Показать сообщение отдельно

Старый 09.03.2017, 17:37   #6
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Ближний и дальний фокус
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Сфокусируйте взгляд на карандаше. Он должен быть на расстоянии 20-30 см от ваших глаз. Затем переведите взгляд на какой-нибудь дальний объект. Сфокусируйтесь на нем и попытайтесь рассмотреть его в деталях. Затем снова посмотрите на карандаш. Переводите так взгляд 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

Концентрация 1
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Сядьте прямо. Смотрите перед собой. Посмотрите на точку между бровями. Сфокусируйтесь на том, что вы видите, в течение нескольких секунд. Затем опять посмотрите перед собой. Переводите так взгляд 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

Концентрация 2
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Сядьте прямо. Смотрите перед собой. Посмотрите на кончик носа в течение нескольких секунд. Затем снова посмотрите перед собой. Переводите взгляд таким образом 5 раз. Повторите весь цикл 3 раза.

Массаж. Первый способ
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Закройте глаза. Сильно зажмурьтесь на 2-3 секунды. Затем расслабьте мышцы вокруг глаз. Снова зажмурьтесь. Повторите 10 раз.

Массаж. Второй способ
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Закройте глаза. Осторожно помассируйте веки круговыми движениями. Слегка нажмите. Не пытайтесь нажимать слишком сильно. Сделайте 10 круговых движений, сначала по часовой стрелке, затем против часовой.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (10.03.2017), galya (28.07.2017), ivettalen (09.03.2017), Luba-1708 (09.03.2017), Nkotina (27.01.2018), sv430903 (09.03.2017), zagelen (26.01.2018), Аня (29.07.2017), АРА (29.07.2017), Асия (13.03.2017), Жива (20.03.2018), Людмила28 (09.03.2017), Майя (09.03.2017), Натали Л (05.12.2017)