Принимаем ванну с пользой для здоровья
- Ванны неслучайно относят к лечебно-реабилитационным процедурам, поскольку они позволяют не только улучшить внешний вид и состояние кожи, но и расслабиться, снять напряжение, избавиться от отёков и даже похудеть.
Однако при приёме ванн следует соблюдать правила:
-принимать ванну нужно за час до и через два часа после приёма пищи;
-температура воды не должна быть выше 38°С;
-продолжительность приёма ванны - не дольше 15-20 минут;
-для наибольшего эффекта ванны лучше принимать курсами - по 10-15 процедур.
Хвойная ванна
Улучшает сон, повышает иммунитет, прогоняет бессонницу и раздражительность. При регулярном использовании хвойных ванн заметно улучшается состояние кожи. Хвойные ванны обладают потогонным действием, поэтому показаны после простудных заболеваний. Доказано, что хвойные ванны способствуют снижению веса.
Способ приготовления:
100 мл хвойного экстракта на ванну.
Ванна с морской солью
Позволяет поправить здоровье и улучшить внешний вид. Морская соль богата минералами (йодом, калием, кальцием, бромом, цинком, магнием, кремнием, железом), которые помогают наладить обменные процессы, стабилизировать нервную систему, нормализовать артериальное давление, а также благотворно влияют на состояние кожи, выводят токсины из организма и помогают похудеть.
Способ приготовления:
200 г морской соли на ванну.
Травяные ванны
Ванна с отварами трав помогает нормализовать состояние кожи, расслабиться, быстро заснуть.
Улучшают состояние кожи ромашка и календула: две горсти сухих цветков заварить в термосе, отвар вылить в ванну.
При бессоннице и повышенной возбудимости - пустырник и багульник: 100 г пустырника и багульника залить кипящей водой, настоять 2 часа, отвар вылить в ванну.
Для бодрости - душица и мята: 100 г сухих листьев мяты и 50 г цветков душицы залить кипящей водой. Настоять 1-2 часа, отвар вылить в ванну.
Ванны со скипидаром
Эффективная жиросжигательная процедура. Ванны со скипидаром раскрывают поры, усиливают потоотделение, выводят лишнюю жидкость из организма. Помимо этого, ванны со скипидаром назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях, для лечения суставов и мочеполовой системы. Такие ванны улучшают внешний вид и настроение.
Способ приготовления:
медицинскую скипидарную эмульсию (продаётся в аптеках) растворить в 0,5 л тёплой воды и вылить в ванну.
Ванна с
аромамаслами
Ванны с аромамаслами - полноценная реабилитационная процедура, которая успокаивает, расслабляет, согревает, улучшает настроение, борется с бессонницей, нормализует вес и т. д. Каждое масло имеет свои показания.
Для похудения - масло мяты.
Расслабляют масла можжевельника, вербены, имбиря, мелиссы, корицы.
Антицеллюлитные - масла грейпфрута, кипариса, апельсина, можжевельника.
При усталости и раздражительности - масло герани, розы, лаванды или сандала.
Поднимает настроение масло бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина.
При бессоннице - масло лаванды, ромашки, мимозы.
Способ приготовления:
10‑12 капель масла на ванну.