Показать сообщение отдельно

Йога для ангелов
Старый 17.06.2012, 14:41   #22
sv430903
Опытный
 
Аватар для sv430903
 
sv430903 вне форума
Регистрация: 26.11.2010
Сообщений: 189
Поблагодарил: 15,337
Благодарностей: 6,753 : 260
По умолчанию Йога для ангелов

Поза кобры


Асана устраняет сутулость, боли в спине, радикулит и миалгию спины. Она увеличивает внутрибрюшное давление, излечивает запор.Поднимает температуру тела и уничтожает массу болезней, пробуждает телесный огонь

Поза война


Рекомендуется при артритах и остеохондрозах любых отделов позвоночника, чрезвычайно полезна для увеличения подвижности суставов, устраняет жировые отложения в области талии и живота, укрепляет мышечную систему всего организма, тренирует выносливость и равновесие.
Расширение легких в этой асане способствует полной вентиляции легких, которая в свою очередь способствует выведению токсических веществ из организма.


Поза ребенка


Эта асана эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью. Помогает удлинить лодыжки, таз и бедра. А если подложить опору под голову и переднюю часть туловища, полегчает спине и шее, а также должна сойти на нет головная боль

Поза лука


Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность.
Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.


Поза саранчи

Эта асана является хорошим упражнением для живота.
Она тонизирует внутренние органы – печень, поджелудочную железу, почки и т. п. – и излечивает различные болезни желудка и кишечника. Излечивает вялость печени и сутулость. Укрепляются пояснично-крестцовые кости, снимается радикулит. Увеличивается способность пищеварения и снимается диспепсия. У вас значительно улучшится аппетит.


Захват больших пальцев ног

Эта асана относится к позам йоги, помогающим при болях в спине.
Она снимает скованность в тазовых сочленениях, предупреждая появление грыжи, успокаивает нервные окончания, усиливает циркуляцию крови в области таза и в ногах, растягивает подколенные сухожилия, заднюю поверхность бедра и голени.


Наклон к ногам

Поза устраняет сутулость и искривления позвоночника, омолаживает нервы позвоночного столба, оказывает благотворное воздействие на мочеполовые органы, кишечник, поджелудочную железу, селезёнку, печень и желудок. Асана снижает аппетит и улучшает пищеварение, подтягивает бедра и ягодицы, уменьшает количество жировых отложений на животе, стимулирует работу эндокринной системы, благотворно действует на сердце. Регулярная практика асаны успокаивает мозг, снимая беспокойство и лёгкую депрессию, устраняет симптомы менструации и менопаузы, снижает риск бесплодия.


Внимание!
Прежде чем начинать,необходимо прочитать точную технику выполнения асан,противопоказания (это можно найти на любом сайте по йоге),а еще лучше обратится к инструктору.
Будьте здоровы,красивы !
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (28.04.2018), alma_4_8_75 (29.09.2012), ivettalen (23.07.2014), Knopka (07.05.2018), nataliasvob (18.06.2012), Nkotina (29.04.2018), samopa (12.07.2012), zofa2012 (09.09.2012), Анаэль (22.08.2012), Аня (17.06.2012), АРА (07.02.2016), Асия (27.08.2014), Майя (24.07.2014), Маруся (18.06.2012), Петя Петров (17.01.2018), Фея. (22.06.2023)