Вернуться   Форум Рассвет Сварога > Клуб по интересам > Студия размышлений

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме

Немного о лени.
Старый 17.05.2013, 18:25   #1
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию Немного о лени.

Лень? Лучше ничем не заниматься, чем заниматься ничем.


Состояние лени известно всем: в личном опыте, пожалуй, каждого человека были хоть раз в жизни периоды застоя и полнейшего безделья. Все знают еще с детства, что лениться это плохо, но вот отношение к этому явлению далеко не однозначное. В чем же причина? Так же как разнится система жизненных ценностей людей, их духовный уровень роста, так и с отношением к лени бывают разные мнения. Сейчас все чаще встречается такая точка зрения, которая полностью оправдывает наличие лени, относя ее к врожденному защитному механизму организма от излишних переутомлений или занятий вещами, не соответствующими типу личности человека. Но, эти утверждения не верны и только для склонных к лени, в особенности для закоренелых ленивцев, могут послужить хорошей отговоркой и оправданием перед проявлением пусть и временной, но все же никчемности.

Лень не работает как защитный механизм от переутомления – проверено на целеустремленных людях, которые знают, что они делают и зачем им это нужно. Единственный повод, который может приостанавливать время от времени их рабочий процесс – это явная физическая потребность сна, которая, кстати, и является защитным механизмом от переутомления. Только сон способствует восстановлению и не дает человеку израсходовать запасы жизненных сил и энергии. А лень призывает человека отдыхать сверх положенной для этого нормы, к примеру: поспать подольше или полежать весь день у телевизора. В таком случае вместо полноценного отдыха, человек получает разбитое физическое состояние: головную боль, вялость и в придачу – нахлынувшее чувство апатии.

Также лень совсем не защищает человека от занятий делами, которые не соответствуют его типу личности. Вспомни, когда ты тратишь время на не нужные дела, к которым есть какая-либо мотивация, будь то просто интерес, помощь кому-либо или повод уйти от выполнения других дел; но при этом это те дела, которые могут совершенно не соответствовать твоим способностям или даже твоему призванию. В таких случаях лень совершенно бессильна и ясно, что никакой защиты от нее не будет, коли в таких делах есть хоть какая-либо заинтересованность или потребность, ты все равно будешь их делать в первую очередь. Единственным защитным механизмом, когда ты свернул со своего пути, выступает твоя душа или еще, как чаще ее определяют – совесть. Именно душа передает человеку через чувства, настроение, ощущения осознание того, что ему действительно нужно.

В толковом словаре живого великорусского языка В. И. Даля (XIX век) слово "лень" определяется как «неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству». О том, что лень губительна для человека говорили и многие другие великие мыслители, писатели, ученые, например:

М. В. Ломоносов:

Ленивый человек в беспечном покое сходен с неподвижною болотною водою, которая кроме смраду и презренных гадин ничего не производит.

Н.В. Гоголь:

Есть у русского человека враг, непримиримый, опасный враг, не будь которого, он был бы исполином. Враг этот – лень.

Б. Франклин:

Лень делает всякое дело трудным.

Ф. Д. Рузвельт:

Лень, как ржавчина, разъедает быстрее, чем труд изнашивает.

Лень губительна для человека не просто потому, что из-за нее отсутствует желание что-либо делать, более того, она забирает желание жить. Ведь жизнь – это движение, а лень – это состояние застоя и полное отсутствие этого движения. Получается, что лень – это чаще неосознанное желание умереть. Обузданный состоянием лени, человек стоит на месте, он не развивается, у него ничего не получается, дела не делаются, цели не достигаются и он по сути – никто. Лень, таким образом, механизм деградации человека.

Для того, чтобы преодолеть лень и выйти из-под ее влияния, необходимо определить природу ее происхождения, разобраться в том, чем она вызвана.
Причины, по которым человек дошел до такого состояния, могут быть следующими:

Когда отсутствует главная цель жизни. Ленью в таком случае не редко оборачивается душевное беспутье: не обретенное или потерянное направление в жизни, когда человек не понимает, к чему стремиться, ради чего жить и, как жить, зачем что-то делать, когда не знаешь точно, что тебе подходит.
Когда нет достаточной мотивации. Тогда у человека не хватает силы воли, чтобы пересилить свое нежелание и начать делать то, что действительно нужно. Благодаря хорошей мотивации человек может решать поставленные задачи гораздо быстрее и качественнее. Сравни, может ли человек лениться, например, убегать от злой собаки или принимать пищу на голодный желудок при нормальном аппетите? Пожалуй, нет – все дело в хорошей мотивации.
Когда человек впадает в депрессию, часто она сопровождается чувством апатии. Тут лень отбивает желание не только что-либо делать, но и желать делать вообще, пропадает значимость нужных дел. Это прямая дорога к смерти: самоубийство, другими словами.
Когда человек боится ответственности, испытывая страх сделать что-нибудь не так или совсем не правильно. Такую программу неосознанно закладывают еще с детства родители, желая оградить своего ребенка от всевозможных ответственных решений и дел.
Когда утрачивается истинная система ценностей, несущая созидательное начало и основу движения жизни. Человек тогда начинает получать удовольствие только от праздного образа жизни, становиться потребителем и тунеядцем.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), alma_4_8_75 (23.05.2013), galya (18.05.2013), ivettalen (19.05.2013), Luba-1708 (10.02.2014), Lyazka (22.12.2013), natali85 (13.09.2017), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (21.05.2013), zofa2012 (17.04.2015), Айзорэль (12.12.2013), Аня (17.05.2013), АРА (19.05.2013), Арвен (14.09.2017), Асия (27.07.2013), Друид (29.06.2019), Людмила28 (12.03.2015), Параскева (12.02.2014), Рада (18.05.2013)

Старый 17.05.2013, 18:37   #2
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию

Простые советы, как избавиться от лени.


Ищи «себя», ищи свою цель жизни, то, что тебе одновременно и нравится и хочется, и то, что ты способен делать. Займись саморазвитием и самосовершенствованием. Общайся, интересуйся миром: он даст тебе знать, где твое «место счастья».
Начни мотивировать себя. Думай о том, как будет хорошо, если ты успешно справишься с работой, о тех выгодах, о той пользе, которую можно получить по ее окончанию. Ориентируйся на тех людей, которые благодаря своей целеустремленности и отсутствию лени достигли многого. Хорошей мотивацией может послужить чувство голода и установка на то, что ты поешь, когда доделаешь дело.
Действуй по принципу пряника и кнута. Согласно принципу, в рабочем процессе придумай себе какое-нибудь вознаграждение или дополнительный стимул за сделанную работу, в противном случае поставь себе наказание (знай меру), например, лиши себя возможности посмотреть вечером кино или поужинать.
Начни любить мир и радоваться жизни, так ты сможешь выйти из состояния депрессии, избавиться от апатии. В этом тебе также поможет занятие теми делами, которые будут приносить удовольствие.
Избавься от иллюзий: ничего само собой не образуется, не будет у тебя ничего хорошего, если ты не начнешь действовать сам. Помни, что жизнь имеет временные рамки, и, надеясь на иллюзии, ты можешь упустить шансы изменить все в лучшую сторону. И самое главное – потом может быть поздно что-либо изменить. Есть только «здесь и сейчас».
Не бойся ответственности. Если лень появляется, когда надо делать что-то очень важное, но трудное, не отвлекайся на ненужные дела, которые якобы можно сделать наперед по-быстрому, поскольку они простые и привычные. Не убегай от ответственности. Лучше разбей сложное дело на несколько более легких этапов и выполни их постепенно, так дело пойдет. Таким образом, займись планированием своих дел.
Развивай силу воли. Так обрати особое внимание на свое отношение к тому, когда лучше стоит начать делать работу. Если ты перекладываешь ее на потом, то, скорее всего, ты ее так и не сделаешь или выполнишь по принципу «тяп-ляп». Так, что заставь себя перешагнуть через свое «не хочу» и сделай дело как надо.
На своем рабочем месте не занимайся ничем, кроме работы. Позже, твое подсознание будет переключаться на работу автоматически, и ты будешь расположен(а) к действиям. Так сработает процесс самопрограммирования.
Избегай общения с ленивыми людьми, на то есть мудрая русская пословица: «С кем поведешься, от того и наберешься». Хочешь быть активным и способным – ищи себе соответствующее окружение.
Займись физическими упражнениями. Это повысит циркуляцию крови, метаболизм и разбудит твой организм от ленивой дремоты.

Травы

Справиться с ленью хорошо поможет употребление таких растений как красный перец, лимонник или имбирь. При этом важно помнить, что они способствуют активизации организма, и их не следует употреблять на ночь, т.к. это может нарушить сон.

Красный жгучий перец наделен удивительными свойствами: очень полезен для здоровья, способствует перевариванию тяжелой пищи, повышает потенцию, активизирует работу мозга, кроме того употребление его пищу поднимает настроение и позитивное мышление. Используй его как приправу к пище. Однако не забывай, что он противопоказан тем, кто страдает болезнями кишечника, печени, повышенной кислотностью в желудке, сахарным диабетом, язвой или гастритом.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Лимонник – это лиана родом с Дальнего Востока. В лимоннике содержатся эфирные масла, которые по запаху напоминают лимон. Лимонник воздействует на организм человека как возбудитель, он тонизирует, повышает работоспособность, как при физическом, так и при умственном утомлении.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Настой из плодов лимонника: 15 г плодов истолочь в ступке, залить кипятком (300 мл) и поставить вариться на слабом огне (но не доводя до кипения) в течение 15 минут. Принимают такой настой по 1 ст. ложке 2-3 раза в день.

Еще из листьев лимонника можно заварить тонизирующий, ароматный чай с приятным вкусом. Для этого листья предварительно надо измельчить, залить кипятком и настоять.

Имбирный корень
содержит много полезных веществ: тонизирует, прекрасно помогает справиться с умственной и физической усталостью, повышает работоспособность, помогает преодолеть стресс и восстановить силы, улучшает кровообращение мозга, что укрепляет сосуды и улучшает память и обучаемость.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Имбирный чай
Тебе понадобятся: корень имбиря (с фалангу большого пальца), небольшой апельсин или половина лимона, щепотка мяты. Очисти кусочек имбиря и натри его на терке, пока не получится небольшая щепотка. Нарежь апельсин (можно с цедрой) на мелкие дольки. Положи все ингредиенты в заварник и залей кипятком. Дай настояться чаю 20 минут.

Камни

На организм человека благоприятно воздействуют огненные камни: они помогают улучшить кровообращение, устранить застойные явления в организме, заряжают бодростью, повышают работоспособность и, конечно же, помогают преодолеть состояние лени. Такой камень огня, как циркон в красных тонах хорошо поможет справиться с ленью.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Циркон - прозрачный блестящий камень, активизирует работу всех чакр, повышает работоспособность, хорошо тонизирует нервную систему и способствует эмоциональному равновесию. Справиться с ленью поможет циркон красно-оранжевого цвета. Камень следует носить в виде украшений. Иногда, если ты чувствуешь в этом особую потребность, камень огня можно положить на сакральное энергетическое сплетение (или чакру), которое находится на четыре пальца ниже пупка.

Есть одно «золотое» правило: если ты хочешь добиться успеха в жизни – преодолей свою лень.

Кудесник
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), alma_4_8_75 (23.05.2013), galya (18.05.2013), Galya. (05.07.2019), ivettalen (19.05.2013), Luba-1708 (10.02.2014), Lyazka (25.01.2014), natali85 (13.09.2017), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (21.05.2013), zofa2012 (17.04.2015), Айзорэль (12.12.2013), Аня (17.05.2013), АРА (19.05.2013), Арвен (14.09.2017), Асия (27.07.2013), Друид (29.06.2019), Лаватера (23.04.2016), Людмила28 (12.03.2015), Майя (14.10.2013), Параскева (12.02.2014), Рада (18.05.2013)

Старый 21.05.2013, 15:29   #3
Аня
Лидер
 
Аватар для Аня
 
Аня вне форума
Регистрация: 25.11.2009
Сообщений: 2,648
Поблагодарил: 12,575
Благодарностей: 40,464 : 2,606
По умолчанию

Ленивые всегда бывают людьми посредственными.
Вольтер

Лень делает всякое дело трудным.
Франклин Б.

Ленивые всегда собираются что-то сделать.
Вовенарг

Никто так не торопит других, как лентяи: ублажив свою лень, они хотят казаться усердными.
Ларошфуко

Праздный человек — точно часы без стрелок.
Купер Ф.

Это ужасно тяжелая работа — ничего не делать.
Уайльд О.

Безделье — не отдых.
Купер Ф.

Ничто так не поощряет праздность, как пустые разговоры.
Толстой Л. Н.

Стыдись своего безделья, когда так много можно сделать для самого себя, для своей семьи, для своей страны.
Франклин Б.

Праздная жизнь не может быть чистою.
Чехов А. П.

Праздность более утомляет, чем труд.
Вовенарг

У того, кто ничего не делает, всегда много помощников.
Толстой Л. Н.

Следовало бы непрерывную праздность поместить среди мучений ада, а ее поместили в число блаженств рая.
Монтескье

Апатия и лень — истинное замерзание души и тела.
Белинский В. Г
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), alma_4_8_75 (23.05.2013), galya (23.07.2013), Galya. (05.07.2019), ivettalen (21.05.2013), Knopka (23.07.2013), Luba-1708 (10.02.2014), Lyazka (25.01.2014), natali85 (13.09.2017), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (21.05.2013), zofa2012 (17.04.2015), Айзорэль (12.12.2013), АРА (04.12.2014), Арвен (14.09.2017), Асия (27.07.2013), Друид (29.06.2019), Людмила28 (12.03.2015), Майя (23.05.2013), Маруся (21.05.2013), Параскева (12.02.2014), Рада (03.08.2013)

Старый 23.07.2013, 16:00   #4
Аня
Лидер
 
Аватар для Аня
 
Аня вне форума
Регистрация: 25.11.2009
Сообщений: 2,648
Поблагодарил: 12,575
Благодарностей: 40,464 : 2,606
По умолчанию

Не о лени, но интересно.
Михаил Литвак
Счастье заключается в том, чтобы ХОЧУ, МОГУ и ДОЛЖЕН имели
одно и то же содержание.

Человека часто разрывает в этих трех направлениях. ХОЧУ, но НЕ МОГУ. ДОЛЖЕН, но НЕ ХОЧУ. ХОЧУ и МОГУ, но НЕЛЬЗЯ (не должен). А "когда в товарищах согласья нет, то выйдет из того не дело, только ж мука", как писал наш великий баснописец. Нередко из-за системы "должен-нельзя" человек делает не то, что хочет, или не делает того, что хочет. И человек, как писал Ф. Ницше, становится верблюдом, который несет на себе все эти ценности. И нужно мужество льва, чтобы сбросить их со своей спины.

Что же я "должен"? - Развивать себя! Все остальное - вынужден.
Но даже если система "должен-нельзя" и позволяет делать желаемое действие, то получается так, что система "могу" не может это выполнить.
А для того, чтобы в системе "могу" было много навыков, необходимо много трудиться над собой, что не всегда хочется делать.
Да и в системе "хочу" имеется масса желаний, удовлетворение которых только принесло бы вред личности и фактически является требованием системы "должен-нельзя". Например, желание выпить противоестественно, ибо тормозит развитие личности. Крайне необходимо избавиться от противоестественных желаний, которые тормозят развитие личности.
Таким образом, стратегия работы над собой: как можно больше УМЕТЬ удовлетворять свое ХОЧУ так, чтобы удовлетворение моего ХОЧУ не мешало, а помогало другим. Навести порядок в своей системе ДОЛЖЕН-НЕЛЬЗЯ, т.е. избавиться от устаревших и тормозящих развитие ДОЛЖЕН и НЕЛЬЗЯ и наполнить навыками и умения систему МОГУ.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), alma_4_8_75 (23.07.2013), galya (23.07.2013), ivettalen (23.07.2013), Knopka (23.07.2013), Luba-1708 (10.02.2014), Lyazka (25.01.2014), natali85 (13.09.2017), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (02.08.2013), zofa2012 (17.04.2015), Айзорэль (12.12.2013), АРА (04.12.2014), Арвен (14.09.2017), Асия (27.07.2013), Друид (29.06.2019), Майя (23.07.2013), Маруся (24.07.2013), Параскева (12.02.2014), Рада (03.08.2013)

Старый 02.08.2013, 12:29   #5
Аня
Лидер
 
Аватар для Аня
 
Аня вне форума
Регистрация: 25.11.2009
Сообщений: 2,648
Поблагодарил: 12,575
Благодарностей: 40,464 : 2,606
По умолчанию

Причины появления лени.

Лень как страх

Замечали ли вы у себя тенденцию к переносу какого-либо действия «на потом», с примерно следующими обещаниями: «завтра уже 100% сяду на диету, начну бегать по утрам, качать пресс, отжиматься…». Но когда наступает час икс, ровным счетом ничего не меняется, невыполненное дело получает новый срок претворения в жизнь и так до бесконечности.
В глубине души затея кажется вам бесперспективной, но на самом деле вы … боитесь. Вам безумно тяжело выйти из привычной зоны комфорта, чтобы достичь желаемого.
Отличный выход из ситуации - сделать первый шаг. Начните сегодня с двух отжиманий, чтобы завтра их было уже четыре.
Таким образом, вы каждый день будете продвигаться к намеченной цели и, в конце концов, наступит момент, когда вы ее достигнете.

Лень как нежелание выполнять чужие задачи

Если вы составите список постоянно игнорируемых дел, то увидите, что большинство из них - чужие задачи и цели.
Из данной ситуации есть два выхода. Первый - сделать так, чтобы чужие цели соответствовали вашим интересам, тогда у вас возникнет желание выполнить дело во имя себя.
И второй выход - не выполнять те задачи, которые не находят отклика в вашей душе и не входят в круг ваших целей и обязанностей.

Лень в красивой упаковке

Часто мы сами являемся создателями своей лени, придумывая отговорки и причины, чтобы ничего не делать.
Вы можете убеждать себя, что у вас слабое здоровье для интенсивных тренировок, частые непредвиденные авралы на работе, неотложные семейные дела, неоконченная диссертация и многое другое. Но все это – завуалированная лень в красивой упаковке!
Заглушить свою лень вам поможет вышеописанный принцип маленьких шагов. Но имейте в виду, тот факт, что вы начнете заниматься, еще не гарантирует, что лень сдаст свои позиции. Каждую минуту вы будете подвергаться ее продуманной атаке, примерно вот такой:

Лень: Слушай, ну зачем ты себя изнуряешь? Главное ведь душа, а не то, что снаружи!

Чтобы не сдаться в объятия лени и не прекратить занятия, вам потребуется повышение мотивации. Представляйте себе картины и образы, в которых вы уже обрели желаемое. Что вы при этом чувствуете, какие эмоции у вас это вызывает? Если вам действительно необходимо похудение, вы ни за что не сдадитесь.

Лень как следствие нарушения здоровья

Лень может быть защитной реакцией организма на переутомление или перенапряжение. В этом случае она принимает вид апатии, которую окружающие могут трактовать как лень. Также лень в традиционном понимании может быть следствием болезни. Появлению лени способствуют: синдром хронической усталости, недостаток витаминов и минералов, хронические заболевания почек и печени, анемия, возникшая на фоне регулярной кровопотери (к примеру, при обильных менструациях), различные гормональные расстройства (болезни щитовидки, диабет), пониженное кровяное давление, заболевания сердца и сосудов, низкий уровень сахара в крови и другие.
Избавиться от данного вида лени возможно лишь при устранении сопутствующих заболеваний. Выздоровлению будут содействовать сбалансированное питание и достаточное время для отдыха и сна.

Лень умственная

Наиболее опасной формой лени является лень умственная или душевная. Признаками ее проявления служит нежелание заботиться о себе, планировать собственное будущее. Человек как бы превращается в аморфное существо, которому ничего не интересно и ничего не волнует. Расстаться с таким видом лени крайне непросто.

Специалисты рекомендуют несколько способов:
- Сменить образ жизни или круг общения, который довел вас до душевной опустошенности.
- Укреплять дух и волю различными духовными практиками (йога и пр.).
- Привнести в жизнь новые впечатления (путешествия, приятное общение, позитивные фильмы).
- Чередовать физические нагрузки с минутами релакса.
- Завести любое хобби (рукоделие, выращивание цветов и пр.).
- Посещать занятия арт-терапией (рисунок, сказкотерапия, графика, оригами, маскотерапия, музыкотерапия, песочная терапия, цветотерапия, игротерапия и многое другое).

Лень как вторичная выгода

Иногда для ведения того образа жизни, к которому привыкли, мы нуждаемся в лени. К примеру, вы переживаете из-за избыточного веса, но не желаете предпринимать ничего, чтобы разрешить ситуацию. Придерживаться диеты либо заниматься спортом для вас сродни наказанию.
В этой, однозначной на первый взгляд, ситуации можно проследить вторичную выгоду. Избыточным весом вы можете оправдывать свою жизненную неустроенность, проблемы личного плана, трудности продвижения по карьерной лестнице и многое другое.
Чтобы избавиться от лени в данном случае, вам необходимо тотальное переосмысление психологических установок и привычек.
Давайте попрощаемся с ленью, какие бы вариации она не принимала! Пусть в вашей жизни начнется новый этап, в котором будет место гордости за собственные успехи и достойно проделанную работу!

Наталья Бартукова
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), alma_4_8_75 (04.08.2013), galya (02.08.2013), ivettalen (02.08.2013), Luba-1708 (10.02.2014), Lyazka (25.01.2014), natali85 (17.10.2017), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (02.08.2013), zofa2012 (17.04.2015), Айзорэль (12.12.2013), АРА (04.12.2014), Арвен (14.09.2017), Асия (02.10.2013), Друид (29.06.2019), Маруся (14.10.2013), Параскева (12.02.2014), Рада (03.08.2013)

Старый 04.08.2013, 08:13   #6
Аня
Лидер
 
Аватар для Аня
 
Аня вне форума
Регистрация: 25.11.2009
Сообщений: 2,648
Поблагодарил: 12,575
Благодарностей: 40,464 : 2,606
По умолчанию

Как просто
Изображения
Тип файла: jpg секрет.jpg (65.5 Кб, 3 просмотров)
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), alma_4_8_75 (15.10.2013), galya (04.08.2013), ivettalen (04.08.2013), Luba-1708 (10.02.2014), Lyazka (25.01.2014), Natali-m (12.02.2014), natali85 (13.09.2017), sv430903 (04.08.2013), zofa2012 (17.04.2015), Айзорэль (12.12.2013), АРА (04.12.2014), Арвен (14.09.2017), Асия (02.10.2013), Друид (29.06.2019), Лаватера (23.04.2016), Людмила28 (12.03.2015), Майя (04.12.2014), Маруся (14.10.2013), Параскева (12.02.2014), Рада (16.10.2013)

Старый 14.10.2013, 18:01   #7
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию

Может быть не в этой теме данный материал нужно было разместить, но существует такой СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ. Хватит откладывать свою жизнь на потом. Живите сегодня. Ведь жизнь это не генеральная репетиция…

Чем грозят незавершённые дела.


Многим людям знакомо состояние «инертности» - когда самое время ворваться в новый прибыльный проект или начать какое-нибудь новое многообещающее дело, а чувство такое, что силы на исходе. Это уже не говоря о текущих, ежедневных делах! Вроде и желание есть, и время, и момент подходящий – но что-то не даёт двигаться вперёд. Что же это за фантом, мешающий жить полноценно? Психологи убеждены: так на нас действует груз незавершённых дел. О том, как бороться с «хвостами» и не превращать снежный ком целую лавину – поведает гештальт-терапия.

Что происходит, когда мы «тянем кота за хвост»?

В нашу прогрессивную эру самыми понятными оказываются аналогии с техническими спутниками человека – компьютерами. Так мы и поступим, наглядности ради изобразим наши нервные центры как операционную систему. Сколько бы ни было встроенных носителей информации, хранящих разную информацию и знания, непосредственно оперативная память так или иначе ограничена. При десяти открытых страницах в сети, играющей музыке, открытом фотошопе и подключённом Skype компьютер начинает подтормаживать, а если набраться наглости поставить ещё парочку фильмов на закачку и «постучаться» на какой-нибудь сервер в Австралии, зависнет абсолютно всё – и придётся перезагружать компьютер.
С мозгом человека происходит та же история – чем больше «программ» приходится одновременно тянуть, тем меньше остаётся энергии на и ресурсов на что-то новое. Причём дело в энергии не только психической – ведь на усиленную работу мозга и борьбу со стрессом организм тратит вполне реальные калории. Каждое начатое дело, даже если вы о нём забыли – как включённый бытовой прибор, который понемногу, но всё же тянет энергию. А человек, согласитесь, не бездонная розетка - он всего лишь аккумулятор. И подзарядить его можно, в данном случае, чувством удовлетворения от успешного завершения дел.

Ревизия неоконченных дел

Из аналогии понятно, что не стоит откладывать в долгий ящик начатые дела. Это касается, в первую очередь, сангвиников и холериков, которые часто с азартом хватаются за каждую возможность проявить себя – но не всегда доводят дело до финиша. Впрочем, делать несколько дел одновременно – вполне решаемая задача, если регулярно переключаться каждый раз на что-то контрастное (особенно полезно тем, кому трудно долго концентрироваться на чём-то одном без потери внимательности и энтузиазма).
Нет сомнений, что у каждого из читателей найдутся свои незавершённые дела! Всё, что переносилось в ежедневнике изо дня в день на никак не наступающее «завтра», и то, за что взялись в позапрошлом году – и забросили. В зависимости от характера этих дел бороться с этими «энергетическими вампирами» можно по-разному. Но для начала, припомните всё упущенное и составьте список, который должен быть на виду. Если выделите день-два на «борьбу с прошлым» - замечательно, можно будет одним махом догнать всех зайцев и испытать эйфорию от собственной ловкости и поднять самооценку. Можно сокращать свой список незавершённых дел и постепенно – чувство облегчения с исчезновением каждого пункта будет маленькой радостью и большой победой каждый день (или неделю).
Появятся силы двигаться дальше – к новым вершинам. И приживётся новая привычка – доводить начатое до конца сразу же. Попили чаю, помыли свою кружку и выкинули конфетный фантик – и вот вы уже свободный человек. Отложили на потом недочитанную книгу или фильм – осильте до конца или примите решение не возвращаться к ним. Такая ерунда может казаться нам просто смешной – но не нашему подсознанию, которое относится ко всему куда серьёзнее, чем разум! Вот почему важно разложить всё по полочкам – что-то оставить в прошлом, что-то сделать прямо сейчас, а что-то заново вписать в своё расписание дел на будущее – рано или поздно за это придётся взяться (и лучше - рано).

Голова в облаках

Если дела, которые мы решаем, можно сравнить с открытыми программы на компьютере, то незалеченные душевные раны куда опаснее – они подобны троянским вирусам в операционной системе, и способны «отравлять» новые файлы. Человек носит эти шрамы в своей психике – давние обиды, нереализованные мечты, несказанные слова, несдержанные обещания, невыполненные желания, подавленные чувства и многое другое, - и не в состоянии радоваться жизни так, как мог бы. Ведь все эти чувства продолжают жить внутри, и растущее чувство внутреннего напряжения начинает мучить человека, нередко «выстреливая» по какому-нибудь совсем другому поводу. Все люди в большей или меньшей степени склонны возвращаться к конфликтной ситуации, изводить себя мыслями о том, что надо было сказать и сделать. В итоге человек «застревает» на этом дискомфорте, который тормозит личностное развитие и способен привести к неврозу.
Как и с незавершёнными делами, так и с неразрешёнными внутренними конфликтами нужно методично расправляться. Как говорил мастер Ошо, все эти незавершенные дела никуда не исчезли, а нависли над разумом, как облака. Они оказывают влияние на всё, что бы мы не делали и на всё, что бы не происходило с нами – вот почему они должны быть рассеяны. К сожалению, не всегда мы можем вернуть упущенное с теми людьми, которые задействованы в конфликте. Чтобы вернуть себе душевное равновесие, необходимо воссоздать в памяти ситуацию, которая нанесла эти шрамы. Отправившись в прошлое, стоит «проиграть» в уме эту сцену иначе – исправить её, сказать о своих чувствах или даже отомстить, мысленно выплеснув на обидчика годами накопленный негатив.

Персональная машина времени в кресле

В гештальт-терапии незавершенное дело является одним из ключевых понятий. Для того, чтобы исправить ситуацию, часто используется техника «пустого стула». Что для этого нужно? – Разумеется, пустой стул! Он ставится рядом или напротив от человека, который желает проработать неразрешённую ситуацию. В стуле мысленно размещается человек, которому нужно что-то высказать. И хоть внешне такая техника может напоминать театральную постановку, она всё же безотказно работает.

P.S. Согласно фен-шуй, неоконченные дела проявляются в виде беспорядка в доме. И если в течении дня лёгкий "бардачок" только повышает работоспособность (что доказал ещё Энштейн), то перед отходом ко сну разбросанные вещи могут стать причиной бессоницы, а, проснувшись утром, человек будет снова окружён "вчерашними делами" (даже если в принципе они уже доделаны). С точки зрения энергетики в доме, гораздо полезнее убирать всю одежду в шкаф, вещи - на полки, в ящики или корзины. Зачем же тянуть в новый день груз прошлого?

Edwin
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), alma_4_8_75 (15.10.2013), galya (12.02.2014), ivettalen (14.10.2013), Knopka (18.04.2015), Luba-1708 (17.04.2015), Lyazka (25.01.2014), Natali-m (12.02.2014), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (14.10.2013), zofa2012 (17.04.2015), Айзорэль (12.12.2013), Аня (14.10.2013), АРА (11.03.2015), Арвен (14.09.2017), Асия (14.10.2013), Людмила28 (12.03.2015), Майя (14.10.2013), Параскева (12.02.2014), Рада (16.10.2013)

Старый 10.02.2014, 22:17   #8
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию

Лень: какой она бывает и как с ней бороться.

Фрагмент книги Инны Иголкиной «Руководство начинающего счастливчика или Вакцина против лени». — М.: Мультимедийное издательство Стрельбицкого, 2013.


Из книги читатель с удивлением узнает, что лень — это не только порок, но и полезный защитный механизм организма, предохраняющий человека от усталости и перенапряжения, познакомится с основными видами лени и приемами борьбы с ней, получит ценные сведения о том, где найти энергию для этой борьбы.


Работа не волк — в лес не убежит.
Кто хочет — находит время, кто не хочет — находит повод.
(Поговорки)


Лень — одно из древнейших слов в русском языке. Если вспомнить героев русских народных сказок, лень — вроде и отрицательное качество, а вроде и не совсем. Например, если сказать: «тунеядство», то смысл вкладывается резко отрицательный. А если лень — в зависимости от ситуации. Иногда бывает даже и положительной. Почему так? Потому что лень — не однородна, изменяется в зависимости от того, что за ней скрывается.

Лень бывает разная. Бывает лень мыслительная. Т. е. человеку не хочется думать. Этому могут быть разные причины. Например, как в беседе Маленького принца с Пьяницей из романа Антуана де Сент-Экзюпери, который сказал, что пьет для того, чтобы забыть о том, что ему совестно пить.

Анекдот
Поставили как-то ученые эксперимент. Нашли 2 пальмы с бананами. Около каждой пальмы положили по одной палке. К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй — прапорщика. Обезьяна сначала потрясла немного пальму, потом увидела палку, схватила ее, бросила, сбила бананы и начала их есть. Прапорщик тряс-тряс-тряс пальму… бананы все не падают… Подошли экспериментаторы:

— Ты подумай, что надо сделать, вон палка лежит…

Прапорщик:

— Что тут думать, трясти надо!

Мыслительная лень постепенно заводит человека в тупик. Чтобы этого избежать, на японских конвейерах, например, запрещено вносить рацпредложения, зато существуют «Кружки качества», там можно обсудить свою идею и даже получить за нее вознаграждение.

Мыслительная лень бывает двух основных типов:
Человеку лень думать о том, какой результат он хочет получить. И вот мы слышим бесконечные истории «Невозможно найти подходящего спутника жизни», «На хорошую работу просто так не устроишься» и т. д.
Человек подумал о том, что он хочет, но повторяет одни и те же неэффективные действия (продолжает «трясти»).

Следующий наиболее распространенный вид лени — физическая лень. Организм требует (иногда просто просит) отдыха. Проблема бывает в том, чтобы провести границу, когда простое желание отдохнуть переходит в бездействие, которое, как в болото, затягивает человека в пучину лени.

В романе Гончарова «Обломов» главный герой настолько ленив, что стал именем нарицательным, обозначающим человека, полностью поглощенного ленью. Он предпочитает лежать на диване. Некоторые нации считаются ленивыми, как, например, обитатели жарких южных стран, у которых в традицию вошла обеденная «сиеста», когда все отдыхают от полуденного зноя.

Физическая лень — одна из наиболее часто встречающихся. Дружит с мыслительной. Например, возникает желание спортом заняться. И тут же приходят в голову мысли: «Так это ж надо куда-то идти, руками-ногами махать, скучно, не хочу, лень…». В зависимости от самочувствия одно и то же дело может вызывать лень, или нет. Физическая лень тесно связана с эмоциями, биоритмами и тем, хочет ли сам человек делать дело, или ему «надо».

Физическую лень необходимо отличать от болезни или временных обстоятельств, из-за которых человек вынужден не по своей воле некоторое время ничего не делать. Когда Софи Лорен забеременела, врачи предрекали ей неминуемую смерть во время родов. Они даже требовали сделать аборт, но актриса отказалась. Она провела в постели пять месяцев, не вставая, и родила здорового сына. При этом даже если человек лежит в кровати, он не обязан лениться. Есть много разных интересных и полезных дел, которые можно делать лежа.

Физическую лень можно разделить на временную и постоянную. Она также различается по месту возникновения или по тому, что надо делать. Например, на работу идти лень, а в кино — не лень. Бывают у каждого ленивца такие дела, которые во мгновение ока поднимают его с кровати. Часто подобная лень возникает тогда, когда человек «потерялся» в жизни, занимается не тем, чем хочет, у него нет четкой цели в жизни, которая служила бы ему ориентиром. Подумайте, для чего у вас всегда находятся силы? Что мгновенно поднимает вас с кровати в любое время дня и ночи?

Эмоциональная лень
— это когда апельсины и мандарины такие же, как в детстве, а Новый Год почему-то не радует. Угасание эмоций плохо сказывается на человеке. Кажется, что вы экономите усилия, а на самом деле — обкрадываете себя. Наши близкие и любимые люди ждут от нас положительных эмоций, проявления нежности и чувств. Именно эмоции заставляют нас вставать по утрам с постели. Если нет эмоций, то логические доводы постепенно ослабевают, и человек может начать погружаться в апатию.

По определению Большой Советской Энциклопедии апатия — это либо безразличное, безучастное отношение к окружающему, либо, в медицине — болезненное состояние, выражающееся в безучастном отношении к происходящему, в отсутствии внешних проявлений эмоциональных реакций. Нередко апатия сопряжена с общим снижением психической активности. Такие больные малоподвижны, неразговорчивы, безынициативны. Как можно понять из этого определения, апатию нужно лечить у специалистов.

Эмоциональный интеллект
стал известен благодаря одноименной книге Даниэля Голмана. Этот вид интеллекта отвечает за умение различать и понимать эмоции, управлять собственными эмоциональными состояниями и эмоциями своих партнеров по общению. Основу эмоционального интеллекта составляют самосознание, альтруизм и сострадание, и именно эти качества помогают преодолевать трудности жизни, и зачастую значат больше, чем высокий логико-математический интеллект (IQ). Подумайте сами, какие люди Вам больше нравятся: безупречно логичные или теплые и сердечные?

Творческая лень. Это самый древний вид лени. Архимед использовал его в ванной, Ньютон — под яблоней, а Менделеев — прямо в своей кровати. Многие художники и музыканты сначала долго думают над чем-то, а потом вдруг получают ответ. Он как бы «падает с неба», как яблоко на Ньютона.

Патологическая лень — это случай, когда лень захватила человека целиком, т. е. перешла границы допустимого. Причины могут быть различными. Дейл Карнеги описывал женщину, которая говорила, что больна. Ее мать ежедневно ухаживала за ней, приносила еду в постель. Когда мать умерла, женщина «выздоровела».

Владимир Леви описывает в своей книге «Лекарство от лени» молодого человека, который не мог ничего делать, потому что у него были серьезные проблемы со здоровьем, о которых никто даже не догадывался. Все считали, что он просто ленив или даже что у него не все в порядке с головой. Когда с помощью лекарств молодой человек почувствовал силы встать с кровати, вся его жизнь наладилась — появилась семья, работа и отдых.

Лень философская — это когда по религиозным убеждениям человек стремится к недеянию, т. е. к тому, чтобы ничего не делать. Философская лень чаще является следствием неправильного понимания религии, а не ее истинным смыслом. Она возникает, например, при неправильном его понимании буддизма и чрезмерно глубоком погружении в него. К чему стремиться, если все вокруг — пустота?

И, последний вид лени — когда верхи не хотят, а низы не могут, лень от несовпадения желаний и возможностей. Когда хочешь, но не можешь — лень принудительная, когда можешь, но не хочешь — это лень классическая. Часто этот вид лени возникает у людей, занимающихся не своим делом, либо слишком увлекающихся мечтами: «А если бы…».

© Инна Иголкина
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), alma_4_8_75 (12.02.2014), galya (12.02.2014), ivettalen (11.02.2014), Knopka (18.04.2015), Luba-1708 (10.02.2014), Lyazka (12.02.2014), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (12.02.2014), zofa2012 (17.04.2015), Аня (12.02.2014), АРА (11.03.2015), Арвен (14.09.2017), Асия (11.02.2014), Людмила28 (12.03.2015), Майя (11.02.2014), Параскева (12.02.2014), Рада (12.02.2014)

Старый 12.02.2014, 05:46   #9
Аня
Лидер
 
Аватар для Аня
 
Аня вне форума
Регистрация: 25.11.2009
Сообщений: 2,648
Поблагодарил: 12,575
Благодарностей: 40,464 : 2,606
По умолчанию

Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!

Марк Твен
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), alma_4_8_75 (12.02.2014), galya (12.02.2014), ivettalen (12.02.2014), Knopka (18.04.2015), Luba-1708 (11.03.2015), Lyazka (12.02.2014), Natali-m (12.02.2014), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (12.02.2014), zofa2012 (17.04.2015), АРА (11.03.2015), Арвен (14.09.2017), Асия (12.05.2015), Друид (29.06.2019), Лаватера (23.04.2016), Людмила28 (12.03.2015), Майя (12.02.2014), Маруся (12.02.2014), Параскева (12.02.2014), Рада (12.02.2014)

Старый 03.12.2014, 23:48   #10
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию

Как побороть свою лень?


В последнее время на мой адрес зачастили истории в стиле «я знаю, в чем причина моей апатии, но ничего не могу с этим сделать». И что удивительно, я не слышу в этих посылах горечи или твердого намерения понять «как это изменить». Скорее, звучит вызов. Утверждение в своей уникальности, ведь никто не понимает причины своих страданий (как будто бы), а этот человек все прекрасно видит.

На самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Если вы видите «косяки», которые тормозят ваше развитие, но не можете ничего с ними сделать – то вы ничем не отличаетесь от общей массы населения. Вы – типичный представитель.

Иногда признать себя частью чего-то безгранично серого очень полезно, чтобы никогда больше не оставаться в этом состоянии и постоянно двигаться вперед.

Любой адекватный человек понимает, что нужно делать, чтобы его апатии не было и знает причины, которые приводят его в это состояние, но только единицы способы изменить собственные привычки и ежедневные действия.

Люди ищут новую информацию, новые методики и авторов-самородков, тогда как реальный выход в том, чтобы делать самые простые действия, которые знаешь с детства. Иногда для этого приходится оказаться в ситуации, когда не делать ты не можешь… Но это другая история. Как побороть свою лень?

Для начала полезно понять, что лени не существует. Да, вы не ослышались, а я не «описалась»: такого явления как лень не существует. Поэтому любая попытка бороться с ленью больше похожа на сражение с ветряными мельницами.

Нет желания заниматься выбранным делом? Не хочется вставать по утрам? Постоянно опаздываете? Не доводите дела по конца? Руки опускаются? Не можете себя заставить? Теряете энтузиазм?

Это следствия, но не причины.

Лени не существует, зато вполне реальны следующие состояния:
- Нелюбовь к тому, что делаешь
- Энергетический спад
- Отсутствие текущей цели и как следствие энергетический застой
- Отсутствие масштабного видения и как следствие не понимание «нафига оно мне надо»


Каждое из этих явлений имеет симптомы, которые мы привыкли называть ленью – не хочется делать, и руки опускаются, но лечатся они совершенно разными средствами. Нелюбимое дело, например, в корне отличается от отсутствия масштабного видения. В первом случае – надо менять деятельность, во втором – оставаться в своем деле, но замахнуться на большее.
Излечите причину и симптомы пройдут сами собой – это универсальный закон природы.
И наоборот – попытка бороться со следствиями дает только кратковременный эффект. Можно сколько угодно пить аспирин из праздных развлечений, уезжать в отпуск, забываться в алкоголе, веществах или йога-ретритах, но все это будет давать только кратковременные радостные передышки, тотальная скука жизни и лень к ежедневному процессу будет всегда возвращаться и с каждым разом все чаще и чаще, пока причины остаются у вас внутри.

— Я не могу вставать рано утром, — говорят мне. — Но если завтра, вам предстоит кругосветное путешествие в команде единомышленников, где в течение года надо будет вставать рано утром – то как? Поедете? Будете вставать? (причем вам это будет в радость, если такая поездка – то о чем вы мечтали) Как излечить истинные причины лени и жить в драйве?

Рассмотрю каждое из состояний в отдельности:
1. Лень как следствие занятия нелюбимым делом
Нелюбимое занятие, бессмысленное дело, глупые или противоречащее вашим внутренним нормам действия вызывают не просто лень, а включают внутреннюю блокировку. Руки в буквальном смысле не поднимаются и это прямо пропорционально вашему пробуждению. Чем выше осознанность, тем сложнее вам жить без смысла.

— В чем смысл осознанной жизни?
— Смысл жизни в том, чтобы выбрать свой собственный смысл и следовать ему.
- Опыт

Мало отказаться от общепринятых норм. Очень мало «взять и уволиться» — надо выбрать свое собственное дело, свой смысл и отдаться ему, а то предстоит узнать, что подвешенное состояние ничем не лучше рамок общества.

Я получаю еще один вид писем со стабильным постоянством. Тема – «Я ушел с нелюбимой работы. Я – герой». Мне в данном случае, всегда хочется ответить: — Друг мой, ты станешь героем, когда обретешь близкое по духу дело и будешь иметь достаточно терпения ему следовать.

Сам факт, что вы оставили нелюбимое занятие не избавит вас от лени и прочих апатичных состояний. В этот момент начнется самое сложное: понять, что себя невозможно найти, себя можно только создать и свое дело невозможно найти, но можно выбрать то, что нравится и начать это д-е-л-а-т-ь. Причем делать с душой.

Люди боятся вкладывать свою душу. Боятся отдавать. Сначала хотят, что их полюбили или чтобы дело, каким-то образом сразу их наполнило, а только потом они готовы отдавать. Но на перспективу так не работает. Природа нам четко показывает:

По весне посеешь, по осени пожнешь.


Те, кто не сеет или у кого не хватает терпения ухаживать за своими саженцами до осени, ничего и не пожинают. Они разговаривают с миром буквально на таком языке: — Дорогой огород, ты мне дай сначала сладкую и вкусную клубничку, а потом я ее посажу и буду пропалывать.
— Дорогой мир, ты мне дай сначала любимое дело, которое меня окрыляет и наполняет, а потом я буду им заниматься с душой.

И что делать миру с такими запущенными случаями? Как ему прикажете отвечать на это? Вот вам и симптомы страданий и лени, чтобы задумались и ушли лечиться от инфантильности. Спокойная любовь к делу (которая не имеет никакого отношения к быстрорастворимой эйфории) порой приходит через время, вместе с первыми результатами, когда за плечами остаётся преодоление собственных страхов и открываются новые горизонты возможностей.

2. Лень как следствие энергетического спада
Энергетический спад – совсем другая причина возникновения симптомов лени и может появляться даже в самом приятном процессе. Вы устали, переутомились, ваши силы пошли на спад, руки опускаются, вы начинаете задумываться: «а то ли дело я выбрал?», появляются муки творчества и прочие самоистязания, тогда как вам необходимо просто отдохнуть, восстановить силы и циркуляцию энергии в вашем физическом теле.

Первое что важно понять – энергетический спад может быть даже в самом любимом процессе и это не значит, что надо все бросать и кидаться в новое дело, в надежде, что там будет одна «сплошная любовь».

Причины спада? Усталость, как моральная, так и физическая. Выход – отдых и перезагрузка. Здесь как раз-таки важно понимать роль питания и физической активности, которые влияют на наш тонус.

Если вы диагностируете у себя энергетический спад, первое, что надо сделать — восстановить силы с помощью отдыха и не принимать никаких решений в таком состоянии. А далее, ваша задача свести такие спады к минимуму – то есть внести спорт, здоровое веселье и правильное питание в свой ежедневный рацион.

3. Лень как следствие отсутствия текущей цели
Стоячая вода тухнет. Этим все сказано. Тоже самое происходит с вашей энергетикой: когда она не имеет четко направленного русла, то просто застаивается внутри, вызывая все эти неприятные состояния – хочется спать, когда вы не устали, хочется есть, когда вы не голодны и тому подобное. Это очень мерзко, но и к этому привыкаешь.

Неиспользуемые мышцы атрофируются, и потом требуется колоссальный труд, чтобы их расшевелить и вернуть в тонус. То же самое касается вашей внутренней силы, которая без использования начинает отдавать душком. Конечно, в таком состоянии вам многое лень. Еще бы.

Здесь все зависит от уровня запущенности ситуации, но, в глобальном смысле, выход будет всегда один – светлая цель, которая встрепенётся ваше существо. Причем, именно текущая цель, к которой вы можете начать двигаться уже сейчас, а не когда-то потом. Ведь сейчас – это все что у нас есть.

Те, кто всю жизнь жду большую и великую цель, которая взорвет им голову, похожи на обреченную 30-летнюю девственницу в ожидании принца. Ребятки, дойдите сначала своими ногами до любой, пусть небольшой цели. А затем замахнитесь на большее. Это восхождение в гору. Увлекательное путешествие, между прочим.

У многих людей есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из нее мечту всей жизни.

Похудейте. Заработайте миллион (для начала рублей). Посмотрите мир – билеты в Нью-Йорк стоят дешевле, чем на Камчатку. Откройте свой бизнес. Свяжите крючком чехол для мерседеса. Сделайте что-нибудь и доведите это до конца. Это единственный способ узнать на собственной практике, что в этой жизни, все реально и проще, чем кажется.

4. Лень как следствие отсутствия масштабного видения
Суть в том, что если вы занимаетесь делом, которое вам интересно и достаточно быстро в нем прогрессируете – зарабатываете первые деньги, получаете первое признание и так далее – то вам просто необходимо масштабное видение, чтобы продолжать развиваться.

Вы выросли из детских штанишек, пора взрослеть и пора производить апдейт своих собственных целей. Если раньше покупка машины и 100.000 рублей в месяц вам казались «ого-го-го», то когда они у вас появляются, становится предельно очевидно, как это мало. Да, именно мало и ни на что не хватает. Можно, конечно, удариться в «избавление от эго и порождаемых им желаний», а можно признать, что достижение целей – это прекрасный катализатор для внутреннего роста, которого ваше существо так отчаянно требует (и будет требовать всю жизнь – это наша природа).

Масштабное видение помогает увидеть смысл в ежедневной рутине и преодолевать ее припеваючи:

Рутина никогда никуда не денется. Ее можно минимизировать, отдать на аутсорсинг, автоматизировать – но полностью изъять монотонные действия из своей жизни не удастся. Да и не нужно. Изменится сам человек. Обладая масштабным видением своей жизни, с текущими задачами, пусть даже занудными и неинтересными, он будет справляться играючи, продолжая ощущать вкус жизни.

Но если такого видения нет, то человеку с внутренним размахом и амбициями становится неинтересно и его начинает одолевать ежедневная лень. Веселить тут себя бесполезно, даже спорт не поможет, нужна глобальная большая и яркая цель, чтобы пробудить аппетит и вкус к жизни.

Подводя итог — лень побороть невозможно, да и ненужно, решать надо то, что послужило ее причиной. Причем решать как можно раньше, чтобы не запустить эту ментальную болезнь и не привыкнуть жить без красок.


Олеся Новикова
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), galya (17.04.2015), ivettalen (04.12.2014), Knopka (18.04.2015), Luba-1708 (09.03.2016), Lyazka (16.04.2019), sv430903 (12.05.2015), zofa2012 (17.04.2015), Аня (04.12.2014), АРА (04.12.2014), Арвен (14.09.2017), Асия (12.05.2015), Людмила28 (12.03.2015), Майя (04.12.2014), Параскева (11.03.2015)

Старый 11.03.2015, 17:53   #11
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию

Как заставить работать лень?

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Кому не знакомо состояние лени? Состояние, из которого не так просто выбраться. Казалось бы, это непобедимая всепожирающая трясина не знает поражения. Но! Все же кое-какие маленькие секреты борьбы с ленью существуют.

А с другой стороны… Надо ли с ленью бороться? Ну, бывает лень иногда, потом все равно приходится себя преодолевать и за что-то браться. Да, приходится. Да, преодолеваем. Но часто именно из-за лени упускаем везучие моменты. И в нужном месте оказываемся в ненужное время. Лень делает нас «слепыми» к мелочам, к нюансам. От этого любая деятельность превращается в каторгу, в тяжелую рутину.

Можно многие годы нарабатывать репутацию и в момент минутной слабости разрушить ее, как карточный домик. Да вы и сами сможете найти сотни примеров, когда лень не только перечеркивает настоящее, но даже и будущее. Как же избавиться от сладких оков лени? Оказывается, не все так безнадежно и печально!

Приемы борьбы с «ленивым» состоянием действительно существуют. Основная группа приемов борьбы с ленью связана с мотивацией: придумай стимул, возжелай его. Если стимул на чаше весов окажется «весомее», то дело тронется с «мертвой точки». Приемы эти отличны – спору нет! Но как быть, если лень всеподавляющая? Когда даже мыслями шевелить лень? Ведь именно такая лень опаснее всего! Это легко сказать: придумайте мотивацию! А если не придумывается? Что тогда? Пропадать?

Оказывается, что есть секрет и в этом случае. И нет необходимости бороться с ленью. Напротив, лень начнет работать в вашу пользу! Этот маленький секрет выведан у друзей, практикующих новый код НЛП. Наверное, нет в русском языке трех букв волшебнее, чем «Н» – «Л» – «П». Техники этой современной психологической науки на грани чуда и у многих вызывают восхищение, как когда-то восхищали (да и до сих пор восхищают) приемы гипноза.

И все же, каким образом лень вдруг начнет работать? Дело в том, что при лени проще всего входить в состояние, когда активируются альфа-частоты мозга. В таком состоянии мозг податлив, можно прекрасно провести сеанс самовнушения. Есть еще одна замечательная деталь – при активации альфа-частот субъективное время словно притормаживает. Возможно, вы знаете об особенности так называемых «быстрых снов» – когда за секунды во сне проживается целый ворох событий.

То есть за время лени на альфа-частотах мозга можно успеть отойти от состояния лени (если оно вызвано стрессом или переутомлением) естественным путем. Итак, начинаю открывать свои маленькие секреты о том, как лень сделать полезной.

Во-первых, не стоит бороться с этим состоянием! Лучше будет, если вы сумеете его направить в нужном направлении. Лень? Погрузитесь в это состояние. Пусть оно обволакивает, затягивает, расслабляет. Ведь именно такое состояние нам и нужно для того, чтобы перевести мозг в режим альфа-частот. Нужно лишь закрыть глаза и немного пофантазировать.

Представьте, будто вы сидите в небольшой лодке, которая медленно (лениво) уносит вас по течению в волшебную страну. На берегах вы наблюдаете прекрасные ландшафты. По пути вам встречаются двенадцать отдельно растущих деревьев. Деревья следуют друг за другом, сопровождая ваш путь. Медленно провожаем взглядом одно дерево… другое…
третье…

Лодочка вас доставляет к волшебному водопаду. Вы сходите на берег, подходите к водопаду и… набрав полную грудь воздуха… входите в водопад! Волшебная волна смывает лень, усталость, недуги, печаль. Со струящейся свежестью в тело вливается бодрость, юность, энергия. Прочувствуйте, как тело клокочет от переизбытка сил, энергии, вдохновения!

А теперь скорей в лодочку! Уверенные взмахи веслами! По ускорению! Вот одно дерево, другое, третье… А вот то самое дерево, которое вас встречает у порога в действительную реальность… Откройте глаза, и вы удивитесь, как вас переполняют силы, энергия и вдохновение!

Кто-то сказал: «Гениальное в простом!» Выполните эту простую технику, и вы поймете, что для борьбы с ленью не нужен лом или знания рукопашных приемов. Нужно просто-напросто с нею подружиться…

Автор: Гарри Штадт
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), galya (17.04.2015), ivettalen (11.03.2015), Luba-1708 (11.03.2015), Natali-m (11.03.2015), sv430903 (12.05.2015), zofa2012 (17.04.2015), Аня (11.03.2015), АРА (11.03.2015), Арвен (14.09.2017), Асия (12.05.2015), Людмила28 (12.03.2015), Майя (11.03.2015), Параскева (11.03.2015), Рада (11.03.2015)

Старый 17.04.2015, 17:34   #12
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию

Три вида лени
Речь не о том, что не следует совершать хорошие и полезные вещи, а всего лишь о том, что там где есть вдох, должен быть и выдох.

Существует три вида лени:

1. Первый — та лень, о которой мы все знаем.
Когда у нас нет желания что-либо делать, когда мы позволяем себе оставаться в постели подольше, вместо того, чтобы вставать и заниматься практикой.

2. Вторая это лень неправильного ощущения самого себя — лень мышления.

«Я не могу ничего сделать. Другие люди медитируют, другие занимаются практикой, могут быть осознанными и добрыми, щедрыми, но не я, потому что я слишком глуп. Или наоброт: «Я — очень сердитый человек», «Я — никогда ничего не сделаю в жизни», «У меня ничего не получается, не стоит и пробовать». Это — лень.

3. Третий вид лени — постоянная занятость мирскими делами.
У нас всегда есть возможность заполнить вакуум нашего времени, поддерживая свою занятость. Причем все эти занятия могут вообще считаться добродетелью. Но, обычно, это просто способ избежать встречи с самим собой. Когда я вышла из пещеры, некоторые люди спрашивали меня:»А не было ли это избеганием?». Я отвечала:»Избеганием чего?» Там, где я была, не было ни газет, ни радио, ни телевидения. Не с кем было поговорить. Если бы что-то случилось, у меня не было даже телефона друга. Я осталась лицом к лицу с той, которой я была и с той, которой не была никогда. Бежать было не куда. От себя не убежишь.

Наша жизнь обычно настолько наполнена, а мы настолько заняты, что с трудом можем в ней найти хотя бы минутку для того, чтобы побыть теми, кто мы есть. Вот это и есть — избегание.

У одной из моих теток постоянно включено радио или телевизор. Она не может находиться в тишине. Тишина ее тревожит. Фоновый шум сопровождает нас всю жизнь. Многие из нас точно такие.
Мы боимся тишины — внешней тишины, внутренней тишины. Когда ничего не приходит в нас извне, мы начинаем создавать свой собственный внутренний шум — мнения и суждения, перепросмотр того, что произошло вчера или в детстве. Фантазируем, мечтаем, строим планы, грустим или боимся. Тишины нет.
Наш шумный внешний мир является простым отражением шума внутреннего: нашей постоянной занятости, деланием чего-либо.

Недавно я беседовала с очень прекрасным австралийским монахом, который был настолько озабочен своей дхарма-деятельностью, что буквально превратился в работоголика. Он вставал около трех часов ночи. В конце концов просто свалился. Развалилась вся его система деятельности, он больше ничего не мог.

Его личность была связана только с деятельностью. С одной деятельностью. Его труд на благо Дхармы выглядел очень добродетельным. Все выглядело так, что он делал действительно хорошие вещи. Пользовался уважением многих людей, следовал наставлениям своего учителя, но теперь, когда он не был в состоянии что-либо сделать — кто он? Ибо ему пришлось пройти через жесточайший кризис — поскольку он отождествлял себя с тем, что может сделать и что может достичь. Сейчас он не в состоянии что-либо делать и полностью зависит от других людей. Поэтому я сказала ему: «Какая прекрасная и удивительная возможность! Сейчас, когда не надо что-то делать, можно просто быть.».
Он ответил, что пытался придти к этому, но ничего не делать его просто пугало, пугала сама возможность быть тем, кто есть, а не тем, что делает.

И в этом ключевой момент. Мы сами наполняем свою жизнь деятельностью. И она действительно прекрасна, но следует быть очень осторожным, чтобы она не превратилась в избегание. Я не говорю о том, что не следует совершать хорошие и полезные вещи, а всего лишь о том, что там где есть вдох, должен быть и выдох. Нам необходима как деятельность, так и созерцание.
Нам необходимо время чтобы побыть самими собой, когда наш ум спокоен.


из книги Тензин Палмо «В Сердце Жизни»
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), galya (17.04.2015), ivettalen (17.04.2015), Knopka (18.04.2015), Luba-1708 (17.04.2015), Lyazka (17.04.2015), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (12.05.2015), zofa2012 (17.04.2015), Аня (14.04.2016), АРА (22.10.2016), Арвен (14.09.2017), Асия (12.05.2015), Людмила28 (09.03.2016), Майя (17.04.2015), Параскева (14.05.2015)

Старый 12.05.2015, 19:53   #13
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию

Как побороть привычку откладывать на потом.

«Вам нужно браться за важный и ответственный проект, но вы никак не можете к этому приступить, потому что надо проверить почту, позвонить подруге и начать, в конце концов уже, учить китайский. Всякие такие сиюминутные “важные” дела постоянно отвлекают, не давая начать или довести проект до конца.

Такое поведение можно обьяснить прокрастинацией. Это странное слово – синоним «откладывания на потом», а так же «перенесения на послезавтра того, что можно сделать сегодня». Прокрастинация - современное и весьма распространённое зло.

КАК РАСПОЗНАТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ

1. У вас есть важное дело, но оно не продвигается или постоянно прерывается. Вы чувствуете то сонливость, то нежелание, то занимаетесь чем-то ещё, например, очень надо вам научиться рисовать левой ногой. Вы ходите покурить-поесть чаще, чем обычно.

2. Ваши действия мешают достижению успеха. Например, вместо того, чтобы начать обсуждать с клиентом заказ, вы обсуждаете с коллегой, какой клиент тупой и как вас всё достало.

3. Вы используете фразу "само как-нибудь рассосётся".

4. Самые свежие идеи вам приходят в последний момент.

5. У вас не получается вразумительно ответить на вопрос "Почему этот проект ещё не закончен?".

6. Вы забываете отправить важные документы или связаться с важным человеком. Или, в более лёгком варианте, тянете до последнего. Например, мне надо послать заявку на конференцию до перводо декабря. Готовить я начну её в конце ноября, а подам - в ночь на первое декабря, примерно в 11:30 вечера.

7. Вы ждёте "особого" настроения, чтобы приступить к работе.

Люди прокрастинируют где угодно: на работе, при походе к врачу, в выборе путешествий, в организации свадьбы, в том, чтобы позвонить родителям или начать готовиться к экзаменам.

ГДЕ СОБАКА ЗАРЫТА

В настоящий момент считается, что у прокрастинации - два возможных источника:

1. Личностный:

Тревожность. Подготовка к экзамену на сдачу прав может откладываться до последнего, потому что мысли об экзамене вызавают большую тревогу и психика блокирует всё, связанное с этим тревожным событием.

Перфекционизм. Девушка откладывает свидание с мужчиной мечты, потому что волосы не прокрашены, два лишних кг не убраны, под исчезнувшие 2 кг не найдено и не куплено идеальное платье, а учебник по этикету не прочитан. Часто встречаю мужчин, которые не хотят заводить серьезные отношения, пока не будет куплена квартира, машина и нет счёта в банке.

Неуверенность в своих силах - очень хочется ничего не испортить и не превратить в груду руин, поэтому человек старается задание и материалы не трогать, чтобы не напортачить.

2. Характеристики работы:

задание бессмысленное, слишком сложное, связанное с серёзной неопределённостью или если его результат - неясен.

Oбьяснение тут:
слабость мотивации. Мотивация нам нужна даже для того, чтобы встать утром с кровати и почистить зубы. А как уж тут себя мотивировать, когда непонятно, что, как и зачем вообще делать! Бывает, предыдущие задания заканчивались неудачей или тем, что начальство-коллеги всё переиначивали или портили. Тогда уже срабатывает научение и ослабляет мотивацию ещё больше.

В этом же пункте можно опять упомянуть тревожность и неуверенность, которые часто сопутствуют работе в условиях неопределённости.

ПРОКРАСТИНАЦИЯ ИЛИ ЛЕНЬ

Частенько прокрастинацию путают с ленью. И хотя поведение может казаться сходным, нельзя сказать, что это - одно и то же.

Прокрастинация - нежелание работать из-за негативных эмоций, связанных с заданием.

Лень - нежелание работать по той причине, что сиюминутное удовольствие преобладает над удовольствием по окончании работы. Гораздо приятнее сейчас посидеть в интернете, полежать в кровати, поболтать с коллегой, чем когда-то там потом порадоваться, что дело сделано.

И ЧТО ЖЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

1. Определите, точно ли это у вас прокрастинация, а не лень или усталость, когда сил и мозга для работы просто не хватает. Подумайте,

- вы постоянно прерываетесь из-за причин, перечисленных выше, и можете как-то сформулировать их для себя (прокрастинация),
- вам просто честно неохота и никаких причин найти не получается (лень),
- вы устали (тогда марш прочь от компютера! ведь это один из самых неэффективных видов отдыха на свете!)

Если у вас всё же прокрастинация - переходите к пункту 2.

2. Используйте самый известный способ борьбы с прокрастинацией - тайм-менеджмент. Великое множество дельных советов кочует по интернету. Самые дельные из них, пожалуй, следующие:

Сначала натренируйте своё сознание замечать, что вы прокрастинируете, поощряйте себя за то, что заметили это. А то оно же не всегда так легко, как кажется!

Переключите ваше мышление со "Чтобы такого сделать, чтоб подольше не приступать к этой неприятной работе", на "Чтобы такого сделать, чтобы поскорее эту работу закончить!". Поощряйте себя за то, что переключились.

Пресекайте мысли о неудаче, о поганцах-коллегах и о проблематичных заказчиках. Концентрируйтесь на том, что ваша работа/жизнь предоставила вам очередной вызов, который вы с удовольствием принимаете, и будете делать всё для победы.

Чтобы справиться с тревогой перед большим заданием, необходимо разбить его на более мелкие.

Для борьбы с откладыванием, напишите чёткий план и попросите кого-нибудь вас контролировать.

Чтобы не отвлекаться, составьте расписание проверки почты, еды, просмотра жж и т.п. Придумайте себе ритуал, например, перед началом работы - двадцать минут почта - жж, чашка кофе и всё, за работу. После обеда, 20 минут почта - жж, чашка чая, за работу. Кстати, не знаю, как у вас, но у меня однажды возникла мысль, что если я с утра прочитаю всю фрэндленту, то когда днём мне очень сильно захочется её прочитать - новых постов будет мало и придётся опять работать. Поэтому я начала откладывать жж "на десерт".

Регулируйте еду, сон, физические нагрузки. Это натренирует ваши "внутренние часы" на своевременные бодрствование, продуктивность, отдых.

Всякий раз, когда вы замечаете, что прокрастинируете, представляйте себе альтернативу: либо вы сейчас как сама себе хозяйка будете делать работу вдумчиво, не нервничая и не под пристальным взглядом начальства, без ненависти к самой себе. Либо ещё пару часов посидите в интернете, потом почитаете умную книжку, потом сходите перекусить, а потом надо будет действительно начать работать и нервничая, постояно извиняясь, не щадя живота своего, до позднего часа, как последний раб - упахиваться. Если вы - не мазохистка, ваше хитрое сознание всегда будет выбирать стиль работы свободного человека, а не заключённого.

Напоминайте себе о том, как хорошо будет, если вы сделаете дело сейчас. И как будет неприятно, если отложите его на потом.

Лично у меня на распознавание и борьбу с прокрастинацией ушло примерно полгода, теперь я делаю самые важные и стрессовые дела вовремя. Чего и вам желаю!»

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), galya (09.03.2016), Gipsovila (13.05.2015), ivettalen (12.05.2015), Luba-1708 (12.05.2015), sv430903 (12.05.2015), Аня (13.05.2015), АРА (22.10.2016), Арвен (14.09.2017), Асия (12.05.2015), Майя (13.05.2015), Параскева (14.05.2015)

Старый 09.03.2016, 17:19   #14
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию

Ода лени

Ничегонеделание может быть более продуктивным и полезным для здоровья, чем постоянная суета.

Только лёжа!

Лень предохраняет человека от переутомления и не допускает лишних трудозатрат. Известно, что трудоголики чаще лентяев страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, ожирения и даже… алкоголизма! Так что время дать себе передышку. Только учтите, лениться нужно правильно – получать удовольствие от разумного ничегонеделания, а не испытывать вину за бесполезное времяпровождение.

И ещё: бездельничать лучше, лёжа на спине, – в этом положении у людей увеличивается креативность мышления. В эксперименте австралийских учёных участвовали 20 добровольцев, которым предлагалось решить несложные анаграммы (отгадывать слова по набору произвольно переставленных букв). Оказалось, что лёжа одни и те же люди на 10% быстрее справлялись с заданием, чем стоя. Специалисты полагают, что в положении стоя увеличивается выработка норадреналина, который уменьшает способность мозга к творческому мышлению.

Прочь тревоги!

Но важно учесть ещё один момент. Расход энергии у человека происходит не только во время движения. Наибольшее количество энергии мы теряем при стрессе! Вот чего нужно избегать, чтобы жить долго и счастливо, а ещё соблюдать во всём умеренность (в физических нагрузках, еде, сексе, температурном режиме). Не надо кидаться в крайности, беспокоиться о пустяках, а надо жить в своё удовольствие. И если кто-то, заметив, что вы третий час валяетесь на диване и смотрите в одну точку, вздумает назвать вас лоботрясом,
отвечайте, что вы занимаетесь бокетто – в переводе с японского «продолжительное бессмысленное смотрение вдаль».

Исторический экскурс

Немецкий физиолог Макс Рубнер сто с лишком лет назад открыл, что возраст любого существа нужно мерить не годами, а потреблённой энергией.

Выходит, недаром про людей, которые живут ярко, но недолго, говорят: «Сгорел». Хотите прожить долгую, неторопливую жизнь или короткую, но огневую – выбирать вам. Не подходит ни то, ни другое? Тогда научитесь разумному компромиссу:

не хватайтесь за сотню дел одновременно;

делайте намеченное по степени важности;

найдите в течение дня время для отдыха;

хорошо высыпайтесь по ночам



психолог Елена Зотова.
Изображения
Тип файла: jpg лень1.jpg (15.0 Кб, 0 просмотров)
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), galya (09.03.2016), ivettalen (09.03.2016), Luba-1708 (09.03.2016), Natali-m (09.03.2016), nka86829 (26.07.2019), sv430903 (09.03.2016), Аня (11.03.2016), АРА (22.10.2016), Арвен (14.09.2017), Асия (11.03.2016), Людмила28 (09.03.2016), Майя (09.03.2016)

Старый 14.04.2016, 11:58   #15
Аня
Лидер
 
Аватар для Аня
 
Аня вне форума
Регистрация: 25.11.2009
Сообщений: 2,648
Поблагодарил: 12,575
Благодарностей: 40,464 : 2,606
По умолчанию

Как зарядиться спокойствием и силой? Ленитесь правильно!

Мы часто спешим, все торопимся свершить как можно больше и как можно скорее. Но вместо того, устаем. Давайте научимся лениться правильно. Каждые полтора часа следует остановиться, присесть и успокоиться.Спокойствие бодрит. В моменты недолгих пауз мы заряжаемся новой энергией, свежими идеями и положительным настроем на работу. Такие паузы делают человека более здоровым, как физически, так и душевно. Мы начинаем проживать свою жизнь более осознанно, “со вкусом”. Кроме того наш организм требует перемен между активностью и ничегонеделанием, только так он способен длительное время сохранять работоспособность и бодрость.
Изображения
Тип файла: jpg спокойствие.jpg (21.5 Кб, 2 просмотров)
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (11.08.2016), galya (14.04.2016), ivettalen (14.04.2016), Knopka (14.04.2016), Luba-1708 (15.04.2016), nka86829 (26.07.2019), АРА (22.10.2016), Арвен (14.09.2017), Асия (10.10.2016), Лаватера (23.04.2016), Людмила28 (27.01.2017), Майя (14.04.2016), Маруся (15.04.2016)

Старый 11.08.2016, 13:12   #16
ALLENA
Заходящий
 
Аватар для ALLENA
 
ALLENA вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 92
Поблагодарил: 10,423
Благодарностей: 1,325 : 138
По умолчанию

10 простых способов как побороть лень.

Как побороть лень?Лень присуща всем, даже мне, и вопрос “Как побороть лень?” – для меня один из самых важных. За последние 2 года я собрал множество способов борьбы с ленью. Сегодня я бы хотел тебе предложить некоторые из них. Я надеюсь что после этой статьи, больше подобного вопроса у тебя не возникнет.


1. Зарядка по утрам, и контрастный душ.


Никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи – это зарядка и контрастный душ после сна.
Те, кто делает зарядку каждый день, знают, что в следующие несколько часов они заряжены на 100%, и все дела делаются без проблем. Есть еще один не маловажный плюс зарядки – она сокращает сон человека в среднем на 2 часа.
Потратив на зарядку 30 минут – ты добавишь к своей жизни 1 час 30 минут ЕЖЕДНЕВНО.
А за это время можно неплохо отдохнуть, или заработать дополнительные деньги. Душ принимать тоже обязательно.
Во-первых, это гигиена, ну а во-вторых, свежесть мысли никому не мешала до сих пор.

2. С однотонной работы на любую другую.

Многие знают определение слова “желание”, но не многие знают, как вызвать у себя желание делать какое-то действие.
Бывают случаи, что необходимо произвести очень большую монотонную работу (к примеру, чистка ссылочной базы).
Многие ленятся и откладывают это дело до последнего момента, кто-то, скрипя зубами, принимается за дело, а работа не идет! Однако лучший способ- делать перерыв в 20 минут во время монотонной работы и отключаться на другое дело (ответить на важные ссылки, позвонить клиенту и т.п.).
После опять включится в работу. Способ эффективный, самое главное начать эту монотонную работу.

3. Перерыв каждые 20 минут.

Я не знаю как многие, но сидеть 1 час в кресле – можно и геморрой получить. Встаньте, пройдитесь по офису, квартире, если есть возможность – выйдите на улицу и просто постойте, подумайте над какими-то делами, а после возвращайтесь к работе.
Сомневаюсь что многие будут делать какие-либо упражнения.

4. Если не хочешь работать – прибери рабочее место.

Если не можешь начать работать, то хотя бы прибери рабочее место, а после этого появится желание взяться за что-нибудь другое.

5. Соблюдение принципов тайм-менеджмента.

Об этом написано достаточно много, если кто не знает что это такое, прочтите книгу Глеба Архангельского “Тайм-драйв” (книга стоящая). Я лично практически принцип тайм-менеджмента в последнее время не соблюдаю, ибо в последнее время не могу предсказать, что может случиться в ближайший час.

6. Забудь обо всем, и просто полежи.

Наш организм не может жить спокойной жизнью, ну никак.
Если не можешь заставить себя работать, ляг на диван и ни о чем не думай. Работать захочется, проверенно на себе!


7. Сделал трудное дело – награди себя.


После больших и трудоемких работ можно себя вознаградить (купить себе шоколадку, гаджет или новый автомобиль). Величина подарка зависит от того труда, который ты вложил в выполнение дела.

8. Слишком большое дело? Разбей на части.

За примером далеко ходить не надо. Я сейчас пишу дипломный проект, с начала учебного года прошло полмесяца, а я уже написал около 5-10% дипломной работы. Просто я делаю все по очередности, сегодня написать об этом, завтра об этом, переработать тот текст в следующий вторник и т.п.

9. Убрать всякий мусор из своей жизни.

Большинство из нас вместо того, чтоб работать, получит и прочитает почту, пройдется по Хабру или блогам, потом заварит себе чай, еще раз получит почту и наконец-то доберется до блога Давыдова… а между тем прошел уже час времени. Если не можешь не читать блоги, то сделай это подарком для себя.

Сделал дело – прочитал какой-нибудь блог и т.д.

10. Поставить себе цель.

Да, именно так. Возьми листок и напиши: “Я сегодня сделаю техническое задание на сайт о фиолетовых унитазах!”. И просто начинай это делать.

Способов борьбы с ленью очень много, вот только не многие из нас понимают определение слова лени.
Человек не может без работы, а вместо нормальной работы мы предлагаем своему организму какой-то шлак – походить по сайтам, почитать книгу, проиграться в игрушку. Выбирай, либо ты будешь играться в игрушку, либо заработаешь за это время лишнюю сотню баксов.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ivettalen (11.08.2016), Luba-1708 (22.10.2016), nka86829 (26.07.2019), Аня (06.10.2016), АРА (22.10.2016), Арвен (14.09.2017), Асия (10.10.2016), Людмила28 (27.01.2017), Майя (05.10.2016), Маруся (12.08.2016)

Старый 05.10.2016, 18:27   #17
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию


Лень - это страх лишиться чего-то приятного ради необходимого действия.

Лень или самосаботаж всегда имеет место при активном развитии и копании внутрь.

Самосаботаж - это тонкий подсознательный механизм противодействия переменам, не дающий нам выходить за зону комфорта.

Зона комфорта - это привычная, сложившаяся годами ситуация внутреннего самоосознания. Это не значит, что в этой зоне все хорошо… нет, скорее - привычно. Родные и до боли знакомые страхи, проблемы, убеждения. С которыми мы ощущаем себя достаточно спокойно и предсказуемо.

Но при активном продвижении в любой области жизни (в нашем случае это активное совершенствование и рост) неминуемо возникает неопределенность, нестабильность и неизвестность. То есть двигаться хочется, но страшно. Вот на стыке этих "хочется" и "страшно" возникает самосаботаж.

Фактически — это те страхи, внутренние рамки и ограничения, которые нами не осознаются, но при этом оказывают сильное влияние на нашу жизнь.

Нужно отличать самосаботаж от:

- недостатка энергии (физическая утомляемость);
- недостатка душевных сил (эмоциональные переживания).

В этих случаях отказ от какой-либо деятельности - это просто объективная реальность, следствие перегрузки.

Лень тем и отличается, что мы можем, но не хотим делать определенные действия. Это бессознательное и порой нелогичное поведение, которое отдаляет нас от результата.

Проявляться самосаботаж может:

- в откладывании «на потом», отсутствии времени;
- в поиске причин, по которым вам это «не нужно» или вы «не можете» этого сделать;
- в массе «срочных дел»;
- в желании отвлечься на чай/интернет/тв и т. п.;
- в желании заснуть прямо в процессе);
- в желании спать дольше/чаще/без причины;
- в недомоганиях, простудах;
- в «отсутствии» денег на это;
- в жалости к себе;
- в резкой потере интереса и т. д.

В итоге процесс не движется, а вы все больше разочаровываетесь в себе и своей самодисциплине.

Чем это опасно?

Мы взращиваем недовольство собой, тратим на него нашу ценную энергию. Но еще более важное - мы начинаем терять целостность. Появляется «я» которое ленится, и «я», которое наблюдает за этим и призывает к ответственности. А в таком противостоянии не будет победителя - это лишь почва для комплексов и переживаний.

Что делать?
Во-первых, понять, что самосаботаж - это не враг, это часть нас. И то, что он проявляется, - это хорошо! Это еще один колокольчик, оповещающий о внутреннем конфликте. Уже одно то, что мы этот конфликт обнаруживаем и достаем на поверхность, - половина пути к успеху!

Увидеть страхи
1. Без негатива просто принять этот факт как есть. Согласиться с процессом самосаботажа.

2. Определить - что конкретно вызывает самосаботаж. Задать себе вопрос: «Что в моем духовном развитии для меня сейчас самое важное?» Скорее всего, это и есть причина самосаботажа.

3. Задать себе вопрос: «Что плохого (ужасного, страшного) может произойти, если я это сделаю?» И написать список всего того, что поднимется изнутри в ответ на этот вопрос. Долго думать не надо. Обычно самое важное всплывает сразу.

Обратите здесь внимание на страхи быть отвергнутым, непонятым, странным, нелюбимым. Чаще всего это эхо прошлых воспоминаний, когда за активное духовное и энергетическое развитие нас делали изгоями или "сжигали на кострах". Эхо, которое поднимает внутри множество негативных воспоминаний, но главное - страх смерти.

Посмотрите на это и скажите - вы все еще боитесь пострадать за духовные практики? Насколько это актуально в данное время? Нужен ли этот страх (чтобы обеспечить ваше выживание) или этот атрибут болезни и его нужно преодолеть?

4. Посмотреть на свои страхи - вот над чем реально надо работать. Возможно, некоторые из них покажутся нам незначительными. Так или иначе, это то, что тормозит наше дальнейшее развитие. И этому нужно уделить время!

5. Вернемся к основному процессу, который мы саботируем. Нам нужно разбить его на мелкие шаги и сделать самый первый и маленький шаг незамедлительно! Возможно, нам потребуется много первых маленьких шагов, пока мы будем работать с причинами саботажа)

Если мы саботировали свое творчество - нужно сделать шаг в направлении его развития; если мы саботировали практики - прямо сейчас провести приятную медитацию или просто продышать свой страх. Если мы саботировали жизненные перемены, оставаясь на нелюбимой работе, - начать делать шаги в сторону лучшего для себя!

Перед тем, как заняться делом, которое запускает процесс самосаботажа, важно вновь вспомнить причины этого саботажа. Осознать, что раз он возникает в этом направлении, то вероятнее всего - это то, что нам больше всего и нужно на данном этапе нашего духовного роста. С этими положительными и вдохновляющими мыслями можно приниматься за дело!

Просто быть

А вот отрывок из недавнего диалога:


- Страхи и сомнения у меня действительно присутствуют, но еще больше, мне кажется, у меня непонимания в духе «кто я, что я, зачем я здесь». Мне кажется, что если бы мне четко знать, что делать, что истинно «мое», все складывалось бы легко и само собой по вдохновению. А еще мне хотелось бы понимать, чем мне грозит «плыть по течению», что будет, если я не буду предпринимать попыток улучшать себя и свою жизнь? Что будет, если я так и не приду к своему предназначению? Я «останусь на второй год» и заново буду проходить эти уроки?

Самый лучший ответ на «зачем я есть и что с этим делать» это - просто быть, просто светить, потому что вы светитесь. Само стремление к познанию себя говорит о том, что мы являемся сотрудниками Высшей Силы. И хорошо сказано, что не важно, что мы будем делать. Важно, как мы это делаем, как мы подключены к ВС.

Мы можем печь пирожки, а можем покорять Эверест, но важно просто то, что мы есть и мы - духовные существа. Когда такое понимание приходит, то все успокаивается, уходит гонка за «тем, не знаю чем», поскольку суть не в достижениях, а в бытии. Быть. Быть не в сомнениях, а быть в состоянии радости.

МЫ ЕСТЬ, И МЫ МОЖЕМ ВЫБРАТЬ ЧТО УГОДНО, ЗАНЯТЬСЯ ЧЕМ УГОДНО. МЫ ЕСТЬ, И ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ.

И качество нашего «есть» - вот что зависит от нас и вот что важно. Есть в силе, которое понимает и осознает важность своего Света и присутствия на планете как старая душа. Или есть, которое все время занимается самобичеванием и сомнениями. Об этом также хорошо написано у Коры Антаровой в книге «Две жизни». Кто-то трепещет на ветру и гаснет постоянно, а кто-то светит мощно и ровно. Что вы выбираете?

Вернемся к желанию подвигов, к этому ощущению, что мы что-то должны. В большей степени это работа ума, которая отталкивается от внутреннего позыва к самопознанию, отравленного духовной болезнью. И именно одержимость ума превращает этот красивый волшебный процесс внутреннего позыва к самопознанию в гонку за результатом.

Если успокоиться и найти радость в умении просто быть, проявляется духовность. Именно тогда вы начинаете делиться радостью бытия, улыбками, светом. Делиться через творчество, через работу, через общение. И красота этого путешествия в том, что предназначение не привязано к конкретному виду деятельности. Оно привязано к радости и счастью которое вы вносите через любую деятельность, которую выбираете сегодня.

Лень в форме самосаботажа - это всегда каникулы от активного действия, будь то духовные практики или решение изменить жизнь. Это не осуждаемо свыше, это просто наш выбор на какой-то период времени. И этот процесс, каким бы он ни казался, позволяет нам понять ценность осознанного выбора - когда мы, наконец, готовы встать и сделать что-то прекрасное, ценное, действительно в радости и в любви.

©
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (05.10.2016), galya (05.10.2016), ivettalen (05.10.2016), Luba-1708 (05.10.2016), sv430903 (05.10.2016), Аня (06.10.2016), АРА (22.10.2016), Арвен (14.09.2017), Асия (10.10.2016), Майя (05.10.2016)

Старый 22.10.2016, 15:41   #18
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию


Как перестать лениться и начать жить

Я хочу рассказать вам о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна титаническая сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, шило в заднице и монастырь Шаолиня.
Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.

Прежде чем перейти к делу, я развею главный миф о понятии «лень» .
Этот миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю».
Это полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а: ест, слушает музыку, читает газеты и журналы, сидит во Вконтакте, смотрит видео на Ютьюбе, выбирает сотовый телефон в Яндекс.Маркете и т.д.

Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия отнимают по 6 часов в день, они начинают мешать жизни. Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».

А теперь собственно метод.
Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».

Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже около трех лет.
Как же применяется этот метод?
Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься.
Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).

В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.
Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.

Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние. Это все.
Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону.
Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей. И напоследок замечу, что вы можете начать применять этот способ не в 11:00, а прямо сейчас. Просто прекратите что-либо делать.

Максим Волков.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (22.10.2016), galya (28.01.2017), ivettalen (22.10.2016), Luba-1708 (22.10.2016), lusy_513 (28.01.2017), sv430903 (27.01.2017), Аня (23.10.2016), АРА (22.10.2016), Арвен (14.09.2017), Асия (15.05.2017), Майя (22.10.2016)

Старый 15.05.2017, 17:55   #19
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 8,313
Поблагодарил: 10,882
Благодарностей: 150,358 : 9,501
По умолчанию

Заговор от лени: как поднять с печки лентяя

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Очень часто задают вопрос, как справиться с ленью, или спрашивают заговор от лени ребенка или мужа.
Недавно мне поступило письмо из Сибирской глубинки с очень интересным материалом. Одна бабушка просила не называть фамилию их рода, поделилась очень интересной славой или молитовкой, как она ее называет, которая помогает поднять с печки лентяя.
Как пошутила данная бабушка, говорят, что эта молитовка читалась мамашей Ивана-дурочка, после чего он собственно встал с печки и пошел на подвиги.
Читается она матерью, если ее дети ленивы, или бабушкой, если ленивы внуки. Необходимо начитывать данную молитовку на еду любую, которую вы готовите. Читается, как во время готовки, так и еще раз после.

Богатыри могучие, добры молодцы
Святогор, Свентовит и Илья Муромец!
Заберите у (имярек)
Лень, дурь, тоску, дремоту, неохоту.
Вдохните силу мудрую в голову (имярек).
Подарите им силу богатырскую, да любовь к Земле-матушке,
К своей доброй матушке (бабушке, к тому кто читает).


Вот такая молитовка произносится трижды.
Имена вставляются произвольные.

Арина Никитина.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.05.2017), galya (15.05.2017), ivettalen (15.05.2017), Арвен (14.09.2017), Асия (15.05.2017), Людмила28 (15.05.2017), Майя (16.05.2017)

Старый 15.05.2017, 22:12   #20
ivettalen
Лидер
 
Аватар для ivettalen
 
ivettalen вне форума
Регистрация: 06.12.2009
Адрес: ЯСЕНЕВО
Сообщений: 3,877
Поблагодарил: 19,631
Благодарностей: 47,572 : 3,446
По умолчанию

Надо...на себе попробовать...Вдруг поможет!!!!! а то , кроме работы, ну ничего не хочется ( да и неможется)--делать!
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.05.2017), Майя (16.05.2017), Маруся (18.05.2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Часовой пояс GMT +3, время: 08:42.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Copyright ©2008 - 2020, CityCat. Перевод: zCarot
Форум Рассвет Сварога