Показать сообщение отдельно

Помоги себе сам
Старый 03.11.2009, 14:43   #1
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию Помоги себе сам

Энергетическая зарядка

Выполнять 10 минут.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.

2. Слабо сжатыми кулаками легким постукиванием пройдитесь от головы до шеи. Постукивания не одновременные, а поочередные. Захватываем всю область, продвигаясь от передней части головы к задней.

3. Приложите кончики пальцев к пространству между бровями. Равномерными движениями начинайте растирать всю поверхность лба, от переносицы вдоль бровей, затем поднимайтесь выше и выше.

4. Разводящими движениями ладоней от носа массируем щеки. Подбородок и скулы массируем прищипывающими движениями.

5. Большим и указательным пальцами сожмите мочки ушей, подержите. Затем круговыми движениями промассируйте косточку, находящуюся за ухом.

6. Одну ладонь держите под подбородком. Другой ладонью легко и быстро похлопывайте снизу, таким образом опосредованно массируя подбородок и нижнюю челюсть.

7. Широко откройте рот и похлопайте ладонями по щекам.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
alma_4_8_75 (15.09.2012), anna (28.02.2015), assolka (28.12.2016), galant (13.01.2010), galya (06.03.2012), Gipsovila (04.11.2014), guzha (20.12.2013), irina12641 (02.01.2010), ivettalen (23.12.2009), Luba-1708 (04.12.2013), Lyazka (20.06.2017), nadine (01.11.2011), natali85 (14.10.2014), samopa (10.09.2012), Tatyana (26.10.2013), zagelen (27.03.2010), zofa2012 (28.11.2012), Айгуль (12.05.2014), Анаэль (10.01.2010), Аня (18.01.2010), Асия (12.01.2013), Сирень (31.08.2013)