Да, следить за мыслями- это главное. Не сразу получается, но если практиковать говорить "стоп" и отматывать пленку назад - помогает.
Главное не уноситься в негативе далеко.
И потом не думать в таком ключе:" Ну вот опять сорвалась, надо теперь очень точно вспомнить кого и за что... и просить и просить( прощения).
Можно просто остановить мысли и отмотать их назад до того момента, когда потихоньку начался процесс обвинения, осуждения и т.д.
Когда вы отматываете все это назад ( стираются ваши негативные мысли)
Просто надо очень твердо знать, что вы можете как производить мысли, так и убирать их, стирая след, который теперь не может причинить вред окружению, а значит и вам.
|