Показать сообщение отдельно

Старый 12.02.2014, 18:18   #16
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Гимнастика мозга. Позитивные точки и Колпак мудреца
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Два упражнения «на все случаи жизни». Позитивные точки — крайне эффективное упражнение для быстрого снятия стресса. Включая мозг в работу, оно помогает быстро вернуть адекватное понимание реальности и обуздать нахлынувшие эмоции.

Помимо этого, Позитивные точки очень помогают при головной боли и ослабляют болевые ощущения при ПМС.


Колпак Мудреца — лучшее упражнение для активизации мыслительных процессов и памяти (с кем такого не было, «точно знаю, что знаю, но не могу вспомнить»?). Упражнение улучшает восприятие зрительной и аудиальной информации, а за счет воздействия на рефлекторные точки позвоночника — питание головного мозга.

Позитивные точки


Можно выполнять стоя и сидя.
Положите средний и указательный пальцы обеих рук на точки, находящиеся на лбу посередине между линией бровей и волос. Вертикальная ось точек – посередине зрачка.

Подержите (не давить, слегка касаться) пальцы на этих точках до возникновения под ними тепла или пульсации. При этом можно представлять позитивное разрешение проблемной ситуации.

Колпак мудреца


Можно выполнять стоя и сидя.
Держите голову прямо, не напрягая шею и подбородок.
Возьмитесь руками за уши таким образом, чтобы большой палец оказался с тыльной стороны уха, а остальные пальцы – спереди.

Массируйте уши сверху вниз, чуть разворачивая их вверх и в сторону затылка.

Дойдя до мочки, мягко потяните ее вниз. Повторите упражнение 4 раза.

Колпак Мудреца полезно делать перед началом интеллектуальной работы, так как поможет быстро сконцентрировать внимание. Упражнение также весьма кстати перед публичными выступлениями и для сосредоточения при работе с компьютером.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (06.03.2017), alma_4_8_75 (12.02.2014), anna (21.01.2015), galya (16.07.2014), ivettalen (12.02.2014), Luba-1708 (12.02.2014), OlgaBogatova (27.03.2016), zofa2012 (24.02.2014), АРА (13.02.2014), Асия (12.02.2014), Жива (19.01.2019), Майя (12.02.2014)