Тема: Актуально
Показать сообщение отдельно

Старый 18.03.2020, 00:11   #31
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

КАК ОСТАВАТЬСЯ СПОКОЙНЫМ В УСЛОВИЯХ МИРОВОЙ ПАНИКИ
Паника, страшнее короновируса!

-Людьми, которые находятся в состоянии паники, очень просто управлять. Паника снижает или полностью выключает критическое мышление человека. Наша "взрослая" часть отказывается работать и обнажается детская часть психики. А она легко поддается нужным внушениям и самым абсурдным утверждениям. Именно поэтому паникующие слушаются людей, которые дают четкие, понятные, короткие, простые утверждения. Также как дети слушаются взрослых.

-Но это еще не самое страшное.
Доказано, что паника негативно влияет на иммунитет. Паника запускает в голове человека процессы, из-за которых он действительно начинает ощущать те симптомы, о которых читает в газете или слышит в телевизионных новостях. В истории зафиксированы случаи летальных исходов от придуманных болезней.

Совет 1. Не думай о розовом слоне
Закон психической жизни гласит: то, на что направляем внимание, усиливается. Постоянные мысли о коронавирусе, распространении эпидемии, несчастных заболевших лишь усугубят ситуацию.
Лучше думайте о том, как невероятно мудро устроено ваше тело и ваш иммунитет. Они очень сильные (хотя бы потому, что уже так долго "протянули" в нашей стране. Позитивные мысли об иммунитете будут усиливать иммунитет.

Совет 2. Выключи телевизор!
То, как наша психика перерабатывает поступающую информацию, можно сравнить с процессом переваривания желудком поступающей в организм пищи. Мы разумно относимся к своему телу, поэтому не пытаемся за раз впихнуть в него десять килограмм гамбургеров. Но свою психику мы не жалеем. И перегружаем сведениями извне.
Поэтому информационную диету сегодня советуют не только психологи, но и обычные врачи (особенно кардиологи). Раз в день посмотреть новости — этого достаточно для того, чтобы быть в курсе действительно важных событий.
Но и к этой информации надо относиться внимательно. Паника очень заразна. А телевизор показывает нам именно паникеров и картинки, способствующие развитию панических настроений. Сюжеты о том, как из-за карантина в школах семья на весь день отправилась в поход, жарила на природе шашлыки и весело пела песни под гитару — в большом дефиците!

Совет 3. Спорт, еда, секс!
В здоровом теле — здоровый дух. Это утверждение всегда справедливо. Физическая активность и хороший секс уже на уровне тела помогают снять стресс и уменьшить панику.
Качественная еда тоже еще никому не навредила.
Потратьте время на наведение порядка в собственном организме. Побалуйте себя.
Все будет хорошо.

Наталья Правилова
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Eseniya (18.03.2020), FiLiN (24.03.2020), ivettalen (18.03.2020), Knopka (19.03.2020), Natali-m (20.03.2020), natali85 (18.03.2020), nka86829 (31.03.2020), zagelen (19.03.2020), zlatoustochka (16.04.2020), АРА (20.03.2020), Асия (19.03.2020), Жива (16.04.2020), Людмила28 (18.03.2020), Майя (18.03.2020), Параскева (18.03.2020), Петя Петров (18.03.2020), Фея. (01.04.2020)