Утренняя дыхательная гимнастика для здоровья легких
.
Дыхательная гимнастика – залог здоровья наших легких. Выполнять упражнения лучше всего с утра во время прогулки – в это время воздух еще максимально чистый.
Предлагаем несколько упражнений, которые придадут вам сил на целый день и помогут расслабиться.
1. Максимально глубоко вдохните 3 раза правой ноздрей, затем 3 раза — левой.
2. Вдохните через рот и на какое-то время задержите дыхание, пока не захочется выдохнуть.
3. Выдохните полностью, после чего сразу же сделайте несколько очень резких вдохов через нос, пока не ощутите, что легкие наполнились кислородом.
Эти упражнения следует выполнять регулярно – в этом случае они помогут разработать легкие и даже избавиться от такой серьезной проблемы как хронический бронхит