Окончание:
Короткие выводы
На наш взгляд, основной причиной физического нездоровья современного человека является гиподинамия.
Единственной культурой, способной противостоять этому процессу – есть культура дыхания.
Однако любая дыхательная гимнастика, какой бы успешна она ни была, потребует от современного человека и времени, и усилий, и воли. Поэтому работать усердно над собой смогут единицы.
Единственный выход видится в неосознанном применении игровой формы «дыхания жизни» (в школьном или дошкольном возрасте) на фоне любой физической нагрузкой. Неосознанная работа в форме игры не требует специальной подготовки. Освоением теории или практики займутся специалисты.
Такая работа способна кардинально перестроить организм ребенка и вывести его на новый уровень здоровья, адаптировать ко всем современным проблемам и новым экологическим условиям.
Практическое использование приемов игровой формы «Дыхание жизни»
Знакомство с методом
Практическое исследование проводилось во многих детских садиках, школах и специализированных интернатах Украины.
В группе может быть от двадцати детей и больше. С помощью медработников детского садика или школы производятся замеры пульса и контрольной паузы. Данные замеры не обязательны и носят чисто познавательный характер, позволяющий убедиться в том, что метод не только безвреден, но и не переутомляет детей. Т.е., не делая никаких замеров, можно получить тот же самый результат, что и с замерами.
Однако замер контрольной паузы дает довольно четкое представление о том, на каком уровне здоровья находятся дети и какие новые возможности у них появятся, в случае, если игровая форма «Дыхание жизни» выведет их на метод.
Способ замера контрольной паузы разработаны известным доктором Бутейко, автором методики волевой ликвидации глубокого дыхания.
После очередного вдоха и выдоха у ребенка закрывают носик, просят не дышать как можно дольше. Открывшийся ротик сигнализирует о прекратившейся задержке. Количество
секунд, во время которых ребенок находился без дыхания, и есть контрольная пауза.
Специалистами осознано, что для того, чтобы появиться на свет, новорожденный должен был обходиться без дыхания не меньше минуты. Кто такой возможности не имел – рождался мертвым.
Так контрольная пауза в 60 секунд стала минимальной нормой, которой должен обладать каждый здоровый человек.
Что же мы видели после контрольных замеров?
Пульс детей обычно был в пределах 80-120 ударов, контрольная пауза - в среднем 10-25 секунд.
Цифровая оснастка первого занятия
Повторимся, замеры во время проведения «Дыхания жизни» не являются необходимостью, а носят скорее познавательный или научный характер.
Т.е., достичь хорошего состояния здоровья можно, не сделав ни единого замера.
Вместе с тем, существует точная цифровая оснастка первого занятия, которая поможет специалистам зримо увидеть возможности и динамику работы метода.
Если до начала занятия, в спокойной обстановке (вне нагрузки) замерили пульс и контрольную паузу, то эти цифры
станут исходными цифрами тренировки, и с ними можно срав-
нивать все последующие измерения, как в процессе одного занятия, так и спустя дни и недели от начала тренировки. Каждая тренировка длится практически 15 минут. Однако после такой тренировки происходит только максимальное накопление уровня СО2 в венозной крови, и требуется еще 20 минут, чтобы сработал механизм саморегуляции и сосуды расширились адекватно новому уровню СО2.
Поэтому после активной фазы тренировки рекомендуется последующие 20 минут побыть в состоянии покоя (например, послушать сказку или, если занимаются взрослые, сделать релаксацию), т.е. расслабиться.
Через 20 минут «релаксации» сосуды максимально расширятся, и тренировка фактически завершится. Ее результаты налицо: розовые лица, зевота, улучшается общее состояние, меняются и цифровые показатели.
При повторном замере пульса он остается прежним или понижается, пауза практически у всех повышается.
Чем шире артерии, тем легче подается кровь, поэтому пульс от тренировки к тренировки будет падать (как нередко падает даже после первого занятия). В конце концов он остановится на уровне, не превышающим 70-80 ударов в минуту, а у взрослых даже ниже.
Что касается контрольной паузы, то она после каждого занятия поднимается и затем медленно понижается, не доходя до прежнего результата. В конце концов, через 3-4 месяца замеры станут не ниже 60 секунд, что свидетельствует о том, что мы стали на метод и достигли нового уровня здоровья.
Но возможности «Дыхания жизни» на этом не исчерпаны.
В наших конкретных случая, после первого занятия пульс падал у тех, у кого он был самый высокий (с 120 ударов до 80-ти). У тех, у кого пульс был ближе к норме, после тренировки он почти не изменялся.
Что касается контрольной паузы, то после «релаксации» она вырастала у всех на 2-10 секунд.
Метод во времени
Игра в «убираем ветерок» становится привычной даже за одно занятие. Уже через несколько таких тренировок с методом не возникает никаких недоразумений.
Дети охотно выполняют упражнения, инстинктивно чувствуя прилив силы, улучшения самочувствия.
Они становятся энергичными, веселыми, жизнерадостными.
Уже через неделю такая группа в корне отличается от контрольной. Через месяц разница между детьми видна даже невооруженным взглядом.
С момента первого занятия воспитатели, а позже и родители замечают новые и новые перемены происходящие с детьми. Они становятся более уверенными, начинают реже болеть, вместе с тем менее капризными и более ласковыми.
При очередном нашем контрольном замере пауза в группе обычно увеличивалась и достигла 20-35 секунд.
Все убеждало в том, что метод прочно усвоен и хорошо работает. Потребовалось для этого всего лишь одно занятие с воспитателем.
Болезни блокируемые «Дыханием жизни»
Сердечно-сосудистые болезни:
- боли в области сердца различного происхождения;
- атеросклероз сосудов;
- артериальная гипертензия симптоматическая;
- гипотония;
- хроническая сердечная недостаточность;
- кардиалгия;
- миокардит;
- эндокардия;
- перикардия;
- недостаточность кровообращения;
- периартериит узелковый.
Болезни органов пищеварительной системы:
- хронический гастрит;
- язвенная болезнь желудка;
- язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки;
- дискнезии желчевыводящих путей;
- холангит;
- желчнокаменная болезнь;
- хронический холецистит;
- хронический колит.
Болезни органов дыхания:
- бронхит острый и хронический;
- плеврит экссудативный;
- пневмония;
- бронхиальная астма;
- трахеит.
Болезни системы крови:
- анемии;
- лейкопения;
- лейкозы острые;
- лейкозы хронические (миелолейкоз, лимфолейкоз и другие виды);
- лимфогранулематоз;
- лимфомы.
Болезни эндокринной системы:
- ожирение;
- климакс женский и мужской;
- сахарный диабет;
- гипотиреоз;
- тиреотоксикоз (диффузный токсический зоб).
- тиреоидит аутоиммунный.
Болезни нервной системы:
- амиотрофический боковой склероз;
- болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит);
- вегетативно-сосудистые пароксизмы;
- головная боль;
- детский церебральный паралич;
- болезнь Паркинсона;
- ишиас;
- люмбалгия;
- синдром Меньера;
- мигрень;
- миелит;
- миопатия;
- невралгия и неврит тройничного нерва;
- неврастения;
- неврит лицевого и других нервов;
- полиневрит;
- бессонница;
- невропатия (полиневропатия) алкогольная
- нейроревматизм;
- радикулит пояснично-крестцовый;
- рассеянный склероз;
- болезнь Рейно;
- остеохондроз позвоночника;
- парезы;
- плегии (параличи) различного происхождения;
- нарушения чувствительности различного происхождения;
- полиомиелит.
Хирургические болезни:
- тромбофлебит хронический;
- варикозное расширение вен;
- газовая флегмона;
- геморрой;
- лимфаденит острый;
- мастит;
- остеомиелит;
- отморожение;
- панариций;
- пролежни;
- раны;
- сепсис;
- эндартериит облитерирующий;
- язвы трофические;
- рубцы и спайки послеоперационные и послеожоговые;
- атеросклероз облитерирующий;
- последствия различных травм.
Болезни почек, мочевыводящих путей и половых органов у мужчин:
- аденома предстательной железы;
- баланит;
- баланопостит;
- кавернит;
- мочекаменная болезнь;
- пиелонефрит;
- почечная колика;
- пластическое затвердение полового члена;
- почечная недостаточность хроническая;
- простатит;
- уретрит негонорейный;
- цистит;
- эпидидимит;
- семинома яичка;
- импотенция.
Болезни уха, горла и носа:
- глухота внезапная;
- лабиринтопатия;
- ларингит острый и хронический;
- ларинготрахеобронхит;
- неврит кохлеарный (слухового нерва) острый и хронический;
- отит наружный;
- отит средний острый и хронический;
- отомикоз;
- ринит острый и хронический;
- синусит острый и хронический;
- тонзиллит острый (ангина) и хронический;
- фарингит острый и хронический;
- гайморит;
- мастоидит;
- аденоиды;
- снижение слуха различного происхождения.
Глазные болезни:
- блефарит;
- абсцесс (фурункул, ячмень);
- дакриоаденит острый;
- дакриоцистит острый;
- конъюнктивиты;
- эписклерит;
- склерит;
- кератиты;
- катаракта;
- ирит;
- иридоциклит;
- увеит;
- тромбоз центральной артерии сетчатки;
- склеротическая дистрофия желтого пятна;
- неврит зрительного нерва;
- глаукома;
- ренит;
- снижение зрения различной этиологии.
Гинекологические болезни:
- воспалительные болезни женских органов (эндометрит, сальпингит, аднек-
сит);
- эндометриоз;
- фибромиома матки;
- климакс патологический;
- мастит.
Кожные болезни:
- склеродермия;
- псориаз;
- нейродермит;
- системная красная волчанка.
Болезни суставов и костно-мышечной системы:
- ревматоидный артрит;
- ревматизм;
- остеохондроз позвоночника;
- инфекционный полиартрит;
- деформирующий остеоартроз;
- артриты и полиартриты разной этиологии;
- подагра;
- спондилез;
- спондилоатроз;
- остеодистрофия (болезнь паже);
- рахит;
- остеомаляция;
- костные переломы;
- анкилозы суставов;
- остеопороз.
Системные болезни соединительной ткани:
- дерматомиозит;
- склеродермия;
- узелковый периартериит;
- системные васкулиты.
© Copyright: Станислав Лосев, 2008
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]