Психосоматика мышечных зажимов: почему тело хочет стань маленьким?
Мышечный зажим - это когда мышца или группа мышц находятся в напряжении даже в спокойном положении. При этом происходит гипертрофирование (увеличение), окаменение мышцы, тем самым создаётся помеха для двигательной активности.
Блок - сочетание мышечных зажимов. При этом возможна как очень сильная напряжённость мышц, так и чрезмерное их расслабление.
Симптомы:
-Острая либо тянущая боль, которая появляется неожиданно или увеличивается поэтапно.
-Болезненные мучения во время двигательной деятельности (боль при повороте головы, больно двигать плечами, поднимать руки и т.д.).
При психосоматических зажимах не помогут растирание и массаж (будет лишь некоторое облегчение).
Хроническая мышечная напряжённость называется "мышечным панцирем", приводящим к разным патологиям, поскольку происходит сдавливание нервных окончаний, зажим кровеносных сосудов и недополучение соответствующими органами питательных элементов.
Поэтому последствия зажимов мышц, если их игнорировать, весьма опасны и печальны: искривление позвоночника, плоскостопие, варикозное расширение вен и т.п.
Психосоматика мышечных зажимов
Мышцы ответственны за активную работу через действие, за двигательную деятельность организма. Следовательно, зажимы, создающие помеху для физического движения, являются символом предпосылок, которые мешают психической деятельности человека. Это показатель того, что внутри организм сопротивляется: "не хочу делать".
Второй ряд факторов может иметь связь с тем, что человек переживает о невозможности совершения действия.
Каждый подавляемый конфликт внутри человека способствует скованному положению мышц.
К примеру, в момент страха происходит задержка дыхания, из-за этого напрягаются необходимые мышцы. Таким образом тело, а конкретно, мышцы, рефлекторно сжимаются, тем самым проявляя защитную функцию.
Если это случилось единожды, то данный автоматизм тела со временем исчезает. Однако, если человек всегда чего-то боится, и его тело постоянно выражает реакцию в виде мышечного напряжения, то возникают зажимы.
Следовательно, если эмоции и напряжённость не выходят из организма, не разряжаются или выпускаются лишь частями, то они остаются в теле в виде зажимов и блоков.
Локализация зажимов или блоков находится в зависимости от формы подавленного чувства.
К примеру, при перманентном подавлении гнева, при неспособности высказаться о наболевшем, возникает зажим или боль в горле. Это наблюдается через хронический невротический кашель, когда у человека нет острого респираторного заболевания, однако, есть регулярные покашливания, таким образом словно прочищается ком в горле.
Зажимы шеи и плеч символизируют то, что человек ощущает, словно кто-то сидит на его шее, будто на его плечах непосильное бремя.
Это возможно по причине тяжёлой ответственности, ощущаемой человеком. Однако всё надумано, зачастую эта ответственность ему не нужна.
Зажимы в ногах указывают на то, что человек не уверен в себе, у него нет опоры на себя.
Зажимы в животе обычно возникают из-за того, что человек боится за свою жизнь, чувствует опасность, которая может быть необоснованной.
Однако мышечная память существует, и мышцы запоминают, как реагировало тело. И, если происходит что-то, что напоминает опасную ситуацию, или в памяти человека всплывает этот случай и прошлые переживания, связанные с ним, то напряжение мышц случается рефлекторно. Следовательно, тело контролировать уже невозможно, оно защищает себя своими способами, как от действительной, так и от вымышленной опасной ситуации.
Если на соматическом уровне блоки не дают свободно двигаться, то в энергетическом плане они являются помехой для естественного течения энергии жизни по организму, способствуют недостатку энергии, и человек постоянно чувствует себя уставшим.
Тело инстинктивно пытается сжаться тогда, когда ощущает опасность.
"Стать маленьким, чтобы меня не заметили" - и все мышцы асинхронно начинают стремиться свернуть тело в клубок, в самую безопасную естественную позу эмбриона.
Психологические факторы возникновения мышечных зажимов
Психологом Вильгельмом Райхом выделено 7 разновидностей зажимов. Данная численность имеет связь с тем, что человеческое тело условно разделено на 7 частей: глазная (включая лоб), челюстная (рот), горловая (шея), грудная (лопатки, руки), диафрагмальная (миокард, легкие), брюшная (спина), тазовая.
Зажимы в глазной области - социальные страхи (человек боится ошибиться, нанести обиду другим).
Зажимы челюстной области - человек сдерживает громкое проявление чувств (плач, крик, злость).
Зажимы шеи и горла - запрещено плакать, кричать, обижаться, злиться. Проявления: невротический кашель, очень тихий голос.
Грудная область - дискомфортное состояние, испытываемое человеком в мире, проявления зажимов наблюдаются через осанку. Кроме того, зажимы возникают по причине запрета на страстное выражение чувств (любовь, ревность, грусть, увлечённость). Проявления: трудности с дыханием, холодные или потные руки, опущенные плечи.
Зажимы диафрагмальной области - запрещено выражать брезгливость и отвращение. Проявления: состояние "тошнит от всего".
Брюшная область - зажимы мышц спины и поясницы означают скрытый страх "нападения" или "застукивания", блоки в мышцах боков указывают на то, что человек подавляет гнев и неприязненное отношение к кому-либо.
Тазовая область - боязнь за жизнь, табу на сексуальную возбудимость. Проявления: ноги полусогнуты или подкашиваются.
Терапия мышечных психологических зажимов
Современные психологи и психотерапевты для избавления от зажимов в теле рекомендуют упражнения, массаж, разнообразные практики для расслабления (медитации, йога, танцы).
Телесно-ориентированная терапия определяет и прочитывает зажимы. Райх - автор разработки специальных упражнений для избавления от зажимов и блоков в мышцах. Практика показала эффективные результаты данного метода.
Исцеление всегда индивидуально, поскольку любое тело обладает собственным языком, а любой человек - собственной психической и эмоциональной "мозаикой".
Механизм мышечного напряжения, работающий рефлекторно, показывает, в каком месте необходимо делать поиски, - в подсознании, где хранятся отвергнутые мысли и подавленные чувства. Зажим мышц в определённой локации подскажет, что нужно найти.
Следовательно, начать терапию необходимо, анализируя внутреннюю "мозаику": "Какие ощущения я испытываю? Что меня злит, раздражает?". А специализированные методы и упражнения, практики расслабления рекомендуется выполнять совместно с проработкой проблем своего внутреннего мира.
Если соблюдать данные правила, результат будет эффективным.
Екатерина Тур
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]