[Маруся]

Ум, в том смысле слова, в каком я его здесь употребляю,
это не просто мысль.
Он содержит в себе не только эмоции, но и все бессознательные ментально-эмоциональные модели ответных реакций.
Эмоции возникают в точке соединения ума и тела.
Это ответная реакция тела на то, чем занят ум, или если выразиться иначе, это отражение состояния ума в теле.

Например, мысль о том, что на тебя могут напасть, или мысль о враге вызовут в твоем теле нарастание энергии, которую мы называем гневом.
Тело начнет готовиться к драке.
От мысли о физической или психологической угрозе тело сжимается, а это является физической стороной того, что мы называем страхом.

Исследования выявили, что сильные эмоции вызывают в теле даже биохимические изменения.
Эти изменения представляют собой физический или материальный аспект эмоций.
Разумеется, обычно ты не осознаешь у себя наличия подобных мыслеформ,
поэтому вывести их на уровень осознавания ты можешь только через наблюдение за эмоциями.

Чем больше ты отождествляешься с мышлением, то есть с тем, что тебе нравится
и что не нравится, со своими суждениями и интерпретациями,
тем в меньшей степени ты присутствуешь как осознанный наблюдатель,
как наблюдающее сознание.
И, стало быть, тем сильнее твой эмоциональный энергетический заряд, причем независимо от того, знаешь ты об этом или нет.

Если ты не чувствителен к своим эмоциям, если ты от них отрезан, то, в конечном счете,
неизбежно начнешь ощущать их на чисто физическом уровне в виде физических проблем или их симптомов.
За последние годы об этом очень много написано, поэтому нам нет необходимости углубляться в эту тему.
Бессознательная, сильно выраженная эмоциональная модель может проявиться даже в виде какого-нибудь внешнего события,
которое происходит с тобой как бы случайно.

Например, я сам наблюдал, что люди, которые носят в себе много накопленной злобы,
о чем даже не подозревают и, на первый взгляд, никак этого не выражают, гораздо чаще подвергаются словесным,
а порой и физическим нападениям со стороны других озлобленных людей, причем зачастую без видимой на то причины.
Просто от них исходит сильная эманация злости и гнева, которую люди определенного склада подсознательно улавливают
и на которую реагируют, и это провоцирует и активизирует их собственную латентную злость.

Если тебе еще трудно чувствовать свои эмоции, начни с концентрации внимания на внутреннем энергетическом поле тела,
на своих внутренних ощущениях.
Чувствуй тело изнутри.
Это тоже выведет тебя на уровень соприкосновения с эмоциями.

Экхарт Толле "Сила настоящего"