Показать сообщение отдельно

Мозг - хранилище разума...
Старый 20.03.2012, 13:16   #6
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 9,766
Поблагодарил: 11,230
Благодарностей: 165,751 : 10,994
По умолчанию Мозг - хранилище разума...

Чтобы лучше думать. Комплекс физических упражнений для мозга.

Если у вас напряженная умственная работа, то наверняка вы часто испытываете усталость, которая не снимается даже отдыхом. Причем, это состояние отрицательно влияет на вашу сообразительность, быстроту реакции и производительность вообще. Для того, чтобы такая усталость не прогрессировала, ваш мозг тоже нуждается в зарядке, как и весь организм в целом.Упражнения для мозга доступны всем и занимают не больше одной минуты в день. Желательно выполнять их каждый день, тогда результат будет заметен. Эта гимнастика похожа на простую зарядку, а некоторые упражнения знакомы нам с самого детства: например, массирование ушей и строевой шаг.

Есть в гимнастике и элементы йоги: в основном растяжки позвоночника, мышц шеи и бедер. И, конечно, упражнения для борьбы со стрессом. Всем известно, что во время стресса зрение, слух и, разумеется, быстрота мышления человека ухудшаются на несколько процентов, а специальные упражнения помогают снять это напряжение и, кстати, укрепить память.

Комплекс упражнений :

- Упражнение «перекрестный шаг»: шагать, высоко поднимая колени, касаясь локтем противоположного колена. Это упражнение снимает стресс и активизирует работу обоих полушарий мозга. Если выполнять «перекрестный шаг» сидя, также улучшаются мышцы пресса, снимается напряжение мышц спины.

- Упражнение «ленивая восьмерка» - для тех, кто много сидит или работает за компьютером. Вытяните вперед зажатую в кулак руку с поднятым большим пальцем. Всей рукой медленно описывайте в воздухе большой знак бесконечности (лежащая восьмерка). Повторите 4 раза и выполните то же самое другой рукой, затем сцепив «замочком» обе руки. На последнем этапе желательно включить все тело, то есть рисовать восьмерку всем корпусом.

- Для снятия напряжения рекомендуется делать массаж плеч: массируйте правое плечо левой рукой (и наоборот), заглядывая при этом через массируемое плечо.

Последний раз редактировалось Маруся; 14.04.2017 в 15:48..
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (14.09.2016), alma_4_8_75 (14.01.2013), anna (02.05.2015), galya (25.10.2012), Gipsovila (20.04.2016), ivettalen (21.03.2012), Luba-1708 (21.05.2015), nataliasvob (20.03.2012), Nkotina (01.10.2017), samopa (10.09.2012), sv430903 (20.03.2012), vera (07.04.2014), zlatoustochka (10.12.2016), zofa2012 (09.01.2013), Анаэль (02.05.2012), Аня (21.03.2012), АРА (22.02.2016), Арвен (16.02.2019), Асия (28.01.2013), Петя Петров (18.12.2017), Эоланта (18.02.2017)