«…Мозг человека — как лес с тропинками:
каждый раз, когда возникает предыдущая реакция,
ты идёшь по одной и той же тропе.
И чем чаще ты по ней ходишь, тем глубже колея…
…Нельзя взять и срезать тропинку лопатой, нельзя закопать её,
засыпать песком — она разбросана по лесу,
и одна её линия перетекает в другую.
Выход только — перестать по ней ходить, не давать себе старую реакцию…
…Но лес не любит пустоты.
Одновременно необходимо сразу выбрать, что вы хотите делать вместо прежней реакции,
а потом много раз повторять именно это.
Так новая тропинка постепенно становится — основной.
…Эмоция — это энергия.
Пока она вспыхивает при триггере, старая тропа получает эту энергию
и не исчезает.
Но спокойное присутствие без оценки — это как перекрыть воду в старой трубе.
…Как понять, что получается?
Критерий здесь прост: триггер появился, а телу и мыслям всё равно.
Без энергии и внимания старая нейронная дорожка постепенно угаснет…».
Арина Белецкая
|