Как Ощутить в себе жизнь.
Жизнь - это движение. Нет движения? Нет жизни!
ПошевелитьСя внутри, попробуйте, где ощущается шевеление. Пусть с небольшой амплитудой, как медведь в тесной берлоге.
Начинайте шевеление и пространство внутри будет расширяться-освобождаться и амплитуда будет расширяться.
С расширением свободного места внутри будет приходить чувство свободы и легкости.
С каждым шевелением и внутренним само-расталкиванием мы будем подниматься из того места в теле,
где застряли, всё выше и выше из ног к животу,
и далее в грудную клетку, сердечный центр, потом зайдем в руки и поднимемся до шеи и головы, выйдем наружу через голову.
Продолжайте внутренне шевеление, а вниманием следите за ощущениям и изменениям в теле.
|