Как избавиться от дурных мыслей - совет психолога
По утверждению психологов из Университетов Мадрида и Огайо, избавлению от мрачных мыслей поможет следующий способ:
запишите на листе бумаги свои жизненные неурядицы, затем разорвите лист и выбросьте. Негативные мысли оставят вас.
Для проведения эксперимента психологи пригласили несколько сотен испанских студентов и школьников, распределив их по двум группам. Им было предложено изложить на бумаге свои мысли. Только одна группа рвала записи, а другая – сохраняла.
Согласно исследованию ученых, уничтожая листы с плохой информацией, испытуемые первой группы переживали моральное удовлетворение. А людей из второй группы, сохранявших записи, не оставляли печальные мысли, лишая их какого-либо облегчения.
По словам экспертов, стабилизация эмоционального состояния происходила быстрее, если испытуемые «рвали и выбрасывали негатив», получая наибольшую пользу от «сохраненных позитивных мыслей».