный проект. Жалеть себя — это лучший способ заиметь низкооплачиваемую работу и серое существование.

2. Привычка на всем экономить

Если в магазине вы первым делом ищете отдел с распродажей, если думаете, что коллегам на работе платят больше при том, что работают они меньше вашего, если никогда и никому не даете в долг, не оставляете официантам чаевых и считаете, что с вашей зарплатой нельзя рожать ребенка, — то, скорее всего, привычки бедности в вас уже сидят.

Аналитики говорят, что стремление к тотальной экономии — это не признак разумной бережливости, а показатель того, что у человека нет баланса между доходами и расходами. Состоятельный человек как раз готов платить за вещи их реальную стоимость. А, кроме того, готов платить за чужой труд — и того же ждет от других.

3. Привычка все оценивать в дензнаках

Только запрограммированные на бедность люди считают, что счастливым можно быть, только при условии, если получать зарплату со множеством нулей. Что нельзя радоваться жизни и быть счастливым, если нет дорогой одежды, собственного особняка, престижного автомобиля. Социологи утверждают, что на вопрос “Что вам нужно для счастья?” перечислять материальные ценности начинают только бедные.

Люди с высокими доходами называют верную любовь и дружбу. При этом собственно богатством они не называют счет в банке. По их мнению богатые — это те, кто способен привлекать деньги, организовывать новые виды бизнеса буквально на пустом месте. По-настоящему успешный человек не зависит от объемов собственного мешка с золотом.

4. Привычка паниковать, когда кончаются деньги

Когда только при одной мысли о том, что вы можете попасть под сокращение, у вас учащается пульс, это может быть признаком внутренней программы бедности. У богатых людей деньги не являются неизменной величиной: сегодня они есть, завтра нет. И так по кругу.

5. Привычка тратить больше, чем зарабатываешь

Вы вкалываете на двух работах, но все равно денег не хватает? Пора что-то менять! Если человек не понимает, чем один кредит отличается от другого, то богатым он точно не будет.

6.Привычка заниматься нелюбимым делом

Если не я, то кто же? Психологи говорят, что люди которые занимаются нелюбимым делом — потенциально готовы к неудачам и бедности. Причиной тому являются чувства, вызывающие у них необходимость делать неприятные им дела. Чтобы искоренить эту привычку, необходимо делать не то, что кому-то нужно, а то, что вызывает наибольшее удовлетворение. Только в этой области можно добиться отличных результатов!

7. Привычка держаться подальше от родственников

Очень хорошие неудачники получаются из тех, кто отдаляется от собственной семьи. “Почему я должна звонить свекрови — ей надо, вот пусть и звонит…”, “Дядя Саша с тетей Наташей — это просто колхоз, не нужно их звать, а то что о нас подумают?”, “Папа, а ты не помнишь, как отругал меня во дворе при всех? Да, мне тогда было только четыре года, но я не забыла…”

Между тем, у всех “потомственных” богачей семья — это самая оберегаемая ценность на свете. Ведь именно в ней можно найти утешение и поддержку, когда во всех остальных сферах жизни случается кризис.

Письмо V
Сенека приветствует Луцилия!
Я радуюсь твоему упорству в занятиях и рвению, которое побуждает тебя, забросив все, только о том и стараться, чтобы с каждым днем становиться все лучше, и хвалю тебя за них. Будь и впредь так же упорен, тут я не только поощряю тебя, но и прошу. Об одном лишь хочу предупредить тебя: не поступай подобно тем, кто желает не усовершенствоваться, а только быть на виду, и не делай так, чтобы в одежде твоей или в образе жизни что-нибудь бросалось в глаза. Избегай появляться неприбранным, с нестриженной головой и запущенной бородой, выставлять напоказ ненависть к серебру, стелить постель на голой земле, - словом, всего, что делается ради извращенного удовлетворения собственного тщеславия. Пусть изнутри мы будем иными во всем - снаружи мы не должны отличаться от людей. Будем делать все, чтобы жить лучше, чем толпа, а не наперекор толпе, иначе мы отпугнем от себя и обратим в бегство тех, кого хотим исправить. Из страха, что придется подражать нам во всем, они не пожелают подражать нам ни в чем - только этого мы и добьемся. Ведь у нас нет другой цели, как только жить в согласии с природой. Но противно природе изнурять свое тело, ненавидеть легко доступную опрятность, предпочитая ей нечистоплотность, избирать пищу не только дешевую, но и грубую и отвратительную. Велик тот человек, кто глиняной утварью пользуется как серебряной, но не менее велик и тот, кто серебряной пользуется как глиняной. Слаб духом тот, кому богатство не по силам.
Но хочу и сегодня поделиться с тобой моим небольшим доходом: я нашел у нашего Гекатона, что покончить со всеми желаниями полезно нам для исцеления от страха. "Ты перестанешь бояться, - говорит он, - если и надеяться перестанешь". Ты спросишь, как можно уравнивать столь разные вещи. Но так оно и есть, мой Луцилий: хотя кажется, что между ними нет ничего общего, на самом деле они связаны. Как одна цепь связывает стража и пленного, так страх и надежда, столь несхожие между собой, приходят заодно: вслед за надеждой является страх. Я и не удивляюсь этому: ведь оба они присущи душе неуверенной, тревожимой ожиданием будущего. А главная причина надежды и страха - наше неуменье приноравливаться к настоящему и привычка засылать наши помыслы далеко вперед. Так предвиденье, величайшее из данных человеку благ, оборачивается во зло. Звери бегут только при виде опасностей, а убежав от них, больше не испытывают страха. Нас же мучит и будущее и прошедшее. Из наших благ многие нам вредят: так память возвращает нас к пережитым мукам страха, а предвиденье предвосхищает муки будущие. И никто не бывает несчастен только от нынешних причин. Будь здоров.

Письмо VI
Сенека приветствует Луцилия!
Ведь если душа видит свои недостатки, которых прежде не знала, это свидетельствует, что она обратилась к лучшему. Ты и представить себе не можешь, насколько каждый день, как я замечаю, движет меня вперед. И никакое знание, пусть самое возвышенное и благотворное, но лишь для меня одного, не даст мне удовольствия. Если бы мне подарили мудрость, но с одним условием: чтобы я держал ее при себе и не делился ею, - я бы от нее отказался. Любое благо нам не на радость, если мы обладаем им в одиночку.
Кстати, за мной ежедневный подарочек. Вот что понравилось мне нынче у Гекатона: "Ты спросишь, чего я достиг? Стал самому себе другом!" Достиг он немалого, ибо теперь никогда не останется одинок. И знай: такой человек всем будет другом. Будь здоров.
Письмо VII
Сенека приветствует Луцилия!
Незачем тебе ради честолюбивого желанья выставлять напоказ свой дар, выходить на середину толпы и читать ей вслух либо рассуждать перед нею; по-моему, это стоило бы делать, будь твой товар ей по душе, а так никто тебя не поймет. Нечего бояться, что труд твой пропал даром: ты учился ради себя самого.
Но я-то не ради себя одного учился сегодня и потому сообщу тебе, какие мне попались три замечательных изречения - все почти что об одном и том же. Первое, Демокрит пишет: "Для меня один человек - что целый народ, а народ - что один человек". И тот, кто на вопрос, зачем он с таким усердием занимается искусством, которое дойдет лишь до немногих, отвечал: "Довольно с меня и немногих, довольно с меня и одного, довольно с меня и ни одного", - сказал тоже очень хорошо, кто бы он ни был6 (на этот счет есть разные мнения). Превосходно и третье изречение - Эпикура, писавшего одному из своих товарищей по ученым занятиям: "Это я говорю для тебя, а не для толпы: ведь каждый из нас для другого стоит битком набитого театра". Вот что, мой Луцилий, нужно сберечь в душе, чтобы пренебречь удовольствием, доставляемым похвалами большинства. Многие тебя одобряют. Так есть ли у тебя причины быть довольным собой, если многим ты понятен? Вовнутрь должны быть обращены твои достоинства! Будь здоров.

"Убийцы" нашего умственного развития.

1. Заявления "Это скучно".
Эта фраза убивают любопытство, а оно - один из самых главных стимулов вашего познавательного интереса. То, что сегодня нам кажется ненужными, завтра может стать дорогой к новым возможностям.

2. Однообразие потребляемой информации.
Т. е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними и теме же людьми и т. д. Расширяйте свой круг интересов, не стоит застаиваться.

3. Поиск легких путей.
Мы не любим себя утруждать - и зря. Сложные ситуации требуют от человека максимального фокусирования умственных способностей, а значит, развивает возможности мозга.

4. Отсутствие стремлений.
Если вы убеждаете себя, что добились оптимальных результатов, ваше развитие автоматически останавливается. Избегайте мыслей о том, что достаточно высоко поднявшегося. Двигайтесь вперед, желая большего.

5. Отсутствие вопросов.
Как только вы прекратите себя спрашивать "почему", вы сразу подвергаетесь опасности впасть в рутину. Спрашивайте себя, зачем, для чего вы делаете то или это. Тот, кто безрассудно подчиняется обстоятельствам, рано или поздно становится ограниченным.

6. Отказ от творчества.
Вы думаете, что креативное начало вам чуждо. Ваша уверенность - это и есть сдерживающий фактор, границы, которые вы не можете переступить, враги развития. Прекратите ограничивать себя, просто реализует свой потенциал.

7. Отсутствие сопротивления.
Если вы окружили себя людьми, которые всегда и во всем с вами соглашаются, это не всегда хорошо. Такая атмосфера может быть полезна для вашей самооценки и душевного спокойствия. В споре рождается истина, а разнообразные контакты не позволяют вам скучать.

8. Отказ от притязаний.
Бывает и так, что, потерпев провал, вы не позволяют себе мечтать о многом. Преодолейте свой страх, ведь иначе ваша неудача так и останется с вами. Мелкие желания - мелкие победы, а они не приносят удовлетворения.

9. Отсутствие кумиров.
Часто мы не можем определить для себя свою собственную шкалу совершенствования. Зато это легко можно сделать, ориентируясь на других людей. Кто-то много читает, кто-то эрудирован, кто-то пленен идеей - практически в каждом человеке есть особенная черта, которая достойна уважения, к которой можно стремиться.

Д.С. Лихачев "Письма о добром и прекрасном"
Выдержки из писем
БОЛЬШОЕ В МАЛОМ

Если есть у человека великая цель, то она должна проявляться во всем — в самом, казалось бы, незначительном. Надо быть честным в незаметном и случайном: тогда только будешь честным и в выполнении своего большого долга. Большая цель охватывает всего человека, сказывается в каждом его поступке, и нельзя думать, что дурными средствами можно достигнуть доброй цели.
Соблюдать большое надо во всем решительно. Тогда все легко и просто.

МОЛОДОСТЬ — ВСЯ ЖИЗНЬ
Берегите молодость до глубокой старости. Цените все хорошее, что приобрели в молодые годы, не растрачивайте богатств молодости. Ничто из приобретенного в молодости не проходит бесследно. Привычки, воспитанные в молодости, сохраняются на всю жизнь. Навыки в труде — тоже. Привык к работе — и работа вечно будет доставлять радость. А как это важно для человеческого счастья!
Как в молодости, так и в старости. Хорошие навыки молодости облегчат жизнь, дурные — усложнят ее и затруднят.

САМОЕ БОЛЬШОЕ
А в чем самая большая цель жизни? Я думаю: увеличивать добро в окружающем нас. А добро — это прежде всего счастье всех людей. Оно слагается из многого, и каждый раз жизнь ставит перед человеком задачу, которую важно уметь решать. Можно и в мелочи сделать добро человеку, можно и о крупном думать, но мелочь и крупное нельзя разделять. Многое, как я уже говорил, начинается с мелочей, зарождается в детстве и в близком.
Большая цель добра начинается с малого — с желания добра своим близким, но, расширяясь, она захватывает все более широкий круг вопросов.
Это как круги на воде. Но круги на воде, расширяясь, становятся все слабее. Любовь же и дружба, разрастаясь и распространяясь на многое, обретают новые силы, становятся все выше, а человек, их центр, мудрее.
Любовь не должна быть безотчетной, она должна быть умной. Это значит, что она должна быть соединена с умением замечать недостатки, бороться с недостатками — как в любимом человеке, так и в окружающих людях. Она должна быть соединена с мудростью, с умением отделять необходимое от пустого и ложного.
Мудрость — это ум, соединенный с добротой. Ум без доброты — хитрость. Хитрость же постепенно чахнет и непременно рано или поздно оборачивается против самого хитреца. Поэтому хитрость вынуждена скрываться. Мудрость же открыта и надежна. Она не обманывает других, и прежде всего самого мудрого человека. Мудрость приносит мудрецу доброе имя и прочное счастье, приносит счастье надежное, долголетнее и ту спокойную совесть, которая ценнее всего в старости.
Как выразить то общее, что есть между моими тремя положениями: «Большое в малом», «Молодость — всегда» и «Самое большое»? Его можно выразить одним словом, которое может стать девизом: «Верность». Верность тем большим принципам, которыми должен руководствоваться человек в большом и малом, верность своей безупречной молодости, своей родине в широком и в узком смысле этого понятия, верность семье, друзьям, городу, стране, народу. В конечном счете верность есть верность правде — правде-истине и правде-справедливости.

Священное Писание и трансерфинг реальности.

Казалось бы, не совсем «рифмующиеся» вещи, да? И обе, скажем, так, сегодня не на пике моды. Это как посмотреть...

Уж сколько раз адепты позитивного мышления твердили миру, что мир пластичен и зависит от интенции Смотрящего. Даже физики твердили.

Но нам важнее — психология этого открытия. Если ты смотришь на мир с тоской и ненавистью, мир «соглашается» с тобой и говорит: «Ты прав, я такой». Если ты видишь только грязь под ногами, грязи становится ещё больше. И наоборот.

Но какое отношение имеет это позитивное мышление ... к Священному Писанию? Разве там интересовались «трансерфингом реальности»? Ещё как.

«Светильник для тела есть око»
Если же око твое будет худо, то все тело твое будет темно.
(Евангелие от Луки, глава 11, стихи 33-36)

Толкователь Евангелия, гностик и философ Зосима Панополитанский, живший в III веке нашей эры, рассуждает об этом отрывке так:

«Вот, к примеру, положат перед тобой две доски, белую и чёрную. И спросят: какая из них чёрная и какая – белая? И кабы не было у тебя заранее знания двух разных цветов, долго же ты тщился бы растолковывать мне заданный тебе вопрос только лишь из этих немых досок.
Поскольку знание приходит и проистекает не из самих этих досок, которые немы и мертвы и не могут быть познаны из самих себя – но лишь из твоих каждодневно практикуемых навыков».

Итак, люди научили нас когда-то, что белая доска – это белая, а чёрная доска – это чёрная.
Но приходит время, когда эту «науку» стоит – забыть.

Хотя бы, исходя из того факта, что знание об этом ничего хорошего нам не дало до сих пор и... нигде в нашей жизни не применимо. И поэтому не стоит ли оставить рассуждения о «цвете» досок и, может быть, впервые в жизни задуматься об их происхождении – из какого же эти доски сделаны дерева. Или об их длине, или о цели их присутствия в твоей жизни.

Или же «науку о чёрной и белой досках» стоит забыть исходя из другого факта.

Из факта о том, что нет таких цветов как «чёрный» и «белый», а есть сотни переходящих друг в друга оттенков цвета, каждый из которых имеет свою длину волны и своё название (в других культурах) — и поучить новые для себя названия — тонких оттенков цветов.

Тогда на выходе окажется, что одна доска — светло-серо-жёлтая, а вторая – тёмно-красно-серая.

А это уже совсем другая история и совсем другое значит, как вы понимаете.

«Если око твоё будет худо, то всё тело твоё будет темно».

Поэтому не говорите никогда с негодованием в голосе: «Вот смотрю вокруг себя и вижу, что все люди...»

Если око твоё худо, то... только так оно и бывает. Зачем пересказывать старую историю в сотый раз? Лучше поработайте со своим оком.

Елена Назаренко

Тезисы о личном развитии.

- Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.
- Хорошая идея без действий – ничто.
- Возможности нужно не искать, а создавать.

- На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% - то, как мы реагируем на эти обстоятельства.
- То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.
- Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.

- Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.
- Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
- Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое.

- Чем тяжелее путь, тем больший успех ждет в его конце.
- Сложные времена не могут длиться вечно, но если человек усложняет все сам – это навсегда.
- Многие успешные люди переносили множество неудач, прежде чем добиться своего.

- Ни один человек не рождается успешным.
- Есть очень много вещей, о которых мы ничего не знаем.
- Наличие плана с какими-либо недостатками лучше, чем отсутствие плана вообще.

- Сначала нужно учиться отвечать «да». Это разнообразит вашу жизнь и поможет вам найти цель. Сделав это, научитесь отвечать "нет", чтобы полностью сосредоточиться на этой цели и отказаться от всего лишнего.
- Независимо от того, как вы зарабатывать на жизнь, вы работаете только на одного человека – на себя. Главное, решить что вы продаете, и кому?
- У всех нас есть свои сильные стороны. То, что сработало у кого-то другого, может не сработать у вас, и наоборот.

- Вы никогда не станете обладателем хорошей идеи, если перед этим не сгенерируете множество плохих.
- Быть занятым и быть продуктивным – это две разные вещи.
- Быть счастливым и быть успешным – это две разные вещи.

- В каждой ситуации у вас есть выбор.
- Успех – это не доминирование над другими, это доминирование над собственным потенциалом.
- Жизнь полна возможностей, благодаря которым вы можете стать тем, кем вы хотите.

- Вы имеете полное право быть счастливыми. Осуществите вы это право или нет, зависит только от вас.
- Не существует ни суперменов, ни неудачников. У каждого в жизни бывают свои взлеты и падения.
- Ваш личный успех должен положительно отразиться не только на вашей жизни, но и на жизнях тех людей, которые окружают вас, иначе он не будет полноценным.

- Любой дурак может критиковать, осуждать и жаловаться, и большинство дураков именно так и делают.
- Когда вы держите гнев, словно горячий уголь, намереваясь бросить им в кого-либо, помните, что вы можете обжечься сами.
- Жизнь не всегда логична.

- Когда вы беспокоитесь, ваше воображение рисует картины и ситуации, которые вам неприятны. При этом чаще всего они не имеют никакого отношения к реальности. Так стоит ли тратить время на это бесполезное занятие?
- В жизни нет ни хорошего, ни плохого. Мы сами окрашиваем события, происходящие с нами, в черный или белый цвет.
- Все, что случается в вашей жизни, преподносит вам определенные уроки и именно эти уроки помогают вам двигаться дальше.

- Каждый человек совершает ошибки независимо от того, насколько он умен.
- Путь достижения успеха дает личности человека намного больше, чем сам успех.
- Не существует такого понятия, как “отсутствие риска”. Все, что вы делаете так или иначе связано с риском.

- Вовремя сказанное “нет” поможет вам сохранить время и ресурсы на то, чтобы сказать “да” в ситуации, из которой вы сможете извлечь больше пользы.
- То, что вы можете что-то сделать, еще не означает, что вы должны это сделать.
- Эмоции – плохой советчик в тех ситуациях, когда нужно принять важное решение.

- Простота часто является главным залогом успеха. Но быть проще не всегда легко.
- Если вы хотите любви, дарите любовь. Если вам нужна дружба, будьте дружелюбны. Если вы жаждите денег, представляйте из себя ценность.
- Если вы запутались, в этом нет ничего плохого. Это признак того, что вы растете и мыслите.

- Успех – это когда вы являетесь для своих детей примером для подражания.
- Не пытайтесь быть кем-то другим, будьте сами собой. Это и есть настоящая красота.
- Внешность привлекает глаза, а личность – сердца.

- Иногда нужно отвлечься от советов и рекомендаций других людей и делать свое дело так, как вы считаете нужным.
- Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.
- По-настоящему богат тот, кому для того, чтобы стать счастливым, нужно совсем немного.

- Не берите на себя лишнее, не требуйте от жизни слишком многое, чаще улыбайтесь и будьте благодарны судьбе – это главные залоги счастья.
- Если вы ждете момента, чтобы осуществить свою мечту, знайте, что этот момент уже наступил. Сделайте это прямо сейчас.

Почему наши враги — это наши друзья.

Я перестал делить людей на друзей и врагов, когда понял, что наши
поверхностные представления порой далеки от истины. Мы называем врагами
людей, которые угрожают нашим интересам, нашим желаниям или прямо мешают
идти к цели. Однако без них мы бы не смогли получить уроки, которые
сделали нас лучше.

На самом деле мы должны благодарить наших «врагов». Они могут научить
нас лучше понимать жизнь и принимать её такой, какая она есть. Вот
несколько примеров того, как наши враги помогают нам становиться мудрее.

Ценить важное
Если нет чёрного, то нет и белого. Плохое всегда сопровождает
хорошее. Если бы не было людей, которые нам вредят, мы никогда бы не
научились ценить и дорожить тем, что у нас есть. Мы не дорожили бы
настоящей дружбой, преданностью и искренностью. Мы бы не ценили помощь и
поддержку. Если бы каждый относился к нам только хорошо, то как
отличить рыбий глаз и жемчуг?

Открыть глаза на недостатки
Как говорится, «не тот твой друг, кто говорит о тебе только хорошее»,
и наоборот. Когда мы слышим о наших упущениях от других, мы,
естественно, пытаемся защититься или испытываем негативное отношение.
Однако некоторые свои ошибки мы не в состоянии заметить без чужой
подсказки. И здесь враги оказываются полезнее, чем друзья, которые, быть
может, не станут акцентировать внимание на наших отрицательных чертах характера или слабостях.

Не привязываться к вещам
Враги заставят нас понести потери. Кому-то это даже может стоить
инфаркта миокарда. На самом деле, главное — не привязываться ни к чему.
Вещи приходят и уходят на протяжении всей нашей жизни. А любую потерю
всегда сопровождает приобретение. Это могут быть новые связи, хорошие
отношения или даже жизнь без стрессов. Как говорят евреи, обращаясь к
Богу, «спасибо, что деньгами взял».

Не хранить обид
Это тяжело — вести себя благородно, когда тебя обижают или
оскорбляют, не отвечать ударом на удар и тем более не хранить обиды.
Обида разрушает человека сначала психически, а потом физически. Отпуская
несправедливое отношение, вы позволите ранам на сердце затянуться.
Сильная обида может разрушить жизнь и испортить всё.

Думать о других
Если бы мы больше думали о других, мы бы не создавали никому проблем.
Когда человек больше думает о себе, он будет время от времени причинять
боль другим. Иногда возникновение противоречий и конфликтов обусловлено
именно нашим эгоизмом. Люди чувствуют это духовно. Чем больше вы будете
думать о себе, тем больше противоречий вы будете встречать.

Не делать так же
И главное, чему могут нас научить враги, это не поступать так же, как
они. Когда вы видите ошибки других или их уязвимость, не поступайте так
же, как обошлись с вами. Пусть Вселенная сама рассудит и расставит всё
на свои места. Ведите себя благородно и уважайте других за то хорошее,
что есть в них.

Кирилл Белан. Великая Эпоха

Я думаю, эта привычка знакома всем трудоголикам.
Пост для них.

Представьте себе, что вы всю жизнь занимаетесь одним делом - делаете ремонт. И внутри, и снаружи. Так вот, ремонт невозможно закончить. Его можно только прекратить. Я сейчас вспоминаю свою маму-трудоголика. Она умела прекращать ремонт. В какой-то момент она просто говорила "ВСЁ!", садилась и... с наслаждением оглядывала плоды своего труда, слушала пение птиц, улыбалась, дышала, жила...

Я сегодня поймала себя на том, что я жду, когда же наконец-то прозвучит этот сигнал "всё!", и поняла, что если я сама себе его не дам, то никто мне его не даст, и тогда мне никогда не послушать пения птиц.

Невозможно решить все проблемы, исправить все ошибки, невозможно достичь совершенства, потому что его нет. Идеально ужасный и идеально совершенный - две точки, которые не существуют в реальности. Они существуют только в человеческом мозгу.

Реальность - это то, что находится между этими двумя точками. Повесить на себя ярлык "я плохой" и всю жизнь себя исправлять - простое решение, но невыполнимое. Зато понятно, что делать. А если признаться, что нет ничего 100-процентно плохого и 100-процентно хорошего - страшновастенько станет.

На что тогда опираться?
Ответ у меня один: на то, чего я хочу прямо сейчас.
Мы бываем и плохими, и хорошими в разные моменты времени, причем для кого? В один и тот же момент времени я могу быть и хорошей, и плохой для двух разных людей, а для себя, при этом, оставаться просто такой, какая есть. Не бывает так, чтобы человек был всегда плохим или всегда хорошим. Зато очень удобно держаться за эту доску с надписью. И я, бывает, держусь изо всех сил, трачу на это всю свою энергию и "просто жить" при этом в голову даже не приходит. Бесконечный ремонт.

Чего я хочу прямо сейчас?
Отдыхать и наслаждаться текущим моментом,
можно послушать музыку,
почитать книжку,
погулять,
просто посидеть на веранде и посмотреть на горы,
абсолютно ни о чем не думая и не решая никаких проблем,
без специального смысла,
ПРОСТО ТАК.
В действиях так много смысла найти можно, что жизнь от этого теряет смысл..

Автор???

Никогда не отвечай,

когда ты зол....

Никогда не обещай,

когда ты счастлив...

Никогда не решай,

когда ты расстроен...

и НИКОМУ не звони,

когда ты пьян...;)

-Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.
-Не выбирайте то, что красиво выглядит; выбирайте то, что делает ваш мир красивым.
-Любите и цените своих родителей. Мы настолько заняты своим взрослением, что забываем о том, что родители тоже стареют со временем.

-Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и более удачливее.
-Не думайте о цене. Подумайте о ценности.
-Иногда нужно отдалиться, чтобы ясно увидеть некоторые вещи.

-Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают.
-Независимо от того, сколько ошибок вы делаете и насколько медлителен ваш прогресс, вы по-прежнему впереди тех людей, кто еще не пытался ничего сделать.
-Если человек хочет быть частью вашей жизни, он приложит очевидные усилия, чтобы сделать это. Подумайте дважды, прежде, чем освободить место в вашем сердце для людей, которые не приложили усилий, чтобы там остаться.

-Независимо от того, насколько хорошо или плохо вы живете, просыпаясь каждый день, будьте благодарны за свою жизнь и все, что она вам предоставила. Кто-то сейчас борется за кусок хлеба.
-Заставь хоть одного человека улыбнуться и может ты изменишь мир — не весь, но хотя бы мир этого человека.
-Говорить, что кто-то противный или некрасивый не поможет вам стать привлекательней.

-Единственные нормальные люди, с которыми вы знакомы — те, о которых вы еще мало знаете.
-Жизнь на 10% состоит из того, что происходит с вами и на 90%, как вы реагируете на происходящее.
-Наиболее мучительная вещь — это потерять голову из-за сильной любви к кому-нибудь и в отрицании своей индивидуальности.

-Лучше быть одному, чем быть в плохой компании.-
С возрастом, мы понимаем, что не так важно иметь много друзей, как иметь одного, но настоящего.
-Не говорите, что Вам не хватает времени. У вас есть точно такое же количество часов в день, как и у Хелены Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Teresea, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна, и т.д. …

-Если вы действительно хотите сделать что-то, вы найдете способ. Если вы не хотите этого делать, вы всегда найдете оправдание.
-Полюбить - это не значит сделать выбор. Выбирают оставаться ли в любви.
-Настоящая любовь не обязывает быть неразлучными, а быть верными друг другу, даже в разлуке.

-Пока вы заняты поиском идеального человека, вы, вероятно, пропустите несовершенного человека, который мог бы сделать вас абсолютно счастливым.
-Никогда не делайте что-то безрассудное только потому, что вы временно расстроены.
-Вы можете познать что-либо ценное на своих ошибках, если вы конечно же их не отрицаете.

-Нет ничего хвастливого в вашем превосходстве над другим человеком. Истинное хвастовство заключается в вашем превосходстве над тем человеком, которым вы когда-то были.
-Стараясь быть кем-то, вы впустую тратите свое время.
-Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, если будете продолжать обвинять всех остальных за то, кто вы есть сейчас.

-Любовь не основывается на сексе, показательных чувствах или прогулках вместе. Любовь - это быть с человеком, который делает вас счастливым так, как никто другой не сможет.
-Любой человек может войти в вашу жизнь и сказать, как сильно он вас любит. Но не все смогут это показать, доказать и остаться в вашей жизни.
-Если вы вынуждены идти на компромисс и уступать своим принципами ради людей вокруг, вероятно, пришло время, чтобы изменить людей вокруг вас.

-Не обязательно слушать того человека, который не согласен с вами.
-Будьте счастливы. Будьте самим собой. Если другим это не нравится, не обращайте на них внимания. Это ваш выбор и вы не обязаны всех удовлетворять.
-Когда у вас дела идут в гору, ваши друзья знают, как вы и кто вы. Когда же удача не на вашей стороне, тогда уже вы знаете, кто ваши друзья.

-Не ищите того, кто решит все проблемы за вас, ищите того, кто поможет вам с их решением.
-Думать, что мир будет справедлив к вам, только потому что вы справедливы — это все равно что надеяться, что лев не будет вас есть, потому что вы не хотите съесть его.
-Многие люди очень бедны, потому что единственное, что у них есть, это деньги.

-Научитесь ценить то, что у вас есть, до того, как время заставит вас ценить вещи, которые вы имели однажды.
-Лучше узнать и разочароваться, чем никогда не знать и всегда интересоваться.
-Счастье не в том, что происходит вокруг вас, а в том, что происходит внутри вас. Большинство людей всегда ждут от других людей счастья, но, по правде говоря, оно всегда рождается не снаружи, а внутри вас.

-Если вы говорите правду, она становится частью вашего прошлого. Если вы лжете, ложь становится частью вашего будущего.
-То, что вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что вы собираетесь сделать в скором времени.
-Вы не сможете начать новую главу в своей жизни, если вы до сих пор перечитываете предыдущую.

-Дела складываются наилучшим образом у тех людей, которые делают свою работу независимо от того, что ждет их в конце.
-Если вам что-то не нравится, поменяйте это. Если вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.

На сайте "Круг Сварога" прочитала материал, выложенный Мариной Александровной и нашла его очень и очень интересным, дополняющим и подчеркивающим наши представления о ЖИЗНИ....Решила скопировать и предложить его более широкому кругу читателей, так как к моему глубочайшему сожалению и к огромному удивлению на "Круг..." заходят два-три человека, ну иногда четыре...Не понятно-почему? Шарим по всевозможным сайтам , а на свой-"родной"-нет времени?

ИТАК....

Каждый день - новая жизнь!
Что Вы делаете после того, как проснулись? Чем Вы занимаетесь? Какой Ваш следующий шаг? О чем Вы думаете? Чего Вы хотите? Чего бы Вы хотели? А вы задавали себе эти вопросы?


Сон и племя Пираха
Когда-то я прочел небольшую статью о племени Пираха. Если не ошибаюсь, находится оно в Южной Америке и численностью не больше 400 человек. Как пишут во многих статьях, они не спят… Точнее спят, но своеобразно - они больше дремлют в вертикальном положении или сидя. Пираха считают, что сон отбирает силы, а, засыпая, человек умирает и просыпается уже другим. Также, Пираха в течение жизни могут сменить несколько имен, так как считают, что человек меняется и со временем имя уже не характеризует человека.

Поскольку племя Пираха боятся спать, их жизнь непрерывна, у них нет понятия о прошлом, настоящем и будущем. У них есть только сейчас. Из-за их особенностей, их прозвали самыми счастливыми людьми на земле. Несмотря на свою первобытность, племя Пираха действительно очень удивительны и могут нас, цивилизованных так сказать, многому научить, но сейчас о другом. Однажды, обдумывая это, я пришел к удивительному выводу.
Пускай, засыпая человек умирает, но просыпаясь – он рождается заново… Каждый день… Это же удивительно и прекрасно! Это открывает новые перспективы и столько возможностей, о которых вряд ли можно мечтать в ином случае.

К чему это я?
Просыпаясь – Вы рождаетесь заново, новым человеком. Вы не тот, кем были вчера.
Прочтите это еще раз 10 и хорошо усвойте!


Начальные условия и история.

Задумайтесь над тем, что мы живем, перенося проблемы из прошлого в настоящее. Размышляем, почему так вышло, что делать и так далее, но при этом не боимся, как Пираха, каждый день засыпая, немного умирать. И не учитываем, что просыпаясь – мы уже немножко другие.

Задумайтесь, что вы знаете об истории? Только то, что написано в книгах об истории. А это воспоминание, описание и впечатление других, таких же как Вы, людей. Читая книги по истории, ваш мозг рисует картинку, которой не было на самом деле. Вы придумываете свою историю, которой не было и верите, что история была именно такая.

А теперь вернемся к нашим проблемам. Вы уверены, что вчерашний день был и проблемы, которые были вчера, были на самом деле, а не придуманы мозгом и воображением?

Конечно, уверены! Ведь Вы это прожили, ощутили на собственной шкуре и проблемы и вчерашний день. А если просто представить это по-другому?

Жизнь двулика. Она чрезвычайно проста и сложна одновременно. Какая она - определяет только Ваше личное отношение. Если вы начинаете думать о проблемах и заботах и всецело проникаетесь ими, жизнь может стать нестерпимо сложной. Но, если Вы тут же представите, что через год-два-десять сегодняшние проблемы наверняка решатся и Вы о них не вспомните - жизнь становится очень простой.

Ребенок при рождении не выбирает родителей, поэтому у каждого человека разные начальные условия.

Один рождается в бедной семье, в семье алкоголиков, наркоманов или остается сиротой, но достигает таких высот, о которых не мог и мечтать, и, казалось бы, ничто этому не способствовало.

Другой рождается в благополучной семье, его окружают заботой и всем, чем нужно, возможно, его родители далеко не бедные, возможно, он рождается в семье миллионеров, а в итоге спивается или становится наркоманом.
Все зависит только от нашего выбора. Начальные условия играют отведенную им начальную роль.


Новый день – новая маленькая жизнь.
Просыпаясь, мы имеем разные начальные условия. Кто-то просыпается на берегу океана в роскошной вилле, а кто-то с многотысячными долгами. Но независимо от этого, один важный факт неизменен.
Чем лучше, качественнее и продуктивнее мы проживем этот день, эту маленькую жизнь – тем с лучшими начальными условиями мы окажемся в следующей – завтра.

Каждый день – это Ваша новая маленькая жизнь. Можно рассуждать с самого утра о проблемах, почему так, а не эдак. Но это из разряда рассуждений, почему я родился в такой семье, а не в другой или в этой стране, а не в той. К чему они приведут? Ни к чему. Бесполезно рассуждать о начальных условиях. Их можно только принять и от них отталкиваться.

Если Вы хоть раз в школе пробовали спросить, почему в задаче в «Дано» вот такие условия, это сложно, давайте поменяем условия на эти? Что бы Вам ответил учитель? Послал бы куда подальше и сказал бы не задавать глупых вопросов, скорее всего.


О главной проблеме?
Посмотрите на ребенка. После рождения, он сперва изучает и познает себя, затем изучает и познает мир. На первых порах жизни, в первые года, он понятия не имеет ни о каких начальных условиях, проблемах и прочем. Он получает удовольствие от себя и от мира, прежде чем узнает о проблемах. К сожалению, после мы все забываем эти ощущения.

Почему бы не перенять это и не использовать каждый день?
Посмотрите на взрослого. С самого утра, с первых минут нового дня, новой жизни, его жизнь наполнена долгами, он всегда думает о том, что он должен сделать, должен кому-то, должен что-то, ему надо, надо, надо и так далее. Каким бы циником и эгоистом он ни был, он в первую очередь отдает и делает то, что надо.

И только тогда, когда ситуация более менее налаживается или проясняется, проблемы и прочие задачи отходят или решаются, мы думаем о себе. Мы очень часто ставим себя не на первое место и даже не на второе. Я не имею ввиду по жизни, но в течение дня.

Когда же у нас появляется время для себя?
С утра у нас механические действия, а весь день работа, дела, бизнес. Я думаю, вы сотни раз слышали и задавали этот вопрос – «Какие у тебя планы на вечер?». В контексте этой статьи, буквально, «Какие у тебя планы на пенсию?».

Пока вы работаете вы так или иначе, кем бы вы ни были, решаете чужие проблемы. Вы заботитесь не о себе, а о бизнесе, о работе, о делах, о долгах, о семье, о прочих различных надо. А когда вы всем всё раздаете, то, что остается – это ваше. Свободный вечер и усталость и, какие-то, еще не умершие за день, «хотелось бы».

За всем этим вы сами для себя остаетесь на втором плане. Именно поэтому, как мне кажется, возникает множество психологических проблем и депрессий. За день мы растворяемся в быту, работе, людях и перестаем себя ощущать, ощущать жизнь. Не успев еще пожить, мы устаем и нам надоедает этот день, мы хотим отдохнуть, спать и хотим следующий.
Проблема в том, что следующий будет такой же.

Кому как, а мне кажется, это в корне неправильно! Это демотивирует и расстраивает. Почему бы это не изменить?
Начинайте с ощущений?..

В конце концов, мы же каждый день начинаем новую жизнь!
А если это так, то и начинать нужно не с кого-то или чего-то, а с себя. Ведь это ваша новая маленькая жизнь и, проснувшись, вы в нее пришли, родились заново.

Потратьте время, чтобы почувствовать себя. Хорошо потянитесь и получите от этого удовольствие.
Не спешите вставать и бежать. Полежите пару минут, проснитесь полностью, почувствуйте, что вы дышите. Почувствуйте утро. Это начало. Начало всегда прекрасно. Нет ничего прекрасней, чем утро.
Утро – это свежесть, это легкость. Почувствуйте себя.
Спросите, чего я хочу прямо сейчас? Не нужно сразу же отвечать первое, что придет в голову, вбитое умелыми маркетологами – миллион баксов, 20-метровую яхту, 3-этажный дом, пару мерседесов. Это не то. Думайте только о себе, исключительно о себе, прислушайтесь к себе. Забудьте обо всех вчерашних проблемах и тех, что предстоят сегодня. Ответьте, чего Вы хотите, но в тоже время можете сделать прямо сейчас только для себя.

Мечтаете накачать пресс? Или сделать полностью зарядку? Заняться йогой? Или поучить иностранный язык? Или просто почитать? Или пробежаться? Или поиграть с собакой? Сделайте это. Просто сделайте! Пусть это не будет длиться долго, как вам бы хотелось, а всего несколько минут. Но эти 20-30-40 минут – это ваши и только ваши минуты. Это важно.

Да, вы можете ответить – «хочу спать». Но это опять не тот ответ.
Просто лежать, спать или сделать что-то для себя – эти решения ваши и только ваши, но между ними разница как между землей и небом.

Если вы лежите дальше, вам все равно придется позже подорваться и бежать что-то делать для кого-то или чего-то. Первым делом, проснувшись, исполните свое личное небольшое желание. Пусть даже оно будет самым абсурдным на первый взгляд, но не начинайте забивать голову чужими проблемами. Любые проблемы, так или иначе, никак не относятся к Вашей личности. Они могут относиться к работе, бизнесу, отношениям, делам, в конце концов, к вашему телу, если вы считаете его не привлекательным, но никак не к Вашей личности! Вы – это не только тело.

Вы личность и Вы безупречны! Начните с себя и своих желаний, своих ощущений. Почувствуйте жизнь, ощутите, что вы живы, вы дышите, смеетесь, радуетесь, у вас все отлично и Вы все можете. Это Вы и это Ваша жизнь. И только после этого Вы можете позволить себе думать о чем-то другом.

:bye:

Святые обладают рядом качеств, каждое из которых всем нам знакомо в той или иной мере. Список этих качеств приведен в книге «Бхагавад-гита», которая является, по сути, индийской библией.
Качества святой личности
1. бесстрашие, 2. чистота сознания, 3. развитие духовного знания, 4. благотворительность, 5. самообладание, 6. совершение жертвоприношений, 7. изучение священных писаний, 8. аскетизм - совершение аскез, 9. простота, 10. ненасилие, 11. правдивость, 12. отсутствие гнева, 13. самоотречение, 14. спокойствие (умиротворенность), 15. отсутствие стремления искать недостатки в других, 16. сострадание ко всем, 17. бескорыстие, отсутствие алчности, 18. мягкость (доброта), 19. смиренность, 20. решимость, 21. целеустремленность, 22. всепрощение, 23. стойкость, 24. чистота, 25. отсутствие зависти, 26. скромность - отсутствие стремления к почестям

Этот список законов успеха составил знаменитый психолог Ренди Гейдж.

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас — дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки — 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги — обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
подробнее

Быть мудрым - сложно, но возможно

• Не отвечать агрессивностью на агрессивность (агрессивность — своего рода психический кашель, способствующий распространению инфекции; кашляя сами — вы подталкиваете кашлять других).
• Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения. Если это не удается — просто уходите от общения с неадекватными людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.
• Не вступайте в случайные эмоциональные отношения (например в общественном транспорте не вздыхайте со случайным собеседником о проблемах бытия).
• Учитесь управлять своим воображением, ибо в противном случае вы станете легкой добычей психических вирусов.
• Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в проруби.
• Чувство вины – полезный груз, при условии, что вы пользуетесь им для развития силы своей души, как штангой в спортзале. Если вы носите его с собой постоянно – надорвете психический «хребет». Обвинять и мучить себя — так же глупо и безнравственно, как мучить и обвинять других.
• Давайте советы только тогда, когда вас спрашивают, и только такие, за которые вам будут благодарны.
• Помните, что ваши советы не нужны в 90% случаев и будут забыты в остальных 10%.
• Старайтесь согласиться, а не возразить. Стремитесь не к победе, а к истине и миру.
• Волевая личность достойна уважения, но иногда нужно отпустить ситуацию и занять позицию наблюдателя. Это помогает не бороться с ветряными мельницами и взглянуть на ситуацию сверху.
• Не бейте слабых.
• Вы не можете считать, что правы, пока не посмотрите на ситуацию глазами другой стороны. Вы действительно посмотрели? А с другого бока? А сзади?
• Любая душевная боль – подобна высокой температуре. Очищает организм от вирусов. По возможности – согревайте других своим душевным теплом.
• Занимайтесь периодически «психическим голоданием» (полезно иногда подумать о вечном, побыть в полной тишине, одиночестве, помедитировать и т.п.).
• Предел общения с человеком – восемь часов в сутки. Помните об этом. Не перегружайте его и себя.
• Любовь к людям начинается с любви к себе. Но некоторые на первом пункте и останавливаются.
• Пока человек не доказал, что он плохой, считайте, что он хороший, добрый и порядочный.

10 упражнений Барри Лонга для накопления энергии.

В вашей системе, в вашем теле очень много энергии; она не бесконечна, но ее достаточно для того чтобы вы познали истину, возвратились к радостной жизни без маски - вашему подлинному безбрежному и непотревоженному состоянию бытия. Вы растрачиваете свою энергию через личность. Маска личности живет за счет этой энергии. Если вы откажетесь от защиты личности, вы начнете сохранять энергию. Когда накопится достаточное количество энергии, маска исчезнет. Она потеряет свое независимое и эгоистическое существование.

Я хочу показать вам, где вы растрачиваете свою энергию и вы начнете осознавать это. Вы увидите это на своем собственном опыте и вы начнете перекрывать утечку. У вас появится больше энергии чтобы разобраться с другими расточительными манерами, подходами и привычками. Постепенно вы станете более сознательными, более ответственными, более подлинными. Ваша индивидуальность явит себя, а ваша личность потеряет контроль над вашей жизнью.

Я собираюсь отметить десять вещей, которые вам нужно делать или прекратить делать. Это будет сохранять энергию. В начале это будет трудно. Погружаясь глубже в этот процесс, вы можете ощутить себя сбитым с толку, в замешательстве. Личность будет постоянно пытаться дезориентировать вас чтобы вы сдались. Но не сдавайтесь, продолжайте: эти десять упражнений всегда будут здесь, чтобы поддержать и направить вас. Ваш собственный неопровержимый опыт того, что они работают, будет демонстрацией их истины. Вы заметите, что вы стали легче, светлей и радостнее. Новая гармония начнет проникать во всю вашу жизнь внутри и снаружи.

• Прекратите говорить о прошлом.

Личность живет прошлым, она питается, когда вы рассказываете ваши истории. Каждый раз, когда вы заметите, что вы делаете это - остановитесь.
Чем больше вы будете практиковать это, тем легче у вас будет получаться. Возможно вы потеряете некоторых друзей, которые скажут, что вы становитесь скучными: вы теряете свою прежнюю привлекательную и стимулирующую личность. Это только показатель того, что вы на верном пути.
Будут такие моменты, когда вам будет необходимо обратиться к прошлому. В начале, чтобы разбить старую привычку, вы должны быть экстремальны. Экстремальность заключается в том, чтобы не говорить ничего из того, что относится к прошлому. Это касается и того, что произошло минуту назад, исключая действительно практические моменты, как например «ты отправил письмо?»
Не рассказывайте ваши грустные-грустные истории.
Прекратив говорить о прошлом, вы в значительной степени перестанете думать о нем, и это будет началом конца ваших беспокойств.

• Будьте правдивы к ситуации

Будьте правдивы к ситуации, а не к вашим личным предпочтениям «нравится/не нравится». Личность живет эмоциональными колебаниями между тем что вам нравится и тем что вам не нравится. Она использует колебания этого маятника чтобы продлить свое существование.
Вы не можете полагаться на ваши предпочтения. Они меняются с годами и опытом. Поэтому будьте правдивы к ситуации, к событию или к условиям с которыми вы встречаетесь.
Что требует ситуация? Она может быть тем что не устраивает вас лично. Например, если вы нанимаетесь на работу, будьте правдивы к тому за что вам платят, а не к тому что вам нравится или не нравится. Если вы продолжаете реагировать отрицательно, будьте правдивы к ситуации и откажитесь, потому что ясно, что вы не сможете хорошо выполнять эту работу.
Помните что личность на самом деле наслаждается конфликтом в таких ситуациях. Она хочет чтобы вы продолжали делать работу, которая вам не нравится, чтобы затем проявлять эмоции и жаловаться на это своим друзьям. Это съедает энергию, которая должна быть направлена на действие тем или иным образом. Или вы выполняете работу, отказываясь от негативной реакции или вы отказываетесь от самой работы. Вот что значит быть правдивым к ситуации. Действие всегда проясняет запутанную энергию.

• Откажитесь от своей неискренности

Перестаньте быть нечестными к себе и к своей жизни. В любой момент когда вы гневаетесь, обижаетесь или подавлены, это значит что вы не честны: вы не встречаете жизнь такой, как она есть.
Гнев возникает тогда, когда вы не можете двигаться своим собственным путем. Вместо того чтобы гневаться, вы должны посмотреть, что практически вы можете предпринять чтобы преодолеть препятствие. Если ничего сделать нельзя, значит ваше желание в данный момент невыполнимо. Будучи искренним, вы должны принять этот факт и отказаться от своего желания. Помните, что маска вашей личности и есть неискренность. Она скрывает от вас тот факт, что если у вас сегодня был очень возбуждающий опыт, то вероятно вы испытаете депрессию в течение нескольких следующих дней. Личность получает свое в обоих случаях, а вы платите за это.

• Не говорите, если вам нечего сказать

Личность все время болтает. Болтовня съедает огромное количество энергии. Это упражнение для того, чтобы учиться меньше болтать.
Болтать означает говорить о чем-то: обсуждать, высказывать свое мнение, строить предположения, рационализировать и повторять то что вы слышали.
Это упражнение для того чтобы вы усвоили разницу между болтовней и говорением. Например, все высказываются о том, что нужно делать политикам. Вы не можете говорить о том что нужно делать политикам, до тех пор пока вы сами не сделали что-либо для исправления ситуации, например написали письмо политикам, позвонили им или проголосовали на выборах. Тогда вы совершите действие и сможете говорить из своего собственного опыта. Иначе вы просто болтун. Только действие или говорение о том чем вы живете является правдой.

• Не жалуйтесь и не осуждайте

Одна из основных утечек энергии происходит когда вы жалуетесь на свою жизнь и обвиняете других людей и обстоятельства в ваших трудностях. Когда вы увидите что вы делаете это - остановитесь.
Истина в том, что вы ответственны за свою жизнь. Если вы обвиняете кого-то другого в том что происходит с вами, вы перекладываете ответственность с себя на других.
Быть ответственным - означает быть ответственным за все, что происходит с вами, разворачиваясь как ваша жизнь. Несомненно, вам постоянно приходится встречаться с трудностями. Они могут казаться вызванными внешними факторами. Но вы должны стараться делать лучшее чтобы справиться с ними. Такова жизнь.
Вы ведь не жалуетесь когда получаете повышение по службе? Вы не обвиняете босса. Вы чувствуете что заслужили это, что вы заработали это. Другими словами вы соглашаетесь с тем, что вы ответственны. Как же вы можете отказываться от ответственности за все те не очень хорошие события, которые случаются с вами?
Снова это неискренность личности. Она преподносит жизнь такой какой она не является, ей это сходит с рук, а вы продолжаете жаловаться и осуждать.

Следующие упражнения нужныдля того, чтобы разрушить некоторые кажущиеся тривиальными привычки, которые тем не менее съедают жизненную энергию

• Не совершайте нервных, суетливых движений

Не позволяйте своим пальцам играть с карандашом или другими предметами. Не барабаньте пальцами по столу.
Специально для молодых мужчин: не качайте ногой, когда сидите и не хрустите суставами.

• Прекратите занимать свой рот

Не жуйте жвачку или делайте это тогда, когда вам нужно освежить рот. Затем выплюньте ее, но не на землю (что является другим неосознанным проявлением личности).
Не облизывайте пальцы после того как вы потрогали пищу. Однажды вы стали делать это и это превратилось в привычку, и даже ваши лучшие друзья не скажут вам об этом.
Не просите попробовать кусочек с тарелки вашего партнера. Либо поделите поровну, либо закажите для себя еще. Это жадность личности и ее страсть к новым переживаниям и безответственность по поводу своих желаний.

• Для женщин

Не запускайте пальцы в волосы, когда вы разговариваете или высказываете свое мнение. И не играйте с ними, накручивая локоны на пальцы.
Если вы пользуете косметикой, начните отказываться от нее. Всего три месяца уйдет на то, чтобы прекратить думать что вы ужасно выглядите. Косметика без сомнения является защитой личности, уловкой, скрывающей ужасную правду маски.

• Привычные словечки

Помните, что личность зависит от привычных бессознательных выражений. Во время разговоров, обращаясь к партнеру, друзьям или кому-либо, прекратите использовать такие привычные обращения как «дорогой», «любимый», «мой милый», «моя радость»... Используйте обычное имя человека.
Когда вы порвете с этой привычкой, вы обнаружите, что ласковые выражения приходят спонтанно и уместно. Но для начала, чтобы разрушить привычку и принести в ситуацию осознанность, не используйте подобные выражения.

Не задабривайте своих партнеров льстивыми словами и действиями, когда вы знаете, что собираетесь быть с ними нечестными или сделали что-то, что им не понравится. Наоборот, скажите: «Мне не хочется говорить тебе правду, потому что я не хочу, чтобы ты реагировал на то, что я сделал или собираюсь сделать». Затем скажите им прямо, что вы сделали или собираетесь сделать. В большинстве случаев вы обнаружите, что не станете делать то что собирались или просто сделаете это и получите их осуждение. По крайней мере вы были искренни, а такая искренность ослабляет маску.

Не употребляйте бессознательные фразы типа «скажем так...», «ну, вы понимаете...», «ты знаешь...» и другие подобные выражения. Все они являются привычкой - бессознательными словами-паразитами западной личности, распространенными ныне повсеместно.
Также не говорите «по правде говоря...», «если честно...», потому что это подразумевает то что вы собирались быть нечестными или что обычно вы лжете.
Такие фразы не имеют действительного смысла и являются разговорной маской.

• Не гримасничайте

Например, не хмурьте брови, не прищуривайте глаза, не поджимайте губы и не смотрите наверх перед тем как ответить на вопрос. Это личность притворяется серьезной, правдивой и умной, показывая что она глубоко задумалась.
Помните, что личность - это актер, оперирующий гримасами и другими гротескными, искаженными выражениями лица, чтобы обеспечивать себе существование. Чем более спокойно и непосредственно ваше лицо, тем более вы в соприкосновении со своим существом.

Вот эти десять упражнений. Практикуйте их в своей повседневной жизни в течение примерно двенадцати месяцев и вы постепенно отделитесь от господства личности.

В процессе разборки личности и становления более единым с жизнью, вы начнете чувствовать некоторую дезинтеграцию. Временами вам будет казаться, что вы превращаетесь в ничто и теряете свою суть. Знайте, что вы теряете не себя, не свою сущность, а свою личность. Ничто из того, чем вы являетесь не исчезнет. Все что уходит - это привязанности, идентификация с вещами, которые личность называла "я" и "мое". И это включает в себя и ваши наиболее интимные и сокровенные представления о том, что такое жизнь и любовь.

В конце концов, я познаю, что ничто не является "моим", даже мое тело. Я нахожусь позади всего - существо под маской.

Я есть конец маскарада.

Это здесь, внутри вас, ждущее, чтобы вы жили этим. Вам не нужно сражаться за это, искать или создавать это, это вы. Это вы. Это ваше. Само ваше существо.

Barry Long. Отрывок из книги "Only Fear Dies"
Перевод Tanden

цитаты Вадима Зеланда о том, в чем заключена жизненная позиция творца своей реальности


1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.

2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.

3. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.

4. Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении.

5. Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой.

6. В своей реальности Вы имеете то кино, которое крутится в Вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают Наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу?

7. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели.

8. Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись – замечательно.

9. Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях Свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от Вас. Вопрос в том, кто владеет Инициативой.

10. Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

На круге Сварога, так немного и так интересно.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Представьте, что прямо сейчас перед вами появился Бог и сказал: «Обещаю тебе, все, что будет происходить с тобой с этого момента, будет идти тебе на пользу и нести абсолютную удачу».
Представьте, что Бог предрек: «Даже то, что может порой показаться тебе несчастьем или болью, в конце концов окажется истинной благодатью. Все, что будет происходить в твоей жизни, принесет тебе огромную пользу».
Как бы вы отнеслись к этим прекрасным новостям? Вы почувствовали бы себя счастливым?
Смогли бы относиться ко всем событиям своей жизни - даже к болезненным, плохим и неудачным - так, словно они идут вам на пользу?
Смогли бы считать их самыми лучшими из всего, что могло с вами произойти?
Если вы готовы воспринять эту новую концепцию и искренне поверить в то, что все происходящее в вашей жизни - лучшее из того, что могло бы случиться, то начнете действовать в соответствии с этим убеждением.
И в результате естественного закона действительно станете счастливым. К этой мысли нужно привыкнуть и ее нужно осознать - а это самая сложная часть процесса. Но затраченные усилия оправдаются в полной мере.
Наградой вам станет долгая жизнь, освещенная лучами совершенного счастья.

Из книги Крисса Прентисса "Счастье по дзен"

Как научиться принимать себя?
Еще одно важное качество, которому стоит научиться – это больше себя принимать.

Когда ребенок рождается, он принимает себя, он не понимает еще, что с ним что-то может быть не так. Он живет на сто процентов и делает все из интереса.

А потом в какой-то момент включается внутренняя критика, потому что нам кажется, что нас мало любят или что мы недостаточно хороши. И мы начинаем себя очень много критиковать, и настолько этим увлекаемся, что вообще все ставим с ног на голову.

Мы думаем, что если мы будем себя много критиковать, то мы станем лучше и нас будут больше любить. На самом деле все с точностью до наоборот. Потому что когда мы себя критикуем, мы вообще не разрешаем себе жить, боясь ошибиться.

Принятие себя – это один из ключевых моментов, чтобы мы всю энергию направляли на исполнение желаний.

Вернитесь в свое детство. Найдите свою детскую фотографию, которая вам нравится, и обязательно поставьте ее на видное место, чтобы просто вспоминать, насколько вы были тогда и сейчас уже совершенны, уже достойны любого принятия себя, достойны любых чудес и сказок.

Все наши страхи – это наши хорошие помощники. Конечно, очень обидно, когда критикуют. Но важно понять, что критика – это естественное следствие того, что вы идете в правильном направлении. Есть как минимум одна веская причина, почему люди так часто критикуют других: критиковать гораздо проще, чем что-то сделать самому.

Для того чтобы что-то создать, нужно рисковать, затратить какие-то ресурсы. И многим людям гораздо проще сказать какое-то негативное слово или критику в чужой адрес, если они боятся действовать сами. Просто энергетические затраты гораздо меньше.

Если человек часто критикует других – это знак того, что он себя не принимает.

Как научиться принимать себя?

Второй момент: критика – это проявление интереса. Если вас критикуют, значит, вы кому-то интересны, потому что критику всегда вызывает какое-то событие, какое-то явление. Если что-то скучно, неинтересно, оно проходит незамеченным. Очень много критики как раз там, где есть о чем поговорить.

Привыкайте к тому, что критика – это естественный ход. В ней есть очень много интересного в плане того, что это обратная связь: что вы можете улучшить, что вы можете сделать в следующий раз чуть лучше, чем в этот. Если вас критикуют, первым делом скажите себе: со мной все в порядке, это ко мне не относится.

Когда успокоитесь, подумайте: что такого ценного было в том, что сейчас мне говорили?

Что в этой критике – правда, что я могу улучшить? Если вы знаете точно, что с вами все в порядке, то что бы вам ни говорили по поводу вашего непорядочного проявления, у вас ничего не задержится.

Но если вы сами про себя знаете, что вы недостаточно хороши, то все, что будет на эту тему попадать, будет действительно причинять вам боль. Боль рождается изнутри, поэтому посмотрите, почему вам так больно, когда вас в чем-то обвиняют.

Существует мнение, что многие не любят правду. На самом деле как таковой правды не существует. У каждого своя правда, субъективный взгляд. Объективных взглядов не существует. Каждая грань человека имеет право на существование.

Когда мы говорим правду, очень часто это скатывается к тому, что мы выделяем какой-то один аспект и говорим: «Вот ты какой плохой!» Но это нельзя назвать правдой.

Важно говорить человеку о том, что вам нравится и что он готов уже принять, и после уже говорить о том, что можно было бы незначительно улучшить. Это опять же зависит от человека, хочет он вообще услышать это или нет.

Что произойдет, если вы начнете меняться?

Как научиться принимать себя?Любовь к себе люди воспринимают по-разному. Когда вы начнете меняться, то окружение, конечно, тоже поменяется. Это как одно из следствий: или вы остаетесь привычным, удобным для всех, или что-то меняется, и людям тоже важно меняться, но не все этого хотят.

Как и в случае с критикой, когда вы меняетесь внутри, когда у вас что-то улучшается в жизни, многим проще оставаться в позиции критики, потому что им сложно измениться, а критиковать привычно и менее энергозатратно. Конечно, ваше окружение будет сопротивляться – это нормальная реакция.

Люди увидят в вас изменения, но они не всегда будут готовы их принять. Им важнее оставаться в привычном комфортном состоянии, и это их выбор. Вы можете только предлагать, но выбирать будут они сами.

Как понять, что вы принимаете себя?

Понять, что вы себя принимаете, можно по чувству расслабленности, тепла, внутреннего покоя, чувства, что с вами все в порядке. Найдите фразу, которая вам будет говорить о том, что вам хорошо и все хорошо складывается. Какие-то фразы действительно так и работают.

Если внутри есть напряжение или какое-то недовольство собой, то это говорит о том, что можно развить принятие себя, без него вообще невозможно ничего делать. Но так же важно с большим уважением относиться к тому, что думают ваши близкие, как они себя чувствуют, что переживают.

Это естественно, что интересы в жизни постепенно меняются. С кем-то мы дружим, а потом перестаем дружить, потому что у нас совершенно разные интересы. Иногда может возникнуть ощущение, что вас не слышат, но кричать и «достукиваться» не надо. Все время придерживайтесь позиции предложения.

Вы решили, как вы сами хотите жить, а остальным просто предложите выбор, будут ли они вас слышать, присоединятся к вам или нет. Они сделают это попозже или вообще, может быть, никогда не сделают. В любом случае, это их выбор.

Вам же нужно сделать свой выбор, и тогда все ваши желания, даже самые смелые, казавшиеся нереальными, непременно начнут сбываться.

15 методов управления временем.

1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг.

2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи.

3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.

5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.

6. Перед тем как начать действовать – подумайте, но не слишком долго. Небольшое размышление убережет вас от необдуманных поступков и бесполезной траты времени.

7. Выделите время в своих планах на самосовершенствование.

8. Осознавайте то, что вы делаете. Вы должны понимать, на что тратите свое время. Ваши дела должны двигать вас к цели.

9. Включите в вашу индивидуальную систему управления временем те приемы, которые наиболее эффективны для вас и используйте эту систему постоянно.

10. Оцените себя в плане наличия вредных привычек. Они отнимают ваше время. Составьте список таких привычек и по очереди избавляйтесь от них. Эффективнее всего получается замещение вредной привычки – полезной.

11. Не выполняйте за других их работу, чтобы казаться лучше. Так, вы потратите время, которое могли бы использовать для собственного продвижения.

12. Заведите журнал, где вы сможете регистрировать ваши успехи на пути к намеченным целям. Регулярно заполняйте и изучайте этот журнал, чтобы убедиться, что вы движетесь в нужном направлении.

13. Не каждая задача может быть решена наилучшим способом. Не нужно становиться перфекционистом и, например, переписывать деловое письмо 20 раз, чтобы добиться стиля Льва Толстого.

14. Не перегружайте себя количеством задач. Если у вас есть неотложные дела и важные задачи, которые займут все ваше время, то второстепенные задачи можно отложить на более благоприятное время.

15. Не обманывайтесь эффективностью. Вы можете эффективно выполнять задачу, которая не является на данный момент приоритетной. В этом случае, нельзя сказать, что вы используете свое время эффективно.

Используя перечисленные 15 методов управления временем, вы добьетесь значительных успехов в кратчайший срок.

Наши встречи не случайны

Люди встречаются для взаимного обучения, в том числе, и для выработки в себе новых качеств, навыков, свойств, черт характера. Легче восполнять свои "слабые места" за счет других людей, но когда они исчезнут из вашей жизни, с ними уйдут и недостающие вам качества. У вас не останется выбора: либо снова и снова искать подходящее дополнение, либо выработать в себе то, чего не хватало, к примеру, взяв за образец опыт партнера.

Попробуйте пройтись по всем вашим взаимоотношениям: личным, деловым, дружеским, семейным, напряженным, особо значимым...

Определите, чему вам необходимо научиться, что перенять, что отдать...

Совершите "медитативный" обмен и начинайте закреплять новое в своей жизни.

Наблюдайте, как будут меняться Ваши отношения с другими.

ПРАКТИКА

Качество взаимодействия (общения) с окружающими, является одним из критериев, по которому можно судить об уровне развития человека. И об изменениях, которые с ним происходят, если он развивается.

Итак, - сядьте в удобную позу
- выполните несколько глубоких вдохов и выдохов
- вспомните повторяющиеся или неустраивающие Вас ситуации, которые Вы бы хотели изменить
- погружаясь внутрь себя, Вы задаете себе вопрос: "Чему я действительно должен научиться в данной ситуации, в данных взаимоотношениях, какой опыт приобрести?"

Основное - получить из глубины себя "настоящий" ответ и отбросить или пройти сквозь несущественные ответы, интерпретации, мнения, связанные с Вашим прошлым опытом, обусловленные воспитанием, социальной средой и пр., которые Вы по ошибке привыкли считать своими и настоящими, и которых может быть много
- Вы просто проходите сквозь них глубиной своего погружения.

- Вы ясно воспринимаете качества, навыки, умения, состояния, которые Вам желательно активизировать (развить, выработать) в себе для успешного прохождения ситуации\проведения взаимодействия \налаживания взаимоотношений... И "надеваете" их на себя, как одежду, по очереди или мгновенно погружаясь в них, становясь ими, таким образом, полностью осваивая их, адаптируя под себя.

Представляете, как Вы в этом новом качестве\состоянии будете действовать, какие у Вас будут внешние и внутренние состояния, ресурсы и реакции на всё и, в особенности, на проблематичную (повторяющуюся) ситуацию. Вырабатываете внутренние состояния и способы поведения, реагирования.

- Этап закрепления. Теперь в течение 3-4 месяцев Вы закрепляете новое качество\опыт\состояние, постоянно практикуясь, отрабатывая, развивая его в ситуациях повседневной жизни (в любых мелочах) и особенно в ситуациях, имеющих отношение к "проблеме".

ПРИМЕР
Встречаются два человека. Глубинный смысл общения: одному надо научится самостоятельности у другого (он может не подозревать об этом, но его наверняка привлечет данное качество в другом или между ними сложится конфликтная ситуация, в которой придется изучить сильные стороны противника, возможно усовершенствовав и развив нечто подобное в себе).

Он может сразу задаться вопросом: какова действительная цель наших взаимоотношений, чему мне нужно научится, чего я реально хочу от другого, от ситуации, и, погрузившись в себя, найти ответ. Воспринять, что ему нужна самостоятельность, присущая другому.

Примерить её на себя, вообразив, что он уже обладает ей.

Адаптировать самостоятельность под свою личность, особенности жизни и характера, под стоящие перед ним задачи.

Сделать её своей: возможно что-то изменить, убрать, добавить к самостоятельности и методам её применения другим человеком.

И начать постоянно пользоваться (воспроизводить, закреплять, проверять на прочность) в течение 3-4 месяцев (или полугода).

Как можно вести себя при встрече с человеком ещё? Можно начать восхищаться или не замечать, отрицать, осуждать то, чего не хватает.

Не вырабатывать это качество у себя, а полагаться на другого в данной сфере, попадать от него в зависимость. Или осуждать, критиковать, если, например, это нечто, осуждаемое в данном обществе - родителями и воспитателями в детстве, а теперь и самим человеком: сила, агрессивность и пр.

Часто наблюдается стремление использовать свои сильные стороны и восполнять слабые (недостающие) за счет партнеров, не развиваясь, а удобно существуя во взаимодополняющем симбиозе. И 10-20 лет ничего не меняя по существу.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Как вести себя с "учителями жизни"?

Наверняка вам не раз и не два попадались в жизни люди, которые абсолютно убеждены в том, что знают, как надо правильно жить.

И не преминут высказать свою точку зрения окружающим – к месту и не к месту. Порой их поведение безобидно, но случается и так, что они здорово портят нам жизнь. Как быть?

Есть у меня одна знакомая, которая обожает всех учить, как правильно одеваться, краситься, строить отношения с противоположным полом и проч. Приехав к дочери, которая жила за границей, Нина Федоровна мгновенно поссорилась с ней и с зятем, поскольку они разошлись во взглядах на воспитание ребенка (внучки Нины Федоровны). С зятем они не разговаривали до конца пребывания тещи в гостях…

Недавно Нину Федоровну назначили составителем сборника поэзии, в котором должны были печататься стихи членов местного литобъединения. За каких-то несколько недель она успела восстановила против себя всех, поскольку пыталась редактировать стихи даже «признанных» поэтов, безжалостно их кромсала и даже переписывала целыми куплетами… Естественно, не согласовав правку с авторами. Единственным аргументом было: «Я знаю, как надо правильно!»

Ладно еще, если таким «учителем жизни» окажется ваша приятельница или знакомая (в основном любительницы поучить других почему-то дамы). А если свои авторитарные взгляды навязывает вам близкая родственница, коллега или начальница? Если вы от нее зависите?

Существует хорошая поговорка: «К каждому человеку в своей жизни относись не как к другу или врагу, а как к учителю». Действительно, многим людям, которых мы встречаем на своем пути, удается нас чему-то научить. Мы перенимаем их опыт, мировоззрение, получаем от них полезные жизненные навыки. Но есть и те, кто претендует на роль нашего проводника по жизни, не интересуясь тем, хотим ли мы этого и нужно ли это нам.

Зачем они навязывают нам свои принципы и правила, почему пытаются диктовать нам, как именно жить. Ответ очевиден: если им удается кого-то контролировать, корректировать его поведение, это значительно повышает их самооценку. Которая часто изначально занижена. Они вовсе не так уверены в себе, как можно было бы подумать. Напротив, диктат над окружающими требуется им, чтобы самоутвердиться за счет последних.

Если вам довелось столкнуться с таким человеком и вы не хотите терпеть подобную ситуацию, вам придется приложить определенные усилия, чтобы нейтрализовать «учителя».

Итак, какие меры вы можете предпринять.

Выслушайте и поступите по-своему.
Не всегда вы обязаны следовать указаниям «учителя». Если они вам не понравились, а особых последствий от того, что вы не послушались, не ожидается, не стоит тратить нервы. Покивайте в ответ на ЦУ – и забудьте о них. На возможные упреки спокойно ответьте: «Я сочла, что так будет лучше». Можете еще как-то аргументировать свое «непослушание».

Попробуйте договориться с «учителем».
Это подходит, если вы связаны, например, по работе, занимаетесь общим проектом и проч. Выслушайте высказанные вам соображения и приготовьте аргументированные возражения на них. Если вам требуется для этого тайм-аут, попросите его. Потом скажете, что вы «подумали и решили, что лучше будет так-то и так-то». Далеко не каждая особа станет настаивать на своем в случае, если ей будут представлены достаточные аргументы, тем более обдуманные. Иногда для «учителя» важен сам акт проявления контроля. Высказав то, что хотел, человек получает моральное удовлетворение и в дальнейшем более охотно соглашается на компромисс.

Дайте спокойный отпор.
Подходит для общения с подругами и знакомыми. Скажите: «Я очень ценю твое мнение по этому поводу, но все-таки поступлю иначе». Произнести это следует твердо, чтобы ваша собеседница сразу поняла – переубеждать вас не имеет никакого смысла.

Поставьте «учителя» на место.
Вариант годится, если «учитель» - близкий вам человек или член семьи. Просто скажите, что у вас другая точка зрения на ситуацию. Порой достаточно сказать: «Не хочу!», «Не буду!», «Я не нуждаюсь в советах!» Церемониться с непрошеными советчиками, особенно если они ведут себя беспардонно, не стоит. Зато в следующий раз человек еще десять раз подумает, прежде чем вам что-то указывать!

Избегайте «учителя».
Если никакие аргументы на «учителя» не действуют и он продолжает досаждать вам своими «ценными указаниями», то единственный способ сохранить душевное спокойствие – избегать этого человека. Закрывать дверь комнаты, не отвечать на телефонные звонки, ограничить личные контакты… Конечно, «отгородиться» от такой личности не всегда возможно, но в большинстве случаев удается свести общение к минимуму.

Напоследок, как ни странно, следующая рекомендация. Прежде чем отвергать чужие указания и советы, задумайтесь: а вдруг в них все же присутствует некое конструктивное зерно?

Да, и не пытайтесь сами превратиться в непрошеного «учителя». Не навязывайте людям своих рекомендаций. Если хотите дать серьезный совет, спросите сначала разрешения. Иначе «послать» подальше могут вас…

"....Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим.".....:vo::vo::vo:

Техника принятия решений "Квадрат Декарта"
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

«Квадрат Декарта» — это простая техника принятия решений, требующая совсем немного времени. Она помогает прояснить значимые критерии выбора и последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы нередко зацикливаемся на одном или двух его аспектах и в результате загоняем себя в состояние тупика, не замечая значимых для нас критериев выбора.

Это простая техника принятия решений. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие 4 вопроса:

1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
2. Что будет, если этого не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если этого НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.

ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.

Отрезвляющие принципы.

1. Никто не подскажет, что вам нужно для счастья и успеха.
Как бы хотелось иногда положиться на других людей, чтобы они сказали вам, что надо делать, и оказались правы. Не для этого ли некоторые ездят к гадалкам или перекладывают ответственность за своё счастье на старших родственников?
Тем не менее никто не поможет вам в этом вопросе и во многих других, касающихся таких важных вещей, как ваше счастье и успех. Здесь придётся опираться только на себя, свой жизненный опыт, интуицию и чувства.

2. Дела, которые мы делаем хорошо, не обязательно хороши для нас.
Гораздо хуже быстро продвигаться в неверном направлении, чем медленно — в верном. Спросите себя, тем ли вы занимаетесь, чем всегда мечтали?
Даже если у вас хорошо получается какое-то дело, но оно уводит вас всё дальше от вашей мечты, придётся от него отказаться. И чем раньше вы это сделаете, тем меньше потеряете своего бесценного времени.

3. Самые несчастные люди — те, кто думает о чужом мнении.
Вы ничего не должны доказывать и можете стать кем угодно. Пусть чужие мнения станут для вас просто информацией, а не ограничением, которое невозможно преодолеть.

4. Окружающие люди могут сделать вас лучше или сломать.
Даже самый позитивный и сильный человек, окружённый нытиками, страдальцами и людьми без мечты и цели, рано или поздно превратится в одного из них. Такова наша природа, поэтому окружите себя теми, кто вдохновляет вас, а не тянет назад.

5. Не притворяйтесь, оставайтесь честным.
Если вы будете настоящим и прямым в общении, это не сделает вас самым популярным и любимым человеком, но обеспечит верных друзей и нужные контакты.

6. Вы всегда будете чудовищно несовершенным.
Если вы ждёте, пока станете «идеальным», чтобы рассказать о своей истории, идеях и талантах этому миру, он никогда не узнает о вас.

7. Комфорт — это самый страшный убийца мечты.
Вы можете пребывать в комфорте или стремиться к своей цели. Третьего не дано.

8. Вы не сможете изменить то, с чем отказываетесь бороться.
Если вы хотите новой жизни, придётся отказаться от старой. Если вы желаете того, чего никогда не имели, вы должны делать то, чего никогда не делали.
Но вы никогда не откажетесь от чего-то старого, пока не решите для себя, где хотите быть. А когда решите, не бойтесь начинать сначала, чтобы построить то, что вы действительно хотите.
Через 10 неудачных стартов будет 11-й, который принесёт вам миллионы. Не получается только у людей, которые сдаются на пути к своей цели.

9. Мы все делаем выбор, но в конце концов выбор делает нас.
Ваш выбор находится между тем, что уже случилось, и тем, что случится в будущем. Вы такой, какой есть — не результат обстоятельств, а результат вашего выбора. Не позволяйте своим страхам строить ваше будущее.

10. Единственный путь от «хочу» к «имею» — путь действий.

11. Наши мечты становятся реальностью только тогда, когда мы делаем их реальностью.
Говорят, мечты сбываются в любом случае, если вы позволите себе иметь то, о чём мечтаете. Активные действия помогают поверить в то, что вы достойны своей мечты. А значит, всё сбудется.

12. Победители побеждают не потому, что так получилось, а потому, что они так решили.
Пообещайте себе что-нибудь замечательное, а потом делайте всё, что необходимо для выполнения этого обещания. Вы были рождены, чтобы стать успешным. Но чтобы стать им, нужно планировать, готовиться, ожидать и работать над этим каждый день. Нет секретов успеха. Успех — это бесконечный процесс и образ жизни.

13. Если бы вы ничего не отдавали за своё достижение, оно бы не было так ценно.
Заплатите эту цену. Гораздо лучше устать от хорошей и важной работы, чем от того, что вы ничего не делаете.

14. Проблемы — это часть любой истории успеха.
Если у вас появились проблемы — это хорошо. Это значит, что вы двигаетесь к своей цели, учитесь и растёте. Проблем не бывает только у того, кто ничего не делает.

15. Концентрация на мелких проблемах — самая большая ошибка человечества.
Приучите себя думать по-другому. Негативные вещи не нуждаются в вашем внимании семь дней в неделю. Вместо этого думайте о приятных моментах, любимых людях и ваших целях.
Больших успехов добиваются, замечая и используя хорошие возможности, а не находя и решая каждую мелкую проблему.

16. Неудачи неизбежны и необходимы.
Неудача может стать вашим учителем, а не врагом. Это урок, а не потеря.

17. В жизни то, чего вы желаете, и то, чего добиваетесь, редко совпадают идеально.
В конце концов, когда вы сделаете всё, что возможно, вы достигнете своей цели, но она может оказаться не совсем такой, какой представлялась вам.
Просто помните, что самые величайшие подарки жизни необязательно будут упакованы так, как вы этого ожидаете.

18. Вы находитесь там, где должны быть в этот момент.
Даже если что-то идёт не так, как вы хотите. Даже если вы чувствуете, что надо всё отменить и начать с нуля. Каждый шаг вашего пути и опыт, который вы приобретаете, необходимы.

19. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете разрушить настоящее, переживая о будущем.
Находитесь в настоящем моменте. Концентрируйтесь на нём. Завтра будет то, что должно произойти.

20. Вы не сможете прожить счастливую жизнь с негативным мироощущением.
Самая значительная черта характера, которая присутствует у любого успешного человека, — позитивное мироощущение. Ваше отношение к жизни определяет, насколько хорошо вы будете жить.

21. Жизнь постоянно меняется и часто делает это совершенно неожиданно.
Да, жизнь меняется, но и вы можете измениться вместе с ней. Когда вас разрывают на части обстоятельства вне вашего контроля, потребуется время, чтобы определиться со своими ценностями и пересмотреть их. Имейте мужество сделать выбор, когда наступит время, найдите силы довести дело до конца и веру в то, что всё получится так, как нужно.

22. Когда вы тратите своё время на переживания, вы используете своё воображение, чтобы создавать вещи, которых вы не хотите.

Выдержки из "Белой книги" Рамты

Вы — большее сокровище, чем вы думаете, потому что без всех вас, всех без исключения, никогда бы не существовали ни жизнь, ни Вселенные, ни молекулярные структуры. Ибо, благодаря вам, и только вам, жизнь стала живой и бурлящей демонстрацией ума, театральными подмостками, если хотите, выставкой моделей мысли, продолженных в ярких красках реальности. Вы бесценны, ибо неважно, что вы думаете о себе: вы пополнили зрелищную экспозицию совокупности всего, что существует.
Вы прекрасны, ибо только посмотрите на это собрание человечества: при своём внешнем сходстве ни один из вас не похож на другого. Вы подобны цветам роскошного сада, чьи семена опыляются, и рождаются новые цветы, ещё более красивые и более замечательные своими сочными оттенками. Каждый из вас так красив и в то же время так отличен друг от друга, ибо каждый из вас — Бог, выражающий себя через неповторимость ваших собственных задуманных творческих проектов.
То, чем вы живёте, называется сотворением. Вы играете творческой мыслью и выражаете её через материю с целью обретения мудрости, понимания и раскрытия великой тайны самих себя. И всё же весь этот план является великой иллюзией. Все думают, что трёхмерный план — это реальность, но это не так. Все игры, в которые играет человечество, — это иллюзии, это сны, ибо эта реальность может рассеяться, как сон. Реальный мир — это тот, который таится внутри вас, это ваши встречи с эмоциями каждый раз, когда вы испытываете чувства. Реальный мир существует только с точки зрения той эмоции, которая управляется не логикой, а движением любви.
Крепко люби то, что ты есть, и слушай Бога внутри себя, его тихий голос. Он называется «чувства». Чувства, если ты прислушаешься к ним, скажут тебе правду и укажут дорогу к просветлению.
Живи правдой, какую ты ощущаешь внутри себя. Живи ею и претворяй её в жизнь так, чтобы она свидетельствовала о твоей славе. Когда будешь так жить, ты оценишь, проживёшь и поймёшь жизнь со своей точки зрения. И как бы ты её ни воспринял, ты будешь прав. Будь сам себе учитель. Будь сам себе спаситель. Будь сам себе мастер. Будь сам себе Бог.
Ты вернулся сюда только по своей воле и в том теле, какое ты сам избрал. Ты вернулся сюда не для того, чтобы уравновесить совершённое тобою раньше, а потому, что ты захотел развиться через массу и восполниться эмоциями, которые приобретаются на этом плане через опыт.
Ты здесь, чтобы понять, что, где бы ты ни был, ты там только потому, что ты хочешь там быть. Это твоя воля быть там. Ты здесь, чтобы стать посредником мудрости и применять её на сцене жизни. Ты здесь, в этой жизни и во всех остальных, в каких ты захочешь быть, для того, чтобы сыграть эту иллюзию и испытать всё, в чём нуждается твоя душа для восполнения мудростью. И когда ты хорошо «напаришься» эмоциями на этом плане, у тебя уже не будет ни потребности, ни желания возвращаться сюда. И только ты решаешь — никто другой, — что все твои дела здесь уже закончены.
Ты здесь, мастер, чтобы стать Богом. А чтобы стать им, ты должен освободить своё существо от всякого закона, всякой догматичной веры, всякого ритуала, и ты должен стать безграничным в своём мышлении.

"....ты должен стать безграничным в своём мышлении."

:vo:

Марина, большое спасибо за ролик! Очень просто и весьма к стати! Я как -то раньше давно, давно так делала. Очень эффективно! Напоминание приходит очень даже вовремя тем, кому это очень нужно. :vo:

Как узнать гордыню в себе .

Давайте поговорим о еще одном способе, с помощью которого мы теряем энергию.

Эта гражданка умеет маскироваться даже лучше, чем зависть или жадность. Она также прилипчива, назойлива. И с ней также далеко не уедешь. Имя ей – Гордыня.

Формы гордыни в нашей жизни:

1. Я всегда права – попытка всегда и во всем быть правой, подчеркивание своей правоты, стремление доказать ее всем вокруг.

2. Я лучше других (знаю, умею…). Похоже на предыдущий пункт, только акцент ставится на своем превосходстве. Позиция «сверху»

3. Поступай, как я хочу. Это позиция эгоизма с гордыней в одном лице. Ты должен быть таким, я точно знаю каким. И я тебя научу, как надо. Как со мной обращаться, как со мной разговаривать..

4. Я знаю, как надо жить. И всех вас, невежественных, обращу в благость. Всех научу, всем расскажу (но в своей жизни чаще всего применять не буду, так как у меня уже все хорошо, я уже совершенна, даже если не замужем, одинока и не реализована). Особенно часто мы впадаем в эту позицию, когда получаем знание. И начинаем его нести – всем, без разбора, фильтра, днем и ночью. Вынуждая наших домашних ненавидеть Торсунова, Нарушевича и иже с ним. Мы прошли это со Стивеном Кови. Когда пропаганда мужа отвадила меня от этой книги на 2 года. И лишь спустя это время я смогла снова взять ее в руки. Эта книга мне очень помогла, и я жалела, что не читала ее раньше. Вот примерно так мы можем отодвинуть от наших любимых счастье и успех – настойчивой пропагандой с тыканьем в больные мозоли.

5. Стремление отвечать за чувства, поступки и судьбы других. Вы знаете, как это делают дети – им кажется, что причина всех чувств родителей – это они. Мама расстроена – из-за меня. Папа злится – я виновата. Если мы это переносим во взрослую жизнь, то получаем паранойю на основе гордыни. Начальник злится из-за меня. Муж в депрессии из-за меня. Ребенок заболел из-за меня. Я великое зло, которое разрушает мир вокруг. И опять же если все вокруг хорошо – то я причина всего этого. У мужа дела в гору – моя заслуга. Дети хорошо учатся – я постаралась. Погода за окном солнечная – я сделала. То есть я – словно Бог. Который вершит судьбы, карает, поощряет

6. Я самая несчастная в мире. Та же позиция, что и «я самая замечательная», только наоборот. Если выделиться талантами и красотой не получилось – буду самой несчастной, у которой проблема на проблеме. Буду всем жаловаться, нести свой крест, показательно страдать.

7. Осуждение других. Потому что я знаю, как правильно. И я осуждаю их за то, что они делают не так, как я хочу. Но это имеет свои последствия.

8. Вешание ярлыков – особенно психологической направленности. По соционике, по психотипам. Ты – Достоевский, ты интроверт, у тебя зрительный вектор. То есть я выступаю как каталогизатор других людей и оперирую ими, как вещами.

9. Отказ от советов. Если человек не слушает вообще ничьих советов – это гордыня. Если человек слушает все советы и им следует – это глупость. И здоровая позиция — посередине. Когда я слушаю советы только тех людей, которым я доверяю как старшим. Может быть, это родители, учителя, старшие подруги. Но если таких людей нет, значит «мне никто не указ» — и это позиция гордыни, которая не позволяет очень многого. Ведь советы это не всегда поучения и не только критика. Это и простор для роста, развития, новые горизонты. Если это советы от «избранных» людей, которым вы всецело доверяете. Которые относятся к вам бескорыстно и будут рады вашему успеху.

10. Все время впадать в состояние обиды и жертвы. Этот не так со мной говорил, эта не то сказала, эти нехорошо поступили. Я оцениваю поступки людей и говорю – со мной так нельзя, это несправедливо! И рождается гордыня.

11. Оказывать всем помощь «Свысока». То есть подаю нищему с таким видом, как будто сам Господь Бог до него снизошел. Ожидая бурных оваций, много благодарностей. И если не получу их, то впаду либо в гнев, либо в обиду. То есть помощь совершается не ради того, чтобы помочь человеку, а ради того, чтобы подчеркнуть свое превосходство и получить признание.

12. Высказывать свое мнение, давать советы, когда об этом не просят. Интернет этим пестрит. Просто посмотрите какое-нибудь бурное обсуждение – и вы увидите, как люди переходят на личности. Даже под фотографиями с ребенком на конкурсе. Я уже молчу про статьи и блоги. Вставить свои пять копеек и добиться того, чтобы мое слово оказалось последним. Чтобы я победила. Любой ценой

13. Претензии своим домашним. Они ведь строятся из позиции – вы мне должны (дети – учиться, муж – зарабатывать, родители – не мешать).

14. Категоричность высказываний. Когда я считаю, что жить можно только так, как я говорю и не иначе. Лишаю других свободы выбора и свободы воли. Не путайте с четким определением своей позиции, как у доктора Торсунова. Он четко высказывает свою позицию, а затем добавляет – но вы можете решать сами, как жить. Веды говорят – надо вставать рано. Но вы можете и спать до обеда. Проверить на себе.

15 Неблагодарность. Очень часто мы забываем сказать спасибо. Или говорим его машинально. А человек, возможно, очень много вложил в свой поступок. Так часто мы оцениваем дареных коней с позиции – и снова дурацкие полотенца! Или тыкаем ребенка в плохо вымытые углы, не замечая, как он старался.

16. Гиперответственность. Когда мы на себя нагружаем много всего, и за маму, и за папу, и за сестру, и за мужа. Это опять же позиция Господа Бога. Я все смогу, со всем справлюсь, все решу. Но на деле так не выходит. Поэтому и говорят, что гиперответственность – это та же самая безответственность, только более одобряемая социумом.

17. Безответственность. Это тоже позиция гордыни. Мы не несем за себя ответственность, когда считаем, что это обязаны сделать другие люди.

18. Я вас всех спас! Этим особенно увлекаются люди помогающих профессий – врачи, психологи. Человек приписывает себе в заслугу чье-то выздоровление, забывая о том, что на все воля Божья. Что мы все лишь инструменты. И даже если большинство моих пациентов выздоравливает, это не моя заслуга. Просто я хорошо делаю свою работу и являюсь послушным орудием в руках Господа.

19. Наплевать на чувства всех вокруг. Встречали, наверное, такую позицию – делаю, что хочу, на всех наплевать? Хочу все деньги в казино отнесу, хочу любовницу заведу, хочу мать в дом престарелых сдам. А чего? Это уже их проблемы! Если мы поступаем с другими таким образом, все это к нам вернется. Рано или поздно. Но любое пренебрежение чувствами других – это гордыня. Главное, не перейти в полярную позицию – Я пуп земли и отвечаю за чувства каждого зайца и тополя.

20. Недовольство своей жизнью. Не те родители, не тот город, не тот муж. Я лучше знаю, чего я заслуживаю. И это все несправедливо! Кто-то перепутал бумажки в небесной канцелярии, и я получила чье-то плохое, а в моем хорошем кто-то живет и радуется!

21. Нет никакого Бога. Кто такой этот ваш Бог? Меня никто не создавал и я никому ничего не должна. Это самая страшная из форм гордыни. Которая начисто лишает человека возможности духовно прогрессировать. Что же можно с этим делать?

22. Передача знания – тем, кто этого просит, с позиции я такая же, как ты. Делиться знанием – это наша обязанность. Важно делать это правильно, бережно и аккуратно. Лучший способ – заразить своим примером, показать свои изменения. Только это и вдохновляет. А дальше можно использовать первоисточники. Не пересказывать Торсунова, делая свои акценты, а просто показать, где его можно скачать.

23. Начните выполнять работу, которую вы считаете «грязной», ниже своего достоинства. Мыть полы руками. Или мыть полы в парадной. Или красить стены. Или сажать клумбы для всех. Выйти из зоны комфорта, и понять, что за ней вы не развалитесь, а наоборот. Станете сильнее.

24. Анонимно делать мир лучше. Те же подъезды лучше мыть ночью анонимно. Чтобы никто не благодарил вас за это, тем самым увеличивая гордыню. Пожертвования тоже лучше делать анонимно и никому не рассказывать. Только если вас попросят поделиться способами помощи другим. Но не рассказывайте, как часто, какие суммы и так далее.

25. Дневник благодарности жизни. Записывайте каждый вечер не менее 10 вещей, за которые вы благодарны миру, Богу, Жизни. Чтобы понять, что это все вам дается, а не вы это создаете. Тогда и кризисы преодолевать легче.

26. Практика молчаливого и внимательного слушания. Можете попробовать пару дней не вставлять свои пять копеек в беседы. А просто слушать. Внимательно. Каждого. Не придумывая в это время, а как бы можно было ответить. Вы можете услышать очень много интересного и полезного. А людям вы явно покажетесь приятным собеседником.

27. Практика мысленных поклонов. При встрече с каждым человеком – мысленно поклонитесь ему. Кому-то можно кланяться и не только мысленно. Например, родителям или супругу. В расстановках именно поклоны имеют магическое значение. Таким образом, человек демонстрирует и уважение, и благодарность, и признание.

28. Если вы передаете людям знание, и получаете за это благодарность, — отдавайте ее своему Учителю. Если у вас нет Учителя – есть человек, который когда-то дал вам нужную книгу. Есть родители, которые научили вас читать эти умные книги. Есть мама, которая научила вас говорить и понимать речь. Примите благодарность от того, кто к вам пришел. А затем мысленно отдайте ее тому человеку, который вас чему-то научил. Так у вас не появится гордыни, вы не зазнаетесь, не зазвездитесь.

29. Принятие других людей. Это легко сказать, но сложно сделать. Попробуйте в любой ситуации, когда возникает протест, осуждение или неприятие – про себя проговорить — «ты не такая, какой я хотела, чтобы ты была» – и лучше много-много раз.

30. Исповедь и молитва. Универсальный способ для любой религии.

31. Благотворительность. Об этом мы уже говорили много, но помните, что лучше всего совершать ее анонимно. Или, как минимум, не рассказывать всем вокруг, что вы это делаете.

32. Благодарить людей. Официанта – за чашку чая. Начальника – за новую задачу. Мужа – за вымытую посуду. Ребенка – за нарисованный цветок. Родителей – за помощь и внимание. И постарайтесь вложить в благодарность кусочек своей души.

33. Принцип зеркала. Помните, что мир – наше зеркало. И люди – наше зеркало. Если нас что-то раздражает в другом человеке, значит, у нас одна болезнь. Может быть, в разных формах. Но диагноз точно один. Просто подумайте в этом случае – а где я веду себя так же? С кем я себя веду точно так же, как этот человек?

34. Принцип анти-краба. Если посадить в ванну краба, он выберется оттуда за считанные секунды. А если крабов будет два или больше – не выберется ни один. Потому что особо прыткого будут стаскивать вниз. Перестаньте быть крабом для своих близких. Радуйтесь, когда они развиваются. Пусть муж поднимется первым, выберется. И затем – подаст вам руку. Если вы его поддержите, он обязательно это сделает. А еще лучше в это время не только радоваться за него, но и заниматься своим развитием.

Маргарита Мураховская

Выход из зоны комфорта как условие развития личности.

В жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда нужно что-то изменить или даже просто сделать что-то непривычное и новое, но страх перед неизвестным часто мешает нам действовать. Наш внутренний голос начинает убеждать нас в том, что все не так уж и плохо, а кто знает, будет ли хорошо, если мы начнем менять свою жизнь.

Существуют внутренние границы, в пределах которых мы чувствуем себя в безопасности только потому, что там нам все знакомо и привычно. Именно эти внутренние рамки заставляют нас держаться за отношения, которые себя изжили, за работу, которая не приносит нам удовлетворения и даже за привычный образ мыслей. Эти внутренние рамки и образуют нашу зону комфорта.

Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта и безопасности. Как правило, зона комфорта определяется привычными шаблонами поведения, к чему привык, то и комфортно. Устоявшийся мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо.

Проще говоря, это состояние, в котором вы себя чувствуете «в своей тарелке». Казалось бы, что плохого в комфорте и безопасности? Ничего, за исключением того, что они сильно затрудняют развитие и освоение нового. Любое научение и обучение связано с выходом за границы зоны комфорта.

За пределами зоны комфорта находится зона риска. Разумный выход за пределы зоны комфорта в зону риска – необходимое условие развития личности. Как правило, чем моложе человек, тем проще и охотнее он расширяет зону комфорта. Когда здоровый человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких усилий, чтобы выходить из этой зоны и расширять ее границы, то его развитие прекращается, переходя в деградацию личности.

Такая формулировка очень ясно дает нам почувствовать неизбежность преодоления границ, если нас интересует собственное развитие.

Для начала следует разобраться с тем, как именно мы можем понять, что застряли в зоне комфорта. Понять это можно по своей реакции на любую новую ситуацию, с которой мы столкнулись или даже просто подумали о ней. Первой реакцией, скорее всего, будет страх. Хотим подчеркнуть, что реакция на новое может быть абсолютно разной (ажиотаж, любопытство, интерес, беспокойство), но именно страх является деструктивным чувством и показателем того, что выходить из зоны комфорта не хочется.
Далее, исходя из этого страха, застрявший в зоне комфорта может выбрать несколько вариантов поведения: «убежать и спрятаться», игнорировать, протестовать, сопротивляться и стараться не допустить перемен, тогда как путь, ведущий к расширению зоны комфорта, подразумевает принятие и адаптацию.

Осознание
Самым важным условием выхода из зоны комфорта можно считать осознание того, что мы в ней зависли. Не признаваясь себе, что мы зависли в зоне комфорта, мы не можем сдвинуться с мертвой точки. Очень важно принять для себя мысль, что мы здесь застряли и что нам необходимо вырваться за пределы сложившейся ситуации, определив область зоны комфорта. Это наша работа, наш бизнес, устоявшиеся, но не устраивающие нас отношения, город, квартира, где мы живем – все это может быть нашей зоной комфорта, которые нас уже никак не устраивают, но мы боимся перемен и ничего не предпринимаем для того, чтобы изменить свою жизнь.

Медведь в тесной клетке
В одном маленьком зоопарке медведя долго держали в тесной клетке, так что он мог только сделать 4 шага в одну сторону, повернуться и сделать 4 шага обратно. Так и ходил он целыми днями по клетке туда и обратно. Посетители жалели медведя и говорили: «Как, наверное, он был бы счастлив, если бы ему удалось оказаться на свободе». Время шло, зоопарк стали ремонтировать, и всем животным сделали большие просторные вольеры. В них было много зелени, а загоне у медведя даже бассейн. Работники зоопарка предвкушали, как обрадуется огромный зверь, когда его переведут из тесной клетки в просторный вольер. И вот долгожданный день наступил. Медведя перегнали в крошечную клетку для перевозки и повезли на новое место. Даже находясь в транспортной клетке, медведь ухитрялся делать свои обязательные 4 шага взад-вперед. Наконец его выпустили в новый просторный вольер. Медведь огляделся, осторожно сделал шаг, другой, третий, четвертый… А потом повернулся и снова сделал 4 шага обратно. Он так и не смог понять, что теперь прутья клети, ограничивавшие его свободу, существуют только в его воображении. Но эти прутья в памяти зверя оказались крепче настоящих. Так медведь до сих пор и ходит в огромном вольере: 4 шага туда и 4 шага обратно.

Вот почему так важен этап осознания того, что границы существуют.

Осознав то, что мы застряли в зоне комфорта, необходимо действовать.
Программу действий по выходу из зоны комфорта в нашей работе мы условно поделили на пять шагов и обозначили их аббревиатурой ЗОРРО.

ЗОРРО

1. Задача. Первым шагом для преодоления внутренних границ будет постановка Задачи. То есть мы будем определяться, к чему мы хотим прийти, какого результата хотим достичь.

Предположим, мы поняли, что нам некомфортно или страшно знакомиться с новыми людьми. Соответственно, нашей задачей будет знакомиться как можно больше и чаще, с тем, чтобы сделать этот процесс привычным, а значит, и комфортным.

2. ОЗР. Следующий этап - формулирование Объема запланированного результата. Объем запланированного результата (ОЗР) - конкретика, сколько и чего к определенному сроку я планирую получить по итогам работы над упражнениями Дистанции или других обязательств в работе над собой. Как правило, это цифры, факты или экспертная оценка. Формулирование ОЗР способствует более четкому и результативному выполнению работы (в том числе и работы над собой), дают критерии выполнения упражнения и ответ на вопрос: "Как я узнаю, что упражнение выполнено?". (ОЗР) и прописывание конкретных шагов по его достижению.

Как мы узнаем, что расширили зону комфорта? Понятно, что критерием будет спокойствие при завязывании знакомств, но это состояние не поддается «взвешиванию». Поэтому ОЗР мы определим в нашем случае, как конкретное число знакомств за месяц работы по выходу из зоны комфорта. И наметим, какое конкретное количество человек, мы предполагаем включить в план на каждый день.
Стоит заметить, что необходимо постепенно увеличивать их количество в разумных пределах. Приведет ли запланированное количество знакомств к комфортному состоянию? Даже если не совсем, то в любом случае, прогресс будет налицо.

Основная хитрость в данном случае в том, что переключая фокус внимания с состояния на конкретную работу по выходу из зоны комфорта, мы наработаем нужное состояние. Состояние комфорта не придет само по себе, оно требует конкретной работы.

Ей и займемся.
3. Работа. Работа включает в себя планомерное прохождение намеченных шагов. Мы запланировали определенные действия на каждый день , и теперь наша задача, выполнять их. Оптимальным будет писать ежедневные отчеты о проделанной работе, анализируя результаты и прогресс.

4. Работа. Повторение пункта это не просто оправдывание двойного РР в аббревиатуре.

Нам хотелось подчеркнуть два аспекта.

Во-первых, то, что Работа это основное, что требуется для расширения зоны комфорта и соответственно основную часть времени мы уделяем именно ей.

Во-вторых, то, что эта Работа должна вестись последовательно и наращивание объемов должно быть постепенным. И это очень важно.

Проблема с выходом из зоны комфорта заключается в том, что люди часто пытаются сразу перепрыгнуть на тот уровень, которого они хотят достичь. У некоторых людей это может сработать, но для большинства такая попытка лишь заставит их остаться в своей зоне комфорта даже просто из-за беспокойства, возникшего в результате попытки «откусить больше, чем смогут прожевать». Именно постепенное освоение и наращивание сможет привести к адаптации новой зоны. И нужно понимать, что прохождение этапов займет определенное время. Невозможно моментально освоиться в новой расширенной зоне. Мы помним, что закрепление новой привычки занимает 21 день. Фактически, освоение новой привычки - это тоже расширение зоны комфорта.

Если мы не убедимся, что чувствуем себя комфортно при все более возрастающем объеме, то у нас возникает высокий риск уничтожить результаты всей нашей работы. Поэтому каждый этап и каждый шаг на этом этапе должен стать комфортным.

5. Освоение. И наконец, пятый шаг – полное Освоение на новой территории. Достижение ОЗР. Это уже фактически наша новая зона комфорта.

Упражнения

"Мой страх перед чем-то обычно означает, что я должна это сделать" - Мадонна.

Помимо того, чтобы расширять зону комфорта в конкретной области, в которой мы осознали необходимость этого, мы считаем очень важным выработать у себя привычку выходить из зоны комфорта в любой ситуации. Для этого необходимо научиться снимать страх при встрече с новым. Предлагаем «тренажеры» для выработки такой привычки.

Измените привычные мелочи. Можно попробовать поехать на работу другой дорогой, изменить привычный распорядок дня или зайти не в тот магазин, который по пути, а в тот, что другой улице, купить непривычные продукты питания. Познакомьтесь с кем-нибудь. Это очень хороший способ выйти из зоны комфорта. Не имеет значения, где и как, главное, чтобы человек был для вас новым.

Найдите курсы или тренинги, клубы, которые вас интересовали, но вы по какой-то причине (а мы уже знаем, по какой) отказывались от идеи пойти туда. Научитесь тому, что когда-то хотели уметь. Играть на балалайке, делать роллы, вышивать крестиком – все это отличные тренажеры для расширения зоны комфорта.

Прочитайте книгу, посмотрите фильм или послушайте музыку в непривычном для вас жанре. Любите рок, послушайте джаз. Любите мелодрамы, посмотрите триллер. Любите прозу, почитайте стихи. Отправляйтесь в незапланированную поездку. Ничего не планируйте, решайте все на ходу. Сможете получить массу впечатлений и точно расширить зону комфорта.

Сходите в новое непривычное место. В незнакомый ресторан и лучше незнакомой до сих пор кухни.

Оденьтесь непривычно. Если вы девушка, непривыкшая носить платья, купите и носите. Непривычные цвета, фасоны и новые марки – все это тоже в нашу копилку тренажеров. Если ты парень, который ходил только в футболках и джинсах, оденься в классику (красивые туфли, дорогие брюки, стильный светлый пиджак с ярким галстуком или шарфом). Ну, одень хотя бы рубашку вместо футболки - для начала и это хорошо.

Переставьте мебель. Взгляните на свою комнату свежим взглядом и попробуйте устроить хотя бы небольшую перестановку.

Сядьте в автобус с незнакомым номером маршрута.

Составьте свой список ситуаций-тренажеров.

В заключение - прекрасная метафора от Геннадия Павленко, вполне иллюстрирующая наше поведение, когда мы цепляемся за свою зону комфорта или, как в данном случае, за привычное мировосприятие.

«Представьте, что вы в танке. Едете вперед по жизни, наблюдая все происходящее в узкую смотровую щель. Сам факт того, что вы танкист, уже говорит о том, что жизнь для вас - война. При этом в щель ведь видно, что вокруг ходят люди. Просто ходят. Не воюют. Влюбляются, ссорятся, работают, ленятся, отдыхают, читают... Как из танка эти люди выглядят? Как глупцы, верно? А если снайпер с крыши? Или пехота в атаку? Что они сделают в своих рубашечках цветами разрисованными?! Поэтому лучше уж в танке. Да, жарко. Да, трясет. Да, тесновато, но зато никакой снайпер не достанет! А то, что их нет, так это лишь вопрос времени. А время, кстати, проходит, и танкист заканчивает свой жизненный путь, так и не успев его начать. Правда? некоторые, под конец жизни, когда уже нечего терять, из люка все же набираются храбрости выглянуть, но так как времени все равно нет, ныряют обратно в свой танк. Там привычнее.