Энергетическая зарядка
Выполнять 10 минут.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
2. Слабо сжатыми кулаками легким постукиванием пройдитесь от головы до шеи. Постукивания не одновременные, а поочередные. Захватываем всю область, продвигаясь от передней части головы к задней.
3. Приложите кончики пальцев к пространству между бровями. Равномерными движениями начинайте растирать всю поверхность лба, от переносицы вдоль бровей, затем поднимайтесь выше и выше.
4. Разводящими движениями ладоней от носа массируем щеки. Подбородок и скулы массируем прищипывающими движениями.
5. Большим и указательным пальцами сожмите мочки ушей, подержите. Затем круговыми движениями промассируйте косточку, находящуюся за ухом.
6. Одну ладонь держите под подбородком. Другой ладонью легко и быстро похлопывайте снизу, таким образом опосредованно массируя подбородок и нижнюю челюсть.
7. Широко откройте рот и похлопайте ладонями по щекам.