Нашла очень интересную книгу на тему психодизайна: Константин Сельченок "Психодизайн" много поучительного, а самое главное нахожу многие ответы на свои вопросы: Что такое любовь! Как быть самодостаточной! Как нужно жить в ладу со своим телом... и на многие, многие вопросы... Кто заинтересовался, рекомендую прочесть
А вот отрывок из первой главы
Лазерная сила человеческого мозга
Секрет всех методов и приёмов психической саморегуляции прост — необходимо научиться произвольно создавать в самом себе любое желаемое психоэмоциональное состояние. В этом — ключ к управлению телом, бессознательным, творчеством, лидерством и, в конце концов, счастьем. Обучиться этому способен любой из людей, заинтересованный в обретении любви с собой.
Сколь бы странно это ни звучало, но створить себя, т.е. обучаться, изобретая достижение желаемого, умеют все без исключения. Однако почему-то на деле выходит так, что мастерством психодизайна владеют лишь единицы из тысяч. Чего нужно достичь — вроде бы понятно. Но как именно это следует сделать? Чего не хватает для совершения желаемого перехода? Каков секрет действительной власти над собой?
Можно привести обескураживающе простую аналогию в словах песенки из кинофильма
«Точка, точка, запятая…»: «Как легко на чистой карте стрелку начертить! А потом идти придётся через горы и овраги, так что сразу, человечек, выучись ходить».
Наши глаза видят далеко, а ноги идут медленно. Как попасть из пункта А, в котором мы находимся, в пункт Б, в который мы стремимся? Просто идти! Для успешного перемещения необходимо время и усердие, которые всегда изыскиваются благодаря яркому переживанию удовольствия, ожидающего нас в месте прибытия.
Секрет любой власти заключён в умении сосредотачивать энергию мысли. Великий физик Исаак Ньютон писал: «Гений — это человек, умеющий длительно концентрировать мысль в одном направлении». Нашими поступками, переменами и даже внешними событиями движет одна сила — энергия пожелания. Но для того, чтобы её было в достатке, она должна быть напряжённой и высокоорганизованной, т.е. сосредоточенной.
Достичь подлинно высокой концентрации сил и стремления можно лишь одним путём — путём регулярной тренировки. Некоторых само слово
«тренировка» отпугивает, как нечто потенциально неприятное и малорадостное. Это означает лишь то, что их в прошлом неправильно тренировали — тренировали жёстко, насильственно, неоправданно скоро и под принуждением. Подлинная тренировка всегда приносит радость, позволяя отложить новую частичку энергии в копилку обретаемого умения.
Людям, искренно уважающим собственное тело, ведома так называемая «мышечная радость». Когда ты бежишь под лучами рассветного майского солнца среди сверкающего росой и дышащего свежестью леса, возникает ощущение, что к ногам твоим прикреплены крылышки, а за спиной распахиваются могучие крылья. Это — не фантазия, а физиологическая реальность. Ритмичное сокращение мышц и согласованная пульсация сосудов приводят к выработке в мозгу особых гормонов, по действию аналогичных морфину. Мозг бегуна пребывает в безопасном наркотическом опьянении! Причём оно ничуть не патогенно, но напротив, целительно.
Аналогичным образом, всякая правильно организованная тренировка, тем более предпринимаемая целенаправленно и сознательно, приносит человеку не утруждение, но радость. Нас порой утомляет бесцельное рассеивание мысленной энергии. После трёх чашек кофе силы мозга сосредотачиваются в единый пучок, словно солнечные лучи в фокусе линзы. В случае реальной угрозы жизни мысли бойца стремительны и точны, как никогда. Однако эти состояния неестественны, так как вынуждены, навязаны, вызваны внешним влиянием.
Но сколь же приятнее самому шаг за шагом собирать энергию собственной воли в пронзительно могущественный лазерный луч сосредоточенного внимания! Сколь приятно осознавать каждодневное приращение произвольной собираемости своей мысленной энергии! Сколь радостно ощущать непрерывное нарастание своей власти над собственным мозгом!
Любое созидание возможно лишь при управлении творцом его собственным вниманием. Любое построение рождается из чувственно убедительных образов фантазии. Любое действие само собой направляется к осуществлению задуманного результата. Всем нам известен старинный физиологический фокус: если хорошенько представить себе разжёвывание свежего лимона, рот непременно переполниться слюной. Такова реальная власть образа над организмом.
Гении современной физики убедительно доказали неразрывную связанность человека и окружающих его организмов и предметов. Нетрудно предположить, что чувственное представление желаемых образов может обладать воистину волшебным могуществом. Именно в произвольном конструировании чувственных образов желаемого и состоит главный секрет искусства администрирования событиями.
Воображение даёт нам действительную власть реализации всего того, что мы в состоянии концентрированно и ярко пожелать. Причём, это отнюдь не выдумки чокнувшихся экстрасенсов или писателей-фантастов. Волшебной власти воображения над реальностью ещё в 70-е годы 20 века были найдены достоверные научные подтверждения. А.С. Ромен и В.М Инюшин провели в Алма-Ате серию масштабных психотехнических и биофизических экспериментов вместе с группой студентов-медиков, обученных эффективной психической саморегуляции по запатентованной авторами методике «активного самовнушения».
В ходе семилетних экспериментов исследователями был достоверно доказан факт реальной власти воображения над физиологическими процессами, протекающими в организме. Кстати, именно тогда был изобретён термин «биополевой каркас», в точности соответствующий широко известным представлениям об «эфирном теле».
Оказывается, наш организм, состоящий из атомов и молекул, построен на основе некой устойчивой полевой конструкции, непосредственно испытывающей влияние мыслей. В.М. Инюшин и А.С. Ромен в угоду тогдашнему общественному научному мнению назвали его «биоплазмой».
Многочисленные характеристики состояния этого «биополевого тела» успешно регистрировались с помощью физических устройств. Оказалось, что при любой попытке изменить состояние собственного организма с помощью сосредоточения мыслей на том или ином участке тела первоначально изменяются параметры состояния «биополевого каркаса». И лишь затем отмечаются регуляционные и биохимические сдвиги.
По словам В.М. Инюшина, создаётся такое впечатление, что действие сосредоточенной мысли сначала конфигурирует в желаемом направлении «биоплазменную» основу организма, вслед за чем изменяется и взаимоположение биомолекул. Наша мысль невидимыми красками словно рисует проект нового состояния на холсте эфирного тела, а после эти краски проявляются в физических изменениях.
Искусство концентрировать усилия должно развиваться постепенно и ритмически, подобно каждодневной игре на фортепиано, когда каждая сотня исполненных гамм делает руки все более подвижными и умелыми. Психодизайн в принципе невозможен без умения организовать свою волевую энергию. Но никакого секрета в тренировке способностей к концентрации нет. Как писал в своём цитатнике Мао Цзе-Дун — «Чтобы уметь плавать, нужно плавать!».
Если сила концентрации, подобная силе рук или ловкости пальцев, нами шаг за шагом осваивается, мы обретаем драгоценный инструмент произвольного управления всем и вся. Природные процессы и поведение людей подчинены законам самоорганизации. Всё выстраивается само собой необходимым порядком и следует вполне определённым закономерным путем. Но эти самые «силы самоорганизации» вполне послушны сосредоточенной воле человека.
Многим со школьной скамьи известен исторический пример силовых возможностей резонанса. Как-то раз перед Аустерлицким сражением австрийские солдаты браво маршировали по не слишком прочному мосту через альпийскую пропасть. С каждым бравым ударом молодецких ног мост раскачивался всё круче и круче, пока, наконец, не обрушился вниз. После этого анекдотического случая в военной терминологии появилась новая команда «Шагать не в ногу!».
Когда мы заняты тренировкой, наша энергия нагнетается. Когда мы отвлечены, наша энергия почти равномерно распределяется по каналам повседневных дел. Но когда мы на следующий день вновь принимаемся за упражнения, мы добавляем порцию новой энергии в привычное занятие, подобно тому, как каждый маршевой шаг солдат добавлял энергию в раскачивающийся мост. Чем больше таких регулярных занятий и чем увереннее и настойчивее они проводятся, тем большие мощности способен организовать наш мозг.
Явление резонанса (увеличение общей энергии в системе за счёт ритмически добавляемых небольших новых порций) всем известно с детства на примере качелей. Чуть-чуть, ещё чуть-чуть, ещё немного — и вы уже почти под облаками! Но мало кому известно, что точно таким же образом из обыкновенной электрической сети, а то и вовсе от небольшой батарейки, накачивается всемогущая энергия лазера. Тысячекратное вливание всё новых и новых микропорций силы организует общую энергию воедино, пока, наконец, она не оказывается способной преодолеть барьер — и выстрелить!
Да-да, именно выстрелить! Регулярность накопления усилий в развитии концентрации позволяет достичь всякому занимающемуся невероятных мощностей излучения мыслей. Более того, многие нейрофизики (специалисты в области энергетической динамики нейронных процессов) придерживаются мнения о том, что человеческий мозг естественным эволюционным путем сложился таким образом, что оказался способен к лазерной генерации биопсихической энергии. Просто для того, чтобы реализовать эту возможность, заложенную в каждом из нас, мы должны хотя бы немного потренироваться. Тем более что стрельба стрельбой, но чтобы ею было интересно заниматься, нужна привлекательная мишень. Наверняка для каждого такой мишенью может стать достижение действительного счастья.
Знаменитый российский йог Борис Сахаров, более полувека посвятивший экспериментальному исследованию тайн индийского тантризма, пришёл к выводу, что все без исключения феномены, демонстрируемые настоящими магами и подлинными чудотворцами, сводятся к одной-единственной формуле — умелое чередование расслабления и сосредоточенности разума. Древние суфийские мудрецы называли этот великий секрет подлинного волшебства «божественным дыханием». Борис Сахаров отыскал в древнем секретном тантрическом манускрипте «Гхеранда–самхита» более точный термин — «духовная стрельба из лука».
Как это ни покажется странным, но секрет мастерства в сосредоточении кроется в искусстве релаксации (расслабления). Многие, привыкшие к насильственному отношению к жизни (впрочем, как и к самим себе), упрямо толкуют сосредоточение как «нажатие», «давление», «надавливание». Но от такой «концентрации» и толку особого нет, и голова после упражнения от боли разламывается.
Дыхание — это вдох и выдох. Связь — это принятие и отдавание. Взаимодействие — это концентрация и релаксация. Древние мастера йоги понимали концентрацию как «прислонение внимания». Если у нас в руках палка и перед нами стоит задача привести её в контакт со стеной, то есть два принципиально различных образа действия. Один — упереться палкой в стену и давить на неё до тех пор, пока либо стена не разрушится, либо палка не сломается. Другой — более естественный и законный способ заключается в том, чтобы просто прислонить палочку к стеночке. В обоих случаях контакт осуществлен, но сколь различными способами!