Просмотр полной версии : А Вы сегодня улыбались....?
Магия улыбки
Как часто вы встречаете людей, на лицах которых светится улыбка? Скорее всего, ваш ответ будет – не часто. А жаль! Ведь улыбка, смех и хорошее настроение лечат лучше всяких лекарств. Не верите?
Тогда послушайте: высоко в горах есть Храм, где поклоняются солнцу и огню. Монахи этого храма владеют волшебным рецептом исцеления от самых серьёзных недугов. И знаете в чем секрет этого рецепта? Всем желающим выздороветь монахи ставят одно условие: постоянно удерживать на своем лице улыбку. Начиная с момента просыпания и до момента засыпания человек должен улыбаться. Представляете? Скажете, нет ничего проще!? Можете попробовать, на сколько вас хватит.
Как оказалось, человеку проще носить на лице маску уныния и скорби, чем излучать улыбки! Да и общество смотрит на улыбчивого человека с подозрением: чего это он там улыбается, чего веселится? Знакомо? Ну что же пусть скептики остаются на своих позициях. Каждый вправе сам выбирать свой путь.
Я приглашаю людей желающих получить порцию здоровья и отличного настроения отправиться нет, не в высокогорный Храм, а в страну Улыбок. Чтобы попасть туда вам совершенно не придется никуда ехать. Страна улыбающихся людей рядом с вами. Стоит только захотеть, и вы тоже станете жителем этой волшебной страны.
Для того чтобы вызвать на своем лице улыбку все средства хороши. Предлагаю вашему вниманию некоторые из них.
Датчане, например чтобы выглядеть на фотоснимке улыбчивыми произносят слово: «Апельсин». А знаете почему? Доказано: оранжевый цвет излучает благополучие, тепло и вызывает благодушную улыбку на лице. Что в свою очередь повышает настроение и поднимает жизненный тонус. Как видите все гениально просто.
Вызвать кучу улыбок, повеселить душу и создать отличное настроение, гарантировано смогут любимые комедийные фильмы. Тут уж выбирайте по вкусу кому что нравится. К примеру, исцеляющую силу улыбки использовали в своем эксперименте американские ученые. Они в течение трех недель демонстрировали группе депрессивных больных – комедии. И испытуемые получили исцеление без всяких там антидепрессантов. Вот вам и сила улыбки!
А еще существует специальная йога смеха. Её разработали индийские медики, и называется она – хасья-йога. С ее помощью можно научиться улыбаться легко и непринужденно. Она заключается в растяжках и упражнениях, имитирующих смех в сочетании с традиционными дыхательными упражнениями. Кстати принимая «смешные» асаны организм получает нагрузку не меньшую чем при занятии на тренажерах. Учтите это немаловажное обстоятельство.
И еще один маленький совет. Норвежские ученые обнаружили в крови склонных к меланхолии людей повышенный уровень гомоцистеина. Именно его излишнее содержание в нашем организме вызывает тоску. Убрать это состояние нам поможет зелень. Почаще включайте её в свой рацион и радость жизни вам обеспечена.
На всякий случай учтите, что пятиминутный смех равен сорока минутам релаксации. Так что смейтесь на здоровье и излучайте радость!
Людмила Лебедь
Поделись улыбкою своей.
Не секрет, что люди угрюмые выглядят хуже и живут меньше веселых оптимистов. Хотя заставить себя растягивать губы в натужной улыбке при нашей стрессом перегруженной жизни ох как тяжело. А надо, потому что одной улыбкой мы убьем не двух, а целое стадо зайцев. Судите сами...
Здоровье.
УЧЕНЫЕ доказали, что губы связаны с одним из энергетических центров чуть выше пупка. В восточных практиках он называется манипурой и отвечает за социальную адаптированность человека, общение, успешность. Поджатые губы на угрюмом лице блокируют этот центр, и сразу возникают проблемы с желудком, как будто человек «не переваривает» жизнь, и она ему, кстати, отвечает тем же.
Улыбку можно использовать как болеутоляющее средство. Искренняя радость на биохимическом уровне способствует выработке эндорфина — гормона радости и тормозит образование гормонов стресса, которые, в свою очередь, усиливают боль.
Смехотерапия используется во многих западных клиниках. Не можете заставить себя рассмеяться — посмотрите юмористическую передачу, почитайте наших сатириков, возьмите в прокате пару хороших комедий. Как только вы отвлечетесь от своих проблем, они уже не будут казаться такими неразрешимыми. А все потому, что вы расслабитесь, сердце, пищеварительный тракт, нервная система заработают как надо, и гнетущее состояние уйдет. Главное — хохочите от души.
И наконец, улыбка сохраняет молодость и красоту лица. При угрюмой гримасе напрягаются 43 мышцы, а при улыбке — только 17.
Защита и нападение.
КТО ИЗ НАС не встречал людей, которых хлебом не корми — а дай втянуть тебя в бессмысленную дискуссию. А уж какое наслаждение они испытывают, доведя вас до истерики! После чего с чувством глубокого удовлетворения покидают поле боя. Попробуйте ничего не доказывать, а в качестве ответного аргумента использовать улыбку. Чем дольше пауза и шире рот, тем неувереннее себя будет чувствовать ваш мучитель.
Оказывается, все очень просто. На бессознательном уровне мы, как и животные, показывание зубов воспринимаем как угрозу и уверенность в своих силах. Оскалившись, ваш четвероногий друг как бы предупреждает: лучше со мной не связываться. Вот почему улыбающийся человек выглядит таким сильным и уверенным в себе.
К счастью, улыбка может быть не только оружием, но и спасательным кругом. Если вы видите неуверенного в себе человека, закомплексованного ребенка, ваша улыбка всегда поможет и ободрит лучше любых слов.
Когда лучше не улыбаться.
В ПЕРВУЮ очередь необходимо исключить из своего арсенала улыбку виноватую. Если вы серьезно провинились, обидели или подвели кого-то, лучше собрать губки в кучку. Ничто так не раздражает обиженного, как дурацкая ухмылка.
Пореже улыбайтесь вышестоящему начальству, чтобы «смех без причины» не стал признаком ваших ограниченных умственных способностей или услужливого подобострастия. Конечно, глупо стоять с вытянутым лицом, если начальник пошутил и решил, что ему это удалось.
Не стоит отвечать улыбкой на двусмысленные намеки малознакомого человека — еще неизвестно, может быть, он примет вашу гримасу как приглашение или поощрение.
И уж конечно, не нужно демонстрировать окружающим свое нежелание пойти к стоматологу — кривые, отсутствующие, больные и желтые зубы способны испортить самое благоприятное впечатление от вашего ума или гардероба.
- В одной улыбке состоит то, что называют красотою лица: если улыбка прибавляет прелести лицу, то лицо прекрасно; если она не изменяет его, то оно обыкновенно; если она портит его, то оно дурно. (Лев Толстой)
- Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. (Габриэль Гарсиа Маркес)
- Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку. (Габриэль Гарсиа Маркес)
- Улыбка — недорогой способ выглядеть лучше. (Чарлз Горди)
- Улыбка - поцелуй души.(М. Антрим)
- Сердитый кулак не бьет по улыбающемуся лицу.(Китайское изречение.)
- Иногда и в улыбке скрывается яд.(Русская пословица)
- Когда человек улыбается, а еще больше когда смеется, он как бы успевает продлить свою жизнь, этот короткий миг.(Л. Стерн)
Улыбнись судьбе.
Почему русские считаются неулыбчивой нацией, а многих из нас раздражает американская улыбка? Ещё Максим Горький писал, что у американцев на лице прежде всего видишь зубы…
Американцы, в свою очередь, изумляются русским: «Почему-то, когда мы смотрим на таможенников, проверяющих наши паспорта, и улыбаемся им, мы никогда не получаем улыбки в ответ. Когда мы встречаемся глазами на улице с русскими людьми и улыбаемся им, мы никогда не получаем улыбки в ответ».
В США, Англии, Германии, Франции и других странах улыбка - знак дружелюбия, вежливости. При приветствии она просто обязательна.
Улыбаются и на Востоке. Неулыбчивый японец или китаец - редкость. Но самыми улыбчивыми считаются люди, живущие в Бразилии и на Кубе.
А у нас даже идеал девушки – Царевна Несмеяна…Такой вот менталитет. Но, может быть, стоит изменить его?
Попробуйте подмигнуть той унылой физиономии, что застыла в вашем зеркале. Видите, она вроде бы изумилась, но подмигнула вам в ответ.
Получается, что при желании можно расшевелить даже саму ее величество хмурость.
К сожалению, опять же из-за нашего менталитета, мы приносим в свою взрослую жизнь весь тот багаж, что получили в детстве.
Родители говорили нам: «не улыбайся, ничего смешного нет». Учителя твердили: «работай, улыбаться будешь потом». Руководители на работе изрекали: «смехом сыт не будешь». И даже друзья не упускали возможности продемонстрировать глубину познания народных пословиц: «смех без причины – признак дурачины».
Но мы выросли, и пора сдать экзамен на духовную зрелость и перебрать весь ворох своих эмоций, избавившись от тех из них, что затрудняют нашу жизнь. Вспомните, что во взрослой жизни мы какие только не находим отговорки и объяснения своему плохому настроению.
Кричим на мужа и ребёнка: «ты мне все нервы измотал». А потом удивляемся, что муж глядит на сторону, а ребёнок замыкается в себе и целыми днями сидит за компьютером, или при первом удобном случае убегает улицу к неизвестно каким друзьям – приятелям.
Хотя наше настроение - вовсе не нечто мистическое, что даётся нам каждый день свыше.
Мы сами создаём своё настроение тем, как реагируем на окружающую нас реальность. Наши спады и подъёмы происходят оттого, что мы не способны управлять собственными эмоциями.
Вам нагрубили, и вы нахамили в ответ. Или, наоборот, молча, проглотили обиду, а дома её выместили на своих близких. И то, и другое абсолютно неверно!
Во-первых, хамом может быть только неумный и недалёкий человек. Так чего же обижаться на глупца и тем более опускаться до его уровня?!
Во-вторых, этого нахала, вы, скорее всего, больше никогда не увидите, поэтому, мысленно от души наплюйте на него.
А вот с близкими вам жить и общаться долгие годы, поэтому в целях личной безопасности отношения с ними не стоит портить ни при каких условиях.
То же самое и на работе, например, когда коллеги шпыняют по поводу и без него.
Представьте – сидит на цепи злющая собака и постоянно на всех кидается. Что вы будете делать, зная, что укусить она вас не укусит, а только облает? Правильно, не будете обращать внимания. Если вы будете спокойно и где-то даже равнодушно реагировать на критикующих вас людей, им скоро надоест это занятие, и они от вас отстанут.
И наоборот, ваши эмоции их только раззадорят
Если у вас часто бывает плохое настроение, вы всё принимаете близко к сердцу, часто отчаиваетесь, имеете склонность к тоске и даже депрессии, вам нужно поработать над этой проблемой, не ожидая, что за вас это сделает время, лекарство, доктор.
Прежде всего, нужно смиряться с тем, что произошло, потому, что биться в истерике над разбитой посудой в лучшем случае бесполезно, а в худшем можно разбить своё сердце, то есть нажить болячки, которые придётся долго лечить и переносить боль и неудобство.
Например, у нас дома нередко что-то разбивается. Ну, упало блюдце, ну откололась ножка у фужера, жалко, конечно, но себя-то жальче. К тому же, народная примета говорит, что посуда бьётся к счастью.
Сама я нередко что-то роняю и мне такой взгляд на проблему помог, я даже не помню, когда последний раз из-за этого расстраивалась.
Для укрепления своих нервов просто необходимо выращивать в себе положительные эмоции. Например, заниматься тем, что вам больше всего нравится, вместо того, чтобы постоянно вылизывать квартиру или впадать в очередную яму хандры.
И как только в голове появляются мысли типа – «Я такая невезучая», «Я не могу влиять на обстоятельства», «Я родилась несчастной», сразу перебивайте их позитивными мыслями – «Мне всегда везёт», «Я доверяю жизни, и она позаботится обо мне», «Я самая счастливая на свете».
Не важно, что вы пока этого не ощущаете, просто повторяйте мысленно правильные фразы, они укоренятся и принесут благодатные плоды.
Жизнь не будет казаться разбитой, если её постоянно строить, собирать по кусочкам, как паззлы, мозаику: и занимательно, и горевать некогда.
И обязательно научите себя улыбаться!
На самом деле, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
У психологов есть для этого специальное упражнение.
Просто встать утром перед зеркалом и улыбаться. Мышцы, растянутые в улыбке, автоматически запустят те эмоциональные реакции, что вызывают радостное мироощущение. После регулярных занятий хотя бы в течение недели грусть улетучится, а улыбка, как бабочка счастья, поселится на ваших губах.
По пути на работу вспоминайте что-нибудь радостное, приятное или напевайте про себя задорный мотив, заряжающий оптимизмом, например, песенку из фильма «Проснись и пой» - «Попробуй в жизни хоть раз не выпускать улыбку из открытых глаз. Пускай, капризен успех. Он выбирает из тех, кто может первым посмеяться над собой»…
Каждый день психологи рекомендуют начинать с приятных мыслей, уходу за своим телом и с лёгкого завтрака.
Я не поборница идеальной чистоты, но кавардак и грязь в квартире всё-таки угнетают, поэтому убираться всё-таки надо. А уж влажной тряпкой протереть пол совсем недолго. В воду можно добавить эфирные масла лаванды, мяты, жасмина, розы, тогда настроение поднимается вдвойне.
Не стоит выбирать себе в друзья нытиков и хронических неудачников.
Можно уже имеющейся и вечно рыдающей подруге рассказать о том, как перестроить своё настроение. Но если её это не заинтересует, то не стоит всю жизнь вместе с ней тонуть в слезах.
Каждый сам выбирает, как ему жить – носить на физиономии печать вселенской скорби или встряхнуться, как воробей весной и весело запеть.
Не забывайте почаще бывать на природе, именно ручейки, птички, шелест листвы
вселяют в нашу душу умиротворение, а не телевизор, где разгул негатива и полно мусора.
Конечно поздней осенью-зимой приятно посмотреть любимый фильм, надев тёплые тапочки и завернувшись в плед.
И ещё – окружайте себя красивыми вещами. И совсем не обязательно дорогими! Это может быть стеклянная ваза, оригинальная свеча, связанная бабушкой яркая кружевная салфетка.
Быть оптимистом помогает также жизненная цель и любовь к близкому человеку.
Давайте радоваться жизни! И жизнь обрадуется нам.
Вы, конечно, не обязаны верить мне на слово. Но ведь вы можете это проверить, попробовав жить с улыбкой хотя бы месяца 2-4.
А потом вам просто не захочется жить иначе.
Автор: Наталия Антонова
Просыпайтесь и Улыбайтесь.
Каждое утро, перед тем как вставать, до того, как вы открыли глаза, потянитесь, как кошка.
Потянитесь каждой фиброй своего тела.
Через три или четыре минуты со все еще закрытыми глазами начинайте смеяться. В течение пять минут просто смейтесь. Сначала вы будете это делать неуверенно, но вскоре звук ваших попыток вызовет истинный смех.
Утратьте себя в смехе. На это может понадобиться несколько дней, пока это действительно произойдет, так как мы совсем отвыкли от этого явления. Но через некоторое время это станет самопроизвольным и изменит всю природу вашего дня.
Для тех, у кого возникают трудности с тотальным смехом, или тех, кто чувствует, что их смех фальшив, Ошо предлагает следующее - простую технику.
Рано утром перед тем, как вы что-нибудь съели, выпейте почти целый графин воды - теплой воды с солью. Пейте ее и делайте это быстро, иначе вы не будете в состоянии выпить много. Потом просто наклонитесь и кашляните, чтобы вода вылилась назад. Это будет рвота водой и она очистит ваши проводящие пути.
Ничего больше не надо делать. В проводящих путях существует блок, так что, когда вы хотите смеяться, он останавливает смех. В йоге это - необходимая процедура, которой необходимо следовать. Ее называют "необходимым очищением", она удивительно очищает и обеспечивает очень легкий проход - все 'блоки растворяются.
Вы будете ею наслаждаться и почувствуете чистоту на протяжении всего дня.
Смех и слезы, и даже ваша речь будут исходить из самого глубокого центра.
Делайте это в течение десяти дней, и у вас будет самый лучший смех.
Ошо (Оранжевая книга)
Чем меньше ваша радость стоит, тем она - чище.
Это тоже некий тест, на мой взгляд, полезный и интересный – определять насколько вы чисты тем, сколько стоит ваша радость.
Как я уже пояснял, радость у детей практически ничего не стоит. Вот они проснулись, увидели лучик солнышка и улыбаются, хохочут радуются.
Для взрослого человека, это уже: купили компьютер, купили машину, купили яхту, дачу. Вот это-радость. Соответственно, это стоит больших денег. Получается, что радость уже более зависима становится. Эта радость не вышей той, что у младенца, дитя маленького. Нет. Она тоже на какое-то время, на день, месяц и потом улетает. И надо искать другую.
Точно также у младенца и малыша: эта радость прилетела, порадовался и улетела. Но для малыша эта радость ничего не стоила. Взглянул туда – обрадовался, взглянул на котёнка – обрадовался, взглянул на муху – обрадовался. И для него источником радости становится всё вокруг, и этот источник – неиссякаемый.
Для человека, которому радость – автомобиль, дальше начинает выискивать, искать следующую радость. И это не будет так легко, так как автомобили он каждую секунду менять не сможет. А дитё может менять свои объекты радости очень легко. Соответственно, человек который нуждается в дорогих радостях, менее счастлив. И более того, человек у которого дорогие радости очень больно с ними расстаётся. Малыш, который порадовался котёнку, и котёнок потом убежал, ну, и ладно, не плачет, переключается на что-то другое. Если у человека украли автомобиль, то для него это – паника, трагедия, ужас, жить не хочется и т.д. То есть, это совсем разные реакции на исчезновение радости или источника радости.
Соответственно, если вы хотите для себя понять или проследить ваше состояние или направление движения, то желательно понаблюдать, что вас радует. Насколько оно дорогое. И чем оно всё более дешёвое и дешёвое, то это показатель того, что вы всё-таки восходите. Если вас влекут новые автомобили, яхты и т.д. – это признак того, что вы, точно, не восходите сейчас…
Если человек мечтал, мечтал, и наконец, получил, то такая радость обязательно будет временной как и всякая радость, но обязательно будет зависимой. Я же об этом так долго мечтал, и чем я больше копил, чем больше ждал, то тем, соответственно, я к этому больше и привязан. Соответственно, если я это завтра потеряю по каким-то причинам, то я пойду вешаться. Я же не стерплю. Это же ужас какой для меня. Малыш же, от которого котёнок убежал, не захотел с ним играть, ну, и ладно. Он переключился на песочницу, на машинку, на куколку и играется дальше. Для него радость легко сменяет одна другую. И лишение какой-то радости для него не является какой-то трагедией. Для человека лишение радости – это и есть некий критерий. Если вы эту радость можете легко потерять без каких-то особенных эмоций, то это и есть признак того, что вы от неё свободны. Но пока что я вижу мало людей, которые с улыбкой на лице теряют автомобили…
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]-26443
Какая хорошая мысль прозвучала выше. :) критерий свободы от радости, когда смена обстоятельст легко меняет радость внутри человека.
Наверное, есть радость. привязанная к сути вещей и к ее деталям.
Пример. Люблю природу. Странно.:confused: природу любят все. :bye:.
Радость вызывает природа в "чистом виде", без примесей голосов, любой музыки, резких звуков. И это звучание природы рождает поток радости.
громкая музыка, резкие звуки нарушают "это состояние".
Что получается? По сути, я и остаюсь на природе, суть остается преженей, меняются детали. Если радость соизмерима с сутью вещей, она действительно постоянна.
какая добрая мысль:hi:
День улыбки:vo:
Предлагаю устроить день улыбки. Для начала вспомните и запишите всё, что поднимает вам настроение и, соответственно, вызывает улыбку. Это может быть что угодно: музыка, пирожное, прогулка по парку, быстрая езда на автомобиле. Включайте в этот список как то, что не требует материальных затрат, так и то, для чего нужны деньги.
Следующее утро начинайте с того, что вы сделаете для себя что-то хорошее – что-то такое, что заставит вас улыбаться. Например, положите с вечера на тумбочку рядом с кроватью вкусную конфетку или начните утро с любимой мелодии. Главное – улыбаться.
Но это ещё не всё. Для ещё большего эффекта попробуйте в течение всего дня улыбаться, не смотря ни на что (я, конечно, не имею в виду какие-нибудь крайние ситуации). Улыбнитесь своим близким – подарите им хорошее настроение. С улыбкой позавтракайте. С улыбкой идите по своим делам. Это,конечно, не значит, что улыбка должна сидеть на вашем лице словно приклеенная - просто напомните себе, что у вас сегодня день улыбки, а значит улыбаться нужно чаще.
Если ваш рабочий день походит за письменным столом, поставьте рядом с собой зеркало так, чтобы вы могли видеть в нём своё лицо и понаблюдайте за собой в течение рабочего дня. Вы удивитесь, как много вы хмуритесь! А ведь такими вас видят ваши близкие, друзья, коллеги.
Понаблюдайте за тем, как реагирует люди на вашу улыбку. Скорее всего, они начнут улыбаться тоже.
Устройте себе день улыбки – вы убедитесь, что есть масса поводов для того, чтобы улыбнуться.
Улыбайтесь чаще и пусть каждый ваш день будет светлым!
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]
Гляди на мир веселей!
11693
Мысль, что пора смотреть на вещи веселее, пришла в голову случайно. С пятилетним племянником ехали к бабушке, в маршрутке Женьке не досталось места у окошка. Мальчуган скорбно поджал губки: «Ну, вот и всё. В окно смотреть нельзя, потом меня толкать начнут… Наверняка бабушка ещё и чая не даст!»
Глобальный трагизм рассмешил до слёз. «Жень, - спросила хохочущая тётя, - почему вдруг тебя лишат чая?» Тот вздохнул и превратился в крошечного грустного старичка… Нас не толкнули, бабушка угостила чаем и тортом, Женька гарцевал и пел песни. А я пыталась понять: почему мы так часто «на ровном месте» превращаемся в удручённых страдальцев? Нам не пять лет, мы знаем, что будут и места у окна, и чай с конфетами – стоит ли кручиниться из-за мелочей? Ответ очевиден: не стоит, в том числе и по серьёзным поводам. Но прежде чем «гениальное открытие» посетило, мне пришлось пройти долгий путь размышлений. Желаете пройти по следам? С удовольствием дам карту. Итак, почему оптимисты выигрывают…
Эффект Крошки Енота
Когда я прихожу в банк (ТСЖ, бухгалтерию, почту) с намерениями найти крайнего и высказать неприятные вещи в адрес учреждения, ситуация развивается по двум сценариям. Я с поминальным лицом ледяным голосом вопрошаю: «Мне тут странная квитанция пришла, хотелось бы разобраться. Немедленно сюда администратора…» Приходит должностное лицо, я обвиняю и изобличаю, администратор оправдывается, ссылается на других и явно не желает мне мира и благоденствия. Особо ретивые проявляют непочтение, из-за чего я потом пью пустырник и не даю коллегам работать: «Нет, ну ты представляешь? И где они таких работничков берут?..» Прямо скажем, данный сценарий сводит настроение ниже нуля, день летит в тартарары.
Сценарий номер два: я, вся такая в облачке духов и ослепительной улыбке, забегаю в учреждение, приславшее странную квитанцию. «Милая девушка, - щебечу я в свободное окошко, - судя по всему, произошло недоразумение, мне начислена непонятная сумма. С кем можно поговорить и выяснить?» Главное, улыбаться так широко и искренне, словно с собеседница – ваша сестра-близняшка, с которой вас разлучили во младенчестве и вот наконец-то познакомили… Так вот: должностное лицо «заражается» вашим задором, в считанные минуты разрешается инцидент, мы расстаёмся, довольные друг другом. «Какие славные люди работают здесь!» - думаю я. «Всё-таки нормальные клиенты бывают!» - наверняка думают тамошние обитатели.
Заметьте, и банк, и почта, и сотрудники остались теми же. Результат меняется в зависимости от того, с чем «крошка Енот» пошёл к пруду: с дубинкой или дружелюбной улыбкой, с обвинениями-претензиями или убеждением – недоразумение исправят, всё было и будет хорошо.
Победа без боя
Случается, знакомые и незнакомцы обижают так, что выбора нет: надо поставить обидчика на место. И опять же я заметила: так называемый «плюсовой» настрой – лучший способ уесть оппонента, при этом сохранив лицо, а то и сорвав одобрительные аплодисменты.
… Дама с роскошным телом замешкалась в дверях трамвая, помогая впереди идущей мамочке вынести коляску. Мужчина, стоявший за дамой, истерично взвизгнул: «Вот толстушка, выход загородила! Выходите или нет?» Женщина повернулась, добродушно улыбнулась и с одесским жизнелюбием ответила: «А разве можно меня не заметить?..» Покидала салон она под дружелюбный смех и комментарии: «Молодец!»
…Коллега пришла в новом платье, которое не скрывало факт, что в последнее время Ирочка немного поправилась – ей идёт. Кто-то похвалил, кто-то промолчал, лишь одна правдоискательница сморозила: «Ты располнела!» Ирочкиной реакции стоит позавидовать: «Правда?! Вот и хорошо! А я-то думаю, с чего вдруг море мужского внимания? У меня в 17-ть столько кавалеров не было!» Тут же со всех сторон полетели реплики в поддержку: «Конечно, бёдра и грудь округлились – красиво и женственно!.. Поправилась – значит, здорова, в организме всё в порядке!..» Правдоискательницу никто не стыдил, она сидела, уткнувшись в монитор, а Ирочка собрала во сто крат больше комплиментов, нежели до обидной фразы – благодаря «плюсовому» настрою.
Возраст отступает
… Зеркало показало обидное: ещё чуть-чуть, и «ниточка» между бровями превратится в полноценную морщину. Откуда она взялась?.. Знакомый
сделал несколько «беглых» снимков во время прогулки, я взглянула и… возникновение морщинки-сердитки прояснилось. В любой момент – говоря по телефону, глядя на небо, слушая собеседника – я хмурилась. Припомнила своё настроение в тот день – сумрачное, пессимистичное, причём негативный настрой одолел безо всякого повода. Видимо, я привыкла автоматически «заламывать» брови и пребывать в угрюмом образе.
Я улыбнулась, и зеркало зафиксировало волшебство: «ниточка» между бровями исчезла. Магия имела продолжение, следом вверх устремилось настроение. Приятель щёлкнул фотоаппаратом, оценил результат: «Когда ты улыбаешься, словно светишься изнутри и выглядишь моложе!»
Хорошо, что омолаживающее действие улыбки и оптимизма обнаружено вовремя. Это даст возможность избежать скорбной маски Пьеро, которая так часто прорисовывается на лицах женщин: уголки губ опущены вниз, на щёчках провисают «брыли». Взгляните на попутчиц в транспорте: каждая вторая опережает время, прорисовывает морщины в три ряда и подражает печальному Пьеро, но стоят ли на самом деле проблемы таких жертв?..
Медики приведут десятки доводов в пользу оптимизма - помогает сохранить здоровье или одолеть хворь. Социологи расскажут, что у оптимистов крепче браки и успешнее дети. Пресловутые «британские учёные» раскопают «парадоксальный» вывод, дескать, жизнерадостные люди ощущают себя более счастливыми… Факты так и останутся набором звуков, пока сами не придёте к мысли, что с лёгким сердцем и позитивным настроем жить легче – наверняка найдёте свежие оригинальные доводы.
В помощь новым сторонникам стратегии «стакан наполовину полон!» несколько советов.
Долой «не»!
Частица «не», по словам эзотериков и психологов, обладает сокрушительной негативной энергетикой. Стоит подумать: «А вдруг я не пройду собеседование/не напишу отчёт/не смогу похудеть» - и тут же Вселенная закроет перед вами дверь к успеху, в итоге то, чего страшитесь, воплотится. Научитесь думать без отрицания, потому что частица «не» отторгается нашим подсознанием. Вот ошибочный вариант мысли: «Я не хочу опаздывать на работу и получать нагоняй». Правильный вариант: «Я лягу пораньше, высплюсь, вовремя приду на работу и всё успею» - программируйте позитивный результат!
Только хорошие вести
Исключите или строго дозируйте неприятную информацию: не отслеживайте выпуски новостей (глобальные вести так или иначе настигнут, остальные ни к чему), откажитесь от грустных фильмов и плаксивых книг (прежде чем читать или смотреть, ознакомьтесь в отзывами в Интернете). Отучитесь от любимого многими занятия перед сном – прокручивать задачи грядущего дня, заодно накручивая себя. «Боже, как завтра пройдёт разговор с шефом? А вдруг плохо?.. Не дай Бог!» - это ошибочные мысли, а вот правильные: «После разговора с шефом пойду в магазин или в кафе, побалую себя».
С лучшей стороны
Мы не идеальны, в каждом человеке есть изъяны, но если акцентировать на них внимание, будут заметны только погрешности. Оптимисты и прочие «любимцы публики» видят в людях в первую очередь достоинства, говорят, это серьёзно облегчает общение даже с обладателями скверного характера. Бывает, что собеседник вам совсем поперёк горла, единственная радость в человеке - кудрявая шевелюра. Вот за эту шевелюру и хватайтесь, но не буквально! Обращаясь к визави, смотрите на кудри, сделайте комплимент: во-первых, тем самым снизите степень собственного раздражения, во-вторых, расположите «противника» к себе. Видя доброжелательность, собеседник постарается вас не разочаровывать и оправдать симпатию.
Как наяву
«Метод позитивной визуализации» - так на языке психологов называется эффективный способ достичь желаемого. Всё просто: нужно представить желаемое в мельчайших подробностях, нафантазировать вплоть до деталей. Тактика работает не только в материальном плане, намечтать оптимизм и бодрый настрой тоже можно. Закройте глаза, дышите ровно, глубоко и мысленно «увидьте» себя – весёлую, неунывающую, способную поддержать беседу, остроумно ответить на шутку.
Не крест, а «плюс»
Согласно известной шутке, настоящий оптимист даже на кладбище способен видеть лишь плюсы. Шутки шутками, однако это бесценное качество – найти позитив в любой ситуации. Думаете, сложно? Не спешите с выводами, сначала займитесь перекрашиванием из чёрного в белый. Допустим, потеряли кошелёк с определённой суммой - неприятно, но не трагично. Говорят, в жизни каждого человека кем-то свыше заложено некоторое количество испытаний, причём они взаимозаменяемы. Так что вместо утраты денег вполне могло случиться что-то похуже: болезнь, ссора с родными, потеря работы. И хорошо ведь, что он невзгод удалось «откупиться» наличностью!..
Довести до абсурда
Бывает, ситуация выглядит беспросветной и тупиковой, как тут отыскать позитив?
Во-первых, успокойте себя мыслью, что трудные времена нужно просто пережить – это полезный опыт и закалка личности.
Во-вторых, возьмите на вооружение «метод племянника
Женьки» - раздуйте проблему до абсурдных, смешных масштабов. Например: «Я случайно удалила базу данных из рабочего компьютера. Пойти признаться боссу? Так ведь уволит! Я стану прозябать, перейду на чай из листьев и подножный корм, со мной перестанут знаться друзья, за неуплату коммуналки меня выселят, поселюсь в теплотрассе… Или просто сбежать? Спрячусь в лесах, вырою землянку, обучусь птичьему языку, отращу космы до колен и страшенные когти. Вскоре я забуду человеческую речь буду, как Робинзон, делать зарубки… Когда меня обнаружат учёные, в газетах появятся сенсационные статьи: «Пятьдесят лет назад женщина побоялась сознаться в мелком проступке и отправилась в добровольное изгнание!»
«Из-за какой-то базы данных уйти в лес!» - будут смеяться читатели. Вот-вот, чтобы все не рассмеялись через 50 лет, сделайте это прямо сейчас.
Автор: Наталья Гребнева
Ой,работает, ой работает. Можно сутками рассуждать о развитии и быть в этом рассуждении, ну, вроде, ничего, а можно взять и стать. для этого нужно встать и сделать. Сделала, ура:tishe:
ivettalen
26.01.2013, 07:54
".......успокойте себя мыслью, что трудные времена нужно просто пережить – это полезный опыт и закалка личности.".....:vo::vo::vo:
Интересное о пользе смеха.
12302
Избавляет от депрессии
Конечно, можно пойти традиционным путем, попросив доктора выписать антидепрессанты. Но будет гораздо эффективнее сходить на концерт Жванецкого и от души похохотать. Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто "надеваете" улыбку. Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов — кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните анекдот, который недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.
Омолаживает кожу
Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты": если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах — это смеяться с удовольствием. А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая "зарядка" обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.
Укрепляет иммунитет.
"Прибытие паяца в город гораздо полезнее для здоровья, чем десять нагруженных лекарствами мулов", резонно замечали врачи четыре столетия назад. Имея результаты последних исследований, современные ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами. В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых. А зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей "смешливости": юморя, вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.
Лечит сердечно-сосудистую систему
Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: "Веселое сердце живет долго". Да и психологи обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем "сердечникам": они редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по пустякам. Как оказалось, смех укрепляет эндотелий — клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца. Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии.
Уменьшает боль
Герой произведения Фридриха Ницше "Так говорил Заратустра" советовал: "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби". Конечно, смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все же... Как вы уже знаете, "действующие лица" веселья и смеха — эндорфины, а их прямая обязанность — не только веселить, но и унимать боль. Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.
Тренирует дыхательную систему
Что общего между смехом и физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей. Секрет — в особом "смеховом" дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох — коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза. Кстати, это не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов. Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности. Они возникают в основном при неглубоком, поверхностном, дыхании.
Улучшает фигуру
Смех — это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов. Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение. В то время когда вы с удовольствием хохочете, к примеру, над ужимками Джима Керри, в работу включаются восемьдесят групп мышц! При этом лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде, а десять — пятнадцать минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если вы будете веселиться в течение часа, то потратите количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.
Улаживает отношения
Когда-то цари держали при дворе шутов. Веселя монаршее окружение, они создавали чувство общности. Ведь, с точки зрения психологов, смех — в своем роде групповая психотерапия: объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме. Наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение. Вы поссорились с домашними? У вас неприятности на работе? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться.
Характеризует людей
Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху. Если он...
сдерживает смех, — это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии. Он в браке верен, однако его педантичная правильность может навевать тоску и скуку.
смеется открыто, откинувшись назад, — к жизни в целом, и к близким людям в частности относится легкомысленно. С таким человеком может быть весело в компании, но всерьез на него рассчитывать не стоит.
хохочет, широко раскрыв рот,— значит, остроумен, непосредствен, отличается бурным темпераментом, может поведать массу смешных историй. Он прекрасный рассказчик, но отвратительный слушатель.
смеется, сморщив нос, — о таком человеке можно сказать "Куда ветерок — туда и умок". Его чувства и мнения меняются так же быстро, как направление ветра. Он эмоционален и капризен, легко поддается минутному настроению.
при смехе прикрывает рот рукой, — значит, несколько робок и не слишком уверен в себе, раним.
касается губ мизинцем, — ему нравится быть в центре внимания. У него отсутствует самокритика, поэтому свое мнение он считает истиной в последней инстанции.
касается рукой лица или головы, — это отъявленный мечтатель и фантазер. Большую часть времени предпочитает витать в облаках.
ухмыляется, правый уголок рта приподнят, — перед вами субъект, склонный ко лжи и жестокости. Хотя внешне может казаться довольно милым. Совсем другие характеристики у человека с "левосторонней" улыбкой, которая говорит о честности, порядочности. На него можно положиться в трудную минуту.
Улучшает настроение
Лечение смехом популярно во многих странах мира. Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей. А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние. В ней сочетаются дыхательная гимнастика из традиционной йоги, растяжки и упражнения, имитирующие смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех. На занятиях сначала учатся так называемому глубокому, диафрагменному, дыханию. Затем приступают к освоению правильного смеха (глубокий вдох, короткий выдох). Каждое занятие длится полчаса.
Предлагаем и вам "смехотворные" упражнения.
Они уж точно не позволят загрустить. А чтобы эффект был целебным, попрактикуйтесь с друзьями.
Смех по телефону. Сделайте вид, будто говорите по мобильному телефону, а потом, глядя друг на друга, начинайте смеяться.
Сердитый смех. Грозите друг другу указательными пальцами, при этом громко выкрикивая: "Ха!"
Вопросительный смех. Участники ставят руки в боки, смотрят друг на друга и по очереди задают каждому вопрос: "Почему я — ха-ха-ха?"
А ты сегодня улыбался?
«Сильнейший тот, кто улыбается».
Японская пословица
12657
Говорят, как день начнёшь, таким он и будет. Психологи утверждают, что хороший день - отнюдь не случайность, а отражение твоего душевного состояния. Поэтому приложи максимум усилий, чтобы твоё утро было добрым.
Самое замечательное в улыбке — ее заразительность. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ, даже непроизвольно.
Известен совет психологов: если у вас плохое настроение, улыбайтесь.
Улыбка — важнейшее и невероятно могущественное средство общения. Оказавшись в чуждом окружении на неведомой земле, вы мгновенно испытываете величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние теплые улыбки. И доселе незнакомые люди тут же превращаются в ваших друзей. Улыбка — легко читаемое любым послание, которое гласит: «Не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит». И вы расслабляетесь и снимаете доспехи настороженности.
Впервые улыбаться несмотря ни на что психологи призвали американцев во времена Великой депрессии — в 30-е годы прошлого столетия. Тогда были напечатаны большими тиражами плакаты с изображением красивой улыбающейся «герл» — эксперты посчитали, что ее пример вдохновит нацию на победу над унынием и озабоченностью. В 60-е годы значки-смайлы (от английского smile — улыбка) в моду ввели «дети цветов». На них в цветных кружках были изображены только две точки и дуга — нечто вроде улыбающейся физиономии. Но мода на блаженную улыбку вскоре прошла.
Неожиданно смайлики вернулись с возникновением интернет- культуры, когда стало ясно, что для общения в виртуальном пространстве недостаточно чистой информации, требуются какие-то эмоции. Первый смайлик в виде трех знаков [:-)] предложил некто Скотт Фолмэн в 1982 году. Потом смайлик преобразовался в специальную веселую рожицу.
Улыбаться умеют только люди, распознать улыбку можно с расстояния в 300 футов.
Чтобы улыбаться, надо использовать гораздо меньше мышц, чем для того, чтобы хмуриться.
Делитесь улыбкой. Это поможет не только окружающим, но и вам самим. А в наш век — информационных технологий и "удаленного" общения — когда далеко не всегда есть возможность улыбнуться лично, можно послать хотя бы виртуальную улыбку.
12656
День смеха или День дурака отмечается 1 апреля. В этот день принято разыгрывать своих близких и друзей, коллег по работе. Это день смеха шуток, веселья и розыгрышей. Первые упоминания об этом празднике относятся еще к Древнему Риму. В Европе этот праздник появился в 16 веке. Точной даты, когда этот праздник появился в России, нет, но известно, что во многих произведениях 18 века встречаются упоминания об апрельских розыгрышах.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]
1 апреля, день весны и улыбок
Если улыбаться 12 секунд подряд, то настроение поднимается. В каком бы ты настроении ни был, если ты захочешь себе сделать хорошее настроение, то 12 секунд улыбки способно это сделать. Пусть это будет искусственная улыбка сначала - через 12 секунд она станет настоящей. Ты почувствуешь себя хорошо. Тебе даже будет проще улыбаться дальше, чем строить строгое, унылое, разочарованное, грустное или какое там у тебя было до этого лицо . Это действительно работает, по принципу - притворяйся пока не достигнешь успеха.
12771
Зачем нужно притворяться? Ведь улыбка и хорошее настроение не сделают тебя счастливым. Да, это так. Но когда ты в хорошем настроении, ты можешь сделать больше, чем в плохом. Чем не повод? Зачем хмуриться, если можно веселиться? Будь самим собой! Улыбка ближе к истинной природе человека, чем хмурое лицо. 12 секунд - и ты стал самим собой. Это что касается пользы для тебя. А какая польза для других! Окружающим людям становиться радостнее. Они улыбаются вслед.
Хмурые люди.
Почему русские мало улыбаются и много жалуются?
Если прожить всю жизнь в России, наверное, можно этого и не заметить. Ведь мы уже давно привыкли к тому, что в общественных местах продавцы, кондукторы или чиновники, как правило, встречают нас суровыми каменными лицами. Мы с детства усвоили, что «много смеяться – это к слезам», а «смех без причины – признак дурачины». И с пониманием относимся к подружкам, которые регулярно жалуются нам на мужей-подлецов или начальников-самодуров. Неулыбчивость и привычка жаловаться на жизнь – норма жизни для нас. Однако стоит хоть раз побывать в чужой стране, а потом вернуться, чтобы на многое открылись глаза...
Руссо туристо.
Первое, что бросается в глаза при возвращении в Россию, – это хмурые и озабоченные лица наших соотечественников. Знакомый программист Игорь после командировки в США дома целый месяц ходил сам не свой. Потому что, по его словам, за три недели успел привыкнуть к доброжелательности людей.
– Нас там везде встречали улыбками, – рассказал он. – Идёшь по улице – стоит чуть дольше задержать на ком-то взгляд – и прохожий тебе сразу улыбнётся. Американцы настроены не создавать другим проблем и неудобств. От этого ты чувствуешь себя человеком, к которому все относятся с уважением...
По словам Игоря, по возвращении домой, увидев неприветливые мрачные лица людей в Шереметьево, он с непривычки в первые минуты испытал шок:
– Они как будто всем своим видом демонстрировали угрозу: лучше не подходи, а то плохо будет.
О своей новоприобретённой привычке – улыбаться даже незнакомым людям – программист напрочь забыл через месяц жизни на родине. И знаете, не он один. Об этом есть много рассказов в интернете: россияне, вернувшись с заграничного отдыха, делятся впечатлениями.
«На пятый день отдыха в Египте я заметил, что начал улыбаться просто от того, что мне хорошо здесь... И вот возвращение в Россию. Домодедово. Хмурые лица. Два дня – и я снова такой же, как и все вокруг».
«Вернувшись из Израиля, я ещё несколько дней улыбалась всем на улице – там это норма общения, и ею легко заражаешься. Но у нас народ так нервно на это реагирует, что быстро перестаёшь улыбаться».
И ладно бы мы, русские, не улыбались, потому что такие... злые. Нет. На самом деле у нас просто нет такой привычки – растягивать губы в улыбку из любезности.
А почему?
«Чего лыбишься?»
С этим вопросом мы обратились к автору книг по коммуникативному поведению, заведующему кафедрой филологического факультета Воронежского университета Иосифу Стернину.
По словам учёного, объяснение феномена «хмурых русских» в том, в нашей культуре улыбка не является проявлением вежливости. Он назвал эту нашу особенность «бытовой неулыбчивостью».
– У русских вежливость выражается другими средствами – интонацией, словами, – объяснил учёный. – А улыбка служит выражением личного расположения к человеку. Мы улыбаемся только тем, кого знаем, к кому лично расположены.
По словам филолога, этим и объясняются многие особенности русского общения.
– Продавцы у нас своим знакомым улыбаются, а незнакомым – нет, – перечислял Иосиф Стернин. – В США и многих других странах принято, если случайно встретился взглядом с человеком – улыбнуться. А у нас принято – отвести глаза.
Иностранцы, которые не понимают этой традиции, попадают в России в неприятные для себя ситуации. Коллега Стернина, филолог из Ярославля Владимир Жельвис описал в своей книге «Наблюдая за русскими» реальный случай.
Американка, приехавшая в Россию учиться, широко улыбнулась на улице незнакомой бабушке. В ответ та зло огрызнулась: «Чего лыбишься?!». Бедная девушка, даже не понявшая смысла этого слова, была в шоке от агрессивного выражения лица бабули!
Действительно, в России улыбка незнакомца может быть воспринята как подвох.
«Когда мне начинает улыбаться незнакомец, я впадаю в панику, – признался на форуме один мужчина. – Может, у меня с одеждой непорядок? Может, он что-то знает про меня нехорошее? Или сейчас на «бабки» разводить начнёт?».
По словам Иосифа Стернина, не принято у русских и улыбаться при серьёзной работе.
– Самое распространённое замечание учителей: «Чего улыбаешься? Пиши!», – заметил Иосиф Абрамович. – Считается, что улыбка – это признак несерьёзного отношения к делу.
По словам филолога, русский человек при этом весёлый, очень любит посмеяться и пошутить. Но со своими. А вот с незнакомыми – не принято.
Искренне ваши.
Почему у русских сложился такой менталитет, по словам Иосифа Стернина, сказать сложно:
– Объяснения этому феномену есть разные, но я ни одно из них не могу считать реальным. Это всё на уровне гаданий...
Одно из объяснений – традиционный русский коллективизм. Наш народ – общинный и очень искренний. Вот что пишет по этому поводу автор книги «Наблюдая за русскими» Владимир Жельвис:
«Есть страны, где люди, даже ощущая себя несчастными, ни за что в этом не признаются. Сказать «мне плохо» – значит для них расписаться в том, что ты неудачник... А русские? Если у русского несчастье, он оповестит об этом если не весь город, то хотя бы микрорайон... Русские не мыслят своей жизни без человеческого сочувствия, поддержки и душевного тепла».
– Русский человек очень искренний, – считает и филолог Иосиф Стернин. – У него на лице всегда написано: весело ему или грустно и как он относится к собеседнику. Если он его не любит – это заметно. Люди других культур прячут свои эмоции за вежливой улыбкой, а русские не прячут, да...
«Житие мое...»
Чем же объяснить то, что на наших лицах грусть бывает чаще, чем веселье? Вот что пишут наши соотечественники на форумах по этом у поводу:
«Будешь тут весёлым, когда все мысли только о том, как бы выжить! Перспектив нет, будущего нет...»
«В повседневной жизни сплошные напряги. Никто в завтрашнем дне не уверен, моральных ценностей не осталось... Тут уж не до улыбок».
«Молодежь злая потому, что денег нет, а работать лень. И все друг другу завидуют и всё время ругают власть. Так и живём, не радуемся совсем».
Тому, кто хоть немного знает русскую историю, не надо объяснять, что в России всегда жилось нелегко.
Ещё лет сто назад русский философ Иван Ильин заметил: «Из века в век наша забота была не о том, как лучше устроиться или легче прожить, но лишь о том, чтобы вообще как-то прожить, продержаться...».
Добавьте к этому суровый российский климат... Как писал другой русский мыслитель Василий Розанов, «мало солнышка да долги ноченьки – вот и всё объяснение русской истории...»
– Жизнь крепостного крестьянина в России всегда была мрачной, – считает филолог Иосиф Стернин. – Возможно, с тех пор озабоченное, серьёзное выражение лица так и закрепилось у русских...
Большой беды в этом мой собеседник не видит.
– Это ни хорошо ни плохо, – считает он. – Просто объективно. Как у человека – один высокий, другой – маленький, один мрачный, другой весёлый... Это просто наша особенность.
А вот настоятель Римско-католического прихода отец Марио, проживший в Нижнем Новгороде больше 16 лет, считает, что русские на самом деле не мрачные, а серьёзные и глубокие. И это хорошо.
– Жизнь – это ведь не развлечение и не карнавал, – говорит он. – Жизнь – это серьёзно. Это большой дар.
По словам католического священника, в русских людях есть доброта и душевная щедрость. А это намного важнее вежливых улыбок.
КСТАТИ. Неумение прятать чувства за вежливой улыбкой – не только российская черта. В этом на русских похожи многие братья-славяне: сербы, македонцы, словаки, поляки. А ещё – как это ни странно – австрийцы. Вот что написано в путеводителе для туристов, который недавно привезла из Вены моя знакомая:
«Несмотря на то что мы живём в городе, где всё работает идеально, мы любим окрашивать всё в чёрные тона и много жаловаться. Настоящий житель Вены обязан всегда быть ворчливым и мрачным. Потому что автобус опоздал на одну минуту или слишком холодно (жарко), дождливо (солнечно).
Не принимайте наше плохое настроение на свой счёт. Это часть нашего менталитета, который восходит к монархическому строю, когда половина населения была прислугой. Наше прошлое сделало нас не только ворчунами, но и пофигистами. Поэтому наш национальный характер выражается в двух фразах: «всё дерьмо» и «мне по барабану».
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]
***
(Я думаю,что у нас разное понимание "улыбки".
Мы привыкли, что улыбка это - знак максимальной доброжелательности, искренности. И мы ценим эти улыбки.
И порой наши люди выезжая за рубеж и видя всех вокруг улыбающихся, думают что это от всеобщей дружелюбности и симпатии. И не понимают, что там улыбка это всего лишь "униформа", часть имиджа, как привычная одежда, как хорошая манера и не больше...
12990)
Учимся радоваться.
Некоторые люди обеспечены всеми благами внешнего уровня: у них есть семья, внешнее положение, деньги, устраивающий их круг общения, друзья, — но, тем не менее, они не ощущают свою жизнь полноценной, не умеют радоваться жизни. Другие имеют намного меньше, однако, воспринимают свое существование как радостное. С чем связано ощущение счастья или его отсутствие? Внешние причины счастливого самочувствия могут быть самыми разными, но основными всегда будут причины внутренние, ведь счастье — это в первую очередь чувство, ощущение, настроение, определенный способ видения мира. Вещи внешнего мира могут помогать человеку вырабатывать «вещество счастья», придавать жизни комфорт, красоту и покой.
Передвигаясь на хорошей машине, проще почувствовать удовольствие от езды, чем находясь в переполненном метро. Хороший ужин больше способствует позитивному, оптимистическому взгляду на мир, возможности радоваться жизни, чем пустой желудок. Однако способность испытывать счастье — прежде всего внутренняя способность. Единственный постоянный источник счастья находится внутри человека. Иногда и без всяких явных внешних причин на нас нисходит ощущение тайны, красоты и гармонии жизни как таковой, мы чувствуем себя наполненными энергиями любви и мудрости.
В такие моменты мы благодарны судьбе за то, что у нас есть, за то, что нам довелось испытать, готовы с доверием принять любое будущее, радуемся жизни. Такие состояния принято называть возвышенными: испытывая их, мы как бы перерастаем сами себя, наслаждаемся своим участием в божественной игре, радуемся тому, что есть, оставляя недовольство и неблагодарность в стороне. Потому эти два понятия – счастье и радость немыслимы друг без друга - счастье предполагает радость, а радость переживание счастья.
Практика:
1. Вспомните ощущение счастья, которое вы когда-либо испытывали. Попробуйте представить, из какой части вас пришло это переживание. Вы обязательно увидите, что оно пришло изнутри. Есть некая кладовая счастья, неиссякаемый источник счастья, открыв который, человек становится счастливым. Нужно лишь найти подходящие ключи. Ими может стать живое и яркое воспоминание ощущения счастья и перенос его в настоящее.
2. Поймите, что главное в счастье — внутреннее ощущение, внешние обстоятельства лишь дают ему проявиться. Счастье — это океан, скрытый внутри вас, а внешние обстоятельства — каналы, по которым океан изливается в нас. Этим каналом может быть также сам настрой на счастье.
2. Бескорыстная радость
Радость тоже может быть привычкой — неувядающей, не застывшей и свежей. Можно получать радость от самых незначительных вещей, от самых пустяковых событий. То, что в сознании одного остается бросовым материалом, ненужным грузом, для другого может стать сокровищем, вызывающим радость, — облако неожиданной формы, улыбка друга, забавно одетый прохожий. В чем-то люди, чьей привычной реакцией стала радость, похожи на детей: любое самое мелкое в глазах взрослого человека событие они используют, чтобы порадоваться. Сама способность радоваться связана с таким качеством, как открытость миру и людям, с умением бескорыстно воспринимать внешние события, не замыкаясь на своем внутреннем мире — своих интересах, мыслях и проблемах. Современное общество больше поощряет рациональный тип поведения, ориентированный на личную выгоду. Мы больше реализуем наше взрослое начало, часто не давая проявиться внутреннему ребенку. К сожалению, часто это связано с утратой способности радоваться жизни. Мы приучены получать удовольствия — индустрия удовольствий поставлена в современном обществе на поток, — но не всегда умеем радоваться этим удовольствиям.
Когда мы воспринимаем мир, исходя из головы, из интеллектуального расчета, из соображений выгоды, из ориентации на результат, а не на процесс, краски его несколько меркнут, он утрачивает для нас свою первозданность и красоту. Мы часто пытаемся чего-то добиться и радость свою связываем только с достижением некого результата, переносим ее на потом, на будущее. Однако достигнутый результат часто не приносит желаемого ощущения счастья, наоборот, оставляет в душе ощущение неудовлетворенности и неполноты — в напряженной, сопровождаемой аскетическим поведением, погоне за целью мы можем попросту утратить способность быть счастливыми.
Практика:
1. Попробуйте проследить, как часто вы испытываете положительные эмоции. По каким поводам это происходит? Как часто они связаны с вашей выгодой или с каким-то результатом? Попробуйте фиксировать ваши наблюдения в течение нескольких дней.
2. Попробуйте научиться радоваться жизни не «потому что», а «просто так», наслаждаться процессом.
3. Попробуйте сознательно радоваться тому, что вы двигаетесь, дышите, работаете, отдыхаете, смотрите, слушаете, — любым естественным жизненным процессам.
3. Тропы привычек
Каждый день мы вольно или невольно развиваем в себе определенный настрой, определенный способ восприятия мира. Если мы склонны тревожиться и достигать каких-либо целей в тревоге, то мы развиваем в себе тревожность. Если мы позволяем себе лениться, то мы не просто ничего не делаем в данный момент, но развиваем в себе лень. Если мы пытаемся работать и поддерживать себя при этом в радостном тонусе, то мы развиваем в себе привычку радоваться жизни в процессе работы. Каждый день своим поведением — автоматическим или сознательным — мы прокладываем новые тропы или набиваем старые, работаем на развитие определенных тем и настроений в своей жизни. Когда мы чувствуем жизнь как некий процесс, хотя бы отчасти управляемый нами, то само ощущение того, что он движется в желательном для нас направлении, может приносить радость.
Практика:
1. Составьте список хороших привычек, которые служат вашей цели и способствуют радости. Культивируйте их: они создают условия для приближения счастья.
2. Составьте список своих плохих привычек, которые отодвигают вас от желаемого и вызывают ваше недовольство собой. Поэтапно начните работать с ними, отслеживать и пытаться не идти за ними. Главное — выявить врага и понять его опасность, а избавиться можно со временем от всего.
4. Голова мешает радости
Не так давно у меня на консультации была женщина-бизнесмен. Она обладала многими жизненными благами — о таких говорят, что они «имеют все». Муж, дети, прекрасная работа, деньги, возможность отдыхать несколько раз в году на модных мировых курортах... Тем не менее, она пришла с жалобой на то, что утратила способность радоваться жизни. Ее внутренние ощущения как бы притупились, и самые экзотические вещи казались обыденными, истертыми и потрепанными. Она перепробовала многие внешние средства, пытаясь пробудить в себе ощущение полноты жизни: заводила любовников, баловала себя подарками, ходила на разные семинары и курсы, но ничего не выводило ее из равнодушного, внутренне инертного состояния. Когда мы начали с ней работать, то с помощью специальных психологических тестов выяснилось, что эмоциональные центры ее действительно работают не в полную силу, а большая часть ее восприятия мира, ее внимания находится в голове. Наша совместная работа строилась на том, чтобы раскрыть эмоциональный центр, научиться смещать центр своего осознания в сердце. Только так — научившись отказываться от головы, научившись воспринимать мир через сердце, — можно прийти к настоящей радости, к свежим эмоциям, без ложных ожиданий и надежд на будущее.
Кант в своей работе «Критика чистого разума» показал, что Бога с помощью ума невозможно ни познать, ни достигнуть. Умом можно доказать бытие Бога, но не приблизиться к нему. Счастье и радость — это явление силы создателя. Ум может помочь найти пути к счастью, но дойти до него умом нельзя. Без восстановления способности радоваться, получать удовольствие от того, что есть, и быть благодарным за это Творцу, внутренний успех просто не может быть достигнут, несмотря на все внешние достижения. Современная цивилизация с ее прагматическими потребностями и ориентация на ее ценности делает наш взгляд как бы зашоренным, перед ним часто оказывается только узкий коридор, огражденный забором, отделяющим нас от целого. Наше внимание сосредоточивается только на том, что ему полезно, вне его фокуса остается большая часть мира, о которой мы даже не помним.
В эзотерических учениях есть такая мистерия — «Усекновение главы». Человек в процессе ее растворял ощущение разума, головы, в ощущении сердца, души. Разум переставал действовать как отделенный командный пункт, размывался и растворялся. Человек учился принимать решения с помощью интуиции своего проснувшегося сердца. Способность радоваться всегда подразумевает некий момент соединения, а не отделенное, самоощущение. Нужно снова и снова раскрывать свои глаза, учиться бескорыстному наблюдению мира, осознанию его существования — в непрекращающемся движении, в непрерывном изменении, в танце калейдоскопа.
Практика:
1. Представляйте себе, что центр вашего восприятия находится в сердце. Это ваш интуитивный ум, который всегда принимает верные решения. Попробуйте, отвечая на какие-то жизненные вопросы, выдавая реакции, действовать, руководствуясь сердцем, сохраняя ощущение его, как некой точки, излучающей тепло.
2. Всякий раз, когда у вас возникают сомнения, внутренний диалог, умственная суета, «паника мозга», останавливайте себя и входите в состояние ментальной паузы: умственной пустоты, когда работает сердечный центр, а мозг отключен.
3. Ограничьте сферу действия ума. Помните, что ум хорош, как слуга, при решении жизненных проблем, но он не нужен для ощущения счастья. Когда вы начинаете на себя давить или схематизировать свои чувства, вы попадаете под власть своего ума, а он плохой начальник.
5. Все что ни делается, делается к лучшему
Для того чтобы радоваться жизни, нужен запас сил, ощущение себя в хорошем физическом тонусе. Не зря Лев Толстой определял счастье как физическое здоровье и отсутствие угрызений совести. В погоне за внешними достижениями люди забывают восстанавливать свое здоровье, теряют свою внутреннюю целостность. Попав в обстоятельства, которые их не совсем удовлетворяют, люди часто забывают обо всех своих возвышенных стремлениях и целиком переключаются на суету, недовольство и раздражение. Они отвергают предложенные события, активно пытаясь давить на обстоятельства.
Обстоятельства же подобны пружине: если на нее оказывается давление, то до какой-то степени она уступает, но потом обязательно распрямляется, резко и сильно.
Альтернатива такому поведению — первоначальное установление внутреннего контакта с обстоятельствами, которые нас не устраивают, но, тем не менее, существуют. Очень важно настраивать себя на благодарность к любому материалу, который дается жизнью, на радостное проживание ее времени. Только испытывая такое состояние можно подумать о том, что еще можно дополнить и изменить, запретив себе впадать в спешку и в суету. Такой тип поведения более способствует и внешнему успеху, и внутренней гармонии.
Однажды король пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашел ее опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашел одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:
— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.
Многие люди не понимают, зачем нужно настраивать себя на благодарность, видят в этом старомодный сентиментализм и искусственность, тем более что благодарить, оказывается, нужно прежде всего судьбу и творца. Акт принесения благодарности за сложившиеся обстоятельства — это одновременно и фиксация того, что есть, полноценное переживание жизненного материала и закрепление благоприятных тенденций в своей жизни, это один из верных способов вернуть способность радоваться жизни.
Благодарностью мы пропитываем то, что есть, энергией Бога и имеющееся присутствует в максимально реализованном виде. Если благодарность не приносится, то внешние обстоятельства как бы не проживаются сполна. Как если бы человек пришел на обед и постоянно требовал бы сменять блюда, даже не прикасаясь к ним. Если мы требуем успеха, не сжившись в благодарности с настоящим, то успех или не приходит, или, приходя, уносит то хорошее, что у нас есть на сегодняшний день, происходят потери. Количество благоприятных обстоятельств вокруг человека не безразмерно.
Практика:
1. Очень часто в молитвах мы просим о чем-либо Высшие силы, забывая о другом типе молитвы: о молитве благодарности. Настраивайте себя на приятие мира, на благодарность за то, что он есть, на радость за то, что вы есть в нем. Нигилистическое мировоззрение резко понижает способность к ощущению счастья. Составьте для себя молитву благодарения и повторяйте ее, начиная и заканчивая день, иначе Высшим силам придется посылать вам несчастья, чтобы установить связь с вами.
2. Когда вы действуете в мире, старайтесь как можно шире представлять себе поле своих возможностей, идей, решений. Старайтесь вместить себя как можно больше, максимально расширить свое сознание и спектр возможного и доступного. Во всех ситуациях тренируйтесь в этом.
6. Особое восприятие мира
Старый пес, увидев щенка, гоняющегося за своим хвостом, спросил:
— Что ты так гоняешься за хвостом?
— Я изучил философию, — ответил щенок, — я решил проблемы мироздания, которые не решила ни одна собака до меня, я узнал, что лучшее для собаки — это счастье, и что счастье в моем хвосте, поэтому я гоняюсь за ним, а когда поймаю, он будет мой.
— Сынок, — сказал пес, — я тоже интересовался мировыми проблемами и составил свое мнение об этом. Я тоже понял, что счастье в моём хвосте, но я заметил, что куда бы я ни шел, что бы ни делал, он следует за мной, мне не нужно за ним гоняться.
Способность радоваться жизни рождается, когда человеку удается воспитать в себе определенную установку, особый взгляд на мир, при котором он — это прежде всего проявление радости творца, субстанция, которой он заполнил весь мир. Особенно остро глубинную радость можно почувствовать, созерцая произведения подлинного искусства, общаясь с природой. Мир — это результат творчества, произошедшего от избытка, от полноты, от переполнения. Радость же всегда связана с полнотой. Творец излил свою радость, создавая мир, задача же человека — соприкоснуться не только с вещами этого мира, но и с его энергией, суть которой есть радость. Первое условие для этого — принятие мира с благодарностью. Это касается не только каких-то благоприятных тенденций жизни, но и ее страданий, ударов судьбы, возникающих проблем. В конечном счете, все они представляют собой лекарства, которые лечат нас от собственной глупости, сворачивают нас с ошибочного пути, с неправильного направления. Для этого нам и посылаются страдания: проглотив их как лекарство, мы имеем шанс одуматься, остановиться, вступить на истинный путь, на путь радости.
Практика:
1. Учитесь извлекать радость из нейтральных и отрицательных событий своей жизни. Можно радоваться не только солнечному дню, но грозе и ливню. Можно радоваться просто тому, что ты есть. Настраивая себя на способность радоваться жизни во всех ее проявлениях, вы сливаетесь с собственной судьбой.
2. В глубине вещей всегда присутствует радость. Задавайте себе такой взгляд на мир, при котором все вещи представляются наполненными радостью.
Искусство пробуждения, удерживания и преумножения радости в своей жизни- великое искусство, которому нужно сознательно учиться.
С.Ключников
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]
Приемы создания хорошего настроения.
Психологи разработали комплекс нехитрых способов, которые помогут вернуть нам получать настоящее удовольствие от жизни. Итак.
1. Сознательно ищите хорошее вокруг в мелочах. Стараясь при этом быть здесь и сейчас, а не уноситься в прошлое и не заглядывать в будущее. Даже в плохих событиях ищите хорошие стороны.
2. Если все-таки вспоминаете что-то, то сознательно вспоминайте хорошее, ситуации вашего успеха. Если думаете о будущем, то лучше стройте планы с листом бумаги и ручкой в руке.
3. Если все-таки поймали себя на плохих мыслях и чувствах, удивитесь: "Что это я?" и подумайте о хорошем.
4. Тренируйтесь сознательно создавать у себя разные настроения подробными воспоминаниями, включением позитивного или негативного фильтров. Плохое настроение создавать у себя не надолго тоже можно, чтобы научиться им управлять. То, что мы можем вызывать сознательно, можем также сознательно и убирать.
5. Если приходят плохие чувства, не стоит их гнать, давить на них, бороться с ними (поскольку не думать о "белой обезьяне" невозможно), а стоит их сменить на другие (думать о "красном попугае") .
6. Особенно трудно избавиться от воспоминаний, которые связаны с незавершенными ситуациями, когда из-за обстоятельств (чья-то смерть, отъезд, ссора с кем-то) мы что-то не доделали, недосказали, что-то упустили. В таких ситуациях в нас кипят не реализованные в тот момент чувства. Такую ситуацию надо завершить мысленно. Вспомните подробно ситуацию, посмотрите на нее со стороны, как будто ее играют актеры театра, а вы смотрите на галерке, посмотрите меняя цвет, звук, ракурс. Сделайте все еще трагичнее, усильте все до смешного. Досочините или пересочините историю так, как по-вашему, должно было быть. Мысленно выскажите ее участникам все, что хотели бы. Выслушайте их ответ. Простите их и себя.
7. Если вы проговариваете в слух свои плохие мысли и чувства, то начинаете управлять ими. Можно даже специально как в театре разыгрывать их с гротескным преувеличением. "Лечение фальшью" или "доведение до абсурда".
8. Не выясняйте отношений с близкими, пока вы сами или близкий человек, сильно захвачен негативными чувствами. Переждите.
9. Помните, что когда вы приписываете другому человеку плохие намерения, то это всего лишь ваши фантазии, причем в них вы на самом деле отражаете свои качества. Фантазия всегда занимается обработкой фактов, сознательно фантазируйте в позитиве.
10. Измените эмоцию страха за будущее, на эмоцию интереса к нему и азарта преодоления возможных трудностей.
11. Если хотите вызвать чувство, то сделайте несколько раз энергично соответствующий ему жест. Если хотите что-то почувствовать, то ведите себя так, как будто уже чувствуете. (Посмотрите с интересом, погладьте нежно человека, придут интерес и нежность.).
Когда мы ничего не чувствуем, то испытываем дискомфорт, так как это состояние напоминает состояние смерти, как будто нас нет. Поэтому мы стремимся к чувствам, а если с детства мы привыкли и легко умеем получать и создавать в себе в основном негативные чувства, то делаем это всю жизнь независимо от того, как складывается ваша жизнь.
Но если вы возьмете ответственность за свои чувства на себя, перестанете считать их не управляемыми, то вы сможете постепенно значительно улучшить качество своей жизни. Жизнь среди плохих чувств приводит к значительным потерям энергии, ощущению отсутствия счастья. Старайтесь получать максимум положительных эмоций в жизни (искусство, музыка, секс, интересная работа, веселые компании), не зацикливайтесь на чем-то одном (семья, ребенок).
Очень важно иметь возможность сбрасывать негативные эмоции, как бы хорошо вы ими не управляли, они все равно могут накапливаться. Занятие спортом и танцами, возможность мастерить что-то своими руками (вышивание или вязание, например) все это дает изумительный терапевтический эффект. Кроме того, важно научиться проговаривать свои чувства.
Устройте заношенным эмоциям генеральную уборку. Представьте: вы в лёгкой уверенности, а на шее радость. Но если надо, вы можете мигом накинуть новенькую целеустремлённость и озабоченность текущей ситуацией. Вы себе не представляете, как это благоприятно сказывается не только на взаимоотношениях в коллективе, но и на карьере, а уж личная жизнь просто забьет фонтаном!:yahoo:
КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ.
БЕГИ
Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.
И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.
Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут.
СМОТРИ
Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.
Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать» любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень:plach:, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся :)ей при каждом звонке.
СЛУШАЙ
Теория. Наши древние предки жили в степях и лесах. Звуки природы — «колыбельная» нашей цивилизации. Вооружившись этим знанием, шведские ученые создали специальную шкалу настроения. И выяснили: прослушивание природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток.
Практика. Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой — ночевка в лесу. Неэкстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым аллейкам и выезжать на пикники.
ОБНИМАЙСЯ
Теория. Тесные контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона окситоцина. Это вещество психологи называют «гормоном счастья». Правда, окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень снижается до нормы.
Практика. Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу… Короче, контактируй при любой возможности.
НЮХАЙ
Теория. Путь к сердцу лежит через желудок, а путь к счастью — через нос. Так уверяют ученые, обнаружившие в носу один из главных переключателей настроения: набор нервных окончаний, которые непосредственно связаны с зонами мозга, ответственными за эмоции. Этот «комок нервов», унюхав что-то, немедленно сигналит в мозг и приказывает «радуйся!» (или «печалься!), но эту грань взаимоотношений носа и мозга мы пока не рассматриваем).
Практика. В сложные моменты нюхни что-нибудь ободряющее. Например: букетик лаванды — если намерен успокоиться и прояснить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если нужно срочно повысить настроение.
Улыбка — поцелуй души.
Минна Антрим
Моя жизнь -> Настройки -> Улыбка -> Сохранить.
Как давно Вы улыбались? Просто так, без какой-либо внешней причины или ее отсутствия, потому что хотели это сделать, - просто улыбнуться...
Вы способны улыбнуться прохожему на улице? А не одному?
А выделить целый день - день улыбки? О, очень рекомендую провести эксперимент! Целый день, всего лишь один день, но с улыбкой, на улице, в машине, в транспорте, в очереди, на работе, в офисе, в фитнес клубе, везде, где Вы будете в этот день. И не забудьте, - себе в зеркале тоже улыбаться. Не бойтесь, тяжелых последствий не будет. Не исключено, что Вы так мало улыбаетесь в последнее время, что у Вас будет самая настоящая крепатура на щеках в конце дня, и наверняка, Вы постоянно будете забывать, что сегодня у Вас "улыбательный" день. Но если Вы потрудитесь над этим, результаты могут превзойти все Ваши ожидания и страхи. А сколько новых впечатлений и открытий будет приносить в Вашу жизнь каждый такой день!
Нет? Страшно? Трудно? Почему? В детстве Вам не составляло труда улыбаться, и знакомым, и незнакомым людям. Вас пугает, что о Вас подумают люди? Какая разница? Со многими из них Вы вряд ли еще когда-то увидитесь. А так, они о Вас вообще не подумают, потому что у Вас выражение лица - как у 85% всегда замороченного чем-то населения планеты. Сделайте их день разнообразнее, а свой - новым. Ничего не ждите, дарите улыбку. Вам кажется, что Вы будете выглядеть глупо? Для кого? Не для таких ли "бук", какими, возможно, уже стали сами? Это легко, кстати, определить.
Представьте себе, что Вы идете по улице, - как всегда, в сонме своих нескончаемых мыслей, проблем, неудовлетворенностей, обязательств, нужных и чужих, добровольно или сердобольно возложенных на собственные усталые плечи, - а вам навстречу идет человек, смотрит на вас, и - улыбается. Вам. Лично. Просто так. Что вы чувствуете? Только не говорите, что не можете такое представить лишь потому, что давно такого не было, или не было вообще. Просто представьте.
Вариант первый: "глупый", "дурак какой-то", "умалишенный", "не все дома", "счастливое ку-ку", "больной, наверное", "гуинплен" и т.п.
Ответ: Вы - "бука". Вы так мало искренне улыбаетесь, что другим улыбаться Вам еще меньше хочется.
Вариант второй: "мы знакомы?", "надо же, идет и просто улыбается", "какой позитивный", "здорово, аж самой(-ому) захотелось улыбнуться", "вот спасибо, аж на душе посветлело!" и т.п.
Ответ: «Еще не бука». Дефицит улыбки сразу пополняется при ее поступлении, но быстро расходуется на голодной почве.
Третий вариант: Вы улыбнетесь искренне в ответ, без определений и контекстной заставки в голове.
Ответ: Вы - улыбчивы и дружелюбны, но иногда Вам не хочется улыбаться "букам" и "еще не букам"...
Как это исправить? Рецепт для всех один - улыбайтесь! Не бойтесь выглядеть глупо. Улыбка ничего не стоит, ничего не значит, пока Вы ее искренне не отдали. И когда Вы это сделали - Вы сотворили маленькое волшебство. Вы сделали богаче и лучше того, кому ее отдали, став богаче и лучше сами. О силе воздействия улыбки на Ваше тело, разум, мысли, на Ваши эмоции и психику, о тех непостижимых и благих процессах, которые запускает каждая искренняя улыбка, можно написать целую книгу, а можно... написать ее саму, на страницах своей собственной жизни.
Магия и сила, сокрытая в этой маленькой и несложной комбинации лицевых мышц не способна быть оценена даже в самых красивых словах и цитатах. Это то, что можно оценить лишь на практике, лишь в действии, лишь в регулярном применении. И это та способность, которой может овладеть каждый, даже упражняясь сначала механически. Она - как пароль от заблокированных файлов и систем, как кодовое слово на вход, как ключ от всех глубинных замкóв, изобретенных когда-либо человеком и навешанных на себя за семью печатями, как лекарство, как исцеление, как осветления всего вокруг, как девятое чудо света. И - она ничего не стоит, Вы ничего, никогда не теряете, ничем не жертвуете, отдавая ее другим. Ее нельзя купить или продать, нельзя взять в долг, отдать в кредит под процент, нельзя украсть и потом тайком пользоваться.
Она всем идет, всем к лицу… Ей не нужен, повод, стимул, причина, отглагольное прилагательное, обстоятельное измерительное, - ничего - она самодостаточна и заразительна. И никто, ни богатый, ни бедный, ни больной, ни здоровый, ни взрослый, ни ребенок не может без нее обойтись, не может без нее полноценно жить. Она всем нужна, она всем в жизни важна.
Но мы стали так скупы и неопрятны в своих мыслях и чувствах, что умудрились даже в этом задолжать, уйти в минус, создать тотальный дефицит, стать "буками" и "еще не буками", что даже когда кто-то нам просто искренне это дарит, - теряемся, смущаемся, подозреваем, пасуем, прячемся, а то и вешаем ярлыки, по причине собственной "улыбательной" несостоятельности. А ведь искренняя улыбка - это ВСЕГДА приятно.
Мы научились натягивать маски, на них - ниточкой, кривые подобия улыбок, а чаще - просто супим брови и разжигаем пионерский костер могучего недовольства и размежевания, подбрасывая дровишек из негодования и претензий, сучков-упреков, сучков-обид, и дуем всеми легкими бесконечные "ты должен", "ты должна", "они должны", "а ты?", "я - потому, что"… А у Вас в арсенале лежит и пылится такое мощное оружие, сила, чудо, - Улыбка - доступ к мгновенному чувству комфорта, беспрепятственный путь к доброжелательной атмосфере, к "хорошей погоде без зонта", к безубыточному и здравому решению, к теплу и взаимопониманию… Одно мгновение - способное помниться годами, несколько секунд - способные перевернуть Вашу жизнь, один миг, который никогда не имеет негативных последствий…
И это самый простой, бесценный, ни к чему не обязывающий, и всегда доступный способ сделать более счастливым другого, себя, многих, на несколько минут, надолго. Помочь, одарить, обезоружить, запомниться, удивить, пройти, отдать, избежать, завоевать, привнести… можете продолжить, запятых будет много…
Ну, скажите, как давно Вы улыбались? Просто так, без какой-либо внешней причины или ее отсутствия, потому что хотели это сделать, - просто улыбнуться...
Прошу Вас, УЛЫБАЙТЕСЬ! Улыбайтесь чаще! Даже если некому - себе. И если Вам кажется, что это глупо - значит, будьте глупыми, но улыбайтесь, и мир начнет улыбаться с Вами, Вам в ответ, для Вас. Вы ведь завели себе массу всевозможных привычек, заведите еще одну - улыбайтесь чаще. Результат не заставит себя ждать.
Вот возьмите - и улыбнитесь, прямо сейчас!
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]
Ошо
Внутренняя улыбка
Когда вы сидите и вам нечего делать, просто расслабьте нижнюю челюсть и приоткройте слегка рот. Начните неглубоко дышать ртом. Позвольте телу дышать так, чтобы оно становилось пустым и все более и более пустым. И когда вы чувствуете, что дыхание стало очень пустым и рот раскрыт и скулы расслаблены, все тело будет очень, расслаблено. В это мгновение начните ощущать улыбку - не в теле, но во всем внутреннем бытии- вы сможете это сделать. Это не улыбка, которая приходит на уста - это экзистенциальная улыбка, которая распространяется изнутри. Попытайтесь и вы узнать что это- Потому что это нельзя объяснить. Не нужно улыбаться губами на лице, но как будто бы улыбка идет из живота, живот улыбается. И эта улыбка не смех, поэтому она очень мягка, деликатна, тонка - как маленькая розочка, раскрывающаяся в животе и аромат распространяется по всему телу. Если вы узнали что это за улыбка, вы можете быть счастливы 24 часа в сутки. И когда вы чувствуете, что вы упускаете это счастье, просто закройте глаза, найдите эту улыбку вновь и она будет там. Днем вы можете найти эту улыбку сколько угодно раз, она всегда присутствует.
Можно также посмотрить сообщение № 12 [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]
14470
1. Смех всегда избавит от депрессии, что в холодные и серые осенние дни станет весьма кстати. Всего одна минутка задорного смеха может заменить сеанс глубокой релаксации. Даже если вы вспомните анекдот, который недавно вас рассмешил, уровень гормонов радости повысится.
2. Смех улучшает фигуру. Десять–пятнадцать минут смеха сжигают столько калорий, сколько бы вы сожгли на 30-минутной тренировке в спортзале. Когда вы смеетесь, в работу включается 80 групп мышц! Во время смеха лучше всего работают мышцы спины и ног (полезно для вашей осанки).
3. Смех стимулирует воздействие на иммунную систему и надежно защищает организм от стрессов. Учеными уже давно доказан тот факт, что любители посмеяться значительно реже болеют.
4. Смех успокаивает нервы. Смех для организма приравнивается к прогулке по прекрасному лесу.
5. Смех омолаживает кожу. Существует миф, в который верят многие женщины: «Если боишься морщин на лице – сдерживай смех». И совершенно напрасно! Маска серьезности забирает все живые эмоции лица. Живой и искренний смех тонизирует все мышцы лица, замедляет процессы старения и обеспечивает прилив крови к коже, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец вам обеспечены.
6. Смех полезен для сердца. Ученые выявили, что веселые люди, по сравнению с угрюмыми, на 40 % меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Улыбка в жизни человека
14630
Помните, слова песни из детского мультфильма «От улыбки хмурый день светлей…»? Сегодня, мы предлагаем вам поговорить именно о том, что делает самый хмурый день светлым – об улыбке.
Именно улыбка способна разрядить конфликтную ситуацию, примирить непримиримых врагов и положить начало дружбе. Однако, это далеко не все секреты улыбки. Оказывается, улыбка не только отражает наше внутреннее состояние, но и обладает свойством влиять на него. Вам грустно? Улыбнитесь и ваша грусть пройдёт…
О том, почему ещё полезно улыбаться, и что на самом деле представляет собой улыбка, чему улыбаются маленькие дети – ответы на все эти вопросы ищите в нашей публикации…
Казалось бы, ну, что такое улыбка? Самая легко распознаваемая человеческая эмоция, которая отражается на лице. Но, оказывается, не всё так просто. Так, когда мы с вами начинаем улыбаться, в нашем мозге запускаются определённые процессы, которые активируют взаимообратную связь между человеческим мозгом и телом. Ну, а сам же процесс активизации, вернее сказать — его центр, находится в левой лобной доле, и именно она отвечает за эмоции счастья и радости. Другими словами, улыбаясь – мы чувствуем радость, и, радуясь – мы начинаем улыбаться. Достаточно задействовать одну из обратных связей, как активизируется другая.
Вот такая вот интересная «цепочка» между улыбкой и сознанием…
Свойства улыбки
Учёные, заинтересовавшись этой интересной взаимосвязью между улыбкой и сознанием человека, выдвинули предположение, что это не единственная особенность улыбки. И, оказались правы. Так, улыбка человека обладает ещё рядом свойств и особенностей, и о них подробнее:
Вначале нашей публикации мы писали о том, что между телом и улыбкой существует тесная взаимосвязь, и не только улыбка отражает наше внутреннее состояние, но она ещё и обладает свойством влиять на него. Поэтому те, кто хотят быть счастливыми — должны улыбаться, и в их организме начнут вырабатываться эндорфины — гормоны счастья. Учёные допускали, что это просто случайность, но в 1980 году научно было доказано, что это всё-таки факт. К тому же, исследования показали, что когда человек хмурится – он всегда после этого начинает чувствовать себя не счастливым, так как в организме, и в сознании запускаются обратные процессы.
Улыбка – заражает позитивом окружающих. И, это действительно так. Достаточно в комнате, наполненной людьми, начать улыбаться кому-то одному, как все остальные люди начинать делать то же самое. К тому же, к таким улыбающимся людям другие люди испытывают подсознательное притяжение, ведь те дарят им позитив. Так что, отличный способ разрядить конфликтную ситуацию – улыбнуться искренней и тёплой улыбкой своему оппоненту…
Улыбающиеся люди всегда выглядят более привлекательно, чем те, кто на самом деле красивее, но не улыбается, а хмурится. К этому выводу ученые пришли после ряда экспериментов, когда участникам были розданы фотографии обычных людей и фотомоделей. Фотомодели на снимках были хмурыми, а обычные люди – улыбались. Почти все участники эксперимента заявили, что люди, которые на снимках улыбаются – выглядят более привлекательно, чем самые титулованные модели.
Улыбка – лекарство от стресса. Вы не пробовали в стрессовой ситуации… улыбнуться самому себе? Нет? А, зря! Учёные уверяют нас, что лучшее лекарство от стресса – это наша с вами улыбка. Так как она запускает в нашем организме релаксирующие процессы, чувство тревоги уменьшается, уменьшается и частота дыхания и сердечных сокращений, повышенное артериальное давление нормализуется, улучшаются процессы пищеварения и даже нормализуются показатели сахара в крови. Так что, лучшее лекарство от стресса и от других болезней – это улыбка!
Улыбка способствует тому, чтобы мы выглядели моложе. Да-да, так что не бойтесь мимических морщин, а чаще улыбайтесь, ведь, мышцы, которые активизируются на нашем лице во время улыбки, «подтягивают» кожу и способствуют тому, чтобы мы выглядели моложе. Всё ещё не верите? Был проведён эксперимент, в ходе которого его участникам раздали фото женщин, которые улыбались и с обычным выражением лица. Женщины с улыбкой выглядели моложе, тех, кто не улыбался, хотя на самом деле все они были одинакового возраста.
Подобно смеху, улыбка продлевает жизнь. И, во время нашей улыбки в нашем организме запускается с десяток процессов, которые благотворно влияют на наш организм в целом, улучшают показатели нашего здоровья и продлевают нашу жизнь.
Улыбка – сигнал успеха и улыбаясь, мы притягиваем этот успех к себе. Так, улыбающийся человек всегда воспринимается окружающими людьми, как успешный. К тому же, подсознательно, тем, кто улыбается, люди больше доверяют…
Чему улыбаются младенцы
Вы знаете – даже новорожденные дети могут улыбаться, причём ученые насчитали до 70 видов таких различных улыбок у маленьких деток. Правда, их улыбке наука даёт несколько другое объяснения, склоняясь к тому, что до двух месяцев жизни ребёнок улыбается бессознательно, а со второго месяца жизни, когда он начинает узнавать лица родителей – он, таким образом, начинает проявлять свои эмоции. К тому же, улыбку у ребёнка может вызвать приятный звук, мягкий свет, нежное прикосновение. Таким образом, малыш сигнализирует окружающему мир о том, что он радуется жизни, радуется тому, что он есть, и не обязательно для его улыбки должен быть какой-то более основательный повод. Мама и папа рядом – разве этого не достаточно, чтобы улыбнуться всему миру? Такой детской способности, мы, взрослые, можем даже позавидовать, особенно, в свете того, что мы сегодня узнали о полезных свойствах улыбки.
Итак вывод, сами собой напрашиваются размышления о том, что, а не потому ли детство — такая счастлива и беззаботная пора, что дети просто умеют улыбаться и не ищут особого для этого повода. Возможно, если бы с вами, серьёзные взрослые, вдруг просто взяли и улыбнулись себе, своему отражению, своим близким, наша жизнь бы просто взяла и изменилась, а мы сами стали совсем другими – по-настоящему счастливыми людьми…?!
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]
На горке дует свежий ветерок, и Ежику холодно. Но он все равно ходит
взад и вперед по самой верхушке и ждет рассвета.
— Ну же! — бормочет Ежик. — Где же ты? Мне уже холодно!..
А рассвета все нет.
«Где это он задерживается? — думает ежик. — Он наверно, проспал!»
И сам ложится на землю, свертывается клубочком и тоже решает немного
поспать, а потом сразу проснуться, когда придет рассвет.
И засыпает
А рассвет приходит синий-синий, в белых клочьях тумана. Он дует на Ежика, и Ежик шевелит иголками.
— Спит
— шепчет рассвет.
И начинает улыбаться. И чем шире он улыбается, тем светлее становится вокруг.
И когда Ежик открывает глаза, он видит солнышко. Оно плывет по уши в тумане и кивает ему головой.
из интернета
Как побороть плохое настроение!
14641
Бывает такое, что с самого утра вас одолевает непонятная тоска. Уж так плохо, что и делать ничего не можешь, всё просто валится из рук, и разговаривать ни с кем не хочется. Способы, помогающих справиться с отвратительным настроением.
1. Нужно подумать
Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:
1. Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5?
2. Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?
3. Могу ли я что-то понять из данной ситуации?
4. Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации?
5. Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?
2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением
После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится.
3. Смиритесь и примите плохое настроение
Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их?
Ну да, отвратительное настроение, что ж теперь, перестаньте тратить силы на борьбу с ним, вы только усиливаете этим свои негативные эмоции. После того, когда вы действительно смирились с этими мыслями, они вдруг неожиданно могут отпустить вас, в какой-то момент вы почувствуете, что вам уже лучше, и всё не так уныло.
4. Будьте благодарны за этот плохой день
Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день.
Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком.
К тому же, когда ситуация изменится к лучшему (а это непременно произойдет), ваша радость станет такой же безграничной, какой до этого была печаль.
Плюс ко всему, те дни, когда у вас нет никакой мотивации, чтобы что-то делать, позволяют вам взглянуть на вещи по-новому. Вы много размышляете, и, возможно, этот плохой день станет для вас одним из самых креативных.
И помните о том, что только истинные перфекционисты могут стараться сделать так, чтобы каждый день у них было прекрасное настроение. На самом деле, жизнь — сложная штука, и у плохого настроения не всегда есть причины. Может вы просто встали сегодня не с той ноги? Тогда завтра вставайте на обе сразу, и день обязательно станет лучше!
Упражнение «Хорошее настроение»
16748
Примите удобное положение тела.
Закройте глаза, расслабьтесь. Начинайте дышать полным дыханием.
Вспомните то время вашей жизни, когда вы были в хорошем настроении — в том настроении, в котором вы хотели бы быть и сейчас.
Вспомните себя в тот момент — как вы выглядели, чем были окружены, какие цвета, краски, звуки окружали вас тогда?
Как можно более ярко представьте свой собственный образ в самом приятном настроении, окруженный самыми приятными звуками и красками. Продолжайте дышать полным дыханием.
Когда ваш образ в нужном настроении как следует сформируется перед вашим внутренним взором, мысленно направьте весь выдыхаемый воздух прямо в этот образ.
Представьте себе, что вы дышите — вдыхаете и выдыхаете — через этот образ. Вы насыщаете образ воздухом и вместе с воздухом энергией.
Теперь начинайте втягивать воздух и энергию через образ обратно в себя.
Уже 10—12 таких вдохов и выдохов помогут вам вернуться в то приятное состояние, о котором вы мечтаете.
Коцудзо Ниши. »Энергетическое дыхание»
zofa2012
01.02.2015, 16:36
* * *
-И спросит Бог: "Никем не ставший,Зачем ты жил?Что смех твой значит?"- "Я утешал людей уставших" - отвечу я.И Бог заплачет...
* * *
-Молодой мужчина просит гадалку рассказать, что ждет его в будущем.
Гадалка раскинула карты и говорит:
- Предупреждаю, на вашем пути встанет один человек!
- Вы лучше его предупредите, потому что я водитель "КамАЗа"!
* * *
- Сижу дома вдруг звонок, открываю дверь - никого. Опять звонок, опять открываю дверь - никого. И так пять раз.
- Думаешь, это духи?
- Да нет, телефон.
* * *
-В церковь заходит молодой человек представительного вида. Бабушка, которая сидит у входа, робко спрашивает его:
- Сынок, а ты в Бога веруешь?
- Да вы что, бабуля, я бакалавр богословия!
- А-а… Следует минутная пауза и затем следующий вопрос:
- Сынок, а ты хоть Библию читаешь?
- Бабуля, я же сказал - я богослов!
Бабушка, пытаясь понять, повторяет по слогам - бог-ослов.
- Ничего, сыночек, Бог и таких любит!
* * *
-Однажды человек спросил у Бога:
Ч: Если ты дашь мне одну секунду, сколько она у нас будет длиться?
Бог: Миллион лет.
Ч: А чему у нас равен твой доллар?
Бог: Миллион долларов.
Ч: Тогда не мог бы ты мне его дать?
Бог: Подожди секундочку…
Способы избавления от плохого настроения
18066
Порой так сложно избавиться от уже испорченного настроения, мысленно пытаешься себя настроить, говоришь себе какие-то слова, успокаиваешь, а настроение все равно остается паршивым. Как выйти из этого состояния?
Есть несколько способов, которые помогут вам вернуться в нормальное состояние, убрать внутренний негатив, успокоиться без травм для себя и окружающих.
Уборка дома
Пространство дома напрямую связано с телом женщины и ее мыслями. Каждая вещь в доме связана с сознанием женщины невидимыми нитями, и на поддержание этой связи нужна энергия. Если в доме бардак, то эта связь на энергетическом уровне запутана, и женщине становится тяжело находиться в таком доме. То же самое происходит, если в ваше отсутствие кто-то прибирался в вашем жилище (мама или свекровь). Помните это дурацкое раздраженное состояние, когда ничего не можешь найти, словно ты не у себя дома?
Многие женщины неосознанно чувствуют это, и тогда им становится плохо, они начинают прибирать свой дом, мыть полки, вычищать шкафы. И когда в доме наступает порядок — внутри женщины воцаряется такая же чистота и благодать. Этот метод помогает успокоиться, приобрести душевное равновесие и заодно навести порядок.
Движение (прогулка, танцы, контактная импровизация)
Наши мысли тесно связаны с нашим телом, это я точно знаю, потому что мой муж занимается телесной терапией, и после двух сеансов женщины на его занятиях начинают плакать, проживая травмы прошлого. Это показатель того, что сердечный центр раскрылся, и поначалу оттуда нужно достать всю боль, а уже потом наполнять его любовью. Когда мы двигаемся и активно дышим, наше тело освобождается от зажимов, от накопленных эмоций, внутри становится более просторно и легко. Не так ли? Недаром говорил Поль Брегг: «Восьмикилометровая прогулка освобождает от всех негативных эмоций!». Это проверено!
Душ (обливание водой)
Вода обладает очень мощным свойством очищать на душевном и на физическом уровне. Поэтому личность, занимающаяся саморазвитием, должна принимать душ, как минимум, два раза в день. Это будет снимать ментальный стресс, негативное влияние других людей, освобождать сознание от напряжения. Также вода помогает, когда мы находимся в негативных эмоциях, она очищает и успокаивает. Для женщины благоприятнее обливать себя из ковшика, а не под струей душа. Мощный поток воды из душа будет способствовать увеличению мужской энергии, а когда мы омываемся водой из ковша, то энергия будет более плавной. Особенно это касается мытья головы. Попробуйте — и почувствуете разницу.
Слушайте музыку!
Звук — это самый мощный элемент, влияющий на наше состояние. Хорошая позитивная музыка может поднять настроение, принести радость, привести в состояние восторга, а депрессивная музыка может легко загнать вас в состояние печали и тоски. Слушайте позитивную веселую музыку. Сделайте себе папку на компьютере с позитивными песнями и используйте их для поднятия настроения.
Терапевтические письма
Если ваше состояние связано с каким-то определенным человеком, то самая лучшая практика для избавления от негативных эмоций — это терапевтические письма.
Практика «Слив» (2 варианта)
Практика «Слив» очень старая и проверенная, и она всегда помогает успокоиться и порой даже осознать глубинные причины своих эмоций и их позитивные намерения.
Существует два варианта: Глубокий и Щадящий.
Глубокий вариант:
Возьмите листы формата А4 или тетрадь. Наверху страницы напишите свою проблему или свое состояние из двух-трех слов. Ниже пишите все, что приходит вам в голову. Может вам вспомнятся какие-то ситуации из детства, или случаи из отношений, может вы вспомните человека, с которым первый раз испытали подобное состояние. Возможно, вы увидите свои страхи. Просто пишите, пишите и пишите. В один момент ручка сама остановится и, скорее всего, у вас будет какое-то важное осознание ваших эмоций по поводу вашей жизни в целом. И внутри будет спокойно или пусто. Пустоту нужно наполнить чем-то хорошим, сделать для себя что-то приятное.
Щадящий вариант:
Возьмите листы формата А4 или тетрадь. Подумайте о своей проблеме или своих эмоциях. И ручкой начинайте калякать на бумаге, черкать, штриховать, можете делать какие-то символические рисунки и их зачеркивать, и снова калякайте. Дайте эмоциям выйти через эти действия. Когда дойдете до внутреннего успокоения, проведите под своими «каляками» горизонтальную черту, как бы завершая этот процесс. Тетрадь можно оставить и калякать в ней в другой раз, но только обязательно отчеркивайте линию после каждого такого сеанса.
Помощь другим людям / животным / растениям
Когда мы сконцентрированы на себе, то наши проблемы кажутся нам самыми страшными. Но если мы обернемся вокруг себя и посмотрим на то, как живут другие люди, посмотрим на мир их глазами, то наши проблемы покажутся нам просто детскими капризами. Если вам плохо идите на улицу, покормите птиц, дайте еды бездомным голодным животным, купите еду бабушке в супермаркете, которая взвешивает на весах две картошки и кладет в корзину четвертушку черного хлеба, потому что у нее больше нет денег. Боже, как тяжело старикам в нашей стране! Вы можете пойти в пенсионный фонд и попросить дать адрес нуждающейся бабушки, у которой никого нет. Вы можете пойти в дом малютки и погулять в парке с осиротевшим малышом, потому что няньки часто просто не в состоянии погулять со всеми, а ребенку нужен не только свежий воздух, но и безусловная любовь и внимание. Во многих Домах Малютки есть такая возможность, нужно лишь принести справку о здоровье. Помогая другим, ваши проблемы решатся сами, потому что есть такой вселенский принцип «Все, что ты делаешь, возвращается к тебе». Сегодня вы решили чью-то проблему, завтра кто-то решит вашу.
Я помню, у меня как-то было плохое настроение, возникла проблема, которую я никак не могла решить, это меня удручало. Я вышла на улицу после сильного дождя и пошла гулять. И я увидела, что из-за дождя многие червяки оказались на тротуаре, а люди шли и беспощадно давили их. Мне стало так жалко беспомощных червяков, они так старались заползти в землю, что многие даже не успевали. Я стала собирать червяков и класть их на землю. Какой-то юноша остановился рядом и спросил, потеряла ли я что-то и нужно ли мне помочь. Я сказала, что собираю червяков, чтобы их не убили. Он немного удивился, но решил помочь. Около 40 минут мы с ним собирали червяков. Казалось бы, какая глупость, червяки! Но во вселенском масштабе мы, люди, тоже червяки. Когда мы закончили, мой напарник сказал мне: «Так странно, мне так хорошо сейчас стало, как-то спокойно». Я вернулась домой, а моя проблема решилась сама собой, совершенно неожиданным способом. Бог видит, что у нас на сердце, и если мы милостивы, то и к нам милостивы!
Многие женщины в плохом настроении пытаются что-то покупать, баловать себя, это очень большая ошибка. Есть вещи, которые в плохом настроении делать совсем не рекомендуется.
ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ПЛОХОМ НАСТРОЕНИИ?
Покупки. Все вещи, купленные в плохом настроении, будут якорем и, надевая эту вещь (или пользуясь ей), настроение будет автоматически ухудшаться.
Уход за собой. Если мы наносим на себя что-то в плохом настроении или (не дай Бог!) стрижемся можно испортить и кожу, и волосы, и окончательно убить настроение на месяц вперед.
Кушать. Когда мы находимся в подавленном состоянии, то принимаемая пища становится ядом и откладывается в шлаки в нашем теле. Поэтому избавьтесь от привычки заедать стресс. Можно попить воды или чай, но не нужно кушать до тех пор, пока вы не успокоитесь.
Заниматься сексом. У некоторых пар есть такая привычка, заниматься сексом после ссоры — это супер-разрушающая привычка. Со временем такие отношения станут невыносимыми, потому что женщина, которая будет хотеть ласки, станет устраивать скандалы, чтобы после него получить долю «любви». Понимаете какая шизофрения? Ссориться, чтобы любить друг друга. И плюс, после стресса женская половая система вырабатывает особые вещества (подобно выбросу токсинов), и поэтому сексуальная близость в такие моменты не только неблагоприятна, но и опасна для здоровья пары.
Начинать важные дела. С каким настроем мы что-то создаем, такую судьбу мы закладываем в наши дела. Поэтому лучше творить в радостные и счастливые мгновения!
Это самые основные моменты. И я желаю, чтобы вы спокойно проходили все свои тяжелые испытания, извлекали из них опыт и уроки. Ведь именно опыт является источником мудрости!
А как Вы выходите из плохого настроения?:)
С любовью, Юлия Судакова
"Песенка о хорошем настроении (к/ф "Карнавальная ночь")"
Если вы, нахмурясь,
Выйдете из дома,
Если вам не в радость
Солнечный денек, -
Пусть вам улыбнется,
Как своей знакомой,
С вами вовсе незнакомый,
Встречный паренек.
И улыбка, без сомненья,
Вдруг коснется ваших глаз,
И хорошее настроение
Не покинет больше вас.
Если вас с любимой
Вдруг поссорил случай, -
Часто тот, кто любит,
Ссорится зазря, -
Вы в глаза друг другу
Поглядите лучше,
Лучше всяких слов порою
Взгляды говорят.
И улыбка, без сомненья,
Вдруг коснется ваших глаз,
И хорошее настроение
Не покинет больше вас.
Если кто-то другом
Был в несчастьи брошен
И поступок этот
В сердце вам проник,
Вспомните, как много
Есть людей хороших -
Их у нас гораздо больше,
Вспомните про них.
И улыбка, без сомненья,
Вдруг коснется ваших глаз,
И хорошее настроение
Не покинет больше вас.
Прямо сейчас ты можешь улыбнуться.
Можно улыбнуться своему успеху, можно улыбнуться собственной ошибке, можно порадоваться за ДРУГого Человека, можно улыбнуться любимым людям.
Улыбайся. В этом твоя Истинная природа. Улыбайтесь, словно вы Дети и перестаньте думать о том, что о вас подумают Другие. Другие - это Друзья. Ведь все вокруг - такие же Души, части Единого Целого. ЛЮБой ДРУГой человек - это ЛЮБящий ДРУГ.
Любите и улыбайтесь. Переставайте иногда улыбаться, но только для того, чтобы осознать, как же хочется снова светиться самому и видеть Свет в Глазах Подобных Тебе.
Твоя улыбка - это Солнце.
Лейкопластырь улыбки
Психология может нам помогать, а может – создавать дополнительные проблемы. Вопрос в том, как мы ее используем, для чего, какие методы, насколько понимаем суть. Когда я училась в школе, резко стал популярным в России Дейл Карнеги. Тот самый, который учил, как завоевывать друзей и влиять на других. До него я ничего не слышала о психологии в таком практическом ключе, она ассоциировалась у меня лишь с огромными и скучными трудами ученых, в которых мало что понятно. И тем более непонятно, как это применить.
Помню, как я читала эту книгу и открывала для себя совсем другой мир. Мир, в котором можно вести себя определённым образом и тем самым оказывать влияние на других. Меня это впечатлило, и я активно это пробовала. Потом я встретила «Синтон» и книги Николая Козлова, мы вместе с единомышленниками работали по ним, достигали результатов, потом были и другие книги, другие тренинги. Правда, кое-что меня смущало.
Например, мы старались всегда быть на позитиве. Что бы ни случалось, мы улыбались, делали вид, что все нормально и хорошо. В нашей небольшой тусовке иной раз случались и личные драмы участников. Например, один парень долго встречался с одной, потом переметнулся к другой. При этом все продолжали общаться, и та, от которой он ушел, всячески пыталась сделать вид, что все в порядке, и ей совсем не больно. У нее и выбора не было, за ней пристально следили все остальные, которые были готовы напомнить, что надо улыбаться. А через несколько лет, когда я ее снова встретила, она была уже на антидепрессантах.
И все началось в тот момент, когда она решила улыбаться и делать вид, что все отлично – хотя что же в этом хорошего?
Сейчас практической психологии очень много. Снимаются фильмы, помогающие изменить сознание, пишутся тысячи и миллионы книг. Это здорово, много лет назад о таком можно было бы только мечтать. Но что внутри? И что из этого берут люди? На чем они фокусируются и какие результаты в итоге получают?
Понимая, что многие проблемы мы создаем сами, своим умом, многие решили быть позитивными в любой ситуации. Всегда улыбаться, искать хорошее, никогда не грустить. Навешать ярлыки на свои эмоции и чувства и решить, что отныне эти – разрешены, а эти – запрещены. Когда-то и я считала, что счастье – это когда ты все время улыбаешься. И улыбалась. И вот так ходишь целыми днями, всем улыбаешься, делаешь вид, что у тебя все отлично, шутишь. А внутри – огромная черная дыра. Пустота, в которой настоящего счастья нет. Есть картинка, которую ты всем показываешь, фотографии, видео, самопрезентации. А внутри картинки – ничего. Никакого счастья и никакой радости. Пустота.
Увлекаясь популярными течениями психологии и не пытаясь разобраться в себе, мы попадаем в одну и ту же ловушку. Мы учимся казаться, но не умеем быть. Мы словно попадаем в огромную паутину, запутываемся в ней все сильнее, и с каждым движением испытываем все больше боли. Мы учимся, как достигать целей, как манипулировать людьми, производить хорошее впечатление, выглядеть женственными, выйти замуж. Но совершенно не хотим идти навстречу своей боли, отказываясь ее признавать. Как будто бы ее нет совсем.
Я часто привожу пример с ранами, которые мы заклеиваем лейкопластырем. Если мы рану не обработаем как следует, а просто сделаем вид, что ее нет – исцелится ли она, затянется ли? Или создаст новые проблемы воспалением? То же самое с ранами души. Если эти раны есть, бесполезно делать вид, что их нет. Сколько ни улыбайся, ни мысли позитивно, они никуда не денутся. Станет только хуже. Я знаю много разных людей, которые выбирают свои душевные проблемы не замечать, игнорировать и создавать образ счастливого человека. Только толку никакого. От созданного образа внутри-то ничего не изменится.
Душевные раны бывают разные – у кого-то это болезненные отношения с родителями, у кого-то – сложности с мужчинами (или женщинами), для некоторых - это мучительный поиск смысла жизни (особенно, когда все уже есть). И то, что кому-то покажется мелочью или «бесячкой от жира», для другого – трагедия. Знаю тех, кто вырос с родителями-алкоголиками, и не жалуется, наоборот. Счастливый человек, в чем-то даже вопреки. А есть выросшие в благополучных семьях, где все для них делалось, но обиженные. Мол, недодали, обидели. И оба правы. Души индивидуальны, и наши реакции – тоже.
Мы ведь живые. А естественное свойство всего живого – испытывать боль. Как в старой шутке, если ты хочешь, чтобы тебя ничего не беспокоило, можешь сразу переезжать на кладбище. Там боли уже точно нет.
Тогда что мы с этой самой болью делаем? Засовываем подальше, делаем вид, что ее нет, что это не боль, запрещаем себе ее испытывать (это вообще крайняя форма помешательства – уроните себе на ногу кирпич, а потом запретите своей ноге испытывать боль), заклеиваем ее сверху улыбкой, надеваем маску?
Самый естественный вариант – прожить ее, эту самую боль. Уронить пару слезинок, растереть эту самую ушибленную ногу, наконец, пнуть этот дурацкий кирпич, ругнуться на него, подышать, подуть на рану, при необходимости ее обработать, забинтовать и ежедневно следить за тем, как она затягивается.
Если у вас болит зуб, то проще всего пойти и вылечить его, вместо того, чтобы каждую ночь пить обезболивающие таблетки, перестать есть все то, что любите и каждый раз содрогаться от боли.
Если у вас болит душа – неважно по какому поводу – то самое правильное решение – это исцелить то, что болит. По-настоящему исцелить. Не просто улыбку сверху наклеить. Найти причину, откуда идет боль, при необходимости рану открыть и прочистить, вытащить оттуда всю гадость, которая успела там накопиться, обработать, а потом следить за выздоровлением. Как и с телом. Только если в случае с ногой или зубом все это можно потрогать, пощупать и увидеть, в случае с душой – приходится полагаться на свои чувства и ощущения.
Зато как только вылечишь старую ноющую рану – и оптимизм сам собой откуда-то появляется, и силы, и многие проблемы решаются. Хотя вроде бы ничего особенного для их решения и не делалось.
Просто почистили свое сердце, просто стало чуть легче дышать, просто перестали жить по умным книгам и начали слушать собственное сердце, в котором есть ответы на все вопросы.
Поэтому мне хочется сказать всем тем, кто ищет счастья и гармонии – начните с исцеления. Начните с наведения порядка внутри, в своем сердце. Начните с тех ран, которые не дают вам покоя. И вы увидите, насколько это эффективнее любых техник и систем. Вот уже и не надо носить никакие маски, и смысл в сердце есть, и чувствуешь себя живой, и энергии на все хватает.
А сколько лет до этого было потрачено впустую на поиск волшебных пилюль, на попытки не замечать эти самые раны, на их игнорирование и старательное заклеивание пластырем, на те самые улыбки несмотря ни на что!
Поставьте для себя другую цель. Не изменить всех вокруг себя, а изменить собственное сердце, исцелить его раны и оживить его. Не выглядеть успешной, счастливой, красивой, женственной, а быть самой собой, быть в гармонии с собственным сердцем. Не улыбаться в любой ситуации и быть на позитиве, а уметь проживать все приходящие чувства и слышать саму себя.
Мы все нуждаемся в исцелении. Не в поиске виноватых, не в дополнительных килоджоулях энергии и не в позитивном мышлении. Наши сердца ждут, когда же мы, наконец, доберемся и до них в своих вечных стремлениях сделать весь этот мир лучше. Начать как и всегда стоит с самих себя. Ведь если мы даже себя не сможем сделать счастливыми, то что сказать обо всех остальных? Что мы передадим нашим детям? Чем наполним отношения с супругом, друзьями, родителями?
И начать стоит с разбора завалов внутри собственной души. Со знакомства – не очень приятного – с собственными ранами и травмами. С принятия себя такой, как есть. И с глубокого душевного исцеления, которое может потребовать достаточно много времени и сил. Но которое абсолютно точно этого стоит.
Ольга Валяева
Выйди за дверь – и одари мир улыбкой:
Этой улыбке предстоит много потрудиться.
Улыбку – всем одиноким лицам.
Улыбку – всем робким лицам.
Улыбку – всем скорбным лицам.
Улыбку – всем болезненным лицам.
Улыбку – всем юным, свежим лицам.
Улыбку – всем старым, морщинистым лицам…
Р. Киплинг
Замечательные советы в стиле Остера .
1 совет ( про работу)
Если вам нужна работа
Никому не говорите,
не пишите, не звоните,
Вдруг предложат что- нибудь!
Даже если предложили
Ни за что не соглашайтесь
Потому,что каждый знает:
Что халява не для нас!
И еще под страхом смерти
Резюме не размещайте
Потому, Что рекрутеры
Точно будут вам звонить,
Обещать златые горы
И огромную зарплату
И вы можете,случайно,
Дать себя уговорить!
2 совет ( про любовь)
Если, скажем, вы решили
Осчастливить, вдруг, кого-то.
И в любви ему признаться,
То, Господь вас упаси!
Он же может испугаться
И навеки испариться!
И еще подумать может,
Что вам замуж невтерпеж!
Потому не горячитесь
И вообще не наряжайтесь!
И про каблуки забудьте!
Ноги, ведь, от них болят!
Одевайтесь поскромнее!
Макияж совсем не нужен!
Вы красивы от природы,
Образованны, умны!
Все умеете вы сами:
Починить, прибить, повесить!
Пусть мужчина отдыхает!
Они Очень устают!
В транспорте и на работе!
Окружите их заботой
Только не переборщите,
Вдруг почувствует подвох.
За собою не следите,
Вы ж любимица фортуны
А она уж точно знает
С кем любовь вам суждена!
И когда она случится!
А судьба она такая!
И на печке вас найдет!
Совет 3 (про отдых)
Если очень вы устали,
Или вам положен отпуск,
Или, скажем, вы решили,
Что вам надо отдохнуть!
Вы путевку не берите,
Чтоб рвануть с семьей на море!
Ну, зачем вам деньги тратить?
Чемоданы собирать?
Отдохнуть и дома можно!
Все отмыть, ремонт доделать,
Порезвиться с пылесосом,
Вещи все перестирать.
А еще махнуть на дачу!
Там настигнет вас удача!
Отдохнуть там можно круто!
С комарами воевать,
Прополоть десяток грядок,
Тьму консервов заготовить,
На природе оторваться,
Всех ворон перепугать.
В лес ближайший прогуляться,
В нем набрать грибов и ягод
припереть пяток корзинок,
Разобрать, помыть, почистить,
Закрывать, солить и квасить,
Перебрать, сварить варенье,
Заготовить всего впрок,
чтоб зимою насладиться
Всласть природными дарами!
С чувством выполненного долга
На кровать пойти упасть!
Что-то мы слегка устали,
Такоой подвиг совершили
Мы чуть-чуть перетрудились!
Надо капельку поспать!
Поскорей бы на работу!
Сколько ж можно отдыхать?!:)
Марина Гусева
Бог научил меня улыбаться. Кому-то это может показаться малозначительным, но на самом деле это удивительно! Какой великой ни была бы моя задача, она бессмысленна, если я не умею улыбаться и делать так, чтобы другим было со мной хорошо.
Дади Джанки
В позапрошлом веке во Франции жил известный врач Галли Матье. Он считал, что больных можно лечить смехом. Позже учеными было доказано, что,когда человек хохочет, у него снижается уровень холестерина. Но доктор Галли Матье о холестерине еще ничего не знал. Он лечил интуитивно. На рецептах писал больным свои шутки. Они смеялись, взбадривались и быстрее выздоравливали. Доктор прославился на всю французскую округу. Его рецепты-шутки пользовались успехом и назывались в его честь «галиматьей».
Ты - прекрасный человек!
"Привет. Я пишу это именно тебе, дорогой мой человечек. Читай это размеренно и не торопясь. Так вот. Ты - прекрасный человек. Я не понимаю, как можно быть таким замечательным. Никогда не забывай об этом. У тебя красивые добрые глаза.
Ты очаровательно улыбаешься, у тебя заразительный смех, приятный милый голос. Повторюсь, у тебя просто шикарные глаза. Пообещай, пожалуйста, что ты сделаешь абсолютно все возможное, чтобы быть счастливым.
Это не так сложно, как может показаться. А сейчас я попрошу выполнить одну мою небольшую просьбу. Закрой глаза и вспомни все, что тебя волнует, не упусти ни единой тревожной мысли. А теперь ... наверное глупо советовать просто забыть, да? Попытки сделать это уже ведь были, верно? Тогда ... просто отпусти это. У тебя вся жизнь впереди. Неужели стоит жить со всеми этими переживаниями?
Всё будет хорошо, даже не думай сомневаться! Ну же, улыбнись :) Спасибо за то, что ты существуешь, спасибо, что ты читаешь это, спасибо просто за то, что ты есть. Помни об этом и продолжай быть хорошим человеком.
Не ждите повод — просто улыбнитесь.
Знакомым, не знакомым и себе
и вдруг кому-то ночью, вы, приснитесь,
улыбкой вдруг поможете в беде.
Поднимете немного настроение,
и отвлечете от ненужных дум.
Улыбка, это чудное мгновение,
улыбка, это светлый, счастья «бум»…
из инета
Хорошая, добрая статья, с тонким юмором. Мне очень понравилась. :)
Жить стало совершенно невозможно.
Проснешься утром, залезешь в инстаграм, а там все счастливые, ну невозможно же. Хоть обратно в подушку уходи. Счастье, оно же знаете в чем нынче? С утра, значит, массаж лица асахи, сфоткать его, масочка с гиалуронкой, сфоткать, а потом попу подкачать и тоже сфоткать, планку сделать обязательно, пока стоишь в планке, выложить все в инсту, а потом выпить воды с уксусом или на худой конец с отваром льняного семени, чтобы непрерывно худеть. Через час можно съесть какого-нибудь захудалого смузи из сельдерея, семян чиа и ягод личи, овсянки туда для полезности. Сфоткать, конечно же, красиво отражаясь в зеркале в модной одежде для йоги. Губки надуть. Дети? Какие дети? Ах да.
Дети. Они сами встают, надевают красивые одежки в эко-стиле, идут сами умываться в красивую ванную. А ванная вся такая скандинавская, это когда все такое белое-белое и деревянное, и сбоку корзинка. И вот они такие лохматенькие, а их четверо, чистят зубы специальной эко-пастой без парабенов, а потом приходят и строятся на кухне для фотки. А мама, значит, после смузи бодро встала, слинг надела и пятого туда засунула, а слинг, вестимо, дидимос.
Нуу, и завтрак у этих счастливых обязательно с панкейками на сухой сковороде, с самодельным соусом из свежих ягод из собственной теплицы, муж эко-бизнесом занимается. Все красиво сидят за столом, смешно пачкаются, смеются, едят хорошо – говорю же, счастливые. Потом все идут гулять к себе во двор около коттеджа, сами одеваются красиво фэмили-лук, на улице снежок, вот они снеговиков лепят, лепят, с собакой играют, играют, а мелкий спит. Потом заходят домой, все сами раздеваются, и идут обедать красивым супом пюре с семечками, крутонами или, там, дефлопе. Потом пьют горячий шоколад с маршмеллоу и домашним печеньем с арахисовым маслом, и чашки обязательно с забавными надписями, и вообще вся посуда стильная, в модных цветах по версии Пантон. И между тарелок стеклянная ваза на салфетке со стебельками пшеницы, вазу мама сама расписывала, а салфетки сама вязала. И белые скатерти, и белые стены, и коса заплетена набок, и фотки с детскими рисунками в рамочках.
А потом дети сами идут спать, и даже мелкий из слинга идет спать, он на ГВ, поэтому спокойный и хорошо спит, и мама начинает работать. У нее стартап, и доходы уже девать некуда, можно на полгода на Самоа съездить или новый гелендваген. И все сама, сама, никаких нянь, только планка. Поработала, быстро задания по французскому языку сделала, с носителем поговорила, про SMM почитала, в блоге написала, на комменты ответила, робот-пылесос запустила, пошла ужин готовить в перчатках.
Приготовила. Киш-лорен со спаржей и вешенками из собственной теплицы, конечно же, а пока готовила, с детьми занималась, и английским, и большим теннисом, и коньками, и рисованием пальцами на стене, и монтессори для мелкой моторики. И вот ужин в красивых тарелках, сфоткать, конечно, потом книжку читать перед сном детям в кресле-качалке в модном свитере и пушистых носках, и все слушают. И вот все спят, и тут муж, и она из планки встала, ужин сервировала, надела пеньюар, а он такой говорит – нет, дорогая, сегодня мы летим оперу слушать в Швейцарию, собирайся. И вот они такие улетели, а дети спят, и мелкий тоже спит.
А я утром как инстаграм открываю, так мне все это так и бросается в глаза. И хочется обратно заснуть. Невозможно же. Потому что у меня каша из пакета, Дора эксплорер из телевизора и велик в коридоре. И счастья поэтому — никакого.
Лада Лапина
Класс!!!! Спасибо, Марина!!!:vo:
"Подслушано" о женском.
Девушки... В чем-то такие разные, а в чем-то так похожи. Находчивые и смекалистые, смешливые и солнечные, удивительные и удивляющиеся. Нам всем есть что рассказать миру о себе.
23145
Гуляла по большому магазину одежды. Там было много молодых мамочек с детьми, которые ныли и просились домой. Мало кому удавалось успокоить детей. Отличилась одна женщина. Она ходила с малышом между полками, рассматривая понравившиеся вещи, а ребенку говорила: «Где же выход? Не могу никак найти».
У нас на работе есть сотрудница, которая всегда при встрече говорит коллегам женского пола: «Ты так похудела!» Каждый раз. Всем женщинам. Неудивительно, что все ее просто обожают.
Когда гуляю сама или с кем-то и нужно, чтобы нас сфотографировал случайный прохожий, ищу в толпе девушек на каблуках. Уж они точно не убегут с моим телефоном!
Мой рост всего 156 см. Когда хожу одна по магазинам, часто не могу достать то, что надо, с верхней полки. Обычно помогают неравнодушные покупатели, но в этот раз консультант посадил меня на плечи и сказал: «Бери все что хочешь», а мне хотелось болтать ногами и сидеть так вечно.
Опоздала на работу. В объяснительной: «Дома три кота и жадная собака. Не могла уйти, пока коты не доедят, иначе собака бы сожрала всю их еду». Начальница — кошатница, отправила восвояси с сочувственным взглядом.
Когда я чувствую, что скоро впаду в депрессию, я завариваю себе огромную чашку ромашкового чая, захожу на сайты с девчачьими играми и весь вечер провожу, играя в симуляторы готовки. Вся грусть уходит на раз. Когда в детстве смотрела мультик «Простоквашино», не понимала маму дяди Федора. Думала: что за вредная баба, вечно ругается, не хочет ехать к сыну в деревню с курорта.
А вот сейчас понимаю, что не такая уж она и вредина. И что я тоже бы лучше отдохнула на море, чем в деревне...
Друзьям нравится, как я готовлю. Муж недавно признался, что мой кулинарный талант — одна из причин, почему он на мне женился. А я просто с юности поняла, что блюдо в сметане, засунутое в духовку, — залог успеха.
Всегда, когда чищу картошку дома у молодого человека, стараюсь срезать ооочень тоненькую шкурку. Делаю это для того, чтобы его мама, если увидит, сказала, какая я экономная хозяюшка. Дома же счищаю полкартошки!
Сегодня пошла наконец-то в фитнес-центр. Долго себя уговаривала. То уезжала, то болела, то боролась с ленью. Купила форму, обувь... Готовилась долго морально к такому событию. Но... фитнес переехал.:)
ТОП-5 СПОСОБОВ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ.
Психологи предложили простой способ, как управлять своим настроением.
Многие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство, или дурные мысли и образы лезут в голову, не давая покоя. А порой закрадываются сомнения в успехе того или иного предприятия. Или постоянно думаем о человеке, который чем-то раздражает. Как избавиться от неприятных мыслей?
Для того, чтобы ответить на этот важный вопрос исследователи из Университета Огайо (США) и Мадридского автономного университета (Испания), пишет science.compulenta.ru, провели несколько интересных экспериментов с участием нескольких десятков испанских студентов.
Их просили оценить собственную внешность по трём параметрам: «хороший/плохой», «привлекательный/непривлекательный», «нравится/не нравится». Каждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюся собственного тела: что в нём нравится или не нравится, беспокоит или радует.
Затем некоторым надо было ещё раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, «чтобы избавиться от мысли».
Другие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте.
После этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.
Выяснилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относиться к своему телу хуже или лучше — в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге.
У тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. То есть они как бы переставали думать об этом — вне зависимости от того, что писали.
Выходит, мысль, действительно, материальна? Но насколько важно тут именно физическое действие — то, как мы сминаем бумажку и бросаем её в корзину? Чтобы проверить это, психологи поставили третий опыт, где всё то же самое повторялось в виде электронного текста. Только на сей одни подопытные перетаскивали свои мысли «мышкой» в электронную корзину, а все остальные отправляли их на другой диск.
Оказалось, что перетаскивание — ручная манипуляция файлом — помогало справиться с негативными мыслями лучше, чем выполнение операций «сохранить как» и «отправить в». Причём, как подчёркивают психологи, на чистом воображении тут не выедешь: если вы будете просто представлять себе, как воображаемая бумажка отправляется в воображаемую корзину, плохие мысли вас не оставят.
Итак, совет от специалистов:
напишите дурную мысль на бумажке и выбросите ее в мусорную корзину. Эта несложная манипуляция позволит на время ослабить их назойливое кружение, вводящее в депрессию, и в итоге даст понять, стоит ли вообще обращать на них внимание.
Конечно, на различных психологических тренингах советуют использовать именно такую технику борьбы с дурными мыслями, но до сих пор никто не проверял её работоспособность научными методами.
Пять упражнений, которые изменят вашу жизнь к лучшему
Каждая наша мысль буквально творит наше будущее
Если вам пришлось жить с людьми, которые были несчастливы, злы или чувствовали себя виноватыми, то они наверняка научили вас воспринимать себя и окружающий мир отрицательно. «Я никогда не делаю ничего правильно», «Это моя вина» - вот пример мыслей, которые нам внушают. Заложенные в детстве установки
продолжают работать в зрелом возрасте. Руководствуясь ими, мы создаем себе жизнь, полную разочарований. Как же избавиться от преследующего нас рока?
Миллионы мыслей
- Для этого нужно прежде всего понять, что мы несем стопроцентную ответственность за все события своей жизни: и хорошие, и плохие, - говорит популярная в США психолог, целительница, автор книг-бестселлеров, в которых рассказывается, как добиться успеха и стать счастливым, Луиза ХЕЙ.
- Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Мы сами создаем ту или иную неприятную ситуацию, а потом ругаем другого человека за свои обиды и неудачи. Лишь добившись гармонии в собственном сознании, мы можем добиться ее в реальной жизни.
То, во что мы верим, становится нашей реальностью. И у нас существуют миллионы возможностей выбора того, как думать. Если вы предпочитаете думать, что почти всегда одиноки и что вас никто не любит, то так и будет. Однако если вы уверены, что везде в мире существует любовь, вы сами любите и любимы, то в конце концов вы испытаете это чувство.
На основе психотренинга и собственного опыта Луиза создала свою систему - некий сплав жизненной философии и упражнений, позволяющих «исцелить свою жизнь». Под исцелением она понимает не только избавление от разных болезней, комплексов, но и сознательную перестройку себя, своего окружения таким образом, чтобы «изгнать» из жизни неуверенность, страхи, мучительные переживания и сделать ее гармоничной и радостной.
Станьте центром Вселенной
- Единственное, с чем нужно работать, - это ваша мысль, а ее можно сознательно изменить, - продолжает Хей. - Прежде всего следует научиться любить себя, как это делают маленькие дети, уверенные, что они - центр Вселенной. Чтобы добиться этого, существует простое упражнение.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза, произнесите свое имя и скажите: «Я люблю тебя таким(-ой) и принимаю таким(-ой), какой(-ая) ты есть».
При внешней простоте, искренне, а не только на словах, добиться этого оказывается очень нелегко. Поначалу люди нередко сталкиваются с печальной истиной, что они не любят ни себя, ни других - вообще никого в этом мире.
Так, существуют себе по инерции в одиночестве, тоске и безысходности, не понимая причин незадавшейся жизни. И у них уходит много времени и упорного труда, чтобы «перевернуть» мир: убедить себя, что они хороши, а не плохи, а их дела - это не цепь нудных обязанностей, повторяющихся изо дня в день, а захватывающе интересная и радостная жизнь.
Глупые переживания
Полюбив себя, вы можете приступить к следующему этапу - умственной очистке, смысл которой в избавлении от убеждений, мешающих вам жить полной грудью. Прошлое ушло навсегда. Но можно изменить мысли о нем. Глупо переживать в настоящий момент то, что кто-то обидел вас давным-давно.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Запишите на бумаге подробный список всего, что ваши родственники, учителя, друзья, сослуживцы, начальники говорили о вас отрицательного.
Это и есть те мысли, от которых вам нужно срочно избавиться, потому что они мешают вам жить.
Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните. Расслабьтесь. И скажите себе: «Я хочу освободиться. И освобождаюсь от всякого напряжения. Я освобождаюсь от всякого страха. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений - тех, что перечислены в списке. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самим собой, с жизнью. Я в безопасности».
Это упражнение следует выполнять всякий раз, когда у вас возникают мысли или вы попадаете в ситуации, которые отравляют вашу жизнь. Но оно не даст должного эффекта, если одновременно вы не научитесь прощать.
«Раствори» обиду
- Я знаю из собственного опыта, - убеждает Хей, - что когда в жизни возникают проблемы, то это значит, что нам надо кого-то простить. Прощение «растворяет» обиду.
УПРАЖНЕНИЕ № 3
Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном зале театра, а на ярко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить, тот, которого вы ненавидите.
Когда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. Заставьте его улыбаться, думайте, что сейчас он счастлив. Сохраните этот образ перед своим мысленным взором на несколько минут, а потом дайте ему исчезнуть.
Теперь представьте на его месте себя - тоже улыбающимся и счастливым. Это упражнение поможет «растворить» темные облака накопленной обиды. Выполняйте его один раз в день на протяжении месяца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.
Приготовьтесь к переменам
А теперь надо изменить себя. Обычно мы говорим: «Я не хочу жить здесь», «Я не хочу быть толстой», «Я ненавижу эту работу». Подобные утверждения показывают, каким образом мы запрограммированы. Чем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше «негатива» создаете вы в своей реальной жизни. Чтобы избавиться от него, нужно перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добиться в жизни.
УПРАЖНЕНИЕ № 4
Перефразируйте старые мысли.
Говорите себе: «У меня прекрасный дом (квартира)», «Я стройна», «У меня интересная работа». И как можно чаще повторяйте фразу: «Я хочу измениться».
Произнося ее, дотроньтесь до горла - это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. Знайте также, что если вы считаете, что где-то не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. Чтобы ускорить этот процесс, выполняйте ежедневно упражнение «желание измениться».
УПРАЖНЕНИЕ № 5
Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться».
Обратите внимание на то, что вы почувствуете при этом. Если обнаружите, что сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя, почему. Только не ругайте себя, просто отметьте это.
Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны «растворить» его или ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они взялись.
Подойдите снова к зеркалу, пристально взгляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко десять раз подряд: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Посмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее - это самый быстрый способ получить положительные результаты.
РУССКАЯ УЛЫБКА
24002
1. Улыбка в русском общении не является сигналом вежливости. Западные улыбки во время приветствия означают чистую вежливость. Чем больше человек улыбается, тем больше дружелюбия он хочет продемонстрировать своему партнеру. Постоянная вежливая улыбка называется у русских «дежурной улыбкой» и считается плохим признаком человека, проявлением его неискренности, скрытности, нежелания обнаружить истинные чувства. Русская улыбка — это знак личной симпатии, а не вежливость.
2. Русские не улыбаются незнакомым. Улыбка в русском общении адресуется в основном знакомым. Именно поэтому продавщицы не улыбаются покупателям — они же их не знают. Если покупатель знаком продавщице, она ему обязательно улыбнётся!
3. Для русских нетипично улыбаться в ответ. Если русский видит улыбающегося ему/ей незнакомого человека, он, несомненно, будет искать причину веселья. Может, что-то в его/её одежде или причёске заставило этого типа так веселиться.
4. Чтобы русский улыбался, у него должна быть для этого достаточная причина, очевидная для других. Это даёт человеку право улыбаться — с точки зрения других. В русском языке появилась уникальная поговорка, которой нет в других языках: «Смех без причины — признак дурачины».
5. Неулыбчивость русского человека (именно неулыбчивость, а не мрачность — русские в своем большинстве веселые, жизнерадостные и остроумные) поддерживается и русским фольклором, где мы находим массу поговорок и пословиц «против» смеха и шуток. Из словаря Владимира Даля «Пословицы русского народа»: — Шутка до добра не доводит. — И смех наводит на грех. — И смех, и грех. — Иной смех плачем отзывается. — В шутках правды не бывает. — Шутка к добру не приведет.
6. У русских не принято улыбаться при исполнении служебных обязанностей, при выполнении какого-либо серьезного дела. Например, таможенники в аэропортах никогда не улыбаются, поскольку заняты серьезным делом. Эта особенность русской улыбки уникальна.
7. Русская улыбка призвана быть только искренней, она рассматривается как искреннее выражение хорошего настроения или расположения к собеседнику.
Итак, если вам улыбнулся иностранец — это еще ничего не значит, его учили улыбаться каждому, а если улыбнулся русский, то лишь потому, что действительно этого захотел.
Весной покрашусь в рыжий цвет,
Надену кофту крупной вязки,
Залезу на велосипед
И укачу... Навстречу Сказке!...ツ
:)
«У женщины всегда должна быть красивая ночная рубашка, желательно шелковая с кружевами, похожая на вечернее платье», - говаривала моя сестра.
– «Потому что, если вдруг загорится дом, в котором вы мирно спите, то вы такая, раз - и выскакиваете из огня, вся красивая, как модель пин-апа».
И уже потом, как хотите, заламываете руки, в ужасе стонете, и все такое. Ничего подобного вы себе не сможете позволить, если выскочите наружу в футболке и трусах. Вам придется тихонько стоять в стороне, стараясь вообще не привлекать к себе внимания. Потому что вы же не на физкультуру в школе пришли в таком виде, вы пришли на пожар, а это важный народный праздник, на который все соседи сбегаются посмотреть, как красиво сгорает ваше недвижимое имущество и все, что в нем внутри.
Они также с интересом следят, как остро вы реагируете на то, что вот так – в одночасье – вы потеряли всё. Для народа это очень важно, потому что таким образом в доступной и нетравматичной форме (не у них же сгорело!) ему показывается тщетность бытия. …Что должно, в принципе, подтолкнуть их задумываться более о духовном, чем о материальном. Ну, и естественно, если полыхать будет до неба, а вы будете прекрасны в своем горе, то регламент греческой трагедии будет соблюден, и народ с мероприятия разойдется довольный.
Итак, замечательную мысль своей сестры я взяла на вооружение, слегка переиначила, и сплю теперь только в миленьких пижамках. Однако, и сестру не просто так осенило. Этот лайф-хак про шелковую рубашку пришел к ней в голову как раз после того, как она сиганула из окошка нашего двухэтажного горящего дома, памятника архитектуры, кстати, в стиле модерн. Этот деревянный модерн полыхал так, что занялись два соседних дома, а сестру в красивой рубашке и полном шоке красиво увезла карета скорой помощи. Всем понравилось.
А, вот, со мной случилось хуже. Понимаете, кроме пижамки, у вас (если вы дама, конечно) всегда должен быть сделан педикюр сочно-алого цвета, как у модели пин-ап.
Зачем? - спросите вы. Да, затем, недогадливые вы мои, что, если вы вдруг решите сломать ногу, а у вас, раз – и заманчивый красный педикюр. И вы всех сможете им поразить: и санитаров скорой помощи, и доктора на рентгене и сестру, которая будет накладывать вам гипс.
Кстати, получится очень эффектное сочетание белого гипса с красным лаком. Дальше вы это сочетание сможете демонстрировать всем-всем по дороге домой – ведь свежий гипс нельзя ни во что одевать, чтобы не помять, и красота ваша будет абсолютно обнажена.
Но, в своем случае, я, как раз, сглупила: ногти, дурочка, не накрасила – а сама давай ноги ломать. Сломалась, к счастью, только одна, правая. Но мне пришлось полностью испить весь позор отсутствия красного педикюра. От дома до травмпункта и обратно нога моя торчала ненакрашенная, белая и жалкая. Какая-то несчастная нога, скомканная, что ли.
Утешает одно обстоятельство: для того, чтобы сломать ногу, мне не надо было лететь в Альпы, кататься там на горных лыжах со страшных красно-черных трасс, тратить деньги на ски-пасс и так далее. Все произошло дома: я мирно сидела на диване, потом вдруг зачем-то встала, сделала шаг, нога подвернулась, я, со всего маху, хлопнулась ничком. Из глаз моих посыпались искры, перелом, скорая, гипс. И все это совершенно, просто абсолютно, бесплатно!
И, вот, еще что. Завтра я возьму костыли (мне уже купили, с накладками персикового цвета) и покостыляю на них в салон «Пальчики», где лучше поздно, чем никогда, но, все-таки, сделаю себе алый педикюр.
Olga Stepanova.
ОСТОРОЖНО, ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЗАРАЗНЫМ!:(
Очень важно приложить максимум усилий для того, чтобы плохое настроение не влияло на нас. Старайся всегда позитивно смотреть на вещи.
Не забывай, что раздражительность и плохое настроение могут быть очень заразными. У нас у всех бывают неудачные дни, когда настроение внезапно портится. В такие моменты что-то внутри заставляет нас смотреть на весь мир с апатией и обидой и испытывать дискомфорт. Часто неприятные мелочи накапливаются и постепенно выводят нас из равновесия. В таком случае не забывай, что раздражительность и плохое настроение могут быть очень заразными.
По крайней мере, так утверждает доктор Левандовски в своем исследовании, опубликованном в журнале “American Scientific”.
Почему у нас портится настроение?
Большая часть приступов плохого настроения носит характер случайных взрывов. Как правило, эта смесь чувств из тревоги, гнева и пессимизма непродолжительна.
Многие люди часто пытаются определить источник плохого настроение с помощью внутреннего диалога. Мы рекомендуем отправиться на прогулку или заняться спортом, чтобы снять внутреннее напряжение и немного отпустить свои мысли.
К сожалению, постоянные приступы плохого настроения могут быть разрушительными и для тебя, и для других людей. Почему так происходит? С чем может быть связан внезапный приступ плохого настроения?
С тем, что наши ожидания не оправдались.
Злость и плохое настроение выполняют определенную функцию: они напоминают нам о том, что нас что-то беспокоит. Некоторые люди пытаются бороться с унынием, а у других оно перерастает в злость и агрессию.
Те, кто накапливает в себе раздражение, еще больше погружаются в пучину негативных эмоций. Кроме того, они явно неспособны сами решать проблемы.
Личный дискомфорт часто приводит к разочарованию, не только по отношению к себе, но и зачастую по отношению к другим.
Плохое настроение разрушает нас изнутри.
Люди, которые постоянно пребывают в плохом настроении, не могут адекватно оценивать себя, мир и не умеют управлять эмоциями.
Мы часто отрицаем реальность.
Иногда плохое настроение является отражением нашей эгоцентрической личности, которая ставит наши проблемы на первое место.
Капризность и раздражительность заразительны
Это в самом деле так. Это подтверждает не только исследование, на которое мы ссылались в начале статьи, но и несколько научных статей в журнале Psychology Today, которые утверждают следующее:
Поведение человека, позитивное или негативное, всегда влияет на нас в какой-либо мере.
Постоянное плохое настроение близкого родственника или друга приводит к тому, что мы чувствуем себя некомфортно, сами впадаем в уныние или депрессию.
Сами того не подозревая, мы создаем целую серию бессознательных механизмов, из-за которых мы быстро заражаемся плохим настроением.
Мы часто подражаем чужим жестам. Если другой человек хмурится или сердится, мы будем делать так же просто потому, что сопереживаем ему.
Также не стоит забывать, что наше выражение лица влияет на наши и чужие эмоции. Стоит нам улыбнуться, мы начнем чувствовать себя лучше. Если же мы будем хмуриться, настроение сразу ухудшится.
Исследования показывают, что даже в ограниченном пространстве с несколькими людьми, например, в офисе, стоит кому-то загрустить, все остальные начинают чувствовать себя точно также.
Как защитить себя от плохого настроения?
Проще всего защитить себя от чужого негатива с помощью так называемого «эмоционального плаща». Что это такое?
Обрати внимание:
Когда человек начинает говорить о чем-то плохом, критикует что-то и использует негативно окрашенные слова, попробуй прервать его потоком позитивной энергии с помощью, например, таких слов:
“Ничего страшного, будет и на нашей улице праздник”, “Сегодня очень хороший день, и этим стоит воспользоваться”, “Ты очень сильный человек и многого добьешься”, “Я все понимаю, у всех бывают неудачные дни, но надо стараться быть счастливыми”.
Крайне негативные люди могут воспринимать эти фразы как личное оскорбление или доказательство того, что вы их совсем не понимаете. На самом деле так ты высказываешь им свое расположение, но защищаешь себя от их негативного влияния.
Тебе нужно будет приложить усилия, чтобы не поддаться этому бесконечному потоку уныния. Не подражай чужому выражению лица, постарайся сохранять невозмутимость и нейтралитет на лице и улыбку внутри себя.
Достаточно просто кивать головой, чтобы другой человек видел, что ты к нему прислушиваешься.
Маразмы - Рубрика от читателей
:):):):plach::plach::plach:
Одна «грамотная» паспортистка задержала мне на четыре месяца вместо 10 дней выдачу в 45 лет паспорта по причине того, что предыдущий паспорт я получала «в другом государстве, поэтому гражданкой России не являюсь».
А другое государство - это Татария, город Казань. Не удалось мне убедить ее, что Татария со времен Ивана Грозного к России относится. Пришлось ждать результатов всех запросов, которые она разослала в несколько инстанций. Интересно, как эти инстанции реагировали на ее запросы? Смеялись или за голову хватались? Оформила, наконец, мне паспорт, еще и упрекнула меня, что я якобы вводила ее в заблуждение и ей попало от руководства. Л.Л.
***
Мои престарелые родители переезжали на ПМЖ в г. Сергиев-Посад МО. Паспортистка написала - выезд в г. Сергиев Пассат. Хорошо, хоть не гольф. Владимир.
***
В 2000 году в Москве нас всей бригадой в тогда еще милицию забрали (регистрация была). Летёха дежурный требовал разрешение на работу, все прояснилось, когда пришел начальник отдела. Этот летёха нам говорит: «Ну, граждане БЕЛОРУСЫ, выстраиваемся по линеечке, щас объяснения будете объяснять начальству!»
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]
***
При оформлении загранпаспорта долго пыталась доказать, что я жила и заканчивала обучение в СССР (1984 - 1986 г), в Таджикской ССР. Меня так же долго убеждали, что Душанбе в Индии. Нашла в магазинах карту, принесла и показала. Только когда паспорт выдавали, узнала, что Душанбе с Дели перепутали. Елена М.
***
В СПб спрашивают Большой проспект Василия Островского вместо Васильевского острова. Ещё спрашивают театр Комиссара Ржевского. Николай Захаров
В одно из сел Владимирской области переехала большая группа кавказцев. Отстроились, улицу решили назвать Кавказская. Дело было в 90-х, тогда и не такое было возможно, но какой-то чиновник (или чиновница) в документах записал ее "КАПКАССКАЯ"! И она осталась такой! У жителей в паспорте до сих пор пишут: "улица Капскасская, дом 10". Борис И.
***
Познакомился с девушкой. Встречались. В одном из разговоров сказал что хочу поехать в Карелию. Спросил, может вместе? Ответ убил. Как я поеду у меня загранпаспорта нет... Девушке 39 лет... Алексей Опрышко
***
В 2007 г. моя мама оформляла гражданство РФ, у нее затребовали данные на родителей. Моя бабушка родилась в 1904 г. в г. Севастополе. Паспортистка потребовала уточнение Севастополь Украина или Россия, на что моя мама в сердцах гаркнула РОССИЙСКАЯ ИМПЕРИЯ. Марина Л.
***
Отправляла бандероль сестре в Белгород. Девица долго листала справочник, долго считала, насчитала неск.тысяч за пересылку. Почему?! Потому что БЕЛГОРОД В БЕЛЬГИИ! Олеся С.
***
Меня в 2004-м году 5 месяцев мурыжили с выдачей паспорта (в 45 лет). Довели до "белого каления", я не выдержала, устроила скандал с разносом. Сразу выдали. Я так устала от всего этого, что и не заметила, как девушка, заполняя графу "место рождения", написала КОрело-Финская ССР, вместо КАрело-Финская. Для неё, видимо, карелы и корейцы - одно и то же. Татьяна Т.
***
Знакомая из Германии оформляла документы. Родилась в Ленинграде, в Германию приехала из Санкт Петербурга. Чиновница: Укажите дату переезда из Ленинграда в Санкт-Петербург. Подруга: Это один и тот же город. Он был переименован. Чиновница: Ок. А когда вы все же переехали, укажите. (Подруга, привыкшая ко всему, просто вписывает дату переименования). Чиновница: укажите оба адреса. (Подруга дублирует адрес с заменой только слова Ленинград на Санкт-Петербург). Чиновница: Тут ошибка явно. Маловероятно, что вы в другом городе проживали по тому же адресу. Подруга: Но это же один и тот же город! Название только изменили. Чиновница: Вы обязаны указать оба адреса. Вы явно что-то скрываете. Подруга не выдержала, пошла к начальнику чиновницы, там благополучно и без проблем заполнила анкету. Елена Е.
***
Одна девушка-диспетчер такси пыталась найти в базе мой поселок - Озерки. Нет, говорит, на букву А такого поселка. Азерки искала. Наверное, думала, что там маааленькие такие азербайджанцы живут. Алексей Т.
***
90й год, служба в СА. Был паренёк, призванный из города Измаил, Украина. Все офигевали, чего это он из Турции (Измаил, Суворов, взятие) приехал послужить в Союз. Поначалу пытался объяснять, потом плюнул и говорил, что из ДИПсемьи и батя отправил его в Союз. Верили и говорили, что батя жёсткий. Олег С.
***
А теперь история. Стою в очереди на почте РФ и бабушка отправляет посылку в Липецкую область (на дворе "нулевые")... Оператор рассчитывает и говорит сумму, а бабушка чуть не плача: - Почему так много, внука порадовать хотелось... И оператор выдает: - Так за границу отправляете, как иначе? Нина КЛ.
В городе Ярцево, Смоленской области, есть улица Старозавопье. Случай в
***
Оформлял в одном московском банке документы, барышня увидев в паспорте место рождения г, Курган радостно воскликнула: -"Вы с Украины?" cofemanycheff
***
Таксист, молоденький киргиз искал улицу САЛЁНЫЙ ПЕРЕЦ (Саломеи Перес) Лидия Прокопенко
***
Сестра с мужем из Адыгеи приехали в Курск. Пошли на прописку... в паспортном столе девушка смотрит паспорта... красненькие такие, с гербом в верхней части слова никуда не делись... Российская федерация... и девушка говорит... вам надо сначала гражданство получить, потом пропишетесь.... сестра как не пыталась объяснить, что Адыгея это Россия.... нет .. сначала получите гражданство... попросила вызвать начальника... смех да и только. Алена Новикова
Переехали из Таджикистана в Белгородскую область. Дама из паспортного стола задала вопрос. Душанбе это рядом с Германией? Я логики совсем не уловила. И где она училась? Елена
***
На почте однажды было: очень нервный гражданин пытался выяснить, куда ушло его письмо. Накануне секретарь отправила в Китай, Токио. И оператор приняла и оформила. blancotormenta
***
Владимирская область, райцентр Петушки, район ПетуШИНСКИЙ. Там что, во всём районе грамотных нет? Район должен называться ПетушКОВСКИЙ. Я так думаю. Александр Кожемякин
***
В Москве на документах доставки : ул. Гарри Бальди. Дмитрий Иваненко
***
Огромное количество людей кстати, думает, что Сахалин это город, а не остров. На материке постоянно с этим сталкиваюсь. Что уж говорить про улицы... Злой Зайчик Юля
***
Улица Коперника (Паперника), Маши Федоренко (Маршала Федоренко), Бармалея (Гамалея) это всё в Москве))) навскидку вспомнилось из работы в службе 02. Gessika
Вызов такси, улица Степная Резина. Диспетчер начинает уточнять, просит прочитать вывеску на доме. Оказалось - Степана Разина. Пассажир с третьего раза прочитал правильно. Зато у нас новая улица появилась. Алла Фадеева
***
Живу в Санкт-Петербурге, однажды, при выходе со станции метро Московская, меня остановил мужчина вопросом где выход на Московский вокзал. После моего ответа, что со станции метро Площадь Восстания очень рассердился и сказал, что я ничего не знаю. Анна Прокофьева
***
Родился в г. Бендеры МССР. В России мало кому знакомый город. При получении гражданства спрашивали вы что бандеровец. Объясняю, что город имеет название турецкое ну и остальное. - А-а-а так вы из Турции приехали! Тони Лунатик
***
Походит мой сотрудник с высшим образованием и спрашивает, а Молдова и Мордовия это одно и тоже? Нет говорю. А Молдавия это которая между Россией и Китаем? Парню 33 года, а Монголия от Мордовии не отличает. ФОРМУЛА (автономные отопители)
***
У меня как то спросили улицу " 5-и калмыков " . Оказалось искали улицу Пети КалмыкОва.
Сестра родилась в пос. Ыныкчан Якутия, при замене паспорта написали пос. Иныкчан. На возражение паспортистка ответила, что название не может начинаться с буквы "Ы". Весомый аргумент однако. Дубравка
***
Выбираю как-то зимние сапоги. Спрашиваю: "Чье производство?" Продавец отвечает: "Турция". Так как мы живём в Сибири, думаю, что турецкие сапоги, пусть и зимние, мало помогут в мороз, поэтому говорю: "Турецкие, наверное, холодные, вот бы финские купить". На что мне отвечают: "Так ведь Турция от Финляндии не далеко".
***
Выхожу из автобуса и ко мне подскакивают 3 девушки лет по 16:" Извините, а как пройти на улицу Гестапо?" Я в ступоре !!! И тут вспоминаю что рядом есть улица Гастелло, показываю как пройти. Девушки отошли и одна другой говорит - "ну ты и дура, говорила тебе что эта улица в другом районе. Только обмишурились!"
Решила стать женщиной.
Не, как раньше, а настоящей. Чтоб светить и вдохновлять.
Я про это все в теории знаю, уже и списочек составила.
Надо только осуществить!
1. Магия утра.
Встала в 5, чтоб почувствовать эту магию утра. Почувствовала. Решила больше так не вставать.
2. Пробежка
На втором круге открылись глаза. Два своих и третий во лбу.
3. Медитация
Прибежала домой, села на коврик, помедитировала. Отрешилась от суеты и тревоги, всхрапнула.
4. Поздоровайся с миром
Открыла окно, что было мочи крикнула: «Здрасти!»
Дворник тетя Валя аж метлу выронила.
Будем считать, что мир меня услышал.
5. Фейсфитнес.
Перетерла межбровку, потягала себя за скальп, понадувала щеки. Отметелила старость.
6. Йога.
Что сказать? Поза собаки не похожа на собаку. Дельфин не похож на дельфина. Верблюд не похож на верблюда. Вранье. Только труп похож на труп. Труп понравился.
7. Утренние ритуалы
Сделала гимнастику для глаз. Гимнастику для шеи и гимнастику для ног.
Разогнала лимфу. Продавила энергетические точки.
Намазала кутикулу.
Пошла в ванну, приняла душ. Конечно, контрастный.
Долго скрабилась, потом намазалась молочком с маслом арогана. Сделала легкий антицеллюлитный массаж всех проблемных зон, то есть себя.
На лицо положила омолаживающую маску.
Помыла волосы безсульфатным шампунем, прополоскала ополаскивателем, нанесла протеиновую маску. Смыла, нанесла термозащиту, высушила, расчесала, нанесла масло для кончиков волос.
Упала без сил.
Полежала, пошла завтракать.
8. Полезный завтрак
Приготовила жиры, белки, углеводы. Смузи и пчхиа.
Сервировала все красиво, поставила цветочек в вазочку.
Напялила платье.
Потому что вайб и все такое.
Иначе в женском теле еда не усваивается.
Помедитировала на колбасу, вздохнула, выпила смузю из сельдерея под Реквием Моцарта (духовное наполнение очень важно).
Выковыряла чиа из зубов, выпила кофе с молоком. Без кофе и без молока. Цикорий с белой жижей из овсянки.
Посадила на платье жирное пятно.
9. Аффирмации
Долго доказывала себе в зеркале, что я счастливая, успешная и наполненная. Спорила. Ругалась. Полезла драться с этой дурой.
10. Мотивирование своего мужчины.
Промотивировала мужа. Догнала, еще раз промотивировала. Потом он убежал, закрылся в ванной. Не знаю теперь, будет ли толк.
11. Дневник благодарности.
Открыла дневник, поставила себе пять и расписалась.
12. Забота о мире.
Рассортировала мусор. Достала кое-что нужное.
13. Саморазвитие.
Прочитала десять страниц художественной книги, нонфикшн и профессиональной. Хорошо зашел налоговый кодекс, сразу три в одном.
14. Культурное развитие
В обед посетила выставку. Зашла там в кафе, съела боул с киноа и рукколой. На десерт была карамелизированная тыква и отрыжка от непривычной еды.
15. Хобби
После выставки пошла на полденс. Нечаянно поломала шест и вывихнула лодыжку. Придется переключиться на бисероплетение.
16. Вечерние ритуалы
Приняла ванну с морской солью и маслом лаванды. Зажгла свечку с ароматом пачули. Лежала, потела, посылала в космос позитив. Чуть не сдохла от вони.
Вечером чувствую - изменилась. Стала этой самой вдохновляющей. Наполненной киноа и рукколой женщиной.
Которую все жаждут и кричат: Где ты?
Где ты?
Где ты, Шатыркина?
Громче всех кричал мой начальник Святослав, по телефону. - Почему на работу не явилась?!
Я ему отвечаю.
- Не могу я, Святослав Игоревич, я рождаюсь.
- Рожаешь?! - орет. - В смысле, Шатыркина?!
- Не рожаю, а рождаюсь. Как женщина. Чтобы светить и вдохновлять.
- Слушай, Шатыркина, - говорит. - ты мне мозги не пудри. Чтоб завтра на работу. Я тебе сейчас файлы сброшу, заполни срочно.
- Я не могу, - отвечаю. - мне еще карту желаний делать, массаж гуаша и инсайты лов…
- Шатыркина, не беси меня. А то я сейчас приеду и сам тебе гуаша сделаю…
- Вы, - говорю - Святослав Игоревич, на низких вибрациях находитесь. Вам надо биополе почистить.
А он трубку бросил. И файлы по электронке прислал. Пришлось заполнять до поздней ночи. Потом сразу в позу трупа рухнула и отрубилась.
Без медитаций и благодарностей.
Завтра на работу, а то уволят.
А я на рукколе долго не продержусь.
Пожалуй, рождение настоящей женщины придется отложить.
Поживу еще обычной.
©️Дарья Исаченко
Картина: Ирина Бабиченко
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки]
ivettalen
26.10.2021, 18:25
Класс!!!
Как бы ни было смешно, но все это Правда:)
Мы никогда не взрослеем, а только учимся вести себя на публике
Свет распространяется быстрее звука. Поэтому некоторые люди так и светятся, до тех пор пока не откроют рот
Я думал, что хочу карьерного роста, а оказалось, что просто хотелось денег
Если вы думаете, что о вас все забыли, попробуйте пропустить несколько платежей за коммунальные услуги
Вечерние новости начинаются словами «Добрый вечер», после чего начинается рассказ, почему это не так
Непонятно, почему достаточно одной спички, чтобы сжечь лес, и требуется полкоробка, чтобы разжечь костер?
Знание — это информация о том, что томат является фруктом. Не положить томат во фруктовый салат — это мудрость
Я не для того карабкался на вершину пищевой цепочки, чтобы стать вегетарианцем!
Если я соглашусь с тобой, мы оба будем неправы!
Дельфины — очень умные животные. Когда они попадают в неволю, то уже через несколько дней обучают людей стоять на краю бассейна и бросать им рыбу
Два года родители учат ребенка ходить и говорить, а после этого 16 лет убеждают их сидеть и вести себя спокойно
Никто не проверяет, если сказать, что на небе 4 биллиона звезд, но стоит только сказать, что скамейка свежепокрашена...
Банк — это место, где вам взаймы дадут деньги, если вы сможете убедить их, что деньги вам не нужны
Голоса в моей голове ненастоящие, но предлагают полезные идеи!
Чистая совесть — признак плохой памяти
Хорошие девочки — это плохие девочки, которые никогда не попадаются
Колено — это устройство для нахождения мебели в темной комнате
Украсть идею у человека — плагиат. Украсть идею у сотен человек — исследование
Наблюдение: крик человека, укушенного акулой, абсолютно идентичен воплю человека, к которому в воде неожиданно прикоснулся пучок морских водорослей
За каждым успешным человеком стоит женщина. За каждым падением успешного человека также стоит женщина
Убивает не падение, а резкая остановка
Товар по скидке — это вещь, которая вам не нужна по цене, против которой вы не можете устоять
Не деритесь с уродливым человеком, ему нечего терять, в отличие от вас!
Маленький мальчик спросил отца: «Папа, а сколько стоит пожениться?». Отец ответил: «Не знаю, сынок, я до сих пор расплачиваюсь»
Я намереваюсь жить вечно... Чем дольше, тем лучше.
Гостеприимство — это когда гости чувствуют себя, как дома, даже если вы хотите, чтобы это было правдой (а это скорее лицемерие)
Занимайте деньги у пессимиста — он не надеется, что вы их отдадите
90 процентов того, что я боюсь, никогда со мной не случится
Одни люди слышат голоса, других преследуют видения... А у кого-то совсем нет воображения
Я люблю работу. Она завораживает меня. Я могу смотреть на нее часами
Я думал, что я нерешителен, но теперь я не уверен в этом
Хотите быть метким — стреляйте куда нибудь и назовите это место целью (это методика политиков и дипломатов)
Посещение храма делает вас верующим в той же мере, что и копание в машине в вашем гараже
Автобус движется в два раза быстрее, если вы находитесь снаружи него
Для скайдайвинга не нужен парашют, он необходим только если вы собираетесь повторить прыжок
Почему президента выбирают обычно из двух участников, а Мисс Мира — минимум из полусотни?
Удивительно, но все новости, происходящие в мире за день,в точности помещаются в одной газете!
vBulletin® v3.8.3, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot