[Маруся]

Экспресс зарядка на 10 минут.

-10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

-5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

-5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

-5-6 раз - отжимания из положения упор лежа

-12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно

-20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа

-10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]