Показать сообщение отдельно

Старый 02.03.2012, 15:57   #15
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Упражнение «Внутренняя улыбка».


Лучше выполнять его с закрытыми глазами, ведь именно в области век концентрируется состояние счастья и радости. Включите вашу любимую расслабляющую музыку. Сядьте на стул (поверхность его должна быть жесткой).

Спина ровная, но не напряженная. Положите руки на колени ладонями вверх. Вспомните в малейших подробностях ситуацию, когда вы были счастливы. Постарайтесь вновь почувствовать это состояние. Представляйте себе постепенно нарастающее свечение, и когда оно станет максимальным, сделайте глубокий вдох.

При этом улыбайтесь и помните: это должна быть ваша самая лучшая улыбка.

Выполняйте упражнение ежедневно утром и вечером примерно по пять минут (уделяя ему не меньше десяти минут ежедневно). Практикуйте и будьте здоровы!
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
alma_4_8_75 (14.01.2013), anna (19.03.2015), galya (06.03.2012), Gipsovila (29.09.2014), ivettalen (05.03.2012), Luba-1708 (18.03.2016), natali85 (14.10.2014), nataliasvob (02.03.2012), samopa (29.12.2012), zofa2012 (28.11.2012), Айгуль (06.07.2015), Аня (03.03.2012), Асия (12.01.2013), Элеша (08.03.2012)