Показать сообщение отдельно

Старый 04.10.2015, 12:19   #18
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 9,686
Поблагодарил: 11,227
Благодарностей: 164,962 : 10,906
По умолчанию

Если пришел момент выгорания и рука тянется за кофе, сделай 3 простых упражнения:

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
1. ПРИКРОЙ ГЛАЗА И РАССЛАБЬ ИХ. Глаза – это самая иннервированная часть тела. Расслабив их ты переведешь мозг в режим «перезагрузки».

2. ДЫШИ. Просто наблюдай за своим дыханием и позволяй ему течь в своем ритме. Это расслабит твое внимание и сбалансирует состояние нервной системы.

3. СДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БАЛАНСИРОВКИ ПОЛУШАРИЙ “УХО-НОС”:
Левой рукой возьмись за кончик носа, а правой – за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпусти ухо и нос, хлопни в ладоши и поменяй положение рук “с точностью до наоборот”.
Поздравляем, мозг включился!

Делай эти упражнения вместо того, чтобы заливать кофе булочками и ты увидишь, что это занимает мало времени и приносит гораздо больше пользы.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (14.09.2016), galya (04.10.2015), Gipsovila (20.04.2016), ivettalen (04.10.2015), Luba-1708 (12.10.2015), Natali-m (04.10.2015), Nkotina (01.10.2017), samopa (16.05.2016), sv430903 (04.10.2015), zofa2012 (08.10.2015), АРА (22.02.2016), Арвен (16.02.2019), Асия (22.11.2015), Майя (04.10.2015), Параскева (19.02.2016)